12 fordeler med trening på tankene, kroppen og libido

Hvis du vil ha bedre sex og mye mer av det, kan du begynne å trene! Vi ser på 12 sexy fordeler med trening for sinn, kropp og sexlyst.

Hvis du vil ha bedre sex, bør du begynne å trene. For de som tror at å strekke det ut på treningsstudioet bare er bra for å gå ned i vekt og toning, tenk igjen. Fordelene med trening er ganske mye uendelige og vil definitivt redde sexlivet ditt.
Uansett hva kjønn, alder eller begrensninger, er fordelene med trening der for å ta. Men ikke bekymre deg, du trenger ikke løpe ut og bli med på et treningsstudio for å høste fordelene. Hvis du ikke vil ha en treningsstudio på 5am, kan du høste fordelene med sexy tid ved trening i komforten av ditt eget hjem. Snatch opp en tredemølle og hantler for en treningsøkt, eller ta opp løping eller sykling i nabolaget ditt. Egentlig er treningen ikke den harde delen, det blir motivert som kan være vanskelig.
La oss være ærlige, vi vet alle at vi * bør * ​​trene, men noen ganger kan det å få den motivasjonsgnisten til å virke nesten umulig. Vi er her for å hjelpe med disse 12 fordelene med trening på kroppen, sinnet og sexlivet.
Fordelene med trening på kroppen
Noe av det første folk tenker på når de nevner trening er å tone opp og omforme deres fysiske utseende. Dette er også vanligvis grunnene til at folk treffer treningsstudioet i utgangspunktet, men de er ikke de eneste fysiske fordelene ved å trene.
#1 hjelper til med å opprettholde eller gå ned i vekt. En av de mest populære grunnene til å trene er å få en bedre kropp. Å miste eller opprettholde vekt er en stor fordel med trening. En 30-minutter. Treningsrutinen din skal alltid være sammenkoblet med sunn mat for å se riktige resultater.
#2 Sjekk ut min sekspakke, mann. Ah, den livslange debatten. Vil jeg ha en sekspakke, eller vil jeg ha pizza? Alt i moderasjon, ikke sant? Jeg taper. Motsatt av kardio, styrketrening vil hjelpe til med å tone og skulpturere kroppen din og gjøre deg fysisk sterkere. Hvis du leter etter de morderen ABS, en trendy rund bytte og tonede ben, er styrketrening for deg. Å bruke vekter eller gjøre reps med høy intensitet sans er gode toning treningsmetoder som du kan gjøre fra privatlivet til ditt eget hjem.
#3 bekjemper alvorlige helsemessige forhold. Når det gjelder å trene, er det ikke bare musklene dine som blir sterkere-det er hele kroppen din! Regelmessig trening vil bidra til å forbedre blodstrømmen din og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer som hjertesykdom, hjertesvikt eller koronararteriesykdom. Trening vil også bidra til å kjempe mot andre sykdommer som diabetes type II, leddgikt, visse kreftformer og forhindrer høyt blodtrykk.
#4 hjelper deg å fange ZS. Hvis du har problemer med å sovne, prøver du å løpe en 3-mils trek på tredemølle og deretter se hvor enkelt det er å fange noen ZS! En studie av Sleep Foundation fant at de som trener ikke bare sovner raskere enn de som ikke gjør det, men de faller også i en dypere søvn. Hvorfor? Trening hever kroppens kjernetemperatur, og når denne temperaturen kommer tilbake til det vanlige stadiet, vil hjernen din sende et signal til kroppen din om at det er på tide med en stor ole lur!
Treningsfordeler for sinnet
Vurder å utøve din nye terapeut. Fordelene med trening strekker seg langt utover å få en morder BOD. Faktisk er det mange som finner trening som terapeutisk karakter. Så neste gang du er sint på kjæresten din eller er forbanna på noe ufølsomt som ble sagt til deg, gå hvis du er utenfor bokstavelig talt! Du vil føle deg bedre etter, lover.
