Takle kjølvannet av utroskap sammen

I denne artikkelen

• Bli testet
• Beklager, beklager, beklager
• Parrådgivning
• Identifisere problemet
• Lære å tilgi
• Gjenoppbygge tillit
• Gjør ekteskapet ditt til topp prioritet
• Gjenoppta

Utroskap er en av de mest traumatiske opplevelsene som kan påvirke forholdet ditt. Tilliten tapte etter at en partner jukser fører til en sprekk i ekteskapsbåndet som er vanskelig å reparere. Selv om du vil gjenoppta forholdet, kan svik og mangel på tro du føler etter at utro har skjedd, kan få det til å føles som et umulig mål. Men ved å takle kjølvannet av utroskap sammen, har par en større sjanse for å gjenopprette forholdet. Det kommer ikke til å være lett, men det er fullt mulig. Slik kan du komme sammen for å leges etter å ha funnet ut at partneren din har vært utro.

Bli testet

Det er viktig for deg å fortsette å ta vare på deg selv i løpet av denne traumatiske tiden. Dette betyr å spise regelmessig, få nok vann og opprettholde lykke gjennom et sosialt liv. Imidlertid er det et enda større helseproblem du må ta vare på. Hvis du takler kjølvannet av utroskap sammen, er et av de første trinnene før du forsoner deg for dere begge å bli testet for kjønnssykdommer. Selv om partneren din brukte beskyttelse, er det fortsatt en sjanse for at de kan ha fått en infeksjon eller sykdom under deres seksuelle forseelse.

Beklager, beklager, beklager

For å starte stadiene av tilgivelse, må den skyldige be om unnskyldning for deres forseelser. Dette kan skje ganske ofte, om ikke daglig. Den urettmessige parten kan trenge årsaken til affære, så vel som dine grunner til at du er lei deg for det som skjedde gjentatt for dem ofte. Ta eierskap og la dem få vite at du aksepterer konsekvensene av ditt dårlige valg og viser dem ekte anger for skaden du har forårsaket.

Med tiden kan den urettmessige kameraten også be om unnskyldning for enhver rolle de spilte i ekteskapets undergang, men denne innrømmelsen kan være langt unna.

Parrådgivning

Ekteskapsrådgivning kan være utrolig nyttig for par som takler kjølvannet av utroskap sammen. Du har kanskje funnet trøst ved å betegne en nær venn om forholdet ditt, men noen ganger er det mer effektivt å ha en objektiv tredjeparts profesjonell for å hjelpe deg med deg i denne forvirrende tiden. Vær aldri redd for å nå ut for hjelp for å redde ekteskapet ditt.

Når du deltar på parterapi, vil du bli lært hvordan du kan løse konflikter og vil lære om hverandres problemer og atferd som kan ha ført til undergangen i ekteskapet ditt. Rådgiveren din vil også instruere deg om hvordan du kan styrke ekteskapet ditt fremover.

Identifisere problemet

Du kan tro at partneren din var utro ganske enkelt fordi muligheten presenterte seg, men sannheten er at saker vanligvis stammer fra en mye større sak i ekteskapet. Rusmisbruk, et frafall i seksuell aktivitet i ekteskapet, tidligere saker, barndom traumer, føler seg ikke verdsatt, og mangel på kjærlighet i ekteskapet kan alle være medvirkende faktorer til utroskap.

Vær på forhånd med hverandre om problemene du har i ekteskapet ditt, og hva som kan ha ført til at dere begge ga opp å gjøre ekteskapet ditt til din prioritet. Dette vil hjelpe deg å identifisere potensielle tegn på problemer i fremtiden og takle dem på hodet.

Lære å tilgi

Tilgivelse er vanskelig å øve, men det er viktig å takle kjølvannet av utroskap sammen. Når noen hadde forrådt din tillit, kan det være vanskelig å tilgi dem og la dem tilbake i livet ditt. Det er ingen tidslinje for når du vil være klar til å tilgi partneren din. Det kan ta seks måneder, det kan ta mange år. Tidslinjen er annerledes for hver enkelt.

For å tilby kameraten din oppriktige tilgivelse, burde du ha mottatt følgende: forsikring om at saken er over, en ekte unnskyldning fra kameraten din, fullstendig åpenhet om saken og kameratenes oppholdssted, og fortsatte innsats fra dem for å vinne din kjærlighet og tillit.

Gjenoppbygge tillit

Når tilliten er tapt, er det veldig vanskelig å komme tilbake. Å gjenoppbygge tillit med ekteskapskameraten din er spesielt viktig når utroskap er involvert. Gjør deg klar til å utøve ekte tålmodighet og medfølelse i denne fasen, fordi det er et veldig vanskelig kapittel i reisen din for å gjenforenes. For å gjenoppbygge tillit, må den fornærmede partiet vise at de er ansvarlige for det som skjedde, pålitelig fremover, i samsvar med deres kjærlighet og pålitelighet, og medfølende for skaden de forårsaket i ekteskapet.

Å gjenoppbygge tillit til et ødelagt ekteskap kan ikke oppnås med ord alene; Det kreves handling. Det er her konsistens spiller inn. Hvis du for eksempel forteller kameraten din, vil du ringe hvis du kommer til å være sent, bør du ringe inn og gi dem beskjed om at du står ved ordet ditt.

Noen ganger kan det føles som om du går bakover, men dette er veldig vanlig. Kommuniser regelmessig med partneren din for å finne ut hva deres ønsker og behov er, slik at du bedre kan imøtekomme dem i løpet av denne prøvende tiden.

Gjør ekteskapet ditt til topp prioritet

Under din affære var tankene dine utelukkende fokusert på deg selv. Du tok tid og energi til å skjule utroskapen din som du kunne ha brukt på ekteskapet ditt. Nå som ting har begynt å avgjøre og saken er over, må dere begge fokusere oppmerksomheten tilbake på å gjøre ekteskapet ditt til din topp prioritet. Over jobb, over barna dine, og over dine sosiale liv. Gjør ekteskapet ditt til å prioritere ved å sette tid til side hver dag for å bruke følelsesmessig kobling til kompisen din. Vis takknemlighet og takknemlighet for kameratens positive egenskaper, kyss daglig og kommuniser ærlig med hverandre.

Gjenoppta

Nå som du har tatt deg tid til å la dine rå følelser leges og jobber med kommunikasjonsevnen din med hverandre, er det på tide å bestemme om du vil slutte eller gjenoppta ekteskapet ditt eller ikke. Dette vil innebære mye selvundersøkelse og dyptgående samtaler med ektefellen din om hva dere begge trenger for den andre for å gå fremover.

Å gjenopplive ekteskapet ditt innebærer å forbli dedikert til paret. Du holder ærlige kommunikasjonslinjer åpne og holder deg lojal mot ekteskapsløftene dine. Ved å gjøre dette vil ekteskapet ditt vokse og bli sterkere enn det noen gang var før.