10 trinn for å navigere på sosiale mediegrenser i et forhold

Kjenner du bruken av sosiale medier? Er det timer eller minutter? Faktisk bruker amerikanere 2 timer og 3 minutter om dagen, ifølge Statista. Dette påvirker tydelig våre velvære og sosiale medier i forhold. Forutsatt at du vil beholde forholdene dine.

Ødelegger sosiale medier forhold?

Det er en grunn til at den kloke sier ikke å gjøre noe for å overskride, men å holde ting i balanse. Som hva som helst, den Effekt på sosiale medier på forhold kan enten være positive eller negative. Alt avhenger av hvordan du bruker dine sosiale mediegrenser i forhold.

Sosiale medier mater vårt behov for å bli bedre enn andre og å hele tiden sammenligne oss selv. Vi ønsker alle å være perfekte på sosiale medier. Videre fremhever det vår frykt for å gå glipp av, som assistentprofessor i klinisk psykiatri forklarer i sin artikkel om sosiale medier og perfeksjon.

Alt dette kan føre til angst og depresjon, Det er grunnen til at du ofte ser sosiale medier og ekteskapsproblemer som er sitert sammen. Uten regler for sosiale medier kan du ubevisst distansere partneren din slik at intimiteten forsvinner.

Sosiale medier ødelegger forhold når det tørker ut det grunnleggende for et sunt partnerskap. Uten direkte kommunikasjon, åpenhet, og gjensidig respekt, Forholdet ditt lider. Dessuten er det lett å glemme alle disse egenskapene hvis du sitter fast i et svart hull i sosiale medier.

I stedet er det viktig å ha klare sosiale mediegrenser i ekteskapet. På den måten kan du ha kvalitetstid med partneren din mens du fortsatt nyter litt driftsstans med sosiale medier. Du begrenser også muligheten for sjalusi, og det er også grunnen til at du trenger sterke grenser for sosiale medier i forhold.

I hovedsak er det viktigste spørsmålet: “Hvorfor sosiale medier er dårlig for forhold?”Det hele koker ned til hvordan sosiale medier påvirker hvordan du forholder deg til partneren din. Hvis du bruker mer tid på å legge ut det ideelle bildet av forholdet ditt uten å jobbe med det forholdet, er du i trøbbel.

Relatert lesing: 8 måter sosiale medier ødelegger forhold

Hvordan navigere i sosiale medier grenser i et forhold: 10 trinn

Grenser for sosiale medier kan raskt bli for løse hvis du ikke setter dem ordentlig. Det er også viktig å vite at det er forskjellige forventninger for forskjellige par og sosiale medier. Alle er forskjellige i hvordan de ser på og dømmer sosiale medier.

Hvordan ikke la sosiale medier ødelegge forholdet ditt starter med å forstå dine nåværende vaner og hva du vil sikte på. Du bør jobbe gjennom disse trinnene med partneren din for å sette de ideelle grensene for sosiale medier i forhold.

Relatert lesing: Den tøffe sannheten om sosiale medier og forhold

1. Tenk på intensjonene dine

Det første spørsmålet ditt når du gjennomgår grenser for sosiale medier i forhold er hva du bruker sosiale medier for? Viser du det perfekte livet ditt når du legger ut? Alternativt er sosiale medier en måte å få kontakt med vennene dine?

Dessuten, hva som får deg til å se sosiale medier når du henter telefonen? Er dette en tankeløs vane eller leter du etter noe spesifikt?

Det er ingenting galt med å ta igjen venner eller sjekke hva som skjer. Folk bruker også sosiale medier for litt driftsstans. Likevel lider du og partneren din når den suger deg inn i timevis og saps energien din.

Du må bekymre deg når sosiale medier er viktigere enn et forhold. Det er ikke sunt hvis du bryr deg mer om hvordan andre ser på forholdet ditt enn å faktisk bruke tid på forholdet ditt.

På dette stadiet samler du ganske enkelt informasjon om hva som driver deg til sosiale medier og vekk fra partneren din. Når du gjennomgår vanene dine, kan du også få innsikt i hvordan du ser på forholdet ditt. Dette hjelper deg da å forstå prioriteringene dine når du setter grenser for sosiale medier i forhold.

Relatert lesing: 10 tips om hvordan du kan sette intensjoner i et forhold

2. Mål gjeldende tid brukt

Hvorfor sosiale medier er dårlig for forhold dreier seg om hvordan det påvirker vår mentale tilstand. Når vi stadig sammenligner oss, legger vi Press på forholdet vårt og forventer at alt skal være perfekt. Vi begynner også å tvile på kroppene våre og til og med det vi sier som er stressende.

Ikke bare ofrer du tid med partneren din, men sosiale medier kan også skape konflikt. Denne studien fokuserte spesielt på Instagram for å vise at bruken av bruken påvirker forholdet til forholdet negativt. Ettersom partnere er misfornøyde, pleier de å surre ut på hverandre.

