10 uimotståelige grunner til å slutte å forklare deg selv i argumenter

I denne artikkelen

• Hvorfor skal du avstå fra å forklare deg selv?
• 10 grunner til å slutte å forklare deg selv under et argument
• Takeaway
• Vanlige spørsmål

Det er tider du trenger å forklare deg selv, men det er tider når du forklarer deg selv gjør ting verre.

Å prøve å rettferdiggjøre deg selv for andre er fristende når du blir fanget og gjør noe galt. Det er menneskets natur å ville fjerne navnet ditt, spesielt etter at du har blitt beskyldt for noe. Men noen ganger er det bedre å ikke si noe i det hele tatt.

Det er ikke det at du aldri skal forklare deg selv. Det er bare det at noen ganger ikke er en god idé å gjøre det. Når du er midt i et argument og vil slutte å forklare deg selv, er her ti grunner til at du sannsynligvis burde.

Er du en "over forklarer"? Ja, det er et begrep. Fant ut mer om det i denne videoen.

Hvorfor skal du avstå fra å forklare deg selv?

Når du lærer å slutte å forklare deg selv, sier du: "Slik føler jeg meg," og forventer at noen andre skal tro og akseptere det. Du skjønner kanskje ikke dette, men dette er psykologien bak overforklaring. Men ingen vet hvordan du føler deg bortsett fra deg!

Selv om de kunne lese tankene dine og forstå hva som skjedde inni deg, ville de fremdeles ikke vite hvordan det føltes - fordi bare du vet hvordan det føles.

Så når du forklarer deg selv, kaster du bort tid og energi og prøver å få andre til å forstå noe de aldri virkelig kan forstå. Du kan like godt redde pusten og holde det i bevegelse.

Tenk på den drivende faktoren som gjør deg defensiv og usikker når du spør deg selv, “Hvorfor føler jeg alltid behov for å forklare meg selv?”

Overforklaring av deg selv gjør deg bare vondt i prosessen. Det oppmuntrer til lav tillit og usikkerhet fordi du ikke føler at det du sier er verdt å si. Du føler at det du sier er meningsløs og ikke verdt noens tid.

Det kan få deg til å føle deg som en belastning for andre, som er det siste du ønsker når du prøver å bygge relasjoner med mennesker. Jo oftere du forklarer deg selv, jo flere ganger sier du ting som ikke er verdt å si - og det gjør vondt for alle som er involvert på lang sikt.

Til slutt, og forklarer deg selv hele tiden, får deg til å føle at andre mennesker er ute av ligaen din. Du begynner å føle at de har viktigere ting å gjøre enn å lytte til hva du sier.

Den følelsen kan være forkrøplende og gjøre det vanskelig for deg å få kontakt med andre på et dypere nivå.

Dette er ikke å si at du aldri trenger å forklare deg selv. Noen ganger er det nødvendig, som når noen har gjort noe galt og trenger å høre unnskyldning fra deg. Men for det meste, prøv å unngå å forklare deg selv så mye som mulig.

10 grunner til å slutte å forklare deg selv under et argument

Det kan være fristende å forklare deg selv når du er midt i et argument. Du kan prøve å forklare handlingene dine eller hvorfor du tror at noen reagerte negativt på det du gjorde.

Men det er flere grunner til at du bør slutte å forklare deg selv-spesielt hvis du vil slutte å krangle og gå videre med dagen din.

1. Du baserer din egenverd på andres meninger

Dette er en farlig måte å leve fordi det betyr at andres meninger dikterer din egenverd. Når du ofte føler at du må rettferdiggjøre deg selv til andre mennesker, kan det få deg til å føle deg dårlig om deg selv og forårsake angst.

Det er også urettferdig overfor deg-du trenger ikke å leve livet ditt basert på andres meninger. Baser i stedet din egenverd på interne faktorer.

Ta en titt på alle de gode og riktige tingene om deg, og fokuser på disse egenskapene. Du får tilbake følelsen av egenverd og selvtillit ved ikke å forklare deg selv.

