12 tips om hvordan du kan ignorere en juksemann - Psykolog forteller oss

Utroskap kan være et enormt slag for ethvert ekteskap, men det er ikke en mal for noen å takle det. Følelsene og situasjonene kan høres altfor kjent ut, men smertene og støtet er veldig personlige. I stor grad er det to måter å takle svik. Du kan enten ta partneren din til oppgave, gå ut av forholdet, eller du kan ignorere en juksemann, og velge å leve livet ditt uten forventninger til lojalitet i det. Å velge det andre alternativet kan gi deg ansikt til ansikt med det skremmende spørsmålet om hvordan du kan ignorere en juksemann.

Det andre alternativet kan virke som et kompromiss, og de fleste kvinner kan komme til forslaget. Man bør imidlertid ikke være fordømmende om det. Her er grunnen: å gå ut er kanskje ikke et valg tilgjengelig for alle. Det kan være altfor mange komplikasjoner som oppstår av å bryte et forhold og kanskje holde seg og velge å ignorere en mann som ignorerer at du kan være et bedre alternativ. Å velge å bli etter å ha blitt lurt kan være utenkelig vanskelig.

Å finne ut måtene å ignorere en juksemann kan hjelpe til med å takle smerten av svik litt lettere. Når det er sagt, kan vi også være enige om at det er lettere sagt enn gjort. Å gjøre blinde øye for ektefellens svik mot din tillit kan være sjeleknusing. Vi er her for å hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan ignorere en juks ektemann med innsikt fra rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate til American Psychological Association), som har hjulpet par med å jobbe gjennom forholdet deres i over to tiår.

Hva er den beste måten å håndtere en juksemann?

Innholdsfortegnelse

• Hva er den beste måten å håndtere en juksemann?
• 12 tips om hvordan du kan ignorere en juksemann
  • 1. Godta at du er i et åpent ekteskap
  • 2. Ikke forvent noe fra partneren din
  • 3. Sørg for forholdet ditt
  • 4. Ta vare på sinnet og kroppen din
  • 5. Sjekk til terapi
  • 6. Ta vare på barna
  • 7. Ta opp en fysisk aktivitet
  • 8. Arbeid. Få din egen inntekt
  • 9. Leve for deg selv
  • 10. Danne sunne forhold til det motsatte kjønn
  • 11. Ikke fortell verden om hans utroskap
  • 12. Gi det tid

Juks kan være av forskjellige typer. Noen menn er serielle juksere, vant til å lyve og ha saker på det tøffe. Men det er også andre som kan ha gjort en ekte feil eller som saken kan ha vært en engangshendelse, som de angrer på. Derfor avhenger en kones svar på juks - enten hun vil tilgi og ignorere en juks ektemann eller avslutte ekteskapet - mye av omstendighetene.

“Hvis en ektefelle blir blinde øye for ektemannens utroskap, kan det skyldes mange grunner. Hun kan være uklare om hvordan hun skal behandle en juksemann. Hun har kanskje ikke noe valg. Hun kan ha barn til å støtte. Eller kanskje er hun ikke trygg på å være alene. Uansett hva som er grunnen, bør kona innse at det vil koste henne, hennes mentale og fysiske helse. Hvis hun bestemmer seg for å bo hos en juksermann, tåler hun faktisk mentalt misbruk ved å velge å ignorere utroskap, sier Kavita Panyam.

Det er som det er, den sterke sannheten er at det ikke er noen 'ideell' måte å håndtere en partner som er utro mot deg. Det er ikke mulig å "behandle" en juks mann og håpe at han plutselig vil bli lojal. Å redde eller holde seg i et slikt ekteskap krever mye krefter, og spørsmålet for å stille deg selv er - “Skal jeg ignorere ham juks? Eller skal jeg gjøre en innsats for å bringe ham på sporet?”Hvis du velger førstnevnte, vet du at du kommer til å gå en stram i forholdet ditt.

Relatert lesing: Jukser han eller er jeg paranoid? 11 ting å tenke over!