Derfor trenger du grenser for sosiale medier i forhold for å gi næring til hverandre. Dette betyr å kommunisere og lytte til hverandres behov og følelser. Det betyr også å være oppmerksom som du ikke kan gjøre hvis du blir distrahert av sosiale medier.

Som en test for deg selv, før du setter grenser for sosiale medier i forhold, kan du prøve å merke hvor mye tid du faktisk bruker på sosiale medier. Dette vil da være ditt grunnlag som du kan jobbe for å sette tidsbegrensningene dine.

3. Legg merke til dine rullevaner

Sosiale medier og ekteskapsproblemer går ofte hånd i hånd uten grenser for sosiale medier i forhold. Det er for enkelt å forfølgende noen eller til og med gli inn i emosjonell juks. Det som starter som uskyldig, kan raskt eskalere.

Så når du blar, leter du etter noen? Det er greit hvis du bare får en generell oppdatering om vennene dine. Hvis det derimot er den hemmelige attraksjonen for noen, må du lure på hva som er galt med forholdet ditt. Hvilket behov er ikke fornøyd?

Det kan virke uskyldig å stadig bla gjennom andres side. Så kan den rare meldingen her og der. Spørsmålet er, er at det tar deg bort fra din virkelige partner? Hvis du begynner å dele mer med noen andre gjennom sosiale medier, er du egentlig forråde forholdet ditt.

4. Respekter partnerens stil

Grenser for sosiale medier i ekteskapet inkluderer ofte personvern. For eksempel er noen par enige om å ha åpne kontoer på sosiale medier og dele passordene sine. Dette kan føles som et brudd på andre. Så sørg for at du er enig i tilnærmingen som fungerer for dere begge.

Andre regler for sosiale medier for ektepar kan bare være å sette pris på hverandres tilnærming. Noen mennesker liker å legge ut oftere enn andre, og noen gjør mange likes. Nøkkelen til å sette grenser for sosiale medier i forhold er å sørge for at begge partnerne er komfortable.

Noe god praksis, for eksempel, er når par er enige om ikke å like bilder av mennesker de ikke kjenner uten grunn. De ser også på språket deres når de kommuniserer på sosiale medier for å sikre at det ikke kan være tolket som flørting.

5. Spør deg selv hvorfor

Når du vurderer grenser for sosiale medier, kan du spørre deg selv hvorfor du deler og legger ut. Handler det om å massere egoet ditt, eller er det virkelig å få kontakt med vennene dine? Så igjen snakker noen par om innleggene sine som en måte å koble sammen og mimre om langvarige venner.

Sosiale mediegrenser i forhold handler om Respekterer både dine behov og partneren din. Et godt spørsmål å stille deg selv når du er på sosiale medier, er hvordan du ville føle deg hvis roller ble omgjort. Dette gir da et godt grunnlag for når du setter grenser for sosiale medier i forhold.

Sosiale medier fungerer begge veier, og vi skjønner ofte ikke at atferden vår ville opprøre oss hvis noen andre gjorde dem. Dette er når du får sjalusi på sosiale medier. For eksempel, sjekker du partnerens bruk av sosiale medier, men blir forferdet over tanken på at de gjør det samme?

Sjalusi kan utløses av overforbruk av sosiale medier. Det kan dessverre fremheve at en partner mister interessen for forholdet. På baksiden kan det også være et symptom på noe mye dypere. Din tilknytningsstil spiller en stor rolle i hvor sikker du føler deg i et forhold.

Se terapeut Brian Macwlliams video for å lære mer om sjalusi og usikre tilknytningsstiler når du vurderer dine egne sosiale mediegrenser i forhold:

6. Snakk med partneren din om riktig tilnærming

Reglene for sosiale medier forhold trenger ikke å være altfor restriktive. Uansett hva du bestemmer deg, vær åpen med partneren din. Jo mer gjennomsiktig du kan være, jo lettere er det å sette grenser for sosiale medier i forhold som gir mening for begge.

Et potensielt stikkpunkt er hvordan du vil takle ekser. Du har også de menneskene som kan skade forholdet ditt. De kan være flørtende eller kritiske. Uansett er det best å snakke om du uvenner dem eller bare holder kontakten til et minimum minimum.

På dette punktet, Du vil også se dine emosjonelle reaksjoner. Kanskje partneren din vil bli venner med eksen til tross for at du ikke er fornøyd med det? I så fall kan du tydelig si dine behov. Skjønt, du kan også reflektere over hva som forårsaker deg nød.

Igjen, hvis du er sikkert knyttet, vil du ikke bekymre deg for partnerens eks. Hvis du derimot lever i terror som du kommer til å bli forlatt, kan det være lurt å snakke med en terapeut.

