10 måter å koble seg opp igjen med ektefellen din seksuelt

Noen ganger kan den seksuelle forbindelsen mellom to personer falme i løpet av et forhold. Selv om det startet sterkt, som rutiner og belastningene i dagliglivet satt i, kunne kjemien begynne å avta.

Par kan til og med oppleve fysiske helseproblemer eller konflikter som kommer i veien for sex. Så hvordan du kan koble deg på nytt med ektefellen din seksuelt?

Heldigvis er det måter å koble seg på nytt med ektefellen din seksuelt, selv når du har vært sammen i årevis. Les videre for å vite mer om det samme!

Relatert lesing: Sexens rolle i forhold

Er det virkelig mulig å koble seg opp igjen med ektefellen din seksuelt?

Folk tror kanskje at et forhold er dømt når partnere mister sin sterke seksuelle forbindelse, men det er virkelig mulig å forbedre intimiteten og få sexlivet ditt tilbake.

Det er faktisk relativt vanlig at par går gjennom perioder med lavere sexlyst eller mangel på seksuell forbindelse.

Det kan skyldes problemer som konflikt, sykdom eller stress, som kan være midlertidig. Eller, problemer med sex kan oppstå når mennesker i et langvarig forhold blir så komfortable at de slutter å legge inn innsatsen eller føle at sex bare ikke er like viktig lenger.

I dette tilfellet, hvordan du kan koble deg på nytt med ektefellen din seksuelt?

Heldigvis, hvis par erkjenner saken og er villige til å jobbe gjennom det sammen, og gjenopprette sex i Marriage er oppnåelig.

Relatert lesing: Tips for å koble deg følelsesmessig under sex

Hva som skjer hvis du og partneren din ikke er seksuelt kompatible?

Seksuell kompatibilitet er nyttig for et forhold. En fersk studie fant faktisk at folk hadde mer positive syn på seksuelle forhold som fremhevet områder med kompatibilitet mellom dem og deres partnere.

Hva dette betyr er at personer som er kompatible sannsynligvis vil ha en sterk seksuell forbindelse. Når det er sagt, er det fortsatt mulig å forbedre intimiteten, selv om seksuell kompatibilitet ikke er høy.

Seksuell inkompatibilitet oppstår når den ene partneren vil ha sex oftere enn den andre, eller den ene partneren blir slått på av ting som den andre partneren ikke synes er tiltalende, og omvendt. Det å være slik, hvordan du kan koble deg på nytt med ektefellen din seksuelt?

Selv om to personer kan ha noen seksuelle inkompatibiliteter, kan du ofte finne felles grunn. Det kan være noen områder der du og partneren din er kompatible.

I tillegg, hvis du elsker partneren din, er det måter å gjenopprette seksualitet i ekteskapet, Selv om du har inkompatibiliteter. Det kan hende du må gå på akkord og følge partnerens preferanser til tider mens de holder seg til din på sin side andre ganger.

Akkurat som med andre aspekter ved å dele et liv med noen, kan det hende du må gå på akkord for å finne ut hvordan du kan bringe intimitet tilbake i et ekteskap.

Relatert lesing: Hvordan gjøre partneren din seksuelt fornøyd

10 måter å koble til seksuelt med partneren din på

I denne delen blir hvordan du kan koble deg på nytt med ektefellen din seksuelt systematisk diskutert.

Utover kompromiss er det noen strategier du kan prøve å koble seksuelt med en partner når dere to mangler den lidenskapen og kjemien du en gang hadde hatt.

Hvis du leter etter ting å gjøre med ektefellen din for å koble til igjen, bør du vurdere følgende tips for et bedre seksuelt liv.

1. Begynn å kose

Noen ganger legger vi press på oss selv fra mangel på intimitet rett tilbake til en helt tilfredsstillende seksuell forbindelse. Dette kan faktisk skape angst og føre oss til å unngå sex og følelser helt.

Hvis du har slitt med mangel på seksuell forbindelse, kan du lette noe av angsten rundt sex ved å bruke tid på å kos. Vær forsettlig med å sette av 10 minutter om dagen for å kose før sengetid.

Du kan også vurdere å kose deg på sofaen og se på et show sammen hver kveld. Denne fysiske nærheten kan bane vei for å bli mer seksuell med ektefellen din.

