10 grunner til at nedleggelse er viktig i et forhold

I denne artikkelen

• Hva betyr nedleggelse i et forhold?
• Hvordan be om nedleggelse etter at et forhold er avsluttet?
• Hvordan gir du nedleggelse etter at et forhold er slutt?
• Er nedleggelse nødvendig når et forhold slutter?
• Hva du skal gjøre når du ikke kan få nedleggelse?
• 10 grunner til at nedleggelse er viktig fra et forhold
• 5 måter å finne nedleggelse etter oppbruddet på

Se for deg at partneren din plutselig slutter å svare på tekstene dine eller returnere samtalene dine. Hva om de spiser deg uten å gi deg noen form for forklaring? Så grusom som det ser ut til, vil du ikke ha noe annet valg enn å akseptere at de ikke vil være i et forhold med deg lenger.

Ja, i et ideelt scenario ville partneren din gitt deg nedleggelse, og kanskje du fremdeles kan være venner. Men det skjer ikke alltid i det virkelige liv. Noen forhold ender brått, og lar folk føle seg fast og sliter med å gå videre fra samlivsbruddet på grunn av ikke å få nedleggelse.

Men det som er nedleggelse i et forhold? Enda viktigere, hvorfor er nedleggelse viktig etter et samlivsbrudd? Hvordan be om nedleggelse i et forhold, og hva hvis eksen din nekter å gi det til deg? Hvis du finner deg selv å stille disse spørsmålene, er denne artikkelen noe for deg.

Vi skal svare på alle disse spørsmålene, diskutere hvorfor du trenger nedleggelse og hvordan du finner nedleggelse, slik at du endelig kan gi slipp på fortiden og leges.

Hva betyr nedleggelse i et forhold?

For å forstå behovet for nedleggelse i forhold, må du først vite hva nedleggelse betyr i et forhold. Mens 'nedleggelse' har blitt et ekte buzzword de siste par årene, ble det først brukt på 1990 -tallet av Arie w. Kruglanski, universitetsprofessor og stipendiat i American Psychological Association og American Psychological Society.

Han kom med uttrykket 'Behov for nedleggelse'. Han omtalte nedleggelse som individets ønske om å finne et fast svar slik at de ikke trenger å leve med tvetydighet. Når du finner nedleggelse i et forhold, kan du godta at forholdet er over.

Å finne nedleggelse lar deg finne ut hvorfor forholdet er avsluttet, få svar på spørsmålene dine slik at du kan gå videre og gi slipp på de dvelende emosjonelle problemene fra din Tidligere forhold.

Hvordan be om nedleggelse etter at et forhold er avsluttet?

Så du leter etter nedleggelse. Men hvordan du får det hvis eksen din ikke vil gi deg det? Du kan ikke tvinge en nedleggelse ut av noen, og det er ikke en god idé å impulsivt ringe eller sende dem tekst for det for det. Heller ta deg litt tid til å behandle følelsene dine og nå ut til dem.

Det er en god idé å være på forhånd om hvorfor du sms eller ringer dem. Ikke la eksen din lure på hva du vil. De kan tro at du vil komme sammen igjen og føle deg ukomfortabel med å sende deg tilbake eller svare på samtalen din.

Det er flott om de er enige om å møtes for kaffe eller snakke over telefonen for å gi deg nedleggelse. Du må imidlertid forstå at eksen din kan tro at de ikke skylder deg en forklaring. De har kanskje ikke den samme oppfatningen som deg om viktigheten av nedleggelse.

Hvis de ikke svarer på tekstene dine, telefonsamtaler og blokkerer deg på sosiale medier, kan du ta hintet og slutte å prøve å be om nedleggelse. Hvis de svarer og du får en hjerte-til-hjerte, vet det at det sikkert vil være en tøff samtale.

Derfor må du sørge for å holde deg kjølig og snakke i en rolig og nøytral tone. Takk dem for at du samtykker til å snakke med deg. Du kan angi tonen ved å forklare hvorfor er nedleggelse viktig for deg.

Hell hjertet ditt, men prøv å være så sammensatt som du kan gjennom hele samtalen.

Relatert lesing: Hvordan leges fra de emosjonelle arrene fra tidligere forhold

Hvordan gir du nedleggelse etter at et forhold er slutt?

Hva om du er den som vil avslutte forholdet når partneren din ikke aner hvorfor du vil ha et samlivsbrudd eller hva som gikk galt? Skulle du bare spøke dem og blokkere dem på sosiale medier, eller bør du gjøre det rette ved å gi dem den sanne grunnen til at du avslutter ting?

Hvis de fremdeles er veldig forelsket i deg, kan du bli fristet til å unngå å snakke med dem om å bryte opp, da du ikke vil føle deg skyldig. Imidlertid, hvis du spiser dem, kan de fortsette å prøve å kontakte deg for å forstå hva som skjedde, og hvis det er en måte å komme sammen igjen.

