10 tegn på seksuell undertrykkelse som påvirker sexlivet ditt

I denne artikkelen

• Hva er seksuell undertrykkelse?
• Årsaker til seksuell undertrykkelse
• Hvordan vi føler om sex kan endres
• 10 tegn på seksuell undertrykkelse
• Hvordan overvinne seksuell undertrykkelse: 5 måter
• Kan du være aseksuell og seksuelt undertrykt?
• Ta bort

Kan du tenke på en tid da du sist følte spenningen og seksuell sug som overmannet deg? I tilfelle svaret ditt er 'Jeg kan ikke huske' eller "aldri", kan du oppleve seksuell undertrykkelse.

I det moderne samfunn er dette ikke et uvanlig svar. Sigmund Freud identifiserte roten til mange problemer i det vestlige samfunnet som seksuell undertrykkelse. Ideene hans var ikke uten kritikere, men seksuell undertrykkelse er et tema mange mennesker er påvirket av.

Jo mer undertrykkende kultur, religion og oppvekst, desto større er sjansene for at en person som vokser opp under slike omstendigheter for å oppleve dette fenomenet.

Hva er seksuell undertrykkelse?

Hvilke erstatninger for seksuell undertrykkelse kan variere avhengig av kulturen, men fenomenet er koblet til manglende evne til å uttrykke egen seksualitet på en tilfredsstillende måte.

Seksuelt undertrykte symptomer som vanligvis oppstår inkluderer redusert seksuell appetitt, slapphet, irritasjon og ulykkelighet på grunn av undertrykt seksuelle impulser. Ved siden av de som er oppført, oppstår følelser av skyld og skam vanligvis også.

Forutsatt at en person opplever seksuell undertrykkelse, vedvarer flertallet av symptomene som er nevnt her, uavhengig av partneren. Dette er et forhold til seksuell tilfredshet som en person utvikler seg i løpet av livet og er typisk noe som oppleves i alle intime forhold. Inntil syklusen er omgjort, selvfølgelig.

Måten vi ble oppdratt og betinget av våre nære og samfunnet har mye å gjøre med utviklingen av seksuell undertrykkelse.

Selv som små barn blir vi lært det som er "riktig" og hva som er "galt", ved verbale signaler og atferdsmodellering.

For eksempel kan du ha tilknyttede følelser av skam med sex når en erotisk scene kom opp på TV -en ved å legge merke til hvor ubehagelig foreldrene dine var. I noen tilfeller kan det være et resultat av seksuelle overgrep eller ubehagelige og voldelige seksuelle opplevelser.

Årsaker til seksuell undertrykkelse

Seksuell undertrykkelse er et sosialt problem som plager mange samfunn. Det er definert som å unngå seksuelle tanker, følelser og aktiviteter. Noen få av hovedårsakene til seksuell undertrykkelse er:

• Ugunstige samfunnssyn mot sex (for eksempel kjønnsroller og stereotyper)
• Mangelfull utdanning om sex
• Familie- og kulturelle normer som fraråder eller forbyr seksuell aktivitet
• Stress og angst over potensielle konsekvenser av å delta i seksuell atferd

Hvordan vi føler om sex kan endres

Det er noen gode nyheter, skjønt!

Hvordan vi føler om sex kan endres siden seksuell undertrykkelse er et produkt av sinnet som skildrer seksualitet som noe umoralsk eller skittent (sett inn her ditt eget navn for det).

Vi ble oppdratt for å akseptere og verdsette troen på sex som umoralsk, skitten og korrupt.

Legg imidlertid litt personlig utvikling til ligningen, og vi kan lære å tro på det motsatte - seksualitet er like naturlig som luften vi puster eller mat vi spiser, og gleden og gleden som kommer fra den er ingenting å skamme oss over.

10 tegn på seksuell undertrykkelse

Hvis du føler at mannen din er seksuelt undertrykt eller din kone blir seksuelt undertrykt, er det noen tegn på å forstå det. Sjekk ut disse skiltene noen er seksuelt undertrykt:

1. Agitasjon og kroppslig ubehag

Seksuell energi, hvis ikke frigjøres, kan forårsake en oppbygging av spenning i kroppen. Det kan være smerter i nakken, skuldrene og hoftene.

Energien som ikke er utgitt under orgasme, kan belaste kroppen og forårsake ubehag.