12 tips om hvordan du kan ignorere en juksemann

Livet vil ikke være det samme igjen når du innser at du har blitt lurt på. Effektene av juks i et forhold kan være ødeleggende. Spøkelset av hans bedrag vil være stort på forholdet ditt hvis du lever med en juksemann uten å konfrontere ham om det eller at han gjør noen endringer. Hvert våkne øyeblikk du tilbringer med ham, vil være en bitter påminnelse om hans illojalitet, og du kan finne deg selv overveldet av erkjennelsen av at ekteskapet ditt - det mest intime forholdet i livet ditt - har blitt redusert til en sham.

Derfor er det å bo hos en partner som har vært illojal et kompromiss som du må godta med full selvinnsikt. For å få det til å fungere for deg, må du fokusere helt på svaret ditt på situasjonen. En måte å håndtere situasjonen er selvfølgelig å velge å ignorere en juksepartner når du går ut er ikke et alternativ.

Spørsmålet er hvordan. Hvordan vender du blinde øye for svik som stirrer deg i ansiktet? Å ignorere en juksemann innebærer virkelig å snu det blinde eller noe annet? La oss utforske noen måter å ignorere en juks ektemann for å hjelpe deg med å få klarhet i hvordan du navigerer i denne situasjonen:

1. Godta at du er i et åpent ekteskap

"Noen ganger ville det være bedre hvis du er villig til å akseptere at du er i et åpent ekteskap," sier Kavita, "hvis det er et åpent ekteskap, har dere begge et valg om å forfølge andre partnere for dine forskjellige behov - fysisk, åndelig , emosjonell eller til og med økonomisk.”Selv om du ikke åpent har diskutert omdefinering av grensene for forholdet ditt, kan dette perspektivskiftet gjøre det enkelt for deg å takle hans overtredelser.

Det kan da ikke kalles "juks" i den sanneste forstand av begrepet. Du må bare akseptere at dette vil være livet ditt der du gjør dine egne ting og ignorerer en juksemann. Jada, det kan skade deg nå og da, men det er noe du kommer til slutt. Dessuten vil det åpne muligheten for deg å søke intime forbindelser utenfor ekteskapet ditt for å tilfredsstille dine egne uoppfylte behov i forholdet.

Relatert lesing: 17 tegn der er noen andre i partnerens liv

2. Ikke forvent noe fra partneren din

Svaret på hvordan man kan ignorere en juksemann kan ligge i din egen forventningsmiljø i forholdet. Når du vet at ektefellen din ikke er tro mot deg, vil det ikke være en strekning å si at han ikke respekterer deg eller bryr deg for deg for mye. Så å holde deg bundet til de vanlige forventningene i forholdet vil bare føre til mer smerte og vondt. For å takle å leve med en juksemann, frigjør du deg fra koblingene til forholdet mellom forholdet.

Dessuten er den beste hevnen mot en juksemann å frigjøre ham og få ham til å føle at han ikke betyr noe. Ikke forvent noe - følelsesmessig eller fysisk - fra ekteskapet eller mannen din. Det ville være sårende å tro at ekteskapet ditt er et eventyr der, minus juksedelen, alt er hunky-dory.

Tvert imot, han vil jukse mer fordi det allerede er ute i det fri og du har valgt å ignorere det. “Du kan ikke sove med en person som sover med noen andre utenfor ekteskapet ditt med mindre du trenger sex desperat. Det er best å ikke forvente eller godta noe fra partneren din. Gjør deg selv uavhengig, sier Kavita.

3. Sørg for forholdet ditt

Bare fordi du ikke velger å gå ut av ekteskapet, betyr ikke det at det lever og blomstrer. Å bo hos en juksermann og se den andre veien kan være langt mer hjerteskjærende enn å gå ut av et ekteskap. Avhengig av alvorlighetsgraden av jukseepisoden (e), vil det virke som et dødt forhold.

For å kunne ignorere en juksepartner, må du godta at ekteskapet ditt er på steinene. En måte å gjøre det på er å tillate deg selv å sørge for det tapet. Ta deg tid til å behandle sinne når sjokket ditt går av. Du vil gå gjennom de fem stadiene av sorg - fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept - før du kommer til å komme til å komme til å være det samme igjen. "Det er viktig å gå gjennom prosessen og sørge for ekteskapet ditt, hvor smertefullt det kan være," sier Kavita.