Å snakke med partneren din etter et samlivsbrudd betyr ikke at du må komme sammen med dem tilbake. Prøv å forstå hvorfor er nedleggelse viktig for dem. Jada, det kan ha vært lett å bare være uvennlig og blokkere dem på Facebook, men det ville ikke være rettferdig for eksen din.

For å gi dem lukking, kan du ha en kopp kaffe sammen eller snakke over telefonen for å forklare hvorfor du har avsluttet ting med dem. Gi dem litt tid til å sørge for slutten på forholdet, behandle følelsene sine og prøve å svare på spørsmål de måtte ha.

Ha en åpen samtale, snakk ærlig, og ikke vær redd for å ta ansvar for din rolle i samlivsbruddet. Sørg for å gi dem beskjed om at du ikke vil komme sammen igjen og sette klare grenser.

Du trenger ikke å være venner, men å avslutte forholdet på gode vilkår og gi nedleggelse vil hjelpe deg både å helbrede og gi slipp på harme. Du trenger imidlertid ikke gi nedleggelse til din tidligere partner hvis de kontrollerte og/eller voldelige.

Er nedleggelse nødvendig når et forhold slutter?

Å få nedleggelse er veldig viktig når et forhold slutter. For når partneren din bestemmer seg for å avslutte forholdet uten å gi deg nedleggelse, frarøver de deg din rett til å vite grunnen til at de gjorde det.

Siden du ikke er den som bestemte seg for å bryte opp, ikke få nedleggelse i et forhold, lar deg lure på hva som gikk galt. Du kan fortsette å spørre deg selv hva du har gjort om at de måtte avslutte ting på denne måten.

Å finne ingen nedleggelse i et forhold kan gjøre det vanskelig for deg å etablere nye meningsfulle forhold når tankene dine blir sittende fast i en uendelig sløyfe.

Relatert lesing: Måter å vite når du skal forlate et forhold

Hva du skal gjøre når du ikke kan få nedleggelse?

Du vet hva nedleggelse betyr i et forhold, og hvorfor er nedleggelse viktig. Men hva du skal gjøre hvis du ikke finner nedleggelse? Her er hva du kan gjøre når eksen din ikke gir deg nedleggelse.

1. Selv om å avslutte et forhold uten nedleggelse ikke var ditt valg, må du godta at du ikke får noen nedleggelse fra eksen din og slutte å kontakte dem.
2. Stenging i forhold er viktig, men hvis det ikke er noen måte å få det fra eksen din, må du finne det selv.
3. Forstå at ingen unnskyldningsmengde vil få dem til å komme tilbake. Så det er lurt å slutte å skylde på deg selv for samlivsbruddet.
4. Slipp selvmedlidenhet og begynn å ta vare på deg selv.
5. Avstand deg fra påminnelsene om eksen din.
6. Prøv å tilgi din tidligere partner til ditt eget beste, selv om de ikke engang har gidder å be om unnskyldning.

10 grunner til at nedleggelse er viktig fra et forhold

Her er 10 grunner til at det er viktig å finne nedleggelse etter et samlivsbrudd.

1. Det lar deg få svar på spørsmålene dine, slik at du kan forstå hvorfor eksen din bestemte seg for å avslutte forholdet.
2. Det hjelper deg å lære av feilene og unngå å gjøre de samme feilene i de neste forholdene.
3. Å finne nedleggelse lar deg gå videre og godta at du ikke kommer tilbake med eksen din.
4. Du kan se feilene du gjorde og erkjenner at du spilte en rolle i samlivsbruddet.
5. Du kan få ting fra brystet og gjøre endringer ved å be om unnskyldning til dem.
6. Du kan avslutte forholdet på gode vilkår slik at dere ikke hater hverandre og ikke føler deg skyldig.
7. Å få nedleggelse hjelper deg med å få mening om hva som virkelig skjedde i stedet for å lure og spørre deg selv: 'Hva om'?'
8. Når du forstår hvorfor forholdet ikke fungerte, kan du lære mer om deg selv, finne ut hva du vil ha fra livet og ditt neste forhold.
9. Uten stenging kan du fortsette å tro at det er sjanser for at eksen din kommer tilbake og tar deg tilbake en dag.
10. Å få nedleggelse kan hjelpe deg med å unngå å projisere fortidens vondt på din fremtidige partner.

5 måter å finne nedleggelse etter oppbruddet på

Du kan ikke få nedleggelse når eksen din ikke vil gi deg det av en eller annen grunn. De føler seg kanskje ikke komfortable med å snakke med deg igjen, og forklarer hvorfor de brøt opp slik de gjorde eller gjorde noe med deg, for den saks skyld. Uansett hvor ufølsomt det høres ut, kan dette skje.