Samtidig kan disse symptomene, hvis de står isolert, være et resultat av stress og livsstil.

2. Søvnløshet og erotiske drømmer

Oppbygd seksuell ladning kan forårsake søvnløshet og søvnproblemer.

I tillegg kan du til og med oppleve en overflod av erotiske drømmer.

Dette kan være en måte for kroppen din å fortelle deg at du ikke opplever ditt fulle seksuelle potensial.

3. Følelser av frakobling

Mennesker som opplever seksuell undertrykkelse, avstår ikke nødvendigvis fra sex. De kan ha seksuelle partnere, men glede mangler ofte i denne loven. Har du noen gang følt at du ikke er til stede under sex, uansett hvem du sover med, når, eller hvor? Vedvarer denne følelsen, og du finner ut at du ikke kan koble deg til kroppslige sensasjoner du opplever? Hvis ja, kan du være under påvirkning av seksuell undertrykkelse.

Denne videoen diskuterer hva du skal gjøre når du føler deg koblet fra i forhold og hvordan du kommuniserer effektivt for å bygge bro mellom gapet og styrke forbindelsen din med partneren din.

4. Unngåelse av naken kropp

Mennesker som lider av seksuell undertrykkelse, unngår å se på seg selv nakne. Selvfølgelig kan dette skyldes alle andre årsaker, men når det kombineres med andre symptomer som er oppført, støtter det hypotesen om at det faktisk er undertrykt seksualitet.

5. Avstå fra onani eller fordømme den

Noen av oss har vokst opp med ideen om at onani er dårlig, kan forårsake blindhet, er en synd og bør unngås. Onani er imidlertid en naturlig og legitim måte å avdekke hva vi liker og hva som føles bra.

6. Følelser av skam koblet til trang

Mennesker er også dyr, og seksuelle trang er en del av oss, og det er vårt behov for å spise og drikke vann. Vi er et av de sjeldne dyrene som ikke bare har sex for å forlenge arten, men for den rene gleden av det også.

Derfor er følelser av skam og skyld unødvendig knyttet til seksuelle trang og er et produkt av vår psyke.

7. Du føler deg redd eller engstelig rundt sex

Hvis du føler deg redd eller engstelig rundt sex, er det sannsynlig at du opplever seksuell undertrykkelse. Dette kan være et tegn på at du ikke er komfortabel med din egen seksualitet eller kropp.

Det kan også føre til følelser av skyld og skam, som kan forhindre deg i å nyte sex med partneren din. Ikke vær redd for å snakke om følelsene dine med partneren din!

8. Du unngår intimitet

Hvis du ser ut til å unngå intimitet med din betydningsfulle annen, kan det være en indikasjon på at du undertrykker seksualiteten din.

Å være intim er en viktig del av ethvert forhold, og du bør være komfortabel med å være nær partneren din. Hvis du ikke er det, kan det indikere at du er ukomfortabel med seksualiteten din.

9. Du ser ut til å ikke ha noe ønske om å elske

Hvis du og partneren din ser ut til å ha problemer med å elske i det siste, kan det være et tegn på at du ikke er komfortabel med den seksuelle siden av forholdet ditt. Hvis du er ukomfortabel med å elske partneren din, kan det føre til følelser av angst og stress i forholdet ditt.

10. Sexlivet ditt er kjedelig

Et kjedelig sexliv kan være et tegn på at du ikke nyter sexlivet ditt med partneren din. Sex skal være en morsom og spennende del av alle forhold, så hvis du ikke har det gøy på soverommet, kan det være lurt å ta litt tid til å jobbe med dine seksuelle kommunikasjonsevner.

Relatert lesing: 7 ideer for menn å krydre sexlivet ditt

Hvordan overvinne seksuell undertrykkelse: 5 måter

Når vi prøver å løse et problem, må vi først se på årsaken til det og måten det påvirker livet vårt. Før vi prøver å løse det, må vi forstå det.

Derfor bør alt som anbefales her trekkes ut forsiktig. Det er ting du kan gjøre for å prøve å frigjøre deg selv. Å finne profesjonell hjelp er imidlertid en trygg vei å ta, spesielt hvis seksuell undertrykkelse var forårsaket av traumer.

Disse problemene kan løses. De er en del av deg, men du kan være fri for dem. Du var ikke født med skam, skyld og blottet for en seksuell trang.

