15 tips om hvordan du kan være mer seksuelt aktiv

De fleste ektepar på et tidspunkt under ekteskapet opplever en 'tørr spell', og når du gjør det, vil du sannsynligvis finne deg selv å se og lure