Relatert lesing: 10 måter å kjenne din egenverd i et forhold på

2. Du mister troen på deg selv

Når du stadig forklarer deg selv, blir det et atferdsmønster der du føler at du må rettferdiggjøre valgene dine. Dette er frustrerende og utmattende!

Hvis noen er uenige med noe du gjorde eller sa, betyr det ikke at de ikke stoler på deg eller tenker mindre på deg. I stedet, ikke forklar deg selv og prøv å ta ansvar for det som skjedde i stedet for å skylde på andre for dine feil.

3. Du synes det er vanskelig å holde seg på sporet

Vi gjør alle feil, men det kan være vanskelig å holde seg i rute når du hele tiden forklarer deg selv. Du skjønner kanskje ikke engang hvor mye tid du bruker på å tenke på hva andre synes om deg, noe som betyr at du kanskje ikke legger merke til hvor mye krefter som blir lagt ned i denne oppførselen.

Prøv i stedet å ta litt tid til å være alene med tankene dine og reflektere over hvorfor disse problemene er så viktige for deg.

4. Du mangler kanskje det store bildet

Det er lett å sitte fast i hodet ditt og tenke at alle alltid tenker på deg, men dette er ikke sant. Jo mer tid du bruker på å forklare deg selv eller prøve å unngå situasjoner der du kan bli dømt, jo mindre sannsynlig er det at du vil kunne fokusere på det som betyr noe.

Du kan også oppleve at du begynner å miste perspektivet på hvordan andre ser på deg, noe som betyr at du kan begynne å endre livet ditt basert på ting som ikke betyr så mye som du tror.

5. Du er ikke oppriktig

Det er vanskelig å være deg selv når du stadig bekymrer deg for hva andre mennesker tror. Dette kan føre til at du føles som svindel og som om du ikke vet hvem du er lenger.

Det betyr også at du vil ha mindre energi for ting som virkelig betyr noe fordi du alltid bruker dine mentale ressurser på å prøve å sikre at ingen dømmer deg dårlig.

Så å lære å stoppe overforklaring av deg selv er det beste du kan gjøre for deg selv.

6. Du føler deg maktesløs

Du kan gjøre hva du vil med livet ditt, men hvis du lar deg styres av andres meninger, er det lett for dem å ta det fra deg. Du endrer deg stadig for å glede andre mennesker og deres meninger i stedet for å stå fast på din tro.

Dette er et problem fordi livet ditt ikke tilhører noen andre. Det er din og skal gjenspeile hvem du er og hva du vil ut av livet. Hvis du alltid prøver å leve opp til andres forventninger, vil de fjerne kraften din over tid.

7. Du står i fare for å ta dårlige avgjørelser

Livet er fullt av valg, og hver eneste en kan påvirke livet ditt og livene til de rundt deg. Hvis du tillater deg selv å bli distrahert eller påvirket av andres meninger, kan det være enkelt å ta dårlige beslutninger som påvirker livet ditt negativt på lang sikt.

Så hvis du alltid føler behov for å forklare deg selv, er du sannsynligvis ikke tro mot deg selv. Du prøver kanskje å glede andre mennesker, eller du kan føle at dine meninger ikke betyr noe.

8. Du mister kontakten med det som er viktig

Hvis andres meninger stadig påvirker deg, kan det være lett å miste kontakten med virkeligheten. Du kan ha problemer med å ta beslutninger som passer for deg, noe som kan føre til en usunn livsstil.

Så hvis du føler at følelsene dine ikke er dine egne, er det sannsynligvis en god grunn til at dette skjer.

9. Du er veldig defensiv

Å konstant forklare deg selv fordi du er defensiv, kan bety at du ikke er fornøyd med deg selv.

Du kan føle at du må rettferdiggjøre dine handlinger og uttalelser for å holde menneskene rundt deg lykkelige, men dette vil bare føre til flere problemer i fremtiden.

