10 stadier av et døende ekteskap

I denne artikkelen

• 5 tegn på et dødt ekteskap
• 10 stadier av et døende ekteskap
• 5 vaner for å gjenopplive et døende ekteskap
• Ta bort

Når et ekteskap blir surt, kan par til slutt bestemme seg for å skilles. I noen tilfeller kan ekteskapet bli frelst hvis tegn på at ekteskapet er dødt identifiseres tidlig og paret tar grep for å bringe ekteskapet tilbake til livet.

Hvis ekteskapet ditt er i trøbbel, kan det være nyttig å lære om stadiene i et døende ekteskap. Hvis du fanger deg selv i de tidlige stadiene, er det ting du kan gjøre for å snu skaden. Du kan til og med være i stand til å helbrede skaden i de senere stadier.

5 tegn på et dødt ekteskap

Så hva er tegnene ekteskapet ditt dør? Du kan merke noen, eller kanskje alle, av følgende:

1. Det er mangel på innsats

Ekteskap tar arbeid, og når to personer er opptatt av å holde sammen for bedre eller verre, vil de gjøre en innsats for hverandre. Dette betyr å ofre for ekteskapets skyld og gå ut av din måte å vurdere ektefellens følelser eller gjøre fine ting for dem.

På den annen side, når du merker at et ekteskap dør, vil en eller begge partnere sannsynligvis ha sluttet å gjøre en innsats.

De har nådd et punkt der de ikke gidder å ofre eller legge ut en ekstra innsats for å gjøre hverandre lykkelige fordi de rett og slett ikke bryr seg om å gjøre jobben for å få ekteskapet til å vare.

2. Negativitet er normen

Hvert ekteskap har konflikt fra tid til annen, og en viss grad av uenighet er nødvendig og til og med sunt. Hvis konflikter ikke løses på sunn måte, kan negativitet bli vanlig, noe som til slutt fører til ekteskapelig sammenbrudd.

Faktisk har ekteskapsrådgivningsekspert John Gottman uttalt at par må ha mer positive enn negative interaksjoner for at ekteskapet skal lykkes.

Når du er i stadiene av et døende ekteskap, kan du merke at i stedet for å jobbe mot et kompromiss og vurdere hverandres følelser under uenigheter, bruker du mesteparten av tiden din på å kritisere hverandre.

3. Dere bruker lite tid sammen

Det er normalt at par har noen separate interesser og bruker tid fra hverandre å utforske disse interessene, men de bør også ønske å tilbringe kvalitetstid sammen. Å være fra hverandre er ikke normen.

Et av de viktigste døde ekteskapstegnene er at du og ektefellen din bruker absolutt ikke tid sammen. Du vil helst gjøre noe enn å tilbringe en kveld eller helg med dem. I stedet kaster du deg i jobb, vennskap eller utenfor hobbyer.

4. Du begynner å merke at du er ulykkelig

En av fasene for ekteskapets sammenbrudd er erkjennelsen av at du er ulykkelig. De fleste ekteskap begynner på en positiv tone, og du kan til og med gå gjennom bryllupsreise -stadiet av ekteskapelig lykke.

Når du blir klar over at du rett og slett ikke er fornøyd i forholdet ditt, opplever du et av de viktigste tegnene på at ekteskapet ditt er i trøbbel.

5. Det er ingen respekt

Hvis du begynner å spørre: “Er ekteskapet mitt døende?”Du kan også merke at det er mangel på respekt i forholdet. Mens du pleide å tilgi partneren din og godta dem, mangler og alt, nå finner du ut at manglene deres får deg til å miste all respekt for dem.

Du kan finne deg altfor kritisk til partnerens mangler eller til og med gå så langt som å nedbryte dem. Kanskje de også gjør det samme med deg.

Lær mer om tegn partneren din ikke respekterer deg her:

10 stadier av et døende ekteskap

Når ekteskapet ditt dør, kan du merke noen av de spesifikke tegnene ovenfor, noe som antyder at det er på tide å gjøre noen endringer.

Et døende ekteskap kan også gå gjennom de følgende 10 stadiene, og gå videre fra tidlige stadier til et ekteskap som er alvorlig i trøbbel.

