10 tegn på følelse kvalt i forhold og hvordan du stopper det

En ting å være oppmerksom på hvis du føler deg kvalt i et forhold, er det ikke eller ikke bør være en indikasjon på at overgrep som skjer av en betydelig annen.

Som kan innebære kontrollerende atferd, inkludert en kamerat blir sint eller gjør noen form for direkte trussel når du ikke er tilgjengelig på deres innfall. Hvis et partnerskap begynner å føle seg utrygt i motsetning til kveling, er det et tegn på å gå bort.

Selv å føle seg kvalt i et forhold kan noen ganger føre til en slutt hvis innsats for å jobbe gjennom problemet er fruktløse.

Relatert lesing: 25 tegn du er i et kontrollerende forhold

Hvordan føles kvelning som i et forhold?

Romantiske partnerskap krever arbeid. Dager vil ikke alltid være roser og solskinn. Imidlertid må hver person innse når det er et problem og gjøre sitt for å jobbe mot et positivt resultat for å oppnå forholdssuksess.

Det krever mye kommunikasjon fra hver person. Et spørsmål som krever en åpen samtale er når en partner begynner å føle seg kvalt i et forhold.

Det kan se ut som mange ting, for eksempel noen som klamrer seg sammen med konstant oppmerksomhet uten godtgjørelse for andre interaksjoner.

Denne personen utvikler til slutt kodeavhengighet der tidsbruk sammen ikke lenger er gjensidig planlegging, men i stedet blir til krav og kan begynne å tømme energien.

På et tidspunkt vil du føle deg mindre oppfyllelse og legge merke til frykt til å begynne å krype inn når du tenker på den andre personen. Det å være oppmerksom på er at forsøkene på å kontrollere hvert øyeblikk av din tid kan føre til en giftig situasjon. Det er da du trenger å revurdere.

10 tegn på følelse kvalt i forhold

Når et partnerskap begynner å føles som en belastning, eller du begynner å misl. Tegn du må ta hensyn til er:

1. Kameraten din er trengende eller klamrer seg fast til partnerskapet

En partner som er ulykkelig og blir irritert med mindre de får konstant pleie med deg for å gjenkjenne og svare på behov konsekvent er en klamrende kompis.

Generelt er oppmerksomheten de får fra deg ensidig, med lite tid satt til å støtte deg. Denne personen er egoistisk, men forventer at du skal være uselvisk med dem.

Relatert lesing: Hvordan slutte å være trengende i et forhold

2. Manipulering er forholdet til forholdet

Når du blir kvalt i et forhold, er manipulasjon en foretrukket metode for å få det en partner vil ha.

Følelse kvalt i forhold resulterer i at en kamerat klager over at de ikke ser deg nok, eller at du ikke gjør en innsats for å bruke "kvalitet" tid med dem når de faktisk monopoliserer hvert minutt hver dag.

I noen tilfeller vil manipulatorer gi sykdom for å forhindre deg i å samhandle med familie eller venner eller nyte tiden uavhengig av.

3. Å få din egen plass er ikke et alternativ

En kamerat som nettopp vises på det mest upåpertelige tidspunktet å forutsatte seg selv i timeplanen din, respekterer ikke å ha ditt personlige rom.

For eksempel, hvis du har en venners natt eller nyter en bestemt klasse, men av ingensteds, inntrenger partneren din på arrangementet, til tross for at du ønsker å delta i disse aktivitetene på dine utpekte røde flagg at du blir kvalt i et forhold.

Relatert lesing: 15 tegn du trenger plass i forholdet ditt

4. Kontakt gjennom dagen har nådd et poeng av overkill

Din eneste mulighet til å ha tid borte fra din kledende partner er når hver av dere går på jobb for dagen. Dessverre blir til og med denne utsettelsen avbrutt med utallige samtaler og tekster for å sikre at tankene dine er på dem.

I begynnelsen kan en overflod av kjærlighet og kontakt virke noe standard med nyheten og forsøke å bli kjent med hverandre. Likevel, etter en stund, blir det frustrerende og kan være irriterende å måtte gi et minutt-for-minutt redegjørelse for hva du har gjort hele dagen.

5. Sjalusien grenser til irrasjonell

I denne situasjonen kan toksisitet bak hodet hvis du ikke er usedvanlig forsiktig. En urimelig sjalu kamerat vil bli altfor fokusert på hvem du tilbringer tid med når du ikke er sammen med dem.

Avhengig av personen, kan det føre til at partneren din blir usikker og opprørt, og grubler på om følelsene dine for dem er autentiske.

Relatert lesing: 15 tegn på sjalusi i et forhold

6. Lyver blir den nye normen for deg

Å føle seg kvalt i et forhold kan føre til at du med vilje finner måter å unngå å tilbringe tid med partneren din.

Ideen gir en følelse av frustrasjon og misnøye i stedet for glede eller oppfyllelse. Du kan til og med finne deg selv å måtte lyve for å få noen timer alene tid eller nyte familie eller venner.

7. Forsøker å endre deg

Noen kamerater som bruker partnerens liv, prøver til slutt å gjøre endringer som overskridende personlige grenser.

Du merker kanskje ikke disse med det første, men når tiden går, blir de åpenbare og inngripende, som å kjøpe deg klær når de tolker mote, skal være eller omorganisere elementer i hjemmet ditt.

Atferd som dette går utover tegn til å bli kvalt i et forhold i stedet, noe som fører til kontroll.

8. Du føler ikke at du kan uttrykke deg eller snakke tankene dine

Alle har rett til sin mening. Når synspunkter blir kvalt til det punktet, føler du ikke at du kan snakke tankene dine eller uttrykke hvordan du føler deg praktisk talt ethvert emne, inkludert forholdet, det er utrolig kvelende og en fryktelig situasjon der du kan være involvert.

Ingen skal føle seg som om de trenger å internalisere følelsene sine for å berolige en annen person; Igjen fører dette til toksisitet og er usunt.

For å vite mer om manipulering i forhold, se denne videoen.

9. Livet ditt er ikke lenger privat

Sosiale medier kan være et flott verktøy. Men når du føler deg kvalt i et forhold og personen er usedvanlig klam, vil du se deg selv pusset over hele kompisens sosiale nettsteder, enten du vil at livet ditt blir offentliggjort eller ikke.

Det kan inkludere utrolig intime øyeblikk når du ikke er klar.

10. Du har blitt sentrum for partnerens verden

Etter en kort periode, hvis du legger merke til at partneren din ikke lenger legger planer med venner eller besøker med familien, eller virkelig deltar i noen aktivitet som ikke involverer deg, har det blitt en kvelende situasjon.

Kameraten din har gjort det til et valg å vie hvert våkne øyeblikk til å tilbringe tid sammen som et par i stedet for å forstå at det å ha sunne individuelle liv utenfor forholdet også er viktig.

10 måter å slutte å føle seg kvalt i et forhold

I virkeligheten, hvis du ikke stopper oppførselen i de veldig tidlige stadiene, når du begynner å legge merke til at noen begynner å feste seg eller verre kant en sunn situasjon.

Partnernes atferd er unik fra en kamerat til den neste. Når noen er i stand og tillatt å respektere en annen person på måtene som er diskutert her, krever det ærlig innsats fra hver partner for å gjøre endringer.

Det er lurt å forberede seg siden noen ganger kan de endre seg i en periode hvis de føler at forholdet kan være i fare, men gamle mønstre kan dukke opp igjen. Ting du kan prøve hvis unionen er noe viktig for deg:

1. Sett solide grenser

Hver av dere skal ha spesifikke personlige grenser som du setter, hvis ikke i begynnelsen av forholdet, gjør det når du prøver å reparere dagens situasjon. Disse må være faste uten kvoter for å gå utenfor uten sannsynligheten for å miste partnerskapet.

Relatert lesing: Viktigheten av sunne grenser i ekteskapet

2. Ta tilbake personvernet ditt

Det er greit å feire milepæler, spesielle anledninger, til og med gode nyheter på sosiale medier hvis hver person er enig og er klar over at det skjer.

Bestem hvilke deler av forholdet som vil bli offentlig og hva som vil bli holdt personlig mellom dere to.

3. Uttrykke dine bekymringer

Kanskje kameraten din ikke er klar over deres oppførsel og hvordan den påvirker deg. Uten en direkte kommunikasjonslinje kan en partner ikke fikse det de ikke vet er ødelagt.

