10 effektive ekteskapskommunikasjonsøvelser for par

I denne artikkelen

• Positivt språk
• Føler meg tom
• Prediksjonsmetode
• Kommuniserer med øynene dine
• Tre og tre trening
• Bruk "i" -uttalelser
• Uavbrutt aktiv lytting
• Mimre sammen
• Quiz hverandre
• Gi meg en hånd

Hva er effektiv kommunikasjon i ekteskapet?

Kommunikasjon er nøkkelen til et lykkelig og velstående forhold. Det er en veldig viktig del, spesielt der kjærlighet er involvert.

Det er handlingen om å formidle betydninger fra en enhet eller gruppe til en annen gjennom bruk av gjensidig forstått tegn, symboler og semiotiske regler.

Effektiv kommunikasjon er en prosess med å utveksle ideer, tanker, kunnskap og informasjon slik at formålet eller intensjonen blir oppfylt på best mulig måte.

Kommunikasjon lar to personer komme sammen og åpne seg om deres realiteter. Det øker intimiteten og lar par helle hjertene ut uten frykten for å bli dømt.

Forskning har vist at par som kommuniserer effektivt har mye lengre og lykkelige ekteskap sammenlignet med de parene som ikke kommuniserer.

Kommunikasjon gjør ting enklere fordi det er færre hemmeligheter og mer tillit. Hvis du åpent kan snakke om noe, ville det ikke være behov for å skjule det. Dermed ville det være mindre problemer.

Viktigheten av kommunikasjonsøvelser for par

Vi kan ikke benekte det faktum at med tidskommunikasjon har en tendens til å avta. Det kan være mangel på temaer å snakke om daglig, og samtaler kan bli monoton.

En påminnelse om hvordan du kommuniserer på riktig måte kan hjelpe deg med å holde kommunikasjonslinjene rett selv etter tretti års ekteskap.

Ekteskapskommunikasjonsøvelser er veldig vanlige og har hjulpet mange mennesker til å snakke bedre hver dag.

Disse ekteskaps- eller forholdskommunikasjonsøvelsene hjelper deg å kommunisere naturlig og i flyt med partneren din. Vi har samlet en liste over kommunikasjonsøvelser som kan være nyttige, så gi dem en lesning.

1. Positivt språk

Folk har en tendens til å ta ting som er sagt på et positivt språk og tone mer alvorlig enn det som sa på et negativt språk eller tone. En studie bekreftet at det du sier ikke er det eneste som betyr noe, det er veldig viktig hvordan du sier det.

Å holde tonen og språket positivt er en veldig effektiv ekteskapskommunikasjonsøvelse.

Konstant bruk av negativt språk kan få partneren din til å føle seg angrepet og anklaget. Den beste måten å eliminere denne negativiteten fra forholdet ditt er å si den negative tingen på den mest positive måten som mulig.

Dette kan høres forvirrende ut, men det er det ikke.

For eksempel, hvis du føler at den grønnfargede skjorten ikke passer partneren din, så i stedet for å si 'Jeg liker ikke skjorten din', skal du si 'Jeg synes den svarte ser mye bedre ut på deg.'

2. Føler meg tom

Mange klager over at de noen ganger har problemer med å forklare seg for partnerne sine. De gir vanligvis unnskyldning for å føle seg tom.'

Når det oppstår situasjoner som disse, anbefales det å lese høyt forskjellige scenarier, for eksempel 'når du ikke liker maten min "når du kommer hjem sent" når du leker med barna "og deretter fortsette med å si' Jeg føler ___.'

Blanket skal visstnok ha følelser du føler på det aktuelle tidspunktet. Dette er en av de mest effektive parets kommunikasjonsøvelser som kan brukes i forholdet som kommunikasjonsstyrker.

3. Prediksjonsmetode

En annen effektiv ekteskapskommunikasjonsøvelse er prediksjonsmetoden.

Denne metoden sier at par har en tendens til å overvurdere muligheten for hvordan de ville reagere på en bestemt situasjon i motsetning til hvordan partneren deres ville reagere på en bestemt situasjon.

Du kan begrense deg fra å gjøre antagelser ved å legge merke til noen få forskjellige situasjoner og forutsi hvordan partneren din vil reagere.

Dette gir rom for diskusjon om følelser, problemer som kan oppstå i fremtiden, mistillit osv.

4. Kommuniserer med øynene dine

Dette er en ikke -verbal øvelse null i eksklusivt på et øye til øyeforbindelse.

I denne aktiviteten sitter paret over hverandre i en fredelig setting, slik at de kan slappe av.

De to opprettholder deretter øyekontakt i fem minutter, uten å bryte eller vende seg bort. I løpet av denne tiden må paret la sine innerste følelser og følelser overflate.

Etter fem minutter skal par snakke om opplevelsen deres, hvordan og hva de følte, og prøve å sette ord på sensasjonene de følte.

Etter å ha lært om hverandre opplevelser, bør paret gi seg en sjanse til å tenke på hva partneren deres delte og evaluere forholdet sitt og hvor godt de klarte å plukke opp de ikke-verbale signalene og gestene.

