10 måter du kan motivere partneren din

Hva definerer et godt forhold? Er det ukentlige datakvelder og storslåtte romantiske gester? Er det løftet om en lykkelig noensinne etter? Eller kanskje det er de små tingene.

Du forplikter deg uforvarende til å vokse og endre når du forplikter deg til noen. Dessuten forplikter du deg til å hjelpe hverandre med å navigere.

Og når lavene overskygger høydepunktene, forplikter du deg til å bidra til å motivere partneren din og løfte dem fra deres elendighet.

Her er ti tips om hvordan du kan hjelpe deg med å motivere partneren din når de mister den fantastiske gnisten i øyet.

10 måter å motivere partneren din på

“Du kan lede en hest til vann, men du kan ikke få ham til å drikke. Så klisjé som dette ordtaket er, avslører det nøkkelen til å motivere partneren din med suksess.

Når det kommer til det, kan du ikke få partneren din til å gjøre noe de ikke vil gjøre selv. Det mest du kan gjøre er å skyve dem i riktig retning. Dette er hvordan:

1. Spør dem om målene deres

Før du spør deg selv: "Hvordan motivere partneren min", ta et skritt tilbake og tenk på hva partneren din trenger motivasjon for i utgangspunktet. Dette kan virke litt åpenbart, og det er derfor det kan hoppe over mange menneskers sinn.

I et engasjert forhold er det lett å falle i fellen av å alltid vite hva som er best for partneren din. Nyhetsflash: Det gjør du sannsynligvis ikke. Selv partneren din vet kanskje ikke hva målene deres er.

Hvis ingen av dere vet hva deres mål og ambisjoner er, hvordan kan du håpe å motivere partneren din?

Derfor bør målsetting være det første skrittet mot å bygge motivasjon. Under denne prosessen kan partneren din til og med innse at de ikke brenner for hva de gjør, og det er grunnen til at de har mistet viljen til å gjøre det.

2. Hjelpe dem med å strategisere

Noen oppgaver eller mål kan virke usedvanlig skremmende og overveldende, noe som får dem til å virke uutholdelige og uoppnåelige. Men når du bryter dem ned i minioppgaver og mål, blir de mindre skumle.

Strategisering er ikke en enkel ting å gjøre uten en utenforstående perspektiv. Dessverre vil partneren din sannsynligvis ikke kunne se oppgavene sine som noe annet enn dette Behemoth -fjellet.

For å motivere partneren din, må du hjelpe dem med å gjøre dette fjellet tilbake til en molehill.

3. Påminn partneren din om deres tidligere prestasjoner

Folk har en tendens til å holde fast i tidligere feil enn deres suksesser og prestasjoner. Selv om det er sant at tidligere feil kan hjelpe oss å lære av våre feil, er prestasjonene våre like viktige påminnelser om våre evner.

Hvis partneren din er nede i dumpene, er sjansen stor for at de bor for mye på manglene. De er hyperfokusert på hva de ikke kan gjøre, men har forlatt de utallige tingene de allerede har oppnådd.

Noen ganger er det å motivere partneren din så enkel som å minne dem på hvor mye de allerede har oppnådd.

Å gjøre det kan hjelpe dem med å innse hvor mye de er i stand til å oppnå. I forlengelse av dette vil partneren din erkjenne at noen få øyeblikkelige fall i produktiviteten ikke definerer dem.

En annen måte å hjelpe partneren din med å huske deres tidligere prestasjoner er ved å feire når de skjer. Hvis de for eksempel har fullført et stort arbeidsprosjekt eller treffer et nytt vektløftingsmål på treningsstudioet, kan du gjøre en stor del av det.

Feir alltid prestasjoner for å motivere partneren din, uansett hvor stor eller liten.

4. Forstå hva som holder dem tilbake

Hvis en viss oppgave lammer partneren din, kan du prøve å bestemme årsaken til denne lammelsen. Er det enorme oppgaven i seg selv, eller er noe annet som holder dem tilbake? Når du har sporet kilden til problemet, kan du ta opp det underliggende problemet og finne ut hvordan du kan motivere mannen din.

For eksempel kan du oppdage at selve oppgaven ikke er det som plager partneren din. I stedet falt de ut med sin beste venn fra barndommen, og dette store tapet veier dem ned.

Eller, la oss si at partneren din har trukket konstant hele nattes og overarbeidet seg til utmattelse. I dette tilfellet bør du ikke motivere partneren din til å hoper seg på mer arbeid. I stedet trenger partneren din en lang forfalt pause for å lade batteriene.

Når du sonderer partneren din om hva som plager dem, kan du prøve å ikke pirke for hardt. I stedet må du skape et trygt og behagelig miljø for å hjelpe dem med å føle seg rolig å snakke om problemene deres. Hvis de ikke er klare til å snakke, kan du sette en pinne i samtalen til de er.

Relatert lesing: Hvordan forstå partneren din bedre: 15 måter

5. Legg vekt på mental helse

Et langvarig fravær av motivasjon kan signalisere et underliggende psykisk helseproblem. Hvis dette er tilfelle med partneren din, vil motiverende taler som oser av optimisme ikke hjelpe dem.

Psykisk helse og motivasjon er to sider av den samme mynten; synkende mental helse kan føre til synkende motivasjon, og omvendt. Mange psykiske helseforstyrrelser viser "Mangel på motivasjon" som et av deres definerende symptomer.

