Faller ut av kjærlighet i et langsiktig forhold - tegn og hva skal du gjøre

Han elsker meg, han elsker meg ikke, sier vi. Men forholdseksperter har lenge påpekt at kjærlighet ikke er en binær opplevelse. Det er heller ikke en statisk. Vår definisjon av kjærlighet endres over tid, det samme gjør vår opplevelse av kjærlighet. Du må forstå dette før du bekymrer deg for spørsmålet om å falle ut av kjærlighet i et langvarig forhold.

“Jeg er ikke i deg.”“ Jeg elsker deg, men jeg er ikke forelsket i deg.”“ Jeg mister følelser for deg.”“ Jeg vokser ut av kjærlighet.”Vi ytrer disse fryktede ordene til vår romantiske partner som blir overrasket og ofte ikke har noen anelse om at vi har følt disse tingene. Vi bruker rikelig med eufemismer for å takle smerten ved å verbalisere de uførbare. Men hva 'er' vi prøver å antyde?

Vi har alle vært der, og taklet redusert lidenskap når livet tar over. Derfor stilte vi disse spørsmålene til vår relasjonsekspert, Ruchi Ruuh, (Postgraduate Diploma in Counselling Psychology) som spesialiserer seg på kompatibilitet, grense, selvkjærlighet og akseptrådgivning, og spurte henne om det var normalt Gjør om det.

Hvordan å falle ut av kjærlighet føles som

Innholdsfortegnelse

• Hvordan å falle ut av kjærlighet føles som
• Tegn på at du faller ut av kjærlighet i et langvarig forhold
  • 1. Du føler harme overfor partneren din
  • 2. Alle slags intimitet avtar når du faller ut av kjærlighet i et langvarig forhold
  • 3. Du tilbringer ikke tid med dem
  • 4. Du skaper emosjonell forbindelse andre steder
  • 5. Du badmouth dem foran andre
• Kan du slutte å falle ut av kjærlighet?
• Hva du skal gjøre når du faller ut av kjærlighet i et langvarig forhold?
  • 1. Takle harme med en gang
  • 2. Gjenoppbygge tilliten til hverandre for å urolig kommunisere spørsmål
  • 3. Godta reparasjonsforsøk fra partneren din
  • 4. Lag ritualer og rutiner for å falle tilbake på
  • 5. Søke hjelp utenfra, helst parets terapi
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Men først, et øyeblikk for kjærlighet. Og hvordan føles kjærligheten som? Forfatter og sosial aktivist, Bell Hooks, i sitt fantastiske arbeid med kjærlighet - All About Love - Sitater Amerikansk poet Diane Ackerman: “Vi bruker ordet kjærlighet på en så slurvete måte at det kan bety nesten ingenting eller absolutt alt.”Ikke rart at følelsen av å falle ut av kjærlighet er like unnvikende og forvirrende.

Noen ganger er det lettere å forstå kjærlighet ved å beskrive hvordan det føles i stedet. Ruchi sier: “Kjærlighet, i det minste i bryllupsreise -fasen, føles som alle andre stoffavhengighet. Euforisk!”Hun legger til,“ Imidlertid treffer hvert forhold et platå etter at den første bryllupsreiseperioden er over. Når denne kjemiske reaksjonen i hjernen avtar, legger vi oss enten i et kjærlig, jevnt forhold eller føler oss urolige med tap av 'eufori' eller den 'kjærlige følelsen'.”

Det er grunnen til at før du søker "Falling Out of Love" -råd, er det viktig å finne ut om det du opplever er en regelmessig overgang fra en voldsom, lidenskapelig bryllupsreise -fase til et mer jordet kameratskap, eller en sann oppløsning av intimitet og engasjement. Dette bringer oss til det viktigste spørsmålet. Hvordan gjenkjenne denne forskjellen? Hvordan gjenkjenne hva som faller ut av kjærlighet i et langvarig forhold føles som?

En fascinerende studie prøver å beskrive metaforen om "Falling Out of Love". Den sammenligner det med “følelsen av å falle av en klippe. Når man faller er det ingen kontroll, ingen måte å stoppe ... det er en følelse av å krasje og knuse ved påvirkning.”Etterfulgt av“ en tom, hul, brokness.”I et nøtteskall føles det å falle ut av kjærlighet smertefullt, hjelpeløs, sjokkerende og slitsom. Identifiserbare å falle ut av kjærlighetstegn og symptomer er sannsynligvis mer fordelaktig når det gjelder å forstå denne følelsen.

