10 tips om hvordan du kan fikse et ulykkelig ekteskap

Årsaken til at mange ekteskap blir ulykkelige har mye å gjøre med spenning, feilkommunikasjon, svik, skuffelse og mange andre smertefulle ting forbundet med kjærlighet i forhold.

Avhengig av omstendighetene i din egen kjærlighetshistorie, er det noen skritt som kan tas for å fikse ditt ulykkelige ekteskap.

Det er en sjanse for deg å nå lyset på slutten av det som sannsynligvis kommer til å bli en veldig lang tunnel. Dette vil kreve noe ekteskap på nytt, tapperhet og vilje til å ta de rette trinnene.

Å gjenoppbygge et ekteskap vil imidlertid ikke nødvendigvis være en prosess med kontinuerlig forbedring, full av vellykkede resultater. Noen ganger kan det bli litt verre før det blir bedre. Som alt meningsfylt i livet, trenger en ekteskapsinnsats, tid og dedikasjon, men du må sørge for at du bruker de verdifulle ressursene på riktig måte.

Relatert lesing: 5 trinn på hvordan du kan fikse et ulykkelig ekteskap

10 tips om hvordan du kan fikse et ulykkelig ekteskap

Føler du ofte, “Jeg er ulykkelig i forholdet mitt, men vil ikke bryte opp?”

Så hvordan man fikser et ekteskap når man er ulykkelig?

For å gi deg en klarere retning når det gjelder hva du trenger å gjøre for å fikse ditt ulykkelige ekteskap, anbefaler vi disse 10 trinn om hvordan du kan fikse et ulykkelig ekteskap kan GDu kan du mot mer oppfyllelse og lykke med din nåværende partner:

1. Slutt å forårsake ytterligere skade på ekteskapet ditt

Hvordan reparere ekteskapet mitt?

Det mest umiddelbare for hvordan du kan fikse et ulykkelig ekteskap og slutte å forårsake ytterligere skade er å unngå de vanligste ekteskapsfeilene gjort av par. Disse feilene inkluderer:

• Stille inn unødvendige konflikter/argumenter/debatter
• Offictizing, tigging og be (spesielt når det gjøres i offentligheten)
• Å skylde og anklage partneren din
• Henvender seg til emosjonell utpressing for å kontrollere partneren din
• Dårlig lufting partneren din

Selv om appellen til å delta i en slik atferd til tider kan virke uimotståelig, er det avgjørende at vi tar et skritt tilbake og avstår fra å forårsake ytterligere skade på ekteskapet vårt ved å finne alternative måter å takle vondt, spenning eller frustrasjon.

2. Fjern trangen til å "handle ut" på negative følelser

Som tidligere nevnt er negative følelser relatert til spenning, feilkommunikasjon, svik og skuffelse kan være en stor kilde til ulykkelighet og en følelse av fiasko i mange ekteskap.

For å fikse og helbrede det sliter forholdet, må vi først slutte å forårsake mer negativitet (trinn 1) og deretter lære å takle negativiteten som allerede er der (trinn 2).

Det er kanskje ikke en glede å høre dette, men realistisk sett er det ingen som vil være gift med en person som alltid er deprimert, sint, sliter, usikker eller klamete. Det er akkurat slik ting er, og ingen skal klandres for livets faktum. I stedet for å synes synd på deg selv, er det du kan gjøre å utvikle en kapasitet til å takle negativitet på en effektiv og selvpåvirkende måte.

I stedet for å "handle ut" kan du lære å "handle innenfor.”Foruten å være det beste som skjedde med ekteskapet ditt, vil denne evnen støtte deg i å bli ekstremt spenstig i livet, generelt.

Relatere lesing: Hvordan fikse et negativt forhold

3. Gi slipp på behovet for alltid å ha rett

Behovet for alltid å være riktig brukes vanligvis til bare en ting- mord på ekteskapet ditt. Kampene og argumentene som initieres for å gjøre dette "maktspillet" mulig, genererer bare tapere, skyld og harme.

Selv om du "vinner" et argument, er den tilfredsstillende følelsen av moralsk seier vanligvis veldig kortvarig. I løpet av sekunder kan din ære bli skyld og anger, og det er derfor det å være lykkelig er viktigere enn å være "riktig.”

Prøv også: Kjemper vi for mye quiz

4. Erkjenner de nåværende utfordringene og mulighetene

En måte å gjøre dette på er å bli ærlig med deg selv og andre og gjøre en oversikt over ekteskapet ditt som inkluderer svar på spørsmål som disse:

• Hvor ulykkelig føler du i ekteskapet ditt?
• På hvilken måte er ulykken av ekteskapet ditt som påvirker barna dine (hvis det er noen)?
• Hva er prisen du betaler for å være ulykkelig gift? Hvordan gjør karrieren din? Hva med vennskapene dine?
• Hvordan påvirker ekteskapelig ulykkelighet din følelse av egenverd?
• Hvordan er kvaliteten på sexlivet ditt? Hva er nivået på emosjonell og seksuell intimitet i ekteskapet ditt?
• På hvilken måte påvirker ditt ulykkelige ekteskap din generelle helse og velvære?

Du kan gjøre denne øvelsen på egen hånd og bruke den som en reflekterende praksis, eller du kan dele den med noen du stoler på og har tillit til (kan være din partner også hvis du føler at dette er riktig ting å gjøre).