Til enhver tid i livet ditt har du rett til å gjenvinne ditt seksuelle uttrykk tilbake!

Utveksle de undertrykkende meldingene med frigjørende og starte reisen på nytt.

1. Snakk om saken

Snakk med vennene dine, familiemedlemmer og andre mennesker du kjenner. Åpne opp og snakk om hva du går gjennom.

Dette kan være en vanskelig prosess, men det er det første trinnet i å overvinne seksuell undertrykkelse. Ikke vær redd for dom eller kritikk. De fleste er sympatiske for mennesker som har vært ofre for seksuelle overgrep eller andre former for seksuell undertrykkelse.

2. Utdanne deg selv

Det er viktig at du blir utdannet om spørsmålet om seksuell undertrykkelse og faktorene som kan oppmuntre eller forhindre seksuell undertrykkelse.

Det er mange ressurser du kan bruke for å lære mer om disse problemene. Du kan se på internett for nettsteder, artikler, bøker og andre ressurser som kan hjelpe deg med å forstå spørsmål om seksuell undertrykkelse og hvordan du kan overvinne det.

3. Søk støtte

Det er viktig å søke støtte fra andre som har opplevd seksuell undertrykkelse eller har behandlet spørsmål knyttet til seksuell undertrykkelse.

Å ha støtte fra andre som har vært gjennom en lignende opplevelse, kan være veldig nyttig for å overvinne følelsene dine av seksuell undertrykkelse. En støttegruppe i ditt område kan også være i stand til å gi støtte til de som har å gjøre med seksuell undertrykkelse.

Mange opplever at det hjelper å snakke med noen som forstår hvordan de føler og hva de går gjennom.

4. Være snill mot deg selv

Det kan hende du må gi deg selv litt ekstra TLC når du overvinner følelser av seksuell undertrykkelse. Prøv å unne deg godhet og medfølelse i løpet av denne tiden.

Lytt til kroppen din, spis godt, trene regelmessig og få rikelig med hvile. Disse tingene vil hjelpe deg å føle deg bedre både fysisk og mentalt.

5. Snakk med legen din eller annen helsepersonell

Det kan hjelpe å diskutere følelsene dine av seksuell undertrykkelse med lege eller annen helsepersonell. De kan være i stand til å hjelpe deg med å finne måter å takle disse følelsene eller finne flere ressurser som kan være nyttige for deg.

Kan du være aseksuell og seksuelt undertrykt?

Du kan være både aseksuell og seksuelt undertrykt samtidig. Dette betyr imidlertid ikke at du har en aversjon mot sex; Det betyr bare at du ikke er interessert i å ha sex av ikke-romantiske grunner.

På grunn av dette kan du føle at du ikke er som andre mennesker som er seksuelt aktive og liker å ha sex av romantiske grunner. Dette er ikke sant i det hele tatt!

Ta bort

Kanskje du kan begynne med å merke deg tanken og følelsene dine i en journal. Ved å gjøre dette, vil du kunne finne nye betydninger og forstå bedre hva du går gjennom. I tillegg, informer deg selv, og begynn å lese om sex og fordelene med det. Nå ut til folk du kan stole på og snakke med dem.

Imidlertid, hvis du og partneren din sliter med å kommunisere effektivt eller oppleve pågående utfordringer i forholdet ditt, kan det være på tide å vurdere parrådgivning. En rådgiver kan hjelpe deg begge å navigere i følelsene dine, identifisere mønstre og jobbe sammen for å forbedre forholdet ditt.

Dette kan hjelpe deg med å kaste noen av troene som holdt deg behersket og endre tankene dine før du fortsetter å endre oppførselen din. Når du er forberedt, kan du begynne å utforske kroppen din ved å se på den i speilet, under dusjen og berøre deg selv for å finne det som føles bra osv.

Huske, Veien til endring er ikke en rett linje. Det kan være oppturer og nedturer og dukker opp igjen følelser av skyld og skam.

I disse tilfellene, inkludert profesjonell hjelp, kan det være et smart valg og en som kan gjøre prosessen raskere og mer stabil.

Til slutt, la deg være kreativ og prøve noen andre tilnærminger. Utforsk å gjenopplive din seksualitet gjennom kunst, musikk, dans eller kle seg annerledes. Det er mange måter du kan gjøre det på, og du har lov til å finne det som gir mest mening for deg.