4. Ta vare på sinnet og kroppen din

Hva er den beste hevn mot en juksemann når du går ut er ikke et alternativ? Lære å sette deg selv først. La ham se at du prioriterer deg selv og tar tilbake tøylene i livet ditt som individ. Spis godt. Hvile. Trening. Og ta vare på deg selv. Når du velger å ignorere en juksemann, hugger du ubevisst et eget liv for deg selv, selv om du velger å leve under samme tak som partneren din.

Du kan ikke fortsette å sørge og være deprimert over situasjonen. Eller fortsett å gjette din beslutning om å fortsette med spørsmål som er det godt å ignorere en juksemann. Nå er din sjanse til å bygge et liv og ha en identitet utover å være noens kone eller partner, og du må sakte utvikle det. Å ta vare på begge, fysiske og mentale helse, er derfor viktig slik at din manns svik ikke blir sentrum av livet ditt.

Relatert lesing: 10 måter ekteskapsrådgivning kan løse problemene dine - sier ekspert

5. Sjekk til terapi

"Terapi er et must hvis du vil stille opp med et voldelig ekteskap fullt av utroskap og juks," sier Kavita. Terapi vil hjelpe deg å behandle følelsene du kan oppleve. Sinnet ditt vil være fullt av forvirring i hvordan du kan håndtere en situasjon, men å snakke det ut med en profesjonell, og å velge forholdsrådgivning hjelper.

"Du må også forstå hvordan juksen begynte og hvilke omstendigheter som førte til det," legger hun til. Dette vil hjelpe deg å innse om du hadde noen del i det, hvor du gikk galt og hva svaret ditt skulle være. Terapi vil hjelpe deg å vurdere situasjonen mer objektivt og hjelpe deg med å finne ut hvordan du best kan takle den. Hvis du bor sammen med en juksemann og leter etter hjelp til å komme gjennom denne vanskelige opplevelsen, er erfarne og lisensierte rådgivere i Bonobology's Panel her for deg.

6. Ta vare på barna

Når du bestemmer deg for å bli i et ekteskap der du ignorerer en juksemann, bør du også følge med på barna dine, spesielt hvis de er i en sårbar alder. Mens effekten av skilsmisse på barn er mye omtalt, blir de skadelige psykologiske virkningene av å vokse opp i et dysfunksjonelt eller giftig hjem ofte børstet under teppet. Det er viktig at du gjør en bevisst innsats for ikke å overse dette aspektet, selv om du finner ut hvordan du kan ignorere en juksemann.

"Det er nødvendig å ta vare på barna når de først er kjent aktelse og ego. Så det kan være en situasjon når du trenger å behandle dine egne følelser og barna dine.”

7. Ta opp en fysisk aktivitet

For å ignorere en juksepartner i True Earnest, må du kanalisere energiene dine produktivt. Når du blir mer avgjort i rytmen i det som sannsynligvis vil være en bisarr eksistens, kan du fokusere på å forbedre deg selv på alle måter. Gjør yoga, meditasjon, mindfulness og pusteteknikker. Ta også opp en fysisk aktivitet i det minste. Disse kan virke som små, til og med ubetydelige, endringer når du har å gjøre med noe så overveldende som en partners utroskap, men du vil innse at disse viser seg å være effektive svar på hvordan du kan ignorere en juksemann.

Å være produktivt engasjert kan gjøre det lettere å bo hos en juksermann. “Slike aktiviteter hjelper deg med å kanalisere energien din når du er i et kontinuerlig voldelig ekteskap. Du må bli kvitt den giftige energien som er lagret i kroppen, som er en refleksjon av traumet du går gjennom. Dette er alle en måte å styre tankene dine på og deretter livet ditt. Små trinn som kan gå langt, sier Kavita.

8. Arbeid. Få din egen inntekt

En av hovedårsakene til at kvinner bestemmer seg for å ignorere en juksemann og holde seg i et meningsløst forhold, er fordi de kan mangle økonomisk frihet, da de kan være helt avhengige av sine ektemenn for deres livsstil. Derfor er en av de mest effektive måtene å ignorere en juksemann på er å bli økonomisk uavhengig.

