10 tegn på emosjonell utmattelse og utbrenthet i ekteskapet

I denne artikkelen

• Uforklarlig ubehag
• Du blir stadig utbrent
• Mangel på motivasjon
• Du foretrekker å være alene
• Det å føle at dine behov ikke blir oppfylt
• Du tenker stadig på skilsmisse
• Gå på eggeskall
• Føler meg kontrollert
• Du er i dårlig humør hele tiden
• Lav selvtillit

Et sunt og sterkt ekteskap er det vi alle ønsker, men noen ganger kan det være vanskelig for vår emosjonelle helse.

Det største problemet er at de fleste av oss ikke er klar over emosjonell utmattelse i ekteskapet og ikke klarer å takle det ordentlig. Det er på tide å endre det!

Følelsesmessig utmattelse kan være veldig skadelig til din helse forårsaker spiseforstyrrelser, hodepine, magesmerter osv.

Les videre for å lære mer om 10 tegn og symptomer på emosjonell utmattelse i ekteskapet.

1. Uforklarlig ubehag

Det største problemet med emosjonell utbrenthet i et ekteskap er den fullstendige mangelen på bevissthet om det i begynnelsen.

Du føler at noe ikke stemmer, men er ikke sikker på hva. Det skjer fordi vi på et dypere nivå ikke vil innrømme at noe i ekteskapet ikke fungerer.

Vi ignorerer noen problemer så lenge at vi blir glemme dem. Uansett hvor mye vi later som de ikke eksisterer, Problemene som påvirker følelsene våre forsvinner ikke og manifesterer seg i andre former.

Rastløshet, ubehag og "tarm" -følelse er viktige tegn på emosjonell utmattelse du ikke bør ignorere. Forsøk å avdekke årsaken. Når du identifiserer årsaken bak ubehaget, vil du føle deg mye bedre.

2. Du blir stadig utbrent

Det å føle seg følelsesmessig sliten er en vanlig forekomst, spesielt i dag når de fleste av oss har en hektisk og travel livsstil.

Massevis av ting å gjøre på jobben, ærend for å løpe, profesjonelle og personlige forpliktelser tapper energinivået vårt. Ekteskapsrelaterte problemer kan gjøre det samme.

Stressnivåer akkumuleres på grunn av uavklarte problemer i ekteskapet, får deg til å føle deg overveldet og utmattet.

Det du aldri bør gjøre er å ignorere stress og utmattelse og finne enkle måter å gjenta og føle deg bedre.

Fest deg den beste detox-drikken du kan finne, og la kroppen din eliminere alle giftstoffene, slik at du kan føle deg rolig og klar til å takle ethvert problem i veien, inkludert ekteskapsrelaterte problemer.

Se også:

3. Mangel på motivasjon

Et vanlig tegn på høye utmattelsesnivåer i ekteskapet er fraværet av motivasjon til å gjøre noe med eller for ektefellen.

Du vil ikke se best mulig ut lenger, ideer om aktiviteter å gjøre og steder å se har forsvunnet, og du har virkelig ikke noe ønske om å tilbringe mye tid med den personen.

Ikke klandre deg selv. Dette ikke nødvendigvis Gjennomsnittlig ekteskap er over, Og kjærligheten er borte. Mangel på motivasjon peker på et dypere problem dere to ikke har løst ennå.

4. Du foretrekker å være alene

Sannheten er at det å bruke litt tid alene ikke er en så dårlig ting. Alle av oss trenger litt "meg tid" for å gjøre noe avslappende og gjøre stresset forårsaket av hverdagen forsvinner.

Men når en person vil være alene hele tiden, er det et tegn på emosjonell utmattelse i ekteskapet.

Når du foretrekker å tilbringe tid alene i stedet for å være i samme rom med ektefellen, betyr det at du er følelsesmessig drenert.

Ekteskapet har blitt så tungt at du finner "meg tid" en slags redning eller frelse.

For å overvinne dette emosjonelle løsgjørelsessymptomet, bestemme om du virkelig er lykkeligere, eller at du bare ikke vil gå gjennom ekteskapsrelaterte problemer med den betydningsfulle andre.