1. Den første anerkjennelsen av å være ulykkelig

Den første fasen i et potensielt dødt ekteskap kommer ansikt til ansikt med det faktum at du ikke lenger er lykkelig.

Hvert forhold har oppturer og nedturer, men når et ekteskap dør, vil du oppdage at de ulykkelige øyeblikkene oppveier øyeblikk av glede, og du innser endelig at du rett og slett ikke er fornøyd i ekteskapet ditt lenger.

Relatert lesing: 11 tegn på en ulykkelig person

2. Føler seg ensom

Å være ulykkelig i ekteskapet ditt kan få deg til å føle deg ensom.

Når du har gjort den første erkjennelsen av at du ikke lenger er lykkelig, kan du føle deg som om du har mistet ektefellen din. Du føler deg ikke lenger koblet til dem eller trygt å dele de mest intime delene av livet ditt med dem, noe som til slutt fører til ensomhet.

3. Du kommuniserer ikke

En av fasene i et ekteskap som blir sur er mangel på kommunikasjon. Du deler ikke detaljer om livene dine, diskuterer planene dine eller snakker om dine behov. I stedet kutter du av kommunikasjonen, og du vet ikke hvor hverandre står.

4. Mangel på intimitet

Intimitet er en av de viktigste komponentene i et sunt ekteskap. Hvis det ikke er noen intimitet mellom deg og partneren din, vil det være misnøye, som forskningen viser. Dette er en av fasene med ekteskapsfordeling.

Det er viktig å forstå at intimitet ikke bare trenger å være seksuell. Selv om sex er viktig, er det andre former for intimitet, som fysisk berøring og emosjonell nærhet, som også kan falle ved veikanten i et døende ekteskap.

5. Fullstendig løsrivelse

Når du fortsetter gjennom stadiene av et døende ekteskap, vil du merke at du begynner å løsne fra ektefellen din.

Mens du pleide å være følelsesmessig knyttet, er ikke båndet lenger der. Du føler deg noe som romkamerater, eller du kan til og med se dem som bare et møbel i huset.

6. Trekke tilbake

Når et ekteskap er dødt, trekker du deg fra hverandre til fordel for andre mennesker eller interesser. Du liker ikke lenger helgeturer sammen eller deltar i delte hobbyer.

I denne fasen av ekteskapet kan du eller partneren din til og med begynne å engasjere deg i en affære fordi du ikke lenger er følelsesmessig til stede i ekteskapet.

Relatert lesing: Årsaker til at du har en følelsesmessig trukket mann

7. Graver opp tidligere problemer

I løpet av dette stadiet kan du eller partneren din grave opp tidligere problemer, som et argument som skjedde for mange år siden eller en økonomisk feil som skjedde tidlig i ekteskapet.

På dette tidspunktet er det som om dere leter etter grunner til å bli opprørt over hverandre fordi det ikke er noen positivitet igjen i ekteskapet.

8. Plukke kamper uten grunn

Når ekteskapet ditt dør, kan du eller din betydningsfulle andre starte kamper uten grunn. Dette kan være en form for å skyve hverandre bort eller med vilje sabotere forholdet slik at du kan gi deg selv tillatelse til å gå bort.

Relatert lesing: 10 grunner til at kampene er bra i et forhold

9. Det siste halmøyeblikket

På dette stadiet av et døende ekteskap skjer det noe som gir deg klarhet, en gang for alle, at forholdet er over.

Kanskje ektefellen din er hatefull mot deg i offentligheten eller på en familiefunksjon, eller kanskje du oppdager en hemmelighet at du bare ikke kan tilgi. Uansett hva det er, innser du nå at ekteskapet er over.

10. Går videre

Hvis du ikke tar grep for å gjøre alvorlige endringer i et av de tidligere stadiene av et døende ekteskap, kan du til slutt nå trinn 10, der du og din ektefelle bestemmer at det er på tide å gå mot skilsmisse.

I det minste kan du skille seg i en periode fordi det er kommet til et punkt at en eller begge av dere helt har sjekket ut og er foreløpig ikke villig til å fikse ekteskapet.