Det ville være bra å styrke din egen inntjening. Det kan hende du ikke samsvarer med inntekten til juksepartneren, men det vil gi deg mye mer frihet til å gjøre det du vil i livet. Partneren din vil heller ikke kunne bruke din mangel på penger til å oppføre seg boorishly. Så ta det første skrittet mot å bygge veien mot økonomisk frihet - det være seg å gå tilbake til en karriere du setter på vent for å ta vare på familien din eller finne ditt kall i et helt nytt felt.

Relatert lesing: Hvordan være økonomisk uavhengig som en gift kvinne

9. Leve for deg selv

Så livet du har valgt vil sannsynligvis være romkamerater - to mennesker som bor under samme tak, men fører forskjellige liv. Bare fordi mannen din kanskje søker tilfredsstillelse andre steder, bør du imidlertid ikke føre deg til å la deg gå eller velte deg selvmedlidenhet. En stor del av hvordan man kan ignorere en juksemenn og ikke la hans overtredelser erodere din ro i sinnet og mental helse er å flytte fokuset fra ham til deg selv.

Nøkkelen til å lære å ignorere en juks mann ligger i å dyrke sunne vaner og praktisere egenkjærlighet. Bruk denne muligheten til å reise alene eller med dine andre venner. Når du fokuserer på din fysiske eller mentale helse, gjør du det for deg selv og ikke å bringe din feilaktige mann tilbake. Begynn i utgangspunktet å tro at du lever for deg selv - til tross for den fortsatt eksisterende ringen på fingeren.

10. Danne sunne forhold til det motsatte kjønn

Når du blir møtt med et svik, er det din selvtillit som tar den største hiten. Nå foreslår vi ikke at du går ut og har en affære, men å søke sunne, platoniske vennskap med det motsatte kjønn kan gi et ego -løft. Dette vil være et vanskelig territorium å forhandle, og du må ha grensene dine trukket godt.

Når du ignorerer en juks ektemann, ikke del dine personlige historier med menn. Søk i stedet ekte vennskap og kameratskap som kan bidra til å lindre smertene forårsaket av utroskap. Hvis de ekte vennskapene utvikler seg til noe mer, ikke slå deg selv om det. Så lenge en ny romantisk interesse eller forbindelse stammer fra et sted med virkelighet og ikke er en hevnhandling, ikke la din falske sivilstatus komme i veien.

11. Ikke fortell verden om hans utroskap

En av de viktigste rådene om hvordan du kan ignorere en juksemessig ektefelle er å aldri lufte det skitne linene dine offentlig. Ekteskapet ditt, problemene du står overfor i det, og kompromissene du er klare til å gjøre for å holde det i live, er dine alene. Du trenger ikke å fortelle verden om det. Du trenger ikke å fortelle dem at du godtok din manns juks, men det plager deg.

Hvis du velger å ignorere en juksemann og fortsette å leve livet ditt slik du vil, ville det være rykter. Imidlertid ikke la nabolaget inn i ditt personlige liv. Dessuten er ditt valg ditt, og du skylder ikke en forklaring til noen. Du valgte alternativet som fungerte best for deg, slik at du ikke trenger å bli flau over det.

Relatert lesing: Tilståelser av fem kvinner som sier: "Mannen min jukset, men jeg føler meg skyldig"

12. Gi det tid

Dette er kanskje det viktigste trinnet i reisen din for å finne ut hvordan du kan ignorere en juksemann. Etter at det første sjokket går av og du tar din beslutning, må du leve med det. Gi det tid til å forhandle fordeler og ulemper i hodet ditt. Ikke skarp eller berate deg selv for valget du tok. Med tiden kan til og med en situasjon som dette lette. Kanskje du til og med kan finne mot til å endelig forlate ekteskapet i stedet for å fortsette å ignorere en juksemann. Eller du kan finne elementer i ekteskapet ditt som fungerer for deg og holder deg til dem.

Å leve med utroskap er lettere sagt enn gjort. Imidlertid, som nevnt ovenfor, er hvert ekteskap annerledes, og følelsene man går gjennom er også forskjellige, så det er ingen riktig eller feil tilnærming til visse ting i livet. Det meste, det du kan gjøre er å leve med det og gjøre det beste ut av det.

De 9 sannhetene om livslange utenomekteskapelige forhold

10 vanlige ekteskapsforeningsfeil å unngå etter utroskap

8 tegn på skjult narsissist hoovering og hvordan du skal svare