Tegn på at du faller ut av kjærlighet i et langvarig forhold

Det er ingen bedre måte å forstå konsepter så unnvikende som 'kjærlighet' og 'tap av kjærlighet' enn å se etter tegn og symptomer. Du vet at du er forelsket når du føler deg fysisk og emosjonell intimitet med deg. Du kan være sikker på at det er kjærlighet når kommunikasjon med dem føles lett, når du føler spenning mot delte mål i en felles fremtid, når du henter lykke fra deres prestasjoner.

Tilsvarende, hva med å falle ut av kjærlighet eller miste følelser? Hva opplever du når du blir av kjærlighet med kjæresten eller kjæresten din? Her er fem tegn på at du eller partneren din faller ut av kjærlighet i et langvarig forhold.

1. Du føler harme overfor partneren din

Ofte kalt Silent Relationship Killer, skjer ikke en oppbygging av harme på en dag. Harme er en ansamling av alle uadresserte konflikter i et forhold. Å sette det i et emosjonelt ordforråd, harme føles som sinne, bitterhet, urettferdighet eller urettferdighet og frustrasjon. Hvis du lurer på, “falt jeg ut av kjærlighet etter å ha blitt skadet?”, Sjansen er stor for at det skjedde fordi du og partneren din ikke tok opp årsaken til din vondt.

“Når du begynner å føle deg ikke støttet, ikke elsket og uhørt i forholdet, går den negative stemmen til forholdet opp. Dette betyr at du hele tiden og gjentatte ganger finner deg selv å holde et nag mot ektefellen din, og prøver å oppgi deg selv i argumenter i stedet for å forstå partnerens synspunkt, sier Ruchi.

Til spørsmålet “Hvordan falt du ut av kjærlighet?”, Reddit -bruker svarte:“ Hvis de skuffer deg nok ganger, begynner du å se dem annerledes.”Å gjentatte ganger å føle negative følelser skaper en negativ stemningsoverskridelse. Dette er grunnen til at harme er et av de øverste tegnene partneren din faller ut av kjærlighet med deg. Eller det er du.

Relatert lesing: 8 typer intimitet i et forhold- og hvordan du jobber med dem

2. Alle slags intimitet avtar når du faller ut av kjærlighet i et langvarig forhold

Når du vokser ut av kjærlighet, føler du deg ikke lenger tilbøyelig til å dele et intimt forhold til partneren din. Ruchi sier: "Du finner ikke lenger ektefellen din så vakker eller attraktiv som du gjorde i begynnelsen av forholdet. Små ting som lukten av kroppen deres, frisyren og ansiktsuttrykkene deres kan begynne å irritere deg. Du er ikke lenger seksuelt tiltrukket av dem.”

Imidlertid kan det være en for tidlig antagelse at tap av gnist alltid betyr tap av kjærlighet. Hvert forhold går gjennom seksuelle ebber og strømmer som kan spores til forskjellige andre årsaker. Det er derfor det er viktig å se intimitet mer inkluderende. Tenk, emosjonell intimitet, intellektuell intimitet, åndelig intimitet. Hvis du har vokst fjernt, vil disse uttalelsene resonere med deg:

• Jeg har ikke lyst til å dele høydepunktene på dagen min med partneren min
• Vi snakker ikke om fremtiden lenger
• Partneren min er ikke den jeg vil diskutere bok/TV -show/film jeg leste/så med
• Jeg føler meg vanskelig og ukomfortabel i delte øyeblikk av stillhet
• Jeg tror ikke jeg kan stole på dem med sannheten
• Vi bar hverandre

3. Du tilbringer ikke tid med dem

Mangel på intimitet og tillit betyr naturlig at du slutter å tilbringe tid med partneren din. “Alle date nettene du opprinnelig opplevde, og ønsket om å tilbringe hver våkne time med dem går plutselig bort. Du løper bort fra samtaler og prøver bevisst å tilbringe tid bort fra dem, sier Ruchi.

Når du føler deg mer rolig fra partneren din enn i deres selskap, bør du være på vakt mot staten forholdet ditt for øyeblikket er i. Det er ikke bare naturlig, men ideelt å ville og pleie individualitet og personlig rom i et forhold. Du bør imidlertid ikke prøve å stikke av fra partneren din hele tiden og heller tilbringe den med andre mennesker.