5 vaner for å gjenopplive et døende ekteskap

Så hvordan finner du ut hva du skal gjøre når ekteskapet ditt er dødt?

Så vanskelig som det ser ut til, er det sannsynligvis på tide å ha en samtale med ektefellen din om ekteskapets tilstand. Velg en tid hvor dere begge er relativt glade og ledige og har en vanskelig samtale.

Del følelser og perspektiver, for eksempel din følelse av at du og ektefellen din er koblet fra og ikke lenger deler lykke og intimitet med hverandre.

Hvis du anerkjenner tegn på at ekteskapet ditt dør, og både du og ektefellen din er villige til å gjøre endringene som trengs for å snu skaden, kan du helbrede ekteskapet ditt.

Noen av trinnene nedenfor kan være nyttige for å snu ting når du kjenner igjen tegn på at ekteskapet ditt dør.

1. Ha et ukentlig møte

Når et ekteskap dør, kan kommunikasjon begynne å bryte sammen, og du kan merke at du ikke kommuniserer med ektefellen din i det hele tatt.

Du kan rette opp dette problemet ved å sitte ukentlig med hverandre for å diskutere ekteskapets tilstand.

Dette er en tid for å dele følelsene dine, ting som har gått bra og forbedringsområder. Du kan også kommunisere om viktige spørsmål, for eksempel økonomi, kommende planer eller dine håp for fremtiden.

2. Vær forsettlig om fysisk berøring

Hvis ekteskapet ditt bryter sammen, kan det ikke være noen intimitet, seksuell eller på annen måte, mellom deg og ektefellen din. Selv om du kanskje ikke kan hoppe inn i et livlig sexliv umiddelbart, kan du ta skritt for å gjenoppbygge intimitet ved å prioritere fysisk berøring.

Noe så enkelt som en klem før jobb om morgenen, et kyss før sengetid og å holde hender mens du ser på TV, kan hjelpe deg med å etablere en forbindelse og bane vei for dypere intimitet.

3. Planlegg vanlige datakvelder

Hvis dere trekker seg fra hverandre og gjør noe annet enn å tilbringe tid sammen, vil ikke ekteskapet ditt overleve. Forplikt deg til å planlegge en månedlig datakveld, og tilbringe denne tiden sammen, gjøre aktiviteter du pleide å glede deg over.

Du kan reignitere gnisten som trakk deg til hverandre i de tidlige stadiene av forholdet ditt.

4. Gi partneren din fordelen av tvilen

Når du fortsetter gjennom faser av ekteskapet og inn i stadiet av et dødt ekteskap, vil du sannsynligvis oppdage at partnerens mangler og quirks ikke lenger er søte. Du kan til og med komme for å motvirke partneren din eller se dem med forakt.

Hvis dette høres ut som deg, kan du prøve å gi partneren din fordelen av tvilen. Anta positiv intensjon, og erkjenner at deres mangler ganske enkelt er et tegn på deres unike. I stedet for å henvende seg til dem med kritikk og forakt når de gjør en feil, praktiserer tilgivelse.

5. Erkjenner det positive

Positivitet er en av motgift mot et ekteskap som dør. Hvis du og din ektefelle er på et dårlig sted, kan du prøve å fokusere på det positive.

Ros partneren din når de gjør noe nyttig, og sørg for å uttrykke din takknemlighet for deres positive egenskaper. Over tid kan det hende du kan snu de skadelige effektene av negativitet.

Relatert lesing: 20 egenskaper til en god mann som forteller at han er ekteskapsmateriell

Ta bort

Hvis du merker tegn på at ekteskapet ditt dør, kan du ha nytte av å nå ut til rådgivning for å få hjelp. I noen tilfeller kan du løse ekteskapsproblemer på egen hånd.

Andre ganger kan det å nå ut for profesjonell inngrep gi deg den ekstra støtten du trenger for å helbrede ekteskapet ditt. Hvis ekteskapet ditt dør, går ikke alt håp tapt. Det er ting du kan gjøre for å snu skaden og bli forelsket igjen igjen.