2. Koble til din egen kropp fysisk

I et fartsfylt samfunn kan vi miste forbindelsen med våre egne kropper når vi blir stillesittende og fokuserer helt på arbeid. Ved å tilbringe timene våre på kontoret på å jobbe, kan vi gå glipp av muligheter for fysisk trening eller tidsbruk i naturen.

Å ta seg tid til å få trening, gå utendørs eller stimulere kroppen fysisk gjennom et varmt bad kan hjelpe oss å koble til fysisk med oss ​​selv og øke ønsket om sex. Dette kan være en sentral måte å bringe lidenskapen tilbake i et forhold.

Viktigheten av å koble seg til våre egne kropper for å forbedre seksuell forbindelse er blitt etablert.

En fersk studie i anmeldelser av seksuell medisin fant at kvinner som trener regelmessig er mer fornøyde med sexlivene sine. En trening av trening kan øke seksuell opphisselse ved å aktivere nervøse og hormonelle systemer.

I tillegg, når du bryr deg om kroppen din gjennom trening, kan du føle deg mer trygg seksuelt.

3. Ha en samtale

En annen metode for hvordan du kan bringe intimitet tilbake i et ekteskap er å snakke med partneren din om problemet. Hvis du ønsker å forbedre intimiteten, er sjansen stor for at sex har vært problematisk i ganske lang tid.

Ha en ærlig diskusjon med ektefellen din om hva som har ført til dette. Kanskje en eller begge av dere er stresset, eller kanskje er det en pågående konflikt som har dempet sexlysten din.

Uansett situasjon, må du løse problemet for å løse det. Åpne samtalen på en rolig og ikke -dømmende måte.

Du kan si: "Jeg har lagt merke til at vi ikke har sex så ofte vi pleide, og jeg føler meg koblet fra deg. Kan vi føre en samtale om hva som skjer og hvordan vi kan fikse det?”

Vær forsiktig med å skylde på partneren din, da dette sannsynligvis vil føre til forsvarsevne, noe som absolutt ikke forbedrer intimiteten i forhold.

Relatert lesing: Tips for å krydre ditt gifte liv

4. Kysse hverandre

Det kan høres enkelt ut, men å ta seg tid til å glede seg over å kysse partneren din er en sikker måte å forbedre intimiteten i forhold.

Kanskje du ikke er i humør for sex hver natt, eller kanskje er det noe som forhindrer deg i å gå hele veien, men det trenger ikke å hindre deg i å koble deg til hverandre.

Intimitet handler om mer enn bare sex, men hvis du begynner med kyssing, kan du oppleve at det fører til sex.

Kyssing kan også være en god måte å koble seg på nytt med ektefellen din seksuelt hvis fysisk intimitet har manglet.

5. Ta svinger som ødelegger hverandre

En løsning for spørsmålet- hvordan du kan koble deg på nytt med ektefellen din seksuelt er å ta svinger å ødelegge hverandre. Dette kan være spesielt nyttig hvis du har hatt problemer med mangel på kompatibilitet mellom dere to.

For å ødelegge hverandre, sette av en del av tiden når den ene partneren må oppfylle den andres ønsker.

For eksempel, i en time, kan du be partneren din om å gjøre akkurat det du vil, enten det gir deg en ryggmassasje, kysser deg opp og nedover kroppen din eller utfører oralsex. Deretter vil du velge en tid når du returnerer favoritten til ektefellen din.

6. Etablere et vennskap

Hvis du vil koble deg på nytt med ektefellen din på soverommet, er det viktig å ha et nært vennskap med hverandre.

Virkelig bli kjent med hverandre, og utvikle en dyp forbindelse. Dette er kritisk fordi sex og følelser går hånd i hånd.

Få tid til dyp samtale, og vær en venn for partneren din. Diskuter håp, drømmer og frykt sammen, og forbli forståelsesfull og ikke -dømmende.

Å skape et vennskap i ekteskapet ditt gjør bygningens intimitet i et forhold mer naturlig, og det vil også forbedre sexlivet ditt.

Relatert lesing: Beste sexstillinger for å få kontakt med ektefellen din

7. Vær forsettlig med berøring

Blant tingene å gjøre med ektefellen din for å koble seksuelt på nytt, er å sette et mål for å berøre hverandre mer gjennom dagen. Dette kan omfatte en klem, et raskt kyss på kinnet, en klapp på ryggen eller en klem av hånden.