Relatert lesing: Kvalitetstid Kjærlighetsspråk: Betydning, ideer og eksempler

4. Du skaper emosjonell forbindelse andre steder

Michelle Janning, professor i sosiologi ved Whitman College, Washington, USA, påpeker her, “Historisk sett var det ikke forventet at en ektefelle skulle møte partnerens emosjonelle behov. Ekteskapet var ofte basert på økonomisk sikkerhet, geografi, familiebånd og reproduktive mål. (...) Men i løpet av de siste 200 årene har vår forståelse av forhold endret seg. For første gang å oppfylle en tredjeparts emosjonelle behov kan sees på som et svik.”

Hvis det er mangel på emosjonell intimitet i ditt nåværende forhold, blir du naturlig ført andre steder og prøver å fylle det tomrommet. Ruchi sier: “Denne nye emosjonelle forbindelsen kan være barna dine, familien, medarbeidere, venner eller en annen romantisk interesse.”

Noen mennesker vil vurdere emosjonell utroskap som mer sårende og skadelig enn fysisk utroskap. Par som faller ut av kjærlighet i en langvarig relasjonsrapport som føler seg like harme overfor partneren sin for å dele mer av livet og ha et sterkere bånd med mødrene sine, eller en venn, eller barn i stedet for med dem. Dette viser hvordan kjærlighet er knyttet til emosjonell forbindelse og hvordan mangelen på et emosjonelt bånd kan indikere tap av kjærlighet.

5. Du badmouth dem foran andre

Ikke feil denne som en og annen lufte om forholdet ditt til en pålitelig venn. Eller klager med lystig over en irriterende quirk. Alle gjør det en gang i blant. Imidlertid, hvis du finner deg selv regelmessig å fjerne partneren din foran andre, viser det at du ikke respekterer dem lenger og ikke har noe imot å forårsake dem vondt.

Ruchi sier: "Når du begynner å klage på partneren din til andre selv før du tar opp problemet med dem, er det et alvorlig tegn på mangel på kommunikasjon, mistillit og harme. Dette er en klar indikator på at forholdet ditt er i alvorlige problemer.”

Kan du slutte å falle ut av kjærlighet?

Vel, det korte svaret på det spørsmålet er ja! Det lange svaret krever imidlertid oppriktig introspeksjon og svarer på følgende spørsmål - vil du? Når kjærligheten begynner å falme, er det fullt mulig å stoppe prosessen i veien og snu den. Men bare når begge partnere deler samme mål og er like forpliktet til det.

Ruchi sier: "Forstå det faktum at du i langsiktige engasjerte forhold, for eksempel et ekteskap, uunngåelig kommer til å oppleve høydepunkter og lav.”Takket være livsmilepæler som å føde, oppdra barn, håndtere tomt reirsyndrom når de forlater, nylig oppnådde sykdommer og funksjonshemninger, endringer som følger med aldring, karriere, sikring av fremtiden og nye forpliktelser. I et langvarig forhold er det mye som blir kastet på et par. Hva du lager av det og hvordan du takler det er det som bestemmer hvis du virkelig kan fikse et forhold når du mister følelser for partneren din.

Dette er grunnen til at Ruchi legger til, "Din" følelses "-grafikk vil falle mange ganger. Og du vil få forholdet til å fungere hver gang. Et brudd eller et tilbakeslag i et forhold betyr ikke at det ikke kan repareres.”Nå som vi har satt det rett, kommer Ruchi noen få forslag som kan hjelpe deg med å navigere i turbulente tider i forholdet ditt. Ikke bare en midlertidig løsning, sier hun, de kan komme til nytte flere ganger i løpet av forholdet ditt.

Relatert lesing: 20 måter å få mannen din til å bli forelsket i deg igjen

Hva du skal gjøre når du faller ut av kjærlighet i et langvarig forhold?

Før du leser videre, kan du ta dette øyeblikket til å ta en pust og spør deg selv: “Er jeg virkelig forpliktet til denne prosessen?”Her er noen spørsmål som kan hjelpe deg med å evaluere ditt engasjementsnivå:

• Er jeg investert i dette forholdet?
• Hvis alt skulle bli greit, føler jeg meg spent på å dele en fremtid med dem?
• Er jeg villig til å være sårbar?
• Er jeg klar til å inngå kompromisser der det er nødvendig?
• Er jeg klar til å ta ansvar i forholdet mitt for manglene mine?
• Selv om det kommer til å bli vanskelig, vil det være verdt det! Er jeg enig?