#5 reduserer stress og angst. Neste gang du er klar til å ta en flaske vin og gråte til venninnene dine, gå på bremsene og prøve en rask joggetur i stedet i stedet. Trening er bevist å redusere stress og angst. Å gjøre moderate til høye aerobe øvelser kan faktisk roe de som lider av et angstanfall og redusere angstfølsomhet. Jada, det er kanskje ikke full, men det vil sikkert som helvete får deg til å føle deg bedre!
#6 øker lykke og slår depresjon. Trening kan faktisk bekjempe depresjon. Jada, svette bassenger gjennom klærne dine virker kanskje ikke som den lykkeligste bestrebelsen, men å trene frigjør faktisk dopamin til hjernen din som gir fra seg euforisk, lykkelige følelser.
#7 gjør hjernen din sterkere. Med trening kan du gjøre din normale hjerne til en super-hjerne! Trening kan faktisk styrke hjernen din og hjelpe til. Trening kan også bidra til å styrke hukommelsen og ordforrådet.
Fordelene med trening for sex
Dette er det, underoverskriften vi alle har ventet på: fordelene med trening på sexlivet ditt. Å komme i form i treningsstudioet betyr å bli Cuh-Razy på soverommet! Hvis du ønsker å forbedre sexlivet ditt og begynne å føle deg mer ambisiøs mellom arkene, la disse seksuelle småtingene være din motivator!
#8 øker utholdenheten din. Har du noen gang hoppet på toppen av kjæresten din for en vill tur, bare for å bli viklet etter to minutter med vridning og svette? Ikke akkurat et sexy syn, og det får deg ikke nærmere den store O, heller. Når du trener, utfordrer du kroppens vilje og muskelstyrke. Jo mer vant at kroppen din blir til å skyve seg selv til det ytterste og lykkes, jo mer utholdenhet får du i fremtiden! Dette kan bety underverker på soverommet.
#9 får deg til å føle deg sexigere. Trening får deg til å føle deg som en million dollar. Selv om du ikke er i din "målvekt" eller foretrukket størrelse, gir du en sunnere livsstil som aktivt gir deg mer selvtillit og et bedre personlig syn. Den beste delen? Disse resultatene strekker seg inn i soverommet! En seksuell studie rapporterte at menn og kvinner som holdt seg fysisk i form, følte at deres ønske var over gjennomsnittet. Hvordan er det for selv-elsker?!
#10 hjelper jenter med stor-o. Å holde seg i form og trene regelmessig fremmer blodstrømmen ... overalt, inkludert skjeden! Denne blodstrømmen svulmer faktisk klitoris og øker følsomheten, noe som kan hjelpe deg å orgasme raskere! For ikke å nevne, siden muskelspenningen er ganske mye nøkkelen for å ha en orgasme, vil Kegel -øvelser bidra til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og gi deg større, bedre orgasmer.
#11 Strekking for ville stillinger. Har du noen gang sett på Kama Sutras ville posisjoner og tenkt: “Ikke om en million år…” Trening kan hjelpe! Å få i 30 minutters trening en dag * som innebærer kondisjonstrening, styrketrening og rikelig med vanlig tøying * kan faktisk gjøre deg mer fleksibel. Dette gjør de ville stillingene mer oppnåelige for deg og kjæresten din.
#12 hjelper til med å bekjempe erektil dysfunksjon. Hvis du finner ut at din lille mister ikke kan holde det store og hardt under samleie, kan dette være ditt favorittøvelse av favorittøvelsen ennå. Regelmessig trening fremmer sunn blodstrøm over hele kroppen din, inkludert penis, og kan faktisk senke en manns risiko for å ha erektil dysfunksjon.
Fordelene med trening langt oppveier gledene du får fra å slappe av i sofaen. Hvis du ønsker å forbedre selvtilliten, libido, mental helse og fysisk utseende, sier vi å ta steget og slå tredemølle-du fortjener det!