12 enkle, effektive måter å kurere den irriterende bakrus

Det skjer med de beste av oss. Vi drikker litt for mye kvelden før en stor begivenhet og våkner med en stygg bakrus. Slik kurerer du IT-rask.

Jeg tror ikke det er en person i live som drikker alkohol som ikke har hatt en av de dagene der de har våknet opp som døden selv. Jeg vet at jeg har hatt mer enn noen få av disse dagene, meg selv. Det er ikke som om vi gjør det med formål-det skjer bare på en måte.

Av en eller annen grunn ser det alltid ut til å skje kvelden før jeg må være oppe og klar for en stor begivenhet, som et bryllup eller et jobbintervju. Bare lykken min! Du skulle tro at jeg ville ha lært leksjonen min nå, ikke sant?

Bakrus ikke mer!

Det gode med mine gjentatte tilfeller av overdreven drikking er at de har ført til at jeg er veldig kreativ når det gjelder å helbrede bakrus. Jeg mener ikke å skryte ... men jeg liker å tro at jeg er ekspert på å herde bakrus.

Heldigvis for deg er jeg her for å dele alle tipsene og triksene mine for å kurere den irriterende bakrus. Dette er alle ganske enkle strategier som ikke tar mye tid eller innsats-to ting vi ikke har råd til hvis vi vrir oss i smerte og kvaler.

Hangoverforebygging

Jeg vedder på at du visste at dette kom! Det første trinnet for å virkelig unngå behovet for å kurere det bakrus er å forhindre det helt. Bortsett fra det åpenbare valget om å unngå alkohol helt *som trenger den negativiteten i livet sitt?*, her er noen vanlige måter å unngå bakrus.

#1 brennevin før øl. Du er klar! Hvis du vet at du er inne på en lang natt med kraftig drikking, må du begynne å starte med brennevin og avslutte natten med øl ... hvis du må drikke begge deler. Jeg er ikke 100% sikker på vitenskapen bak hvorfor denne kombinasjonen fungerer, men det er en grunn til at resten av ordtaket sier: “Øl før brennevin, aldri sykere.”Start med noen få skudd og jobb deg til de maltede drikkene. [Prøv: Hvordan håndtere din berusede kjæreste på en natt ute]

#2 Drikk ett glass vann for hver 2 drinker. Denne er litt vanskeligere å holde seg til enn noen andre, for når natten går, blir minnet ditt litt uklar. Du kan ha 5 drinker før du husker at du skal drikke vann. Men hvis du kan, vil dette forhindre at du blir for dehydrert neste morgen. Det vil også hjelpe hvis du drikker 1 fullt glass *16 oz.* vann før du legger deg.

#3 Hold deg til en slags alkohol. Hvis du vil drikke øl hele natten, er det bare å drikke øl. Hvis du vil ha noen få cocktailer, så hold deg til den typen brennevin. Å blande alkoholer er en måte å sikre en bakrus på. Hvis du vil gå den ekstra milen og drikke bare klar brennevin for natten, vil det være til fordel for deg enda mer for å forhindre en bakrus helt.

#4 Spis mat som hjelper til med å bryte ned alkohol. Å spise et veldig stort måltid fullt av fett vil gjøre mye for å forhindre bakrus. Fett har muligheten til å metabolisere alkohol mye raskere. Dette betyr at kroppen din vil fjerne alkoholen før du legger deg til natt-Aka, du vil edru raskere før du sover resten av den. [Som mat? Les: Afrodisiaka og mathelvete - en guide til å spise godt]

#5 Ta en ekstra multivitamin. Når kroppen din er hangover, mangler den vitaminene den trenger. Hvis du dobler opp vitaminer før kraftig drikking, holder du de viktige komponentene i kroppen din, slik at du føler deg mye bedre dagen etter.

Kuren!

Hvis du ikke klarte å forhindre bakrus, eller ingen av de ovennevnte metodene så ut til å fungere veldig bra for deg, er dette noen raske, enkle, prøvde og sanne måter å komme over bakrus.

#1 Spis en stor, fet frokost. Kroppen din ber om ernæring når du er hangover. Å fylle den med sunn, vitaminrik mat er en flott måte å sparke den bakrus. Du vil også sørge for å innlemme fett i frokosten din, siden de hjelper til med å fremskynde alkoholmetabolismen. Hei, bacon!

#2 Vann, vann, vann. Hvis du er hangover, er du dehydrert. Den raskeste måten å begynne å føle seg bedre morgenen etter en bakrus er å ned litt vann. Du må fylle på kroppen din av alle væskene du tømte kvelden før. [Apropos drinker ... Skulle en jente godta en drink fra en fremmed?]

#3 Vitaminer. Pop inn en multivitamin først når du våkner og vasker den ned med masse vann. Siden kroppen din er utarmet av vitaminer, vil du legge litt tilbake i kroppen din så snart som mulig etter å ha våknet, slik at den kan begynne å fungere normalt igjen.

#4 Pedialyte. I stedet for å vaske vitaminer ned med vann, kan det være lurt å bruke noe mer effektivt til å behandle bakrus. Hvis du aldri har hørt om pedialyte, er det en drink som vanligvis er laget for småbarn. Imidlertid inneholder den mange gunstige vitaminer og det viktigste: elektrolytter. Hvis du ikke finner pedialyte, vil elektrolyttene i sportsdrikker fungere like bra.

#5 Antiinflammatorier. Ha noen betennelsesdempende medisiner som venter ved siden av sengen din når du står opp om morgenen. Alkohol forårsaker mye betennelse i kroppen din, og det er årsaken til smertene du føler. Å redusere betennelsen vil redusere bakrus drastisk. [Har en annen kilde til smerte? Les: 10 nøkterne grunner til at beruset sex aldri er en god idé]

#6 Brød. Dette er spesielt nyttig for de av dere som fremdeles er pukesyke morgenen etter å ha hatt noen for mange. Brød er en god mat å spise når magen føles litt for ustabil for en stor, fet frokost. Det vil bidra til å suge opp og metabolisere hva alkohol som fremdeles er i systemet ditt.

#7 Svette det ut. Det er mye kontrovers om å trene etter en natt med drikking vil hjelpe eller skade kroppen din. Jeg personlig tror det hjelper mye å få kroppen opp og bevege deg, og å få blodet til å pumpe. Det hjelper deg å våkne, forynge musklene dine og kan bidra til å metabolisere resten av alkoholen som fremdeles sitter i systemet ditt. Mitt råd: Drikk minst 20 gram vann før du treffer treningsstudioet for å unngå å være for dehydrert.

[Les neste: 25 inspirerende tips for å bli motivert og trene]

Enten vi mener eller ikke, overdriver vi alle alkoholen fra tid til annen. Hvis du vil sparke den bakrus raskt, er dette 12 enkle og effektive måter å forhindre og kurere en rasende bakrus.