Det er viktig å sette seg ned og uttrykke deg, slik at din betydningsfulle andre kan se forholdet gjennom øynene dine, og det kan åpne deres for å bli mindre klamete.

4. Arbeid med å utvikle din uavhengighetsfølelse på nytt

Som regel vil par ta betydelige beslutninger som et team. Hvis opplevelsen din er at en person tar alle beslutningene, som starter syklusen av å føle seg kvalt i forhold.

For å kunne bryte fri fra mønsteret, begrense kapasiteten til kameratens "politiarbeid" og velg å ta daglige beslutninger uavhengig. Det er ikke nødvendig å diskutere alle små detaljer i livet ditt med partneren din.

5. Led ved eksempel

Oppmuntre partneren din til å ha det gøy med venner eller familie eller delta i hobbyer eller aktiviteter alene. Å vise tillit til kameraten og forholdet vil hjelpe din betydningsfulle andre å se at de også kan stole på deg til å gjøre aktiviteter alene uten at noe upassende oppstår.

6. Har en mening

Det er sunt for par å dele meninger om forskjellige emner selv om de er uenige. Det kan potensielt ende i et argument, men dette er også sunne elementer i gode forhold. Kjærlige par er uenige om mange fag, men det påvirker ikke følelsene deres for hverandre.

7. Ta deg tid hver dag for deg selv

La partneren din få vite at i løpet av en bestemt periode på dagen har du tid til egenomsorg.

Du kan tilbringe denne tiden på treningsstudioet, i et badekar, eller gjøre absolutt ingenting. Tanken er at det er din tid i ditt rom å gjøre med når du velger. Vi trenger alle det.

Relatert lesing: De 5 søylene i egenomsorg

8. Ta litt fri

Når du merker at den kvelende oppførselen begynner å få deg til å grue deg til å tilbringe tid med den andre personen, kan du vurdere å ta en pause.

Det er ikke gunstig å fortsette i en dysfunksjonell situasjon uten på et tidspunkt å velge å treffe tilbakestilling og ta en uke bort fra hverandre for å tenke, helbrede og se hvor hver av dere trenger å gjøre endringer.

9. Få innsikt i kameratens oppførsel

Forsøk å få innsikt i hva som har skjedd i tidligere forhold som kan skape dagens oppførsel.

Generelt, når noen er klamete eller urimelig sjalu, fører en selvtillitsspørsmål ofte til gammel bagasje som trenger å sende for å komme utover det.

Prøv å snakke gjennom personlige traumer for å se om det hjelper kompisen din til å åpne seg.

10. Parrådgivning

Hvis alle anstrengelser er forgjeves, men dere to virkelig ønsker å gi alt håp, er parets rådgivning ofte den beste ideen. En profesjonell rådgiver kan ofte komme til bunns i et problem der partnerne bare kommer opp mot veisperringer.

Siste tanker

I begynnelsen av et datingforhold, når noen ser ut til å prikke med små meldinger hver morgen eller telefonsamtaler et par ganger på dagtid, tror ingen mye av det fordi alt er nytt og paret har et ønske om å lære alt de raskt kan.

Men når disse tekstene vokser i antall og telefonsamtalene begynner å forstyrre daglige tidsplaner, er dette røde flagg som må adresseres før de går videre.

Et kjærlig, tillitsfullt og sunt forhold kan tåle separasjon for individuelle hobbyer, interesser eller perioder med bare å nyte litt selvnurring.

Det skal ikke være noen frykt for at en kamerat vil bli irritert eller sjalu over et tenkt scenario basert på usikkerhet og lav selvtillit. I stedet må disse bekymringene kommuniseres mellom partnerne med en positiv samtale som sender inn bagasje som kan bidra til denne urimelige frykten og den generelle kvelende atferden.

Når to personer utsetter sine sårbarheter uten skjønn fra verken person, florerer sikkerhet og sikkerhet. Så en åpen, ærlig diskusjons utfall bør innebære et tettere bånd minus behovet for at en person skal sveve over partnerens hvert trekk, men i stedet bære en ny følelse av tillit og tro på partnerskapet og deres kompis.