5. Det å føle at dine behov ikke blir oppfylt

Forskning har antydet at ektefellestøtte er et essensielt aspekt ved å håndtere emosjonell utmattelse i ekteskapet.

I ekteskapet prøver to personer å imøtekomme hverandres behov eller bare stole på støtten fra en kjær. Balanse er viktig her.

Hvis du vil stole på ektefellens støtte, må du tilby det samme. Det er ikke uvanlig at folk legger merke til at det ikke er noen balanse i det hele tatt.

En viktig bidragsyter til emosjonell utmattelse i et ekteskap er den ubehagelige følelsen av at du ikke kan stole på ektefellen, deres støtte, og tror ikke de bryr seg om dine behov i det hele tatt.

Hvis du føler deg som en giver og ektefellen bare er en taker, er det på tide å føre en samtale der du vil legge ut disse problemene i det fri.

Ellers kan emosjonell utmattelse forverre. En ærlig samtale kan gjøre underverker.

6. Du tenker stadig på skilsmisse

Føles det som om ideen om skilsmisse virker rimelig, og du tenker på det ganske ofte?

Når et forhold eller ekteskap blir for tungt på følelsene, kan du tenke på avkjørselen. Dette er det kjente tegnet på alvorlig emosjonell utmattelse du trenger å takle så snart som mulig.

7. Gå på eggeskall

EN sunt ekteskap skal være fredelig Jeg.e.; Du skal føle deg avslappet, fri og i stand til å dele alt med ektefellen.

Imidlertid, hvis et ekteskap når det punktet hvor du hele tiden må se hva du gjør eller si, kan det være vanskelig for følelsene dine.

Ingen liker å føle at de trenger å gå på eggeskall i noens nærvær.

Noen tegn på å gå på eggeskall inkluderer å føle seg nervøs når du snakker om noen fag fordi ektefellen kan bli sint, i frykt for at du vil få problemer, fokuserer på "hvordan de vil reagere" når du vil gjøre noe for deg selv.

8. Føler meg kontrollert

Ekteskap er ikke, og det skal heller ikke være et fengsel.

Å føle deg dårlig eller bekymret for ektefellens reaksjoner når du henger sammen med venner, kjøper noe for deg selv, eller til og med å snakke med venner og familie på telefonen kan føre til emosjonell utmattelse.

Følelsen av kontroll induserer stress og angst, som kan ha negative konsekvenser for helsen din og til og med redusere produktiviteten på jobben.

9. Du er i dårlig humør hele tiden

Stemningen er ikke konstant; det går opp og ned. Langvarige perioder med dårlig humør i ekteskap peker på dypere problemer og stadig voksende negativitet.

De er et tegn på dype emosjonelle problemer eller drenert energi forårsaket av uavklarte problemer mellom to personer.

10. Lav selvtillit

Sterkt ekteskap lar to personer være de beste versjonene av seg selv og øker selvtilliten.

Imidlertid, hvis selvtilliten din er lav i det siste, kan det skyldes emosjonell utmattelse i ekteskapet.

Utelukke andre potensielle årsaker til lav selvtillit, som depresjon, angst og arbeid.

Hvis ingen av disse gjelder deg, er den sannsynlige årsaken ektefellen. Det er ikke uvanlig at folk føler seg usikre på seg selv på grunn av ektefellens oppførsel.

Men sannheten er at ektefellen din ikke er klar over dette, så Det er viktig å kommunisere tydelig.

Konklusjon

Ekteskapet kommer med oppturer og nedturer, noe som kan ta deres emosjonelle helse.

Følelsesmessig utmattelse i ekteskapet manifesterer seg gjennom en rekke subtile tegn og symptomer som du kanskje vil huske for å lære å gjenkjenne dem.

Når den er identifisert, kan du Gå videre for å takle disse problemene gjennom kommunikasjon, søker ekteskapsrådgivning, eller på andre måter.

Lider du av emosjonell utmattelse i ekteskapet? Hvor mange av disse symptomene opplever du?