10 måter å være til stede i et forhold på

Når du er til stede i et forhold, er forventningen personlig selvbevissthet, bevissthet, om enn en følelse av avslapning, fri for tanke, aktivitet eller kontroll.

Det er ingen krav for de involverte, men noen mennesker synes det er utfordrende med volumet av tanker som løper gjennom travle sinn, distraksjoner og et nivå av fidgetiness å ta vare på mange agendaer.

Deltakerne higer etter udelt oppmerksomhet i forhold vekk fra tilkoblingen som driver alle gjennom den kaotiske verden.

Når i nåtiden kan en kjær være å føle når de er i fokus, enten de får total energi og virkelig blir hørt.

For å fokusere på forhold til dybden som tilstedeværelse krever, trenger enkeltpersoner å utvikle en forbindelse til meg selv og en følelse av bevissthet.

Du kan ikke forvente en ekte samtale med full bevisst oppmerksomhet fra noen hvis du ikke er klar over atferden din. Hvordan vet du da om du er til stede i et forhold?

Hva betyr det å ha tilstedeværelse i et forhold?

Å lære å være i et forhold krever sunn tilstedeværelse. Å være til stede betyr at du har en bevissthet om hvordan du kobler deg til en annen person.

Som oversettes til oppmerksomhetsnivået du gir den personen. I hovedsak snakker det å være til stede til at du er fullstendig klar over å gi en kjær ubetinget kjærlig, udelt oppmerksomhet.

Å fokusere på nåtiden er fri for å gi dommer, vise et ego. Det er ingen distraksjoner eller agendaer. Tanken er å bare være sammen med den andre personen i en "sjel-til-sjel" -opplevelse for øyeblikket.

Det er ganske forenklet og greit. Du "presenterer" noen (og de, deg) energi, en forbindelse, oppmerksomhet og tid til alt som personen ønsker å dele, og du er fullt innstilt på.

Hvorfor er det viktig å være viktig i et forhold?

Viktigheten av å være til stede i forhold er viktig for en sunn forening.

En gjensidig, energisk innsats som er gjort for å glede deg over å tilbringe tid alene sammen uten distraksjoner eller avbrudd eller forstyrrelser og uten å tillate øyeblikk fra fortiden eller noe i fremtiden for å true det du har for øyeblikket skaper en autentisk forbindelse.

For å ha en berikende opplevelse som den, må du først være selvbevisst. Det kan være tidskrevende å utvikle evnen til å engasjere seg i nåtiden, med det som for tiden skjer, med autentisk glede og ekte følelser uten tvil, angrer, bekymring eller til og med frykt.

Når du tar det til forholdene dine, tillater det å fokusere på de som er viktige i livet ditt, spesielt en partner.

Alle andre kaos og daglige agendaer går på vent mens du samhandler med full udelt oppmerksomhet på denne personen. Pluss at din kjære vil kunne fortelle at energien din er med dem og vil returnere det samme.

10 tips om hvordan du kan være til stede i et forhold

Før du er til stede i et forhold, er det viktig å utvikle en tilknytning til seg selv.

Det er utfordrende å være fullstendig klar over et nivå av samhandling med en annen person med mindre du er i samsvar med oppførselen din. Noen ting par, spesielt, kan øve på å være mer til stede:

1. Egenomsorgsregime

Det er avgjørende å sikre at du driver med vanlig egenomsorg. På denne måten kan du bevisst gi oppmerksomhet til en annen person. Journalering er en ideell metode for egenvurdering.

En gang gjennom skriving, kan du lese dagen før dagen, slik at du til slutt kan utvikle en forståelse av hvor du kan mangle og hvordan du kan forbedre deg å være til stede i et forhold.

Relatert lesing: Søyler av egenomsorg 

2. Utvikle et rom for meditasjon/mindfulness

Praksisen med mindfulness eller meditasjon kan ta på seg varierte former, men hver enkelt betyr å sette deg i et rom der du er til stede i øyeblikket

Uten distraksjoner, "enkeltoppgaver", ingen ytre stimuli.

Når du blir bevisst klar over dette rommet, vil det bedre forberede deg til å gi full, udelt oppmerksomhet til en annen person.

Relatert lesing: Forbedre forholdet ditt til mindfulness og meditasjon

3. Sett grenser innenfor partnerskapet

Enten i et ekteskap eller datering, er det grunnlaget for en sunn situasjon å være til stede i et forhold for en sunn situasjon. En måte å oppnå som er å sette grenser som utpeker bevisst tid brukt sammen på.

Det betyr å kutte av tilkoblingen; Ingen sosiale medier, internett eller virksomhet i bestemte tider hvor det skal være uavbrutt samspill mellom dere to.