Hvis du svarte ja på de fleste, om ikke alle, av disse spørsmålene; Hvis du ofte sier: "Jeg faller ut av kjærlighet, men ikke vil bryte opp"; Vi tror du er klar til å ta nødvendige skritt, fikse forholdet eller ekteskapskrisen og bringe gnisten tilbake.

1. Takle harme med en gang

Nummer én som faller ut av kjærlighetsrådene, vil naturlig nok være i tjeneste for nummer én tegn. Husk akkumulering av uadresserte problemer som fører til harme? "Bitterhet i et forhold kan spre seg raskt, så arbeid med å løse problemet før det blir en hel ekteskapskrise, for stort til å håndtere," sier Ruchi.

For eksempel, hvis en person bruker for mye tid på jobben, er det naturlig at den andre partneren føler seg utelatt. Hvis du ser harmen bygge seg opp, ha en ærlig samtale om problemet. Partneren din bør ideelt sett ta deg i tillit, få deg til å føle deg bedre og tilbringe kvalitetstid sammen. "Hvis du gir forholdet ditt førstehjelp det krever, vil det aldri bli til et gryntsår," oppsummerer Ruchi det.

2. Gjenoppbygge tilliten til hverandre for å urolig kommunisere spørsmål

Unødvendig å si at hvis du skulle utføre det første poenget, må du gjenoppbygge tillit og gjøre en innsats for å pleie et miljø i forholdet ditt som fremmer uhemmet kommunikasjon. Dette gjelder spesielt hvis vanskeligheten du befinner deg i er: “Falt jeg ut av kjærlighet etter juks eller etter å ha blitt lurt?”

Når du faller inn og ut av kjærlighet igjen og igjen, kan det være vanskelig å sette tillit til prosessen. Imidlertid må du. Men her kommer den vanskelige delen!

Ødelagt tillit kan bare repareres ved å sette din tillit til hverandre og se den gjennom. Ved å forplikte seg til handlinger, ved å holde ordet ditt, ved ikke å reagere negativt når partneren din deler deres bekymringer med deg. Som en kylling-og-egg-situasjon, må du vise tillit til å gjenoppbygge tillit.

Relatert lesing: Hvordan gjenvinne tillit etter juks: 12 måter ifølge en ekspert

3. Godta reparasjonsforsøk fra partneren din

Det er ikke slik at følelsesmessig intelligente par eller par i et modent forhold ikke møter konflikter/utfordringer, eller ikke krangler om dem. Sannheten er at de er raske til kurskorrekt. Begge partnere gjør like forsøk i denne retningen.

Med slike par, amerikansk psykolog dr. John Gottman bemerket et mønster. Han la merke til at under en kamp gjør en partner alltid et lite forsøk på å kaste en redningsvest. Denne bevegelsen av forsoning kan være i form av en vits eller en uttalelse, eller til og med et uttrykk. Men enda viktigere er at den andre partneren er rask med å gjenkjenne den, ta tak i muligheten, fange redningsvesten og bruke den til å holde seg flytende, for å lette stemningen og komme tilbake til det normale.

Når du er i dypt argument med partneren din, må du være villig til å la sinne gå og se ting fra partnerens synspunkt. Det er like viktig å ikke holde seg transfiksert på problemet og å akseptere reparasjonsforsøk gjort av partneren din. Dette høres kanskje for enkelt ut, men det er viktig - godta partnerens unnskyldning når de sier at de er lei seg.

4. Lag ritualer og rutiner for å falle tilbake på

Rutiner er vaner som utføres hver dag, mens ritualer er rutiner som er opprettet med vilje for et positivt formål. Ritualer og rutiner skaper en sone med fortrolighet og komfort som du kan falle tilbake på i krisetider. Under konflikt og krise viser rutiner å være bare flåten man trenger i turbulente farvann.

Denne studien antyder at “relasjonsritualer er effektive fordi de signaliserer partnernes forpliktelse til sine forhold.”Ritualer er dessuten assosiert med mer positive følelser og større forholdstilfredshet siden det å dele en opplevelse er spesielt viktig for å gjøre mellommenneskelige ritualer til et effektivt sosialt samhørighetsverktøy.”