Dette unnskylder selvfølgelig ikke upassende oppførsel med ekser, og det er grunnen til at du trenger dine sosiale mediegrenser i forhold. I dette tilfellet, Arbeid sammen for å definere hva som er passende nattverd med ekser Og hva er ikke.

7. Pause før du skriver

Alt som kan påvirke atferd, og mentale tilstander blir vanligvis hett omdiskutert. Den sanne effekten av sosiale medier er sammensatt. Uansett er det et stort volum av feilinformasjon som går rundt.

Det er alltid verdt å tenke før du legger ut eller melding. Noen ganger kan til og med å gå bort og komme tilbake gi deg et helt annet synspunkt. Ingen ønsker å være en bonde i å spre falsk informasjon, og likevel er vi vanligvis i bilmodus når vi er på sosiale medier.

Den sosiale mediepåvirkningen på forhold er slik at det kan forårsake rift mellom mennesker. Som du kan forestille deg, Argumenter starter snart når meninger dannes om feilinformasjon eller smale data. I stedet kan du vurdere fakta og andre informasjonskilder. Og alltid, pause før du trykker på Send.

8. Øv deg på telefon-bortetid

Når sosiale medier ødelegger forhold, kan det være vanskelig å reparere skaden, spesielt hvis tilliten er brutt. Det betyr ikke at du ikke kan.

Gjenoppbygge et forhold starter med å være åpen med hverandre og erkjenner vondt for hverandre. Vanligvis må en terapeut hjelpe til med å veilede folk sammen igjen. De kan også støtte paret i å sette grenser for sosiale medier i forhold.

På dette punktet, Par anbefales vanligvis å koble til igjen ved å tilbringe tid sammen. Det betyr kvalitetstid for å dele en opplevelse og snakke. Det betyr telefoner bort og varsler slått av.

9. Kommuniser om hvordan du administrerer online status

Å legge ut forholdet ditt på sosiale medier er bra for noen par, men ikke for andre. Den viktigste takeawayen når du setter grenser for sosiale medier i forhold er det Begge parter må være enige. Dette kan ta noen forhandlinger og litt prøving og feiling.

Regler for sosiale medier for ektepar må skreddersys for å støtte hver persons behov. Dette kan bli vanskeligere når en person er veldig privat, men den andre liker å dele alt på sosiale medier.

Du kan fremdeles ha begge deler, men i så fall kan du sørge for at dine grupper av venner blir holdt separate. Deretter ærer du hverandres stiler for dine forskjellige kretser som tross alt er vant til den stilen.

10. Vær tydelig på å administrere hverandres venner

Det trenger ikke å være negativt når par og sosiale medier kommer sammen. For eksempel kan du støtte hverandres innlegg og dele kommentarene dine sammen. Din vennegjeng kan også plutselig bli så mye større. Det kan være veldig gøy å utvide opplevelsen av sosiale medier.

Likevel må du Forsikre deg om at du ikke bryter hverandres grenser Noe som kan føre til sjalusi på sosiale medier. For eksempel vil du ikke bli venn med hverandres venner for tidlig; Ellers kan det se ut til at du bare bruker hverandre.

Hvert forholdstadium har forskjellige behov når det gjelder sosiale mjødgrenser i forhold. Bare husk å være tålmodig og ikke hoppe foran for raskt. Gi dere tid til å bli kjent med hverandre først.

Hva er det neste for dine sosiale mediegrenser?

Hvordan ikke la sosiale medier ødelegge forholdet ditt starter med å forstå hverandres behov og stiler. Deretter kan du snakke om de riktige reglene for deg som setter sunne sosiale mediegrenser i forhold.

Hvorfor sosiale medier er dårlig for forhold ligger i det faktum at det kan suge oss inn i et parallelt univers av perfeksjon og urealistiske forventninger. Du bruker mer tid på nettet enn du gjør med din virkelige partner.

Faktisk bør alarmklokker ringe når sosiale medier er viktigere enn et forhold. I stedet, Du bør ønske å tilbringe kvalitetstid med partneren din. Å legge ut forholdet ditt på sosiale medier skal ikke være målet.

En klok tilnærming er å kommunisere med partneren din og diskutere Personvernregler Det fungerer for dere begge. Du kan også diskutere hvordan du skal takle ekser og øve på å slå av varsler. Hvis du fremdeles finner deg sjalu eller ikke klarer å slå av, kan det være lurt å jobbe med en terapeut.

En terapeut kan veilede deg til å gjenvinne Din selvtillit å være sikkert festet. De kan også hjelpe deg med å få kontakt med den virkelige verden, slik at du ikke føler behov for å flykte til sosiale medier.

Til slutt, med støtte, kan du skape den rette balansen som gir forholdet ditt den tiden det trenger for å vokse. Sammen blir du bedre kommunikatører og mer oppfylt i partnerskapet ditt.