Noen av disse øyeblikkene bør inkludere måltider eller på slutten av dagen, kanskje datakvelder, pluss tid borte i helgene. Disse er ideelle for å fokusere på hverandre uten interferens utenfra.

4. SMS er ikke utenfor grensene

SMS kan hjelpe med å være til stede i et forhold.

Når du er bortsett fra hverandre, kan det å sende meldinger gjennom dagen med positivt innhold pluss åpne spørsmål eller poeng som gjør den andre personen nysgjerrige føre til aktiv lytting og dialog når du slår av telefonene om kvelden.

På en måte er dette en handling av å være til stede praktisk talt fordi du trenger å være bevisst på innholdet du sender, så det forbereder den andre personen til en kveld med “tilstedeværelse.”

5. Kjole for anledningen

Du trenger ikke alltid å være i de beste klærne dine for å tilbringe tid med menneskene du er glad i.

Noen ganger er en natt tilbrakt i en t-skjorte og svette, bare å slappe av på sofaen med litt varm kakao, mens du har en dyptgående samtale.

Jeg sa varm kakao. Hvis du vil lytte aktivt og gi noen full, klar oppmerksomhet, vil du ikke svekke tankeprosessen din med alkohol - til og med vin.

Ofte, hvis vi er i en langsiktig forpliktelse, er det dessverre ikke alltid nok tanke i dressing, styling av håret eller utseendet generelt.

Dette er et annet forsøk på å være oppmerksom på kjærlighet, og gjøre en innsats for å kle seg for de øyeblikkene når du velger hverandre over enhetene.

6. Fortell hverandre hemmeligheter

Forsikre deg om at partneren din er den første personen du betegner all informasjon til, enten det er en reaksjon på noe, en oppdatering om en livshendelse, røpe meninger og hemmeligheter du deler med ingen andre.

Når du gjør dette, tar du et proaktivt skritt for å være til stede med partneren din ved å utvikle en dypere forbindelse.

7. Planlegg tid for å bytte kritikk

Hvis du deler felles interesser, enten det er bøker, kunst, filmer, musikkspillelister, utvikler kanskje et par bokklubb eller utveksler spillelistene dine og bruker en kveld på å sammenligne notater om det du fikk fra opplevelsen.

Det kan ikke bare gi deg en kveld med opplysende samtale, men det har potensialet for å gi hver av dere nye interesser, muligens nye hobbyer og sannsynligheten for noen utflukter.

Kanskje du kan sjekke ut konserter, kunstgallerier, kanskje boksigneringer for favorittforfattere.

8. Ikke glem å lytte

Mange mennesker er ustanselige overpresterende som fører til årsaken til å måtte lære metoder for å være til stede i et forhold.

Et problem er at noen vil prøve for hardt å være oppmerksom på for øyeblikket med noen ved å stille spørsmål, men ikke klarer å innse at aktiv lytting også er en ferdighet som også trenger praksis.

Den andre personen trenger å føle seg energisk støttet og ta hensyn til når de uttrykker seg.

De vil ikke se på et ansikt uten uttrykk, eller det virker engstelig å vente bare på å stille et annet spørsmål.

For å lære kunsten å lytte, se denne videoen:

9. Dukke opp

Å være til stede i et forhold betyr å dukke opp når du sier at du vil være der. Det er respektløst for en partner å være sent eller, verste av alt, ikke dukker opp av noen grunn uten å ringe.

Hvis du er typen som dukker opp ofte i siste øyeblikk, kan det begynne å føle for den andre personen som om de ikke er viktige, eller du ikke vil være der.

Du vil ikke gi noe feil inntrykk; Vær oppmerksom på hvordan du presenterer deg selv.

10. Vis hverandre takknemlighet

Hvis du er i et forhold i en periode, blir takknemlighet ofte bare forstått, men ikke snakket. De som gjør en samlet innsats for å være til stede i et forhold, synes det er viktig å gjøre takknemlighet til en talt prioritering og ikke et stille nikk.

Når hver av dere er bevisst klar over den andres takknemlighet for selv den minste innsats, å være som hver er som mennesker, ekstraordinære attributter, vil du begynne å oppnå tilstedeværelse.

Konklusjon

Tilstedeværelse og tilgjengelighet i et forhold bør bli omsorgsfri og naturlig gitt tid og praksis. Det utvikler seg når hver person vokser til å være selvbevisst og bevisst i oppførselen sin, og kan overvåke kvaliteten på interaksjonene sine med kjære.

Det er ikke bare et spørsmål om at du kan håndtere en samtale, men aktivt lytte som den andre personen snakker og høre hva det er de trenger å si. Hvis det gjøres riktig, er det anerkjennelse og takknemlighet for tid, krefter og udelt oppmerksomhet du gir til forholdene dine.