12 viktige spørsmål å stille deg selv etter å ha blitt lurt

Som "offer for utroskap" vil du sitte igjen med spørsmål å stille deg selv etter å ha blitt lurt, men en prioritering er å unngå selv skyld eller peke fingre.

Hvert parhood tar to personer for å gjøre et partnerskap trives og vokse til en stadig dypende forbindelse. På samme måte, når noen tråkker utenfor det forholdet, så hardt som det kan være å gjenkjenne, er to personer involvert i en nedadgående spiral av partnerskapet.

Dessverre er en automatisk og emosjonell respons ofte å snakke om skilsmisse eller samlivsbrudd uten å vurdere noe alternativ. Det er liksom den enkle veien ut.

Det betyr ikke at dette er enkle ting å gå gjennom fordi sorg og helbredelse er tøffe når du mister noen. Skilsmisseprosessen er kompleks og utfordrende.

Det som er enkelt er å gi opp og gå bort sammenlignet med å bo og sette inn tid, energi og krefter det vil ta for å finne veien tilbake til der forholdet startet - før det begynte å gli.

Mange mennesker er redde for å stille spørsmålene som følger med dette arbeidet, spesielt av seg selv, og deretter lære svarene. Det er ikke så kuttet og tørt som en kamerat som juks og den personen trenger å gå.

Det ville være best hvis du streber etter bedring. Når du sier det, her er en arbeidsbok som oppmuntrer nettopp den tingen, utvinning av utroskap; Par kan navigere gjennom de varierte verktøyene sammen.

12 viktige spørsmål å stille deg selv etter å ha blitt lurt

Du har kanskje en million spørsmål for å stille noen som jukset deg. Disse vil sannsynligvis flyte som lava med tilsvarende varme, volatilitet og følelser i det øyeblikket du finner ut om utroskapen. Dessverre er det ikke tid til å reagere.

Du vil oppleve et mangfold av følelser etter å ha blitt lurt. For å svare effektivt og produktivt er det viktig å gå bort fra situasjonen når du først har funnet ut for å samle tankene dine.

Selv om du har mange spørsmål å stille en jukser, i roen i ditt eget private rom, kan du rasjonalisere hvilke som virkelig er relevant for helsen til forholdet ditt i stedet for de som utelukkende er basert på din egen nysgjerrighet.

De vil bare bidra til at din kval som serverer ikke noe annet formål. I denne ensomheten kan du også sjekke dine egne bidrag til problemene i partnerskapet.

Det betyr ikke selv skyld; som ikke har noe sted i dette scenariet. Men vurder spørsmål for å stille deg selv etter å ha blitt lurt og vurder svarene nøye.

Dette kan bedre forberede deg til å snakke med kameraten din på en jevnere kjøl. La oss sjekke ut noen rimelige spørsmål å vurdere når du har tid til deg selv.

Relatert lesing: Topp 10 tegn på emosjonell utroskap

1. Kan du tillate deg selv å føle følelsene uten selv skyld?

Det er normalt å ha en følelse av angst etter å ha blitt lurt, men det er også viktig å tillate deg å føle følelsene som følger med når du finner ut av det.

Du vil føle deg forrådt først og fremst med den første tankeprosessen med å lure på: “Hvorfor skjer dette med meg? Hva er det med meg? Hva har den personen som jeg ikke gjør det?”Hvis du ikke er forsiktig, begynner du å skylde på deg selv og begynne å avta ved din egenverd.

Det ville være best å tillate deg selv å føle svik uten å akseptere skylden for følelsene.

Relatert lesing: Hvordan stoppe skyldspillet i forholdet ditt

2. Hvor lang tid tok det dem å fortelle deg?

Relevante spørsmål å stille etter utroskap ville være å gruble på hvis kameraten din fortalte deg med en gang om dalliance. Det høres ut som en slik klisjé, men det kunne ha vært feil sted til feil tid, og det skjedde bare med at partneren din føler seg helt skam over hva som har skjedd.

Faktum er at din betydningsfulle andre ikke tok den lave veien og ligger hver eneste dag, noe som til slutt kunne ha ført til flere muligheter til å jukse. Det må bety at de verdsetter deg og partnerskapet og håper å gjenoppbygge etter denne feilen.

Relatert lesing: Hvordan overleve sorg og depresjon etter utroskap

3. Kan jeg tilgi?

Et av de viktigste spørsmålene du kan stille når du har blitt lurt på, er om du har tilgivelse for denne personen. Tilgivelse er virkelig noe å hjelpe med helbredelsesprosessen din.

Det lar deg komme deg fredelig fremover og hjelper deg å finne nedleggelse med en situasjon. Når du kommer til det punktet, vil du ikke glemme, men du kan komme videre med kameraten din eller på egen hånd.

4. Kan forholdet reddes?

Det er mulig å leges fra et svik. Du må se på fremtiden og spørre deg selv: "Hva vil jeg gjøre nå med fremtiden min.”

Hvis du tror hver av dere kan legge til tilstrekkelig tid og krefter på å spare det som kan ha vært veldig bra i begynnelsen av å ha det igjen, kan det være verdt det.

Men du må finne ut om du oppnår dette målet, vil det være bærekraftig denne gangen?

5. Hvis jeg måtte resonnere dette, hva ville jeg si?

Å finne ut "hvorfor" er blant spørsmålene å stille en utroskap. Men når du er i ensomhet av ditt eget rom, kan du gå utenfor sinne og smerte, fjerne skurkenes frakk og se på kompisen din fra et annet perspektiv.

Det indikerer ikke å forsvare eller unnskyldes, men ofte er det mer enn det som er på overflaten.

Slutt å se gjennom de forrådte øynene og spille den undersøkende journalisten for å se hva som fikk partneren din til å gjøre et så forferdelig valg, den medvirkende faktoren til oppførselen.

Du gjør på ingen måte dette til fordel for dem, men for å jobbe gjennom problemet selv. Kanskje å lese denne boken, "Hvorfor jukset jeg," kan hjelpe deg med å få litt innsikt i tankegangen til en person som tar det valget.

Relatert lesing: 30 spørsmål som kan hjelpe deg med å finne klarhet i forholdet ditt

6. Kan jeg fortsette uten å vite detaljene i saken?

Når du grubler over hvordan du kan komme over å bli lurt, er noe du vil unngå å finne ut detaljene i saken. Det eneste formålet å lære om kameratens tid med en annen person kan tjene er å skape sjalusi og legge til smertene dine.

Det vil også gjøre det så mye vanskeligere å komme videre uten å stadig tenke på partneren din med denne andre personen eller bringe disse detaljene opp over tid og igjen i fremtiden. Det minste du må vite, jo bedre.

7. Ser du anger fra partneren din?

Blant spørsmålene du skal stille deg selv etter å ha blitt lurt er om kameraten din blir anger. Kanskje du kan fortelle at partneren din skammer seg og ønsker at de aldri hadde skadet deg på en slik måte.

Kanskje håper kameraten å gjøre ting riktig mellom deg på noen måte, og presenterer en god sjanse til å komme videre. Hvis det i stedet er skylden, pekende fingre og forsvarsevne, er det mindre mulighet for partnerskapet.

Relatert lesing: Hvordan overleve utroskap: 21 effektive måter

Sjekk ut denne videoen for å vite om forbindelsen mellom anger og juks:

8. Er tillit mulig?

Når du vurderer hvordan du blir lurt på endrer deg, mister du hovedsakelig tillit til den andre personen. Den kompisen vil møte en tøff oppoverbakke kamp som prøver å gjenoppbygge det hvis det i det hele tatt er mulig. Du må bestemme om du er villig til å la dem prøve.

Du kan bekymre deg, lure på: "Skal jeg noen gang være i orden," men du vil i tide, med tilgivelse og aksept av følelsene dine. For å gjenopprette tillit, kan det hende du trenger en tredjepartsinngrep.

9. Vil grenser respekteres?

Hvis du aldri etablerte grenser eller intensjoner med partnerskapet i begynnelsen av forholdet, må det absolutt være noen sett nå.

En kompis, spesielt en som opplever anger, bør være akseptert og forstå at hvis grenser krysses, vil det ikke være flere sjanser.

10. Kan jeg ta litt tid bort?

Spørsmål å stille deg selv etter å ha blitt lurt vil omfatte om du skal slippe unna fra hverandre, vekk fra kameraten din. Mens du trenger å ha plass etter å ha funnet ut om indiskresjonen, er det kanskje ikke nok.

Du kan oppleve at du trenger å være alene en stund for å vurdere alternativene dine, og det er greit. Dette er betydelige beslutninger som bør ta betydelig tid og tanker.

Relatert lesing: Hvordan fortelle partneren din at du trenger alene tid i et forhold

11. Skal du snakke med venner og familie?

Når du vurderer hva du skal gjøre når du har blitt lurt, er en ting du bør unngå å diskutere problemet med familie og nære venner. Ofte, noe som betyr godt, vil de tilby dommer og meninger som kan påvirke beslutningene dine.

Du vil holde tankeprosessen så åpen og mottakelig som mulig, og gi forholdet alle muligheter til du bestemmer at det ikke lenger er det du vil.

12. Vil partneren din gå med på terapi?

Prioriterte spørsmål å stille deg selv etter å ha blitt lurt inkluderer om en partner vil delta i rådgivning. Å jobbe med en profesjonell vil være en viktig komponent i å forsøke å gjenopprette tillit.

Eksperten kan tilby veiledning i trinnene en kamerat må følge for å jobbe mot det målet. Uten riktig tredjepartsrådgivning, vil et par slite med å navigere i mengden arbeid som kreves for å overleve utroskap.

Benytt anledningen til å høre på denne podcasten der høyttaleren detaljer om spørsmål knyttet til utroskap.

Hvordan komme over å bli lurt?

Når en kamerat er lurt, er ideen om å "komme over det" ikke et konsept den menneskelige hjernen eller hjertet generelt tillater. Det er tilgivelse, og vi gjør det i et forsøk på å kunne gå videre i fred og med nedleggelse, så det er en bandaid.

Fortsatt er det fortsatt en del av hvem vi er med det for alltid å endre den personen, enten det gjør oss sterkere, mer forsiktige eller upålitelige med andre mennesker.

Endelig tanke

Når det er utroskap i et par.

Å navigere i disse påkjenningene kan være utfordrende som partnere. I stedet bør de nå ut til et tredjeparts par rådgiver.

Eksperten vil presentere verktøy ment å lede dem gjennom de varierte trinnene mot det endelige målet om å etablere grenser, utvikle en fornyet tillit og tilgi.