Relatert lesing:- 10 forskjellige atferd som ødelegger et forhold

10. Du mister respekten for folk rundt deg

Til slutt ville det hjelpe hvis du sluttet å forklare deg selv fordi du mister andres respekt. Når du hele tiden forklarer deg selv, kan det komme over som om du ikke er trygg på hvem du er.

Dette vil få andre til å tro at de vet bedre enn deg og kan føre til at de mister respekt for beslutningene dine i fremtiden.

Relatert lesing: 15 grunner til at menn mister respekten for konene sine

Takeaway

Avslutningsvis er det viktig å slutte å forklare deg selv fordi det kan føre til flere problemer i fremtiden. Du bør lære å stole på instinktene dine og vite at du gjør det som er best for deg selv.

Vi vet at dette er lettere sagt enn gjort, men det er en ferdighet du kan øve og forbedre deg på. Hver gang du hele tiden forklarer deg selv, bør du ta et skritt tilbake og vurdere om det er nødvendig å gjøre det.

Du kan alltid søke rådgivning hvis du trenger mer hjelp til å lære å stoppe overforklaring. De kan hjelpe deg med å forstå bedre hvorfor dette er et problem og hvordan du kan slutte å gjøre det.

De kan også tilby verktøyene for å øve på disse teknikkene i virkelige situasjoner.

Vanlige spørsmål

I det følgende har vi svart på noen av de vanligste spørsmålene om å forklare deg selv. Dette skal hjelpe deg å forstå hvorfor det er viktig å unngå denne oppførselen og hva du kan gjøre for å slutte å forklare deg selv for andre.

Hvorfor skulle jeg måtte rettferdiggjøre oppførselen min?

Det ville være best hvis du ikke trenger å forklare deg selv fordi det vil få deg til å føle at du gjør noe galt. Du skal kunne gjøre det som gjør deg lykkelig uten å bekymre deg for hva andre mennesker synes om deg.

Du må bare måtte forklare deg selv hvis du gjør noe som vil skade andre mennesker. Du skal aldri forklare deg selv for det du har på deg, hvor mye penger du tjener, eller noe i tråd med disse linjene.

Hvorfor skal du slutte å rettferdiggjøre handlingene dine til andre?

Det er ikke et spørsmål om du bør eller ikke bør forklare deg selv. Det er selvfølgelig viktig å kunne formulere synspunktet ditt, men det betyr ikke at du alltid må forklare deg selv. Når du hele tiden forklarer deg selv, viser du mangel på selvtillit.

Selvsikre mennesker trenger ikke å forklare seg selv fordi de vet hva de snakker om og hvordan de kan uttrykke ideene sine på best mulig måte.

Hver gang du tenker: “Hvorfor trenger jeg å forklare meg selv?”Du er allerede på grensen til å få strømmen tilbake. Fordi sannheten er at du ikke trenger å rettferdiggjøre noe.

Relatert lesing:- Lider juksere? 8 grunner til at handlingene deres blåser dem også

Hvordan slutter jeg å forklare meg selv så mye?

Den beste måten å stoppe overforklaring av deg selv er å begynne å øve på det vi kaller “å være i strømningstilstanden.”Når du er i denne tilstanden, har du all den energien og entusiasmen du trenger for å levere ideene dine, og du føler ikke at du trenger å forklare noe.

Deretter må du lære å slappe av, fokusere på øyeblikket og være mer selvsikker. Slutt å bekymre deg for andres tanker, og fokuser på deg selv. Hvis du spør: "Hvordan kan jeg forklare meg selv?”Så gjør det rolig og rasjonelt, men ikke på en måte som virker defensiv og over-the-top.

Hvorfor må jeg alltid rettferdiggjøre handlingene mine?

Du rettferdiggjør deg selv fordi du er bekymret for hvordan andre mennesker vil reagere når de hører ideene dine. Du tror at hvis de ikke forstår hva du sier, vil de tenke mindre på deg som person.

Dette er en usunn måte å tenke på. Du prøver å kontrollere hvordan andre mennesker tenker på deg, men du kan ikke gjøre det. Alt du kan gjøre er å uttrykke ideene dine og håper de resonerer med andre.