"Å ha noe å lene seg på kan gjøre underverker for et forhold som er på grensen til et sammenbrudd," sier Ruchi. "For eksempel," legger hun til, "en rask innsjekking ved frokostbordet, en klem/kyss på tidspunktet for å forlate, gni partneren din tilbake hver natt, til større ritualer som fredagskvelder og 'omsorgsdager' kan Bli din 'normale'.”Når det er vanskelig å vise kjærlighet, men du vil fremdeles, vil ritualer komme til unnsetning.

5. Søke hjelp utenfra, helst parets terapi

"Å gå for terapi når du er vitne til de første tegnene på en utviklende sprekk kan spare mye skade fra å skje," sier Ruchi. “Mange ganger trenger vi et objektivt øre for å åpne opp for. Vi trenger profesjonell veiledning for å lære å svare på konflikt, hvordan vi jobber med våre personlige triggere og avstå fra å projisere vondt på vår partner.”

Å lære det som endret seg fra det som opprinnelig tiltrakk deg til hverandre, til hvordan du ser hverandre nå kan være en øyeåpnende opplevelse for begge partnere. Hvis du er ute etter en eksperts veiledning, kan Bonobologys panel av trente rådgivere bare være det du trenger.

Nøkkelpekere

• Hvert forhold treffer et platå etter den første bryllupsreise -perioden er over. Før du hopper til konklusjoner, er det viktig å finne ut om det du opplever er en ekte krise eller ikke
• Når du føler harme overfor partneren din som du ikke kan kommunisere og du føler behov for å badmouth dem foran andre mennesker, er det tydelig at forholdet ditt er i krise
• Andre vanlige tegn på å falle ut av kjærlighet i et langvarig forhold inkluderer mangel på lidenskap, tap av intimitet, skiftende emosjonell oppmerksomhet andre steder og uvillighet til å tilbringe tid med dem
• Når begge partnere deler det samme målet om å vekke i dvale ønske eller fikse tap av kjærlighet, og er like forpliktet til det, blir det en reell mulighet for å falle tilbake
• For å reparere forholdet ditt, er det viktig å takle problemer når de kommer, for å gjenoppbygge tillit for ærlig kommunikasjon, og være villig til å kompromittere og akseptere reparasjonsforsøk
• Rutine, vaner og kjærlighetsritualer kan vise seg å være din trygge sone i krisetider

Det er ingen tvil om at livet kommer til å komme i veien for kjærlighet. Men langsiktige forhold handler ikke bare om kjærlighet. Det man trenger fra et langt, lykkelig partnerskap er en følelse av stabilitet, engasjement, sikkerhet, glede, vennskap og så mye mer. En Reddit -bruker uttrykker det passende. ”Jeg tror sann og varig kjærlighet støtter den fortsatte veksten av begge mennesker som enkeltpersoner, og med den veksten kommer respekt og dermed en dypere kjærlighet.”

Det er helt normalt å føle at kjærligheten falmer i forholdet ditt. Men hvis du er opptatt av å se ditt kameratskap med din bedre halvdel gjennom, kan du snu fallet ut av kjærlighetsprosessen og falle rett tilbake!

Vanlige spørsmål

Folk kan vokse fra hverandre av forskjellige grunner. En monumental hendelse kan noen ganger forårsake uopprettelig skade, for eksempel i tilfelle utroskap eller deres barns død. Det er også mulig for denne følelsen å bygge opp gradvis. Når individer i et forhold vokser, i stedet for å vokse sammen, kan de vokse fra hverandre. Endringer i respektive verdier eller fremtidens visjon kan forårsake inkompatibilitet.

Det avhenger av hva du mener med å falle ut av kjærlighet. Hvis forholdet ditt går gjennom et generelt tap av spenning og lidenskap som skjer når forhold beveger seg gjennom forskjellige stadier, bør du betrakte det som normalt. Imidlertid, hvis det er et resultat av uavklarte problemer som har samlet seg over tid, eller på grunn av endrede prioriteringer eller endret livsmål, bør du iverksette tiltak for å gjenopprette kjærligheten i forholdet ditt.

Ja, hvis et par føler seg tilbøyelig til å vekke opp et sovende forhold, kan de ta konkrete skritt for å bli forelsket tilbake. Hvis du forstår hva som skjer når du faller ut av kjærlighet, hvis du er i stand til å se på problemene dine objektivt, kan det være ganske greit å gjøre noe.

Harme i et forhold - tegn, årsaker og hvordan du kan gi slipp

4 tegn på et ulikt forhold og 7 ekspert tips for å fremme likhet i et forhold

10 tegn du er i et virkelig stabilt forhold (selv om du føler noe annet)