Ta for eksempel depresjon. Hvis de lider av depresjon, vil ingen mengder Pep -samtaler motivere partneren din til å gjøre den tingen de har satt av. Derfor bør din bekymring ikke være hvordan du kan motivere partneren din til å starte sitt ventende arbeid, men hvordan du kan motivere din livspartner generelt.

Selv om støtten din utvilsomt er en essensiell faktor, må du oppfordre partneren din til å søke profesjonell hjelp for deres mentale plager.

Relatert lesing: 7 nøkkeltips for å forbedre mental velvære i ekteskapet ditt

6. Legg vekt på trening og fysisk helse

Fysisk helse er like viktig som mental helse i påfylling av motivasjonsreserver. Utallige studier har vist følelsesgood-effektene av trening, som produserer følelsesmessige hormoner, biokjemikalier og nevrotransmittere i kroppene våre.

Trening hjelper deg ikke bare å gå ned i vekt eller bygge styrke. Tvert imot, den største skjulte fordelen med trening er humørforbedring.

Når vi trener, produserer kroppen vår serotonin, noradrenalin og endorfiner.

Serotonin er et essensielt livsopprettholdende hormon som regulerer viktige kroppsfunksjoner. Dette inkluderer humør, søvn, fordøyelse, beinhelse, immunforsvar og sexlyst. På samme måte hjelper noradrenalin kroppen til å svare riktig på stress og angst.

Dessuten skyter endorfinnivået i kroppene våre opp etter å ha truffet treningsstudioet, noe som hjelper til med å forbedre vår følelse av velvære.

Men du lurer kanskje på hvordan du kan motivere en lat partner til å trene. Enkelt: Tren med dem. Til å begynne med må du dra dem ut av huset. Over tid vil trening imidlertid bli en del av rutinen deres, og du motiverer hverandre gjensidig til å komme i topp topp form.

Relatert lesing: 9 fordeler med å trene med partneren din

7. Hjelp dem å gå ut av komfortsonen

Komfortsonen er et dobbeltkantet sverd. Selv om det ikke er noe galt med å bo i komfortsonen din, må du våge deg ut fra tid til annen. Ellers vil du gå glipp av mye potensiell vekst og drepe ambisjonen din.

Hvis du lurer på hvordan du kan motivere partneren din til å være mer ambisiøs, må du hjelpe dem med å gå ut av komfortsonen deres.

Mens du gjør det, må du være forsiktig så du ikke skyver dem for langt. Vanligvis kan frykt, angst eller til og med tidligere traumer kaste en person til sin komfortsone. Din rolle er å fungere som deres tilflukt og hjelpe dem å innse at de ikke trenger å møte denne store, skumle verden alene.

8. Ikke legg for mye press på partneren din

Hvis du lurer på hvordan du kan motivere en umotivert partner, må du trekke grensen mellom sunn oppmuntring og legge for mye press på dem. Hvis du gjør sistnevnte, vil partneren din sannsynligvis synke dypere i deres dystre avgrunn.

Ofte er du kanskje ikke klar over at du setter uoppnåelige forventninger til partneren din. I dine øyne kan partneren din gjøre alt de setter tankene til, og du minner dem bare om det.

Men denne tilnærmingen er til slutt kontraproduktiv.

Partneren din kan føle at de slipper deg ned og faller stadig under forventningene dine. Derfor kan de smuldre under press du ubevisst plassert på dem.

9. Ros dem uten å overdrive det

Positiv forsterkning er ikke bare en hundetreningsteknikk eller et disiplineringsverktøy for små barn. Tvert imot, alle kan dra nytte av positiv forsterkning.

Positiv forsterkning er en mer avansert måte å si ros. Det er prosessen med å etablere et ønsket atferdsmønster ved å tilby en belønning når oppførselen utføres.

La oss for eksempel si at kjæresten din har problemer med å komme seg ut av sengen og komme videre med dagen sin. Men en dag klarer han å gjøre det. Du vil være i ekstase og lure på hvordan du kan oppmuntre kjæresten din til å holde den oppe.

Det er enkelt: ros ham for det, det være seg verbal ros, en inderlig gave eller en aktivitet du vet at han liker. Etter hvert vil det han gruer seg til å bli noe som gir ham glede. Derfor vil han gjøre det om og om igjen.

Men en felles fallgruve med ros er å overdrive det. Hvis du overlapper partneren din, vil han ikke føle behov for å tjene den belønningen og vil falle tilbake i gamle vaner.

10. Skille mellom motivasjon og kontroll

Til slutt ville det hjelpe hvis du husket at du og partneren din må motivere, ikke kontrollere hverandre. Men hva er forskjellen?

Når du prøver å grevling eller kontrollere partneren din, kan de føle at de ikke har noe byrå. Dessuten kan de føle seg presset og til og med ikke respektert av deg. De kan gjøre ting for å glede deg øyeblikk, men vil ikke føle behov for å gjøre dem når du ikke er i nærheten.

Men når du motiverer partneren din, gir du sunn, bærekraftig atferd i dem. Derfor vil de gjøre ting fordi de vil, ikke fordi du tvang dem.

Oppdag de forskjellige måtene du kan slutte å prøve å være en kontrollerende partner i denne videoen av mental helseekspert DR. John Delony:

Konklusjon

Folk kan ikke alltid være de beste, optimale, ideelle versjonene av seg selv. Å se partneren din gå gjennom et lavt punkt kan være hjerteskjærende når du er i et forhold.

Men du trenger ikke å sitte rundt og se at de blir verre. I stedet må du motivere partneren din til å komme tilbake på hesten.

Husk at din rolle er å motivere partneren din, ikke kontrollere eller presse dem til å gjøre det du synes er best for dem.