Se også: par stirrer på hverandre i 4 minutter i strekk.

5. Tre og tre trening

Denne ekteskapskommunikasjonsøvelsen er veldig enkel, men veldig effektiv. Du og partneren din må sitte separat på et rolig sted med et papir og en penn.

Nå skal du skrive de riktige tre tingene du elsker om partneren din og tre ting du ikke liker med partneren din.

Denne listen blir deretter presentert foran hverandre i en nøytral setting. Dere trenger begge å snakke om hver enkelt ting som er skrevet og diskutere det rolig.

Ingen av dere skal føle seg fornærmet eller urolig mens du snakker om listen. Ta tingene som partneren din ikke liker med deg i godt humør, og prøv å endre det til slutt.

6. Bruk "i" -uttalelser

Fingerpeking, kritisering, skyld og skam er de klassiske metodene par prøver å bruke for å samhandle med hverandre.

Dessverre bringer ikke disse taktikkene dem nærmere eller hjelper dem å få kontakt med partneren din. Disse valgene fører til frakobling, sammenbrudd, løsrivelse og upålitelige forbindelser mellom par.

Når vi er opprørte eller sinte, er det mye tryggere å uttrykke oss ved å bruke "jeg" -uttalelsen. Med denne metoden tar vi ansvar for følelsene våre og minimerer skylden.

En studie fant at bruk.

"Jeg" -uttalelsen når vi uttrykker oss, får oss mye bedre resultater til å bringe oss nærmere menneskene i livene våre. Det lar oss eie følelsene våre og gi mulighet for sikkerhet og nærhet i våre forbindelser med alle vi samhandler med.

7. Uavbrutt aktiv lytting

En annen enkel, men kraftig kommunikasjonsøvelse kalles uavbrutt aktiv lytting.

Selv om vi kan oppfatte oss selv som nyttige ved å gi instruksjoner eller forklare hvordan vi gjør noe, kan partneren vår tolke denne oppførselen som at vi alltid trenger å "ha rett.”

Vi trenger som helhet å føle oss hørt, forstå og tenke på, og denne aktiviteten kan støtte både deg og din medskyldige føler deg langs disse linjene.

Begynn med å sette en klokke for denne aktiviteten (tre til fem minutter) og la partneren din snakke.

De kan diskutere hva som er i forkant av tankene sine - arbeid, skole, du, barna, følgesvennene eller familien, stress - er alt rimelig spill.

Mens de snakker, er ditt ansvar å prøve å ikke snakke i det hele tatt før klokken går av. Bare still inn og absorbere alt.

Selv om du kanskje ikke snakker i løpet av denne tiden, har du lov til å gi ikke-verbal støtte eller medfølelse gjennom ikke-verbale signaler og gester.

På det punktet når klokken går av, bytter du og prøver øvelsen en gang til.

Husk også å sjekke inn med partneren din og be dem om å forklare alle punkter du er usikker på for å sørge for at du hører hva de sier og forstår deres synspunkt.

Å stille spørsmål som "Kan du fortelle meg mer om det" kan hjelpe deg med å få klarhet.

8. Mimre sammen

Å se på og verne om gamle minner er en flott øvelse for par å føle seg nostalgisk og huske hvorfor de elsker og bryr seg om hverandre.

Begynn i denne øvelsen med å ta litt tid ut av dagen og tilbringe tid med hverandre. Fokuser på å huske de gamle minnene dine som et par eller bruke albumene, gamle bokstaver, gaver og til og med meldinger som du kanskje har utvekslet.

Del hvordan du følte deg i disse tider; Du vil oppdage at det alltid er noe du ikke visste om partneren din.

Å snakke fritt om gamle minner gjør dem enda mer dyrebare og bringer deg nærmere hverandre.

9. Quiz hverandre

Hvor godt kjenner du partneren din? Eller hvor godt tror du at du kjenner partneren din?

Slik kan du finne ut av det. Forbered et sett med spørsmål om dine liker og misliker eller gamle minner og hendelser. Videreformidle spørsmålene til partneren din og begynn å spørre hverandre.

Husk at målet med denne kommunikasjonsøvelsen er å ha det gøy og bli bedre kjent med hverandre og ikke bli trist eller dømme partneren din for å få svarene feil.

10. Gi meg en hånd

Dette fantastiske parets kommunikasjonsøvelse handler om deltakelse. Under dette
Trening, et par bør fullføre et oppdrag sammen.

Øvelsen er at dere begge vil ha en hånd bundet bak ryggen. Dette innebærer at du helt bør samarbeide og delta i overbevisende verbal kommunikasjon for å oppfylle oppdraget effektivt.

Det er en utrolig metode å ta en gander på hvem som er mer administrativ og som fungerer som leder i forholdet.

Med denne øvelsen vil du kunne forstå hvor godt du håndterer stress og press som et par, og hvis du mislykkes, kan du begynne å finne måter å jobbe med disse fallgruvene som et par.