Men du velger å berøre, det vil styrke ditt fysiske bånd og trekke deg nærmere hverandre.

Å engasjere seg i fysisk berøring gjennom dagen kan også sette deg i humør for sex.

8. Prøv nye ting

Partnerens seksuelle behov og interesser, så vel som dine egne, kan endre seg over tid. I stedet for alltid å gjøre det samme når det gjelder sex, kan du prøve noe nytt.

Hvis du alltid har skånsom sex, kan du utforske nye ting sammen seksuelt. Noen ganger stopper et par sexlivet på grunn av kjedsomhet eller fordi en partner vil prøve nye ting, men er redd for å spørre.

Å sette seg ned for å snakke om fantasiene dine eller for å lage en liste over ting du vil prøve sammen er en flott måte å koble seg på nytt med ektefellen din seksuelt.

9. Prioritere sex

Dessverre kan par gjøre en vane å unngå sex. Over tid, etter en periode uten sex, er det normalt for seksuell lyst til å falme.

Dette kan føre til at par blir fanget i en syklus med lav seksuell lyst, noe som gjør det enda vanskeligere å komme tilbake i rutinen med å ha sex regelmessig.

For å overvinne denne barrieren, kan det hende du må prioritere sex en stund. Selv om du ikke er i humør, kan du gjøre en vane å bare gjøre det. Det kan føles tvunget i begynnelsen, men hvis du holder deg forpliktet til å ha sex regelmessig, vil det føles mer naturlig igjen med tiden.

Hvis det er vanskelig å prioritere sex i begynnelsen, kan det hende du må omdefinere hva du anser som sex. Hvis du går hele veien føles for unaturlig, kan du begynne med oralsex eller kanskje gjensidig onani.

Det kan være nyttig å ta alle forventninger fra bordet i begynnelsen. Tilbring tid naken i sengen sammen, og la ting utfolde seg naturlig.

Relatert lesing: Vaner med par som har god sex

10. Tenk på terapi

Lurer du fortsatt på hvordan du skal koble deg på nytt med ektefellen din seksuelt?

Hvis andre metoder for å gjenopprette seksualitet i ekteskapet ikke er effektive, kan det være på tide å se en relasjonsterapeut som kan tilby et nøytralt perspektiv og hjelpe deg og din ektefelle til å kommunisere bedre, utforske underliggende problemer som bidrar til mangel på seksuell forbindelse og lærer Nye måter å glede partneren din på.

For par som sliter med å bli mer seksuelle, Terapi kan være utrolig gunstig.

I følge eksperter kan følelsesfokusert terapi hjelpe par til å komme på samme side seksuelt og til og med håndtere avvik i seksuell lyst.

Konklusjon

Den seksuelle forbindelsen kan naturlig visne i løpet av et ekteskap, men det betyr ikke at det må være mangel på sex for alltid.

Hvis du og ektefellen din ikke har sex ofte eller bare ikke er på samme side seksuelt, er det måter å koble seg på nytt med ektefellen din seksuelt.

Ting å gjøre med ektefellen din for å koble til igjen inkluderer å ha en samtale, være mer forsettlig om å berøre og kos, utforske nye ting seksuelt og gjøre sex til en prioritet igjen.

Du kan også vurdere å ta deg tid til å kysse oftere eller ta svinger å oppfylle hverandres spesifikke seksuelle ønsker.

Det er også viktig å ta vare på deg selv fysisk gjennom regelmessig trening, noe som ikke bare stimulerer deg fysisk, men som også kan gjøre deg mer trygg på sex.

På slutten av dagen vil disse tipsene for et bedre seksuelt liv hjelpe mange par, men noen kan oppleve at de trenger ekstra hjelp fra en ekteskapsterapeut eller parets rådgiver. Hvis du trenger å søke hjelp utenfra, er det ingen skam å gjøre det.

Mange par finner seg selv som sliter med sex minst en gang i løpet av forholdet, og fagfolk er forberedt på å hjelpe uten å avgjøre dom.

Å se en ekteskapsrådgiver kan til og med hjelpe deg å forstå at mangel på seksuell forbindelse er et vanlig, men likevel løsbart problem i langsiktige forhold.

Også se: