12 Sikre og naturlige måter å øke libido på

Ting flagg i soveromsavdelingen? Kan ikke oppfylle din naturlige rolle som superstudi på grunn av en avtagende libido? Les videre for å få ting tilbake på sporet.

Enten du er en fyr eller en jente, vil en lav libido alltid ha en negativ effekt på ditt personlige liv. Hvorfor? Fordi en lav libido tilsvarer mindre sex, og siden sex har bevist fysiologiske, psykologiske og emosjonelle fordeler, bør du virkelig være håpe på å ha så mye av det som mulig.

Men hvis du ikke vil ha det, er det vanskelig å få deg selv. Ta inn ligningen en partner som begynner å lure på hvorfor du ikke kan svare på anledningen ganske så mye som de vil, og det ekstra trykket gjør bare ting verre.

Mannlige libido -problemer

Som allerede nevnt kan lav libido være et problem for begge kjønn, men for hannen er det ingen "Ligge Back and Think Of England" -alternativ. Våre libido -problemer kan, og ofte gjøre, føre til visse mekaniske feil. Vi kan ikke skjule vår manglende vilje til å utføre på samme måte som en kvinne kan.

Og når libido synker i en slik grad at psykologien din virker helt ute av stand til å løfte deg ut av de seksuelle doldrums. Det er fristende å strekke seg etter viagra. Men tar den medisinske ruten ut av et slikt problem faktisk den beste ruten?

De naturlige alternativene for å øke sexlysten din

Problemet med å ta medisinsk støtte for slike problemer er at du ikke gjør noe for å løse de underliggende årsakene. Faktisk kan du sammensette dem ved å bli avhengig av det medisinske alternativet i en slik grad at du lurer deg selv til å tro at du ikke lenger kan gjøre uten dem.

Dette kan da bli et veldig langsiktig spørsmål. Å håndtere lav libido kan imidlertid naturlig snu problemet i løpet av noen dager. Timer til og med, i noen tilfeller.

De tre trinnene til en sunnere sexlyst

Å håndtere lav libido for en fyr den naturlige måten kommer i tre stadier. Den første av disse er å håndtere livsstilsproblemer, for eksempel å endre dine daglige rutiner, vaner og tilbøyeligheter for å få din libido tilbake på sporet.

Den andre fasen er å se på hva du kan legge i munnen * ordspill veldig ment * for å få din seksuelle inderlighet tilbake på sporet, med visse matvarer som er veldig nyttige for å øke libido.

Den tredje fasen er å forbedre eksisterende seksuelle vaner for å krydre ting mellom lakenene. I de følgende avsnitt ser vi på disse stadiene og bryter hver ned i fire deler for å hjelpe deg med å sette libido tilbake på kartet på ingen usikre vilkår.

Fase 1 - Livsstilsendringer for å øke libido

Her er 4 livsstilsendringer du kan gjøre for å få humøret tilbake på soverommet.

#1 Trening. Fordelene med trening er mangfoldig, og en økning i libido er bare en av dem. Hvorfor? Fordi trening hjelper til med å moderere kroppens fysiologiske og psykologiske funksjoner, for eksempel å regulere blodtrykk, forbedre din mentale tilstand, øke selvtilliten din og gjøre deg generelt bedre og mer i stand til å opptre på soverommet. I et nøtteskall er det ingen aspekter ved saken som trening ikke hjelper med, på en eller annen måte.

#2 Sov. Sammen med vann, mat og luft er søvn en av de mer essensielle mekanismene som driver menneskekroppen. Uten det kan og vil en hel rekke fysiske, mentale og emosjonelle problemer oppstå. Enhver av disse berørte områdene vil ha en bank på virkning og vise seg å være skadelig for din evne til å være “på jobben.”Få ditt personlige premium antall timers søvn om natten, og libido vil øke.

#3 Kosthold. Vi vil ikke snakke om spesifikke matvarer her *Det er å følge i neste avsnitt *, men vi vil snakke om kosthold mer generelle vilkår. Og det er ingen tvil om det, et dårlig kosthold hjelper ikke din libido. For mange fete, sukkerholdige eller altfor bearbeidede matvarer, for mye alkohol, eller å spise for mye eller for lite generelt vil alle ha en skadelig effekt på ønsket om å utføre. Spis på en moderat og fornuftig måte for å se nivåene av styrke raskt stige.

#4 Stress. Vi vet alle nå om viktigheten av å håndtere stress - den stille morderen, som det har blitt kjent. Men mindre omtalt er effekten det kan ha på din seksuelle dyktighet. Og det er lett å fortelle deg å eliminere stress, men det er ikke alltid så enkelt. Penger bekymringer, forholdsproblemer, arbeidsproblemer, de bidrar alle til stressnivået ditt, og det er sjelden du er i stand til å eliminere dem fullstendig.

Gjør imidlertid en innsats for å i det minste takle dem. Yoga, boksing, meditasjon, lange turer - hva det trengs for å senke stressnivået og få libido tilbake til slik den var.

Fase 2 - Foods for en bedre sexlyst

Mens sex og mat er to vanlige overbærenheter, er her et bevis på at det du legger i munnen din har en enorm effekt på viriliteten din.

#1 sink. Beste kilde: Noen grønne grønnsaker, nøtter, frukt og selvfølgelig østers. Sink hjelper ikke bare med å produsere sædceller, men er også fremtredende i produksjonen av hormoner som testosteron - nøkkelspilleren i alle ting relatert til mannlig seksualitet og libido. Sink er øverst på listen for mannlig-fokuserte afrodisiakumegenskaper.

#2 Omega 3. Beste kilde: fet fisk. Denne ekstremt gunstige oljen har en ekstra bonus ved at den forbedrer elastisiteten til blodkar og tynner blodet. Resultatet - forbedret blodstrøm, en essensiell ingrediens i fysisk opphisselse.

#3 fenyletylamin. Beste kilde: Høy kakaoinnhold Chocolate. Ved å frigjøre dopamin og serotonin i hjernen, setter mørk sjokolade deg øyeblikkelig i humør for mer sensuelle aktiviteter og lindrer stressnivåer. Et hurtig-fix hemmelig våpen for en natt med lidenskap.

#4 Sakte frigjøring av karbohydrater. Beste kilde: Frø, korn, frukt og grønnsaker. Raffinerte karbohydrater og hurtigfrigjøringskarbohydrater spiller ødeleggelser på hormonnivået ditt, noe som gjør det langt vanskeligere for kroppen din å regulere libido. Gi Amour en hjelpende hånd med sakte frigjøringskarbohydrater i stedet, som stresser og gir energi til kroppen din.

Fase 3 - Seksuelle vaner som forbedrer libido

For noen kan det være vanskelig å komme i humør, selv om du allerede er i ferd med å ha sex. Her er et par måter du kan hjelpe deg selv å bli vekket for å følge med på partneren din.

#1 -stillinger. Hvis du og partneren din ser ut til å ha forpliktet seg til en en gang ukentlig misjonærstillingssamling, kan din avtagende libido være nede på noe så enkelt som kjedsomhet. Med rutinen i full kommando av sexlivet ditt, kan det være på tide å krydre ting med noen få nye stillinger og få den manglende spenningen tilbake i livet ditt. Du trenger ikke å prøve å komme deg gjennom hver side i Kama Sutra, men du kan gi den en ganske god tur.

#2 Miljø. Noen ganger kan ditt vanlige miljø få sex til å virke litt kjedelig og repeterende, og dette kan ha dårligst effekt på libido. Prøv et annet rom utenfor soverommet fra tid til annen - eller til og med et helt annet sted.

#3 Utforskning. Kanskje du har et kognitivt eller emosjonelt ønske om å overskride utover de mer vanlige rike av seksuell aktivitet som hindrer din libido. Prøv å slippe løs knekkene dine med en villig partner for å stoke opp brannene og bli en seksuell eventyrer av høyeste orden.

#4 attraksjon. Hvis du eller partneren din ikke tar vare på dere ordentlig, vil dette sikkert påvirke libido. Seksuell tiltrekning er tross alt avhengig av at dere begge blir tiltrukket av hverandre. Uansett hva det tar - litt tid i treningsstudioet, en ny hårklipp, et mer intens pleiegim - kom deg oppå det, og gi kjærlighetslivet ditt en mild nudge i en mye sunnere retning.

Lav libido trenger ikke å være et faktum i livet. Hvis du vil sende den til fortidens mørkere fordypninger, kan du følge våre naturlige tips for å sette en fjær tilbake i trinnet ditt - og litt bly i blyanten din!