10 største grunner til harme i ekteskapet

I denne artikkelen

• Hva er harme i ekteskapet?
• 10 årsaker til harme i et ekteskap
• Hva er tegn på harme i ekteskapet?
• Kan harme ødelegge et ekteskap
• Tips for å forhindre at harme ødelegger ekteskapet ditt
• Hvordan håndtere harme i ekteskapet
• Når man skal få profesjonell hjelp til harme i ekteskapet
• Er harme i ekteskapet normalt?
• Ta bort

En dag er alt kult og greit. Dagen etter blir ting surt, og harmeproblemer begynner å springe frem. Dette overlater mye å være ønsket.

Hva er harme i ekteskapet? Hva som forårsaker harme i forhold? Hva er årsakene til harme i et ekteskap? Hva er trinnene for å overvinne harme i et ekteskap?

Hvis du har hatt disse spørsmålene eller opplevd harme i ekteskapet ditt, vil denne artikkelen utstyre deg med alt du trenger å vite.

Hva er harme i ekteskapet?

Wikipedia definerer harme som en

“Kompleks, flerlags følelser som har blitt beskrevet som en blanding av skuffelse, avsky, sinne og frykt.”

Enkelt sagt er harme dyptliggende sinne eller indignasjon rettet mot en person eller situasjon som et resultat av å bli behandlet urettferdig eller dårlig.

Innenfor ekteskapet oppstår harme i et ekteskap når en eller begge ektefeller begynner å føle eller uttrykke dyptliggende sinne mot seg selv som et resultat av internaliserte emosjonelle kamper de kan gå gjennom.

Så hva som forårsaker harme i et ekteskap? Vanligvis kommer harme opp i ekteskapet fordi en eller flere mennesker har følelser de kan ha tappet opp, og de kan føle at de ikke har noen makt over disse negative følelsene de opplever.

Relatert lesing: Gjenkjenne de røde flaggene av harme i forholdet ditt

La oss lære hva som forårsaker harme i et ekteskap ytterligere i detalj.

10 årsaker til harme i et ekteskap

Tatt i betraktning den kompliserte naturen til harme i ekteskap, er det flere grunner til at harme kan dukke opp i et ekteskap. Vanligvis er dette små og uavhengige faktorer som har strukket seg ut over lang tid. Her er noen av dem.

1. Ensidige følelser

En av de vanligste årsakene til en harme ektefelle er ensidige følelser. Når en person fortsetter å gjøre alle kjærlighetsbevegelser i ekteskapet mens den andre bare fortsetter å motta (og gjøre liten eller ingen anstrengelser for å returnere kjærligheten), kan presentasjonen begynne å krype opp i hjertet av den andre ektefellen.

2. Uoppfylte forventninger

I løpet av bryllupsreisen av forhold har de fleste ektefeller høye forventninger til seg selv. Noen av disse forventningene kan til tider være uoppnåelige av den andre ektefellen.

Utfordringen med dette er at når nyheten i forholdet slites bort, og du begynner å se at ektefellen din kanskje ikke kan leve opp til de høye forventningene du hadde til dem, kan du finne deg selv i å bli den harme ektefellen i ekteskapet.

3. Forræderi

Hvis du noen gang har lidd den smertefulle trøkk av svik i forholdet (fra økonomisk svik til seksuell og emosjonell svik), kan dette være en kraftig sponsor for harme i ekteskapet.

Forræderi vender seg vanligvis til harme hvis svik og resultatene blir liggende uten tilsyn eller børstet under teppet av begge ektefeller.

4. Lav ytelse

Når en ektefelle konsekvent opptrer på et lavt nivå (med husholdningsansvar, sosiale ansvar og annet ansvar), kan den andre ektefellen som må overkompensere for bortfallene sine, å gli i harme.

5. Følelser av å bli ignorert

Noen ganger vil du at ektefellen din skal være der for deg. Kanskje du har kommet hjem etter en lang dag på jobben, og du trenger noen å snakke med. Eller du har endret frisyre (etter å ha tilbrakt timer på frisørens sted), og du vil at ektefellen din skal sette pris på det nye utseendet.

Hva som skjer når ektefellen din er følelsesmessig utilgjengelig, og etterlater deg at de ignorerer deg?

Over tid kan du føle deg ignorert av ektefellen din eller partneren forårsake harme i et ekteskap.

Når en person stadig føler at de trenger å legge inn mye arbeid eller svømme over et hav fullt av piranhas for å få ektefellen sin til å legge merke til dem, kan de gli inn i skallet sitt og begynne å føle seg harme i stedet.

6. Mangel på justering

For at ethvert forhold skal trives, må begge partnerne være villige til å gjøre justeringer og gå på akkord med noen ting. Hvis den ene personen må bøye seg bakover for å glede den andre (som ikke gjør noe for å returnere gesten), kan harme begynne å bygge i forholdet.

Relatert lesing: 20 Effektive måter å legge inn innsats i et forhold

7. Utilfredse seksuelle ønsker

Et av de viktige aspektene ved et ekteskap er begge ektefellens sexliv. Gifte mennesker skal visstnok finne seksuell oppfyllelse i ekteskapet og ektefellene.

Hvis du i ekteskapet ditt begynner å føle deg som om ektefellen din ikke lenger tilfredsstiller deg seksuelt eller lar deg henge og seksuelt frustrert når de er fornøyd, kan harme mot ektefellen din begynne å krype inn.

8. Harme som stammer fra urettferdighet eller ulikhet i et forhold

En av de viktigste årsakene til harme i et ekteskap er når en ektefelle føler at de blir behandlet urettferdig eller ulikhet i forholdet.

Dette kan føre til følelser av sinne og sjalusi overfor den andre ektefellen. I noen tilfeller kan harme føre til sammenbruddet av ekteskapet. I andre tilfeller kan det føre til at forholdet blir veldig giftig og giftig for barna.

9. Harme over forskjeller

En annen vanlig årsak til harme i et ekteskap er når ektefeller har veldig forskjellige personligheter og preferanser for hvordan de liker å bli håndtert og behandlet. Dette kan føre til konflikter i parets forhold og kan føre til at harme bygger seg opp over tid og fører til at ekteskapet bryter opp.

I noen tilfeller skiller par seg fordi de ikke kan bli enige om visse spørsmål i ekteskapet, for eksempel hvordan de skal oppdra barna sine eller hvordan de skal utføre økonomien.

10. Harme forårsaket av mangel på kommunikasjon

En annen vanlig årsak til harme i et ekteskap er når par ikke kommuniserer godt med hverandre og ikke snakker om problemene eller problemene deres i forholdet deres. Dette kan føre til at problemer eskalerer og får forholdet til å bryte sammen.

Hva er tegn på harme i ekteskapet?

Ikke sikker på hvordan harme i ekteskapet presenterer seg? Her er noen tegn å se etter.

1. Dere finner alltid feil med hverandre

Et av de primære tegnene på harme overfor ektefellen din er at du alltid finner feil i hverandre. På et tidspunkt kan det begynne å føles som om de ikke er gode nok, og du vil alltid kreve noe mer av dem. Som et resultat vil all innsatsen vise seg å være ineffektiv.

Relatert lesing: 15 måter å slutte å finne feil i forholdet

2. Du begynner å holde tilbake intimitet med dem

En av de viktigste ingrediensene i et sunt forhold er intimitet. Intimitet er et resultat av tillit og omsorg. Disse vil imidlertid bli satt i fare hvis harme begynner å dukke opp i ekteskapet.

Når du harselet ektefellen din, vil du finne deg selv å trekke deg bort fra dem.

Dette inkluderer å prøve å forkorte tiden du tilbringer med dem, kommer til sengs senere enn vanlig (selv når du ikke har noen åpenbar grunn til å gjøre det), og hoppe over alt som krever at du tilbringer tid med dem.

Hver gang du finner deg selv å trekke tilbake fra ektefellen din, kan det være at du har å gjøre med harme i ekteskapet.

3. Du er følelsesmessig løsrevet fra forholdet

Ta oversikt over de tingene som pleide å begeistre deg før nå. Gjør de deg fortsatt når du gjør dem med ektefellen din? Hvis svaret er negativt, kan det være at du trenger å begynne å finne ut hvordan du kan fikse harme i et ekteskap.

Det farlige med dette er at det sjelden skjer umiddelbart. Det skjer vanligvis over tid og kan være vanskelig å oppdage som et resultat.

4. På et tidspunkt begynner du å føle deg håpløs i forholdet

Dette kan være et resultat av at du føler at du snakker med partneren din om de dyptliggende følelsene du føler vil gi lite eller ingen resultater.

Hvis den ikke blir tilsyn, vil denne følelsen av håpløshet begynne å føre deg bort fra ektefellen din, og som et resultat kan forholdet/ekteskapet begynne å avta.

6. Du krangler om det samme problemet flere ganger

Dette er vanligvis fordi en av dere ikke lytter eller fordi følelsene dine begynner å komme i veien for rasjonell og effektiv kommunikasjon.

Hvis dere finner dere krangler om det samme problemet flere ganger, kan det være lurt å gjøre rede for ekteskapet og avgjøre om noen av dere har blitt en harme ektefelle.

7. Usunn sammenligning

“Kan du ikke bare være mer som .. ?”

Denne uttalelsen kan noen ganger være et annet uttrykk for harme i et ekteskap. Når du begynner å sammenligne partneren din eller forholdet med en annen person, scenario eller omstendighet, er det vanligvis fordi det er noe med den personen du vil at de skal adoptere.

Harme kan krype inn hvis du etter en stund oppdager at partneren din eller forholdet ikke kan passe til den formen du har skapt i tankene dine.

Usunne sammenligninger vil til slutt etterlate deg harme og bitter, spesielt i ekteskapet ditt.

8. Du har økt vanskeligheter med å gi slipp

"Å feile er menneskelig, men å tilgi er guddommelig," rett?

Denne uttalelsen gjelder inntil harme i ekteskapet begynner å sette seg inn. Når du begynner å misl. Du holder på feilene deres og vinker dem i ansiktene deres med enhver mulighet som presenterer seg.

Resultatet av dette er at ektefellen din kan begynne å sette opp en front også. Hvis dette ikke får spesiell oppmerksomhet fra deg, kan du ende opp med et ekteskap som har blitt kastet til vinden.

Relatert lesing: Hvordan gi slipp på anger og begynne å tilgi deg selv - 10 måter

9. Den ene ektefellen benytter enhver anledning til å få jevn med den andre

Dette kan omfatte verbal kritikk, legge dem ned foran andre, spre rykter om dem bak ryggen, eller til og med fysisk skade dem.

10. Den ene ektefellen nekter å tilgi den andre for tidligere feil

Dette er sannsynligvis spissen for harme i ekteskapet. Når ting kommer til et punkt der enten du eller ektefellen din heller vil avslutte ting enn å prøve å holde ekteskapet/forholdet i live og ordne ting, kan det være fordi harme har tatt sin toll på forholdet.

De kan fortsette å holde et nag og nekter å tilgi sin ektefelle for noe de har gjort tidligere. Over tid kan dette føre til følelser av bitterhet eller sinne mot den andre ektefellen.

Kan harme ødelegge et ekteskap

Det er ikke nok å vite hva harme er og hvordan det presenterer seg i ekteskapet. Å vite om harme kan ødelegge et ekteskap og beviste strategier for å helbrede harme er også viktig.

Så kan harme ødelegge et ekteskap?

Det enkle svaret er “Ja.”Hvis det ikke er tilsyn med, kan harme drepe kjærlighetens følelser du har for partneren din, og det er bare et spørsmål om tid til tøylene vi holder ekteskapet ditt på plass begynner å løsne.

Hvis det får lov til å gå sin fulle kurs, kan harme og bitterhet gjøre de søteste menneskene til umuffelige mennesker som synes det er umulig å samhandle med og bygge meningsfulle forhold til andre.

Det gode er at du ikke trenger å tillate harme for å ødelegge ekteskapet ditt. Det er velprøvde strategier som kan hjelpe deg med å nappe denne pesten i knoppen og gjøre det raskt.

Tips for å forhindre at harme ødelegger ekteskapet ditt

Harme kan ødelegge ekteskap, ja. Dette trenger ikke å være tilfelle for deg.

Så hvordan du kan gi slipp på harme i ekteskapet?

Hvis du eller ektefellen din har vært bitter/harme overfor dere selv, her er noen velprøvde tips for å forhindre at harme ødelegger ekteskapet ditt.

Hvordan håndtere harme i ekteskapet

Etter å ha funnet ut hva som forårsaker harme i ekteskapet og avgjort om din er plaget av harme, må du ta aktive skritt for å takle harme i ekteskapet ditt.

Her er noen måter å takle harmeproblemer i ekteskapet ditt.

1. Erkjenner følelsene dine

Det første trinnet mot å takle harme i ekteskapet og til og med håndtere det er å erkjenne tilstedeværelsen av disse følelsene i hjertet ditt. Det er umulig å rette opp noe du ennå ikke har innrømmet for deg selv, er til stede.

2. Hvis det er mulig, kan du finne ut hvorfor du føler deg slik

Tidlig diskuterte vi hvordan harme er et samspill av flere følelser som er akkumulert over tid. En av strategiene for å overvinne harme i ekteskapet er å identifisere (i klare termer) grunnen til at du føler slik du gjør.

Er det noe ektefellen din gjorde som gjorde deg vondt? Er det slik de behandler deg? Det er viktig å identifisere disse i klare termer.

3. Kommunisere

Kommunikasjon er et kraftig verktøy for å håndtere harme i ekteskapet. Når du har identifisert årsaken til harmen, kan du ta deg tid til å sette deg ned og ha en hjerte-til-hjerte med ektefellen din.

La dem inn på alt som skjer med deg og så mye som mulig, ikke hold noe tilbake fra dem.

4. Påminn deg selv hvorfor du ikke skal holde et nag

Noen ganger kan det føles som om du unner deg selv når du gjør dette, men du må minne deg selv på grunnene til at du ikke må holde nag i ekteskapet ditt. Tenk også på helsemessige implikasjoner av grusopphold når du lager denne listen.

5. Har empati

Når du begynner å kommunisere med ektefellen din, må du være åpen for å lytte til dem og forstå deres perspektiver på relevante spørsmål. Når du tar opp et scenario, kan du la dem snakke og prøve å se ting fra deres perspektiv. Med empati er det lettere å sparke harme bort fra ekteskapet ditt.

Relatert lesing: Hvordan bygge empati i forhold

6. Søk profesjonell hjelp

Noen ganger er det umulig å fullstendig gi slipp på harme på egen hånd. På dette tidspunktet trenger du hjelp fra eksperter. Slik finner du ut dette.

Når man skal få profesjonell hjelp til harme i ekteskapet

Hvis du har prøvd alle trinnene som Ekteskapsrådgivere for å hjelpe deg.

Å søke hjelp fra en rådgiver eller terapeut betyr ikke at du er ødelagt eller mentalt ustabil. Bare tenk på det som prisen du kanskje må betale for helsen til ekteskapet ditt.

Til tross for hvor du er i Amerika, kan du enkelt få tilgang til en kvalifisert ekteskapsrådgiver og søke ekteskapsterapi.

Foreslått video: Hvorfor det er greit å gå på akkord med kjærlighet:

Er harme i ekteskapet normalt?

Harme i ekteskapet er ikke uvanlig, men det er heller ikke sunt. Det kan stamme fra uadresserte konflikter, uoppfylte forventninger eller uavklarte tidligere problemer. Hvis det ikke blir addressert, kan det føre til et sammenbrudd i kommunikasjon, emosjonell avstand og potensielt til og med skilsmisse.

Par skal samarbeide for å adressere alle følelser av harme og søke hjelp fra en terapeut om nødvendig. Å bygge og opprettholde en sterk emosjonell forbindelse gjennom åpen og ærlig kommunikasjon, tillit og gjensidig respekt kan bidra til å forhindre at harme tar tak i et ekteskap.

Ta bort

Hva som forårsaker harme i et ekteskap?

Hvis du har stilt dette spørsmålet før nå, kan du nå se at det er mange årsaker til harme i ekteskap. Hvis det ikke blir tilsyn med, kan harme vokse til noe mye større og ødelegge ekteskapet fullstendig.

For å forhindre dette, følg opp trinnene vi har dekket i denne artikkelen. Hvis du trenger det, ikke skamme deg for å søke profesjonell hjelp på denne reisen.