De forstår kanskje ikke engang hvorfor nedleggelse er viktig for deg å gå videre. Men du må akseptere at forholdet er avsluttet, og du må finne måter å gå videre med livet ditt. Her er 5 måter for deg å få nedleggelse.

Relatert lesing: 15 tips om å få nedleggelse etter en affære

1. Skriv et brev eller en e -post

Å skrive kan være en anstrengende oppgave for noen mennesker. Men når du ikke kan få nedleggelse fra forholdet mens du virkelig trenger det, er det en god måte å få alt fra brystet å skrive følelsene dine på et stykke papir.

Hensikten sender ikke brevet til eksen din, men for å få alle negative følelser og energi ut av systemet ditt. Kanskje du vil be om unnskyldning til personen du var forelsket i eller trenger å si ditt siste farvel.

Sett alle følelsene i å skrive for å fremskynde helbredelsesprosessen din. Du kan sende brevet/e -post eller ikke. Bare det å skrive det kan hjelpe deg med å frigjøre negativ energi, som er nødvendig for å finne nedleggelse i et forhold.

2. Kom til orde med samlivsbruddet

Aksept er det første trinnet til bedring. Du må akseptere at forholdet er avsluttet, selv om du sannsynligvis ikke ville at det skulle ta slutt. Du kan fremdeles holde på håpet om at du kan finne en måte å komme sammen igjen.

Vel, ingen vet hva fremtiden holder, men for øyeblikket kan du ikke være med eksen din, og å komme til rette med dette er virkelig viktig å finne nedleggelse. Du kan møte noen nye, du er mer kompatibel med og forstår hvorfor det ikke fungerte med eksen din.

Den gode nyheten er at du ikke alltid vil føle deg så elendig som du kanskje føler akkurat nå. Med tid og sunne mestringsstrategier er det mulig å overleve et samlivsbrudd og gå videre.

3. Kutte av all kommunikasjon

Det er utfordrende å finne nedleggelse når du stadig sms på eksen din og forfølger dem på sosiale medier. Du kan bli fristet til å kalle dem en siste gang, i håp om at de ville hente og gi deg nedleggelse. Påminn deg selv om at en siste gang aldri er den siste.

Det var deres beslutning om å avslutte forholdet, og uansett hvor mye det gjør vondt, må du respektere beslutningen deres. Så blokker dem på sosiale medier og ikke prøv å finne ut hva som skjer i livet deres etter samlivsbruddet.

Blokkerer telefonnummeret deres og slett det slik at du kan bekjempe trangen til å ringe dem igjen. Ikke dukker opp uanmeldt utenfor døren eller arbeidsplassen. Å utvikle en effektiv handlingsplan for å hindre deg i å kontakte eksen din er den beste måten å få nedleggelse fra et forhold.

4. Tillat deg selv å bli trist

Det er normalt at du vil komme over eksen din og føle deg bedre med en gang. Men å ignorere eller undertrykke følelsene dine vil ikke hjelpe deg med å få nedleggelse. Tillat deg selv å føle og behandle følelsene dine, og ta deg tid til å sørge for forholdet ditt.

La deg få et godt rop for å frigjøre stress og emosjonell smerte. Påminn deg selv om at det ikke er noen tidslinje for helbredelse. Gi deg selv litt tid til å behandle smertene og la følelsene dine flyte. Imidlertid, hvis du ikke kan slutte å gråte selv etter en uke eller måned eller gråte ukontrollert i timevis, har kanskje denne traumatiske hendelsen utløst depresjon i deg.

Det er på tide at du snakket med legen din eller terapeuten.

5. Søk profesjonell hjelp

Hvis du har vanskelig for å finne nedleggelse, er det en god idé å snakke med en profesjonell terapeut. Å dele følelsene dine med dine venner og familie er alltid en god idé. Noen ganger trenger du profesjonell veiledning for å utvikle sunne mestringsevner.

Med en profesjonell terapeut kan du pakke ut følelsene dine uten frykt for å bli dømt. De kan hjelpe deg med å se ting fra et annet perspektiv, slik at du kan takle samlivsbruddet ditt og finne nedleggelse.

Å se denne videoen kan hjelpe deg med å forstå hvordan du kan gå videre og skape nedleggelse i et forhold.

Konklusjon

Selv om du finner nedleggelse, vil du tillate deg å gå videre og hjelpe deg med å komme deg fra et samlivsbrudd, kan eksen din ikke engang forstå hvorfor nedleggelse er viktig for deg. Vet at du vil være i orden selv om de ikke gir deg nedleggelse.

Begynn å investere i deg selv, lufte til vennene dine og gråte det. Vær ok med å være alene til du føler deg hel igjen, og ikke hold nag mot eksen din. Å søke profesjonell hjelp kan også lette utvinning fra samlivsbruddet og finne nedleggelse.