5. Gjør ekteskapskampene dine til personlige vekstmuligheter

På dette tidspunktet kan ditt ulykkelige ekteskap virke som et totalt mareritt, og det kan være vanskelig å gjenkjenne de positive sidene av omstendighetene dine. Det at du ikke ser de positive sidene, betyr ikke at det ikke er noe, så å se fra et annet perspektiv kan hjelpe deg med å gjenkjenne det store læringspotensialet som er tilgjengelig i et ulykkelig ekteskap.

Når ekteskap presenterer vår mulighet til å reparere våre kjernesår, hvis du klarer å fikse din nåværende ekteskapelige situasjon, vil du samtidig helbrede din egen sjel. Vanligvis har partnerne vi velger muligheten til å utløse de smertefulle mønstrene som holder oss fast og ulykkelige i livet.

Hvis vi lærer å heve oss over vår barndomskondisjonering og gjenoppfinne oss gjennom bevissthet og sunne vaner, vil vi ha evnen til å oppleve fyldigere og rikere liv, inkludert et lykkeligere ekteskap.

Relatert lesing: 4 trinn for å fikse ekteskapsproblemer før det er for sent

6. Bygg sunne kommunikasjonsevner

Sunn kommunikasjon i ekteskapet er en av de viktige søylene i ekteskapet. I et godt og sunt ekteskap er par i stand til å snakke fritt, åpent og ærlig med hverandre. Ikke bare uttrykker de følelsene sine uten hemninger, men de lytter også til hverandres bekymringer empatisk.

Sunn kommunikasjon fører for å adressere hverandres bekymringer. I ethvert forhold er det normalt å være utenfor banen til tider, og følelsene kan søle over alt. Imidlertid er riktig kommunikasjonsevne et av de viktigste verktøyene for hvordan du kan fikse et ulykkelig ekteskap.

7. Gjør ekteskapet ditt til prioritet

Mange par kan være ulykkelige i ekteskapet og lure på hva de skal gjøre med det. En av måtene å reparere et ekteskap på er å fortsette å elske hverandre og fortsette å vise kjærlighetshandlinger.

Å gjøre ekteskapet ditt til en prioritet betyr å sikre at du og partneren din er koblet til hverdagsbasis. Dette betyr også å tilbringe alene tid sammen, sette pris på ektefellen din og unngå å overgå for hverandre.

Det er naturlig at par går fra hverandre etter lange perioder med ekteskap, men noen endringer i forholdet vil garantert fikse et mislykket forhold.

Relatert lesing: 10 måter å vise din kjærlighet til partneren din

8. Øv tilgivelse

Et forhold kan møte flere sår, og hvis partnere ikke tilgir hverandre fra tid til annen, vil det være mangel på tillit og empati i forholdet. Dessuten bringer tilgivelse også frihet til forholdet.

Tilgivelse betyr også at partnerne elsker og aksepterer hverandre i full ånd. Å bære en vekt av harme og utilgivelse legger mye press på forholdet.

Forskning antyder også at ikke å gi slipp på harme og ikke praktisere tilgivelse har fysiske effekter.

Sjekk ut denne videoen nedenfor der Eileen Fein lærer hvordan meditasjon kan hjelpe par til å øve tilgivelse.

9. Skape grenser

Uheldige gifte par kan muligens ikke skape plass mellom dem. Så mye som det er viktig å tilbringe tid sammen, er grenser i forholdet også en måte å fikse et ulykkelig ekteskap.

Ulykke i ekteskap kryper ofte inn når grenser er fraværende. Grenser er i utgangspunktet en linje som par skaper for å unngå utnyttelse og manipulasjon i ekteskapet, og de er nødvendige fordi de får begge ektefellene til å ta ansvaret og et skritt for å løse konflikter.

Noen av de nødvendige grensene i ekteskapet gir hverandre frihet, har selvkontroll, unngår fysiske overgrep, misunnelse, uhøflighet. Å si 'nei' er et viktig aspekt ved å holde de faste grensene blomstrende og forholdet sunt.

Relatert lesing: 15 tegn du trenger plass i forholdet ditt

10. Få hjelp

Parterapi blir ofte tatt som en av de siste utveiene eller trinnene for å reparere et ekteskap, og ektefeller nærmer seg bare terapeuter når de føler seg elendige i et ekteskap.

Imidlertid, som en løsning på hvordan man fikser et ulykkelig ekteskap, kan parrådgivning være en del av prosessen sammen med å ta andre skritt for å bygge ekteskapet.

Terapeuter gir mer fokuserte måter å fikse et ekteskap basert på paret til paret. De kan også veilede deg med de riktige verktøyene for å fikse et ekteskap når man er ulykkelig.

Relatert lesing: Par rådgivning og hvorfor det er så viktig

Ta bort

Et ulykkelig ekteskap trenger oppmerksomhet, kjærlighet og omsorg. Det må pleide akkurat som en plante må pleies.

Å bygge et sunt ekteskap tar mye arbeid, og når forholdet av en eller annen grunn beveger seg mot undergang, trenger par å jobbe ekstremt hardt for å redde et sviktende ekteskap, og de nevnte trinnene er sikre på å hjelpe deg med å bygge et vakkert kjærlighetsliv sammen.