10 Foreldre tips om å oppdra barn under coronavirus -krisen

I denne artikkelen

• Administrer din angst og modell selvregulering
• Øv god hygiene med barna dine
• Begrens medieeksponering
• Lær barna medfølelse
• Øv takknemlighet
• Lær barna dine om følelser
• Tilbringe tid sammen og fra hverandre
• Diskuter kontroll
• Instill Hope
• Vær tålmodig og snill

Mange artikler virvler rundt på internett og snakker om Covid 19 - koronavirus, og hvordan de kan støtte barn hjemme nå som de gikk over til virtuell skole i noen uker.

De fleste artikler jeg har lest gir praktiske tips for å jobbe med barn, hold dem på en plan og er opptatt med forskjellige aktiviteter som kan bryte dagen.

Her er noen positive foreldrerips om å oppdra barn ved å snakke om koronavirus på en måte å hjelpe dine unge kiddoer med å takle følelsene sine.

Du trenger ikke å skremme barna bort. Men under foreldrenes veiledning skal det ikke være noe problem å snakke om spesifikke virusfakta for barn, som kan imøtekomme potensialet deres for forståelse.

1. Administrer din angst og modell selvregulering

Angst løper i familier, delvis på grunn av genetikk og delvis på grunn av modelleringen som oppstår mellom foreldre og barn.

Barn lærer gjennom observasjonslæring og kopierer på mange måter foreldrenes atferd. De legger også merke til foreldrenes følelser, og viser dem “Hvordan føle om en situasjon.”

Derfor, hvis du er engstelig for viruset, er sjansen stor for at barna dine også er det. De får "vibber", selv om du ikke vil bekymre deg for dem.

Ved å håndtere angsten din, modellerer du at det er ok å føle seg nervøs for situasjonen, men at det også er rom for trygghet og håp!

2. Øv god hygiene med barna dine

Barn lærer av hva du gjør, ikke hva du sier.

Så mens du oppdrar barn, diskuterer, underviser og modellhåndvask og praktiserer annen sunn atferd under selvkvarteren. Dette inkluderer å ta en dusj daglig og ta på deg rene klær selv når du ikke skal ut.

3. Begrens medieeksponering

Når du oppdrar barn, er det viktig å begrense medieeksponering og gi barna dine fakta om koronavirus som er utviklingsmessig passende.

Barnas hjerner er ikke fullt utviklet og kan tolke nyhetene på måter som er kontraproduktive som å bekymre dem eller øke angsten og depresjonen.

Prøv å begrense hva de ser og hører på TV, sosiale medier og radio. Barn trenger ikke å bli oppdatert daglig på den siste utviklingen av Covid 19 eller vet dødeligheten og mangelen på behandling for de som er syke.

De kan forstå tips for forebygging og hvordan vi kan bidra til å beskytte de som kan ha høyere risiko, for eksempel besteforeldrene.

4. Lær barna medfølelse

Bruk denne globale krisen som en mulighet for å oppdra barn. Prøv å Lær barna om å være snill, elsker og serverer andre ved å bli hjemme.

Du kan også oppmuntre dem til å bruke sunn forebyggingspraksis, og motivere dem til å ringe og lage kort til besteforeldrene sine, de som er syke og mennesker som er isolert.

Lær barna å være sjenerøse ved å sette sammen omsorgspakker for naboer eller de som er i nød, dele det som er tilgjengelig til fordel for alle.

5. Øv takknemlighet

I vanskelige tider kan vi lære verdifulle leksjoner. Så mens du oppdrar barn, er det viktig å belyse dem på fordelene ved å praktisere takknemlighet.

Takknemlighet hjelper til med å forbedre humøret vårt, øker vår følelse av velvære og hjelper oss å holde oss jordet.

Når vi dyrker vanen med å være takknemlige for alle gode ting som kommer vår vei, er vi mer åpne for det som er nyttig i livene våre, vår bevissthet har en tendens til å øke, og det blir lettere å legge merke til de positive tingene rundt oss, spesielt under dette tid.

Se denne videoen for å forstå viktigheten av å praktisere takknemlighet:

6. Lær barna dine om følelser

Dette er en utmerket mulighet til å tilby plassen til å sjekke inn med hvert barn individuelt eller som familie og snakker om hvordan hver av dere føler om usikkerhet, viruset, selvkvarterangst, etc.

Koble følelser til sensasjoner i kroppene sine og identifisere måter å støtte hverandre.

Så når du oppdrar barn, er det å normalisere å snakke om følelser bidra til å øke forbindelsen og familiens samhold.

7. Tilbringe tid sammen og fra hverandre

Ja! Gi hverandre pauser og øve på å identifisere når det er på tide å tilbringe litt tid alene.

Lær dem hvordan de skal være til stede for sine følelser, ære deres behov og respektere dine. Sunn kommunikasjon og grenser er kritiske i løpet av denne tiden!

8. Diskuter kontroll

Snakk med barna dine om hva vi kan kontrollere (jeg.e., vaske hender, bo hjemme, delta i familieaktiviteter) og hva vi ikke kan kontrollere (jeg.e., Blir syke, spesielle arrangementer blir kansellert, ikke kan se venner og gå til steder de liker osv.).

Frykt kommer ofte fra å føle seg uten kontroll eller ikke vite forskjellen mellom hva vi kan kontrollere og hva vi ikke kan.

Å vite at vi har en viss kontroll over en situasjon, hjelper oss å føle oss styrket og roligere.

9. Instill Hope

Snakk om hva du ønsker for fremtiden. Du kan lage en liste over aktiviteter du kan fullføre med barna dine når selvkvantene er over eller Lag tegn på håp å legge ut på vinduene dine.

Å ha en følelse av aktiv deltakelse og håp for fremtiden vil bidra til å øke positive følelser og en følelse av fellesskap og tilhørighet. Vi er alle sammen med dette sammen.

10. Vær tålmodig og snill

Å lære vennlighet og medfølelse med barna dine vil kreve å være snill og medfølende mot dem og andre, men spesielt mot deg selv.

Når du oppdrar barn, vil du gjøre feil som foreldre. Hvordan du takler stress og feil vil utgjøre en forskjell i barnets tilknytning til deg og hvordan de lærer å uttrykke følelser og takle stressende situasjoner.

Enten du har et spedbarn eller en tenåring, trenger barna dine å se deg handle på verdiene du lærer dem. Du må være deres mester og forbilde for sunn atferd og emosjonell regulering.

Det ukjente kan være skummelt, men det kan tjene som en utmerket mulighet til å lære barna utrolige leksjoner og spenst. Ta deg tid til å få kontakt med barnet ditt og få mest mulig ut av denne utfordrende opplevelsen.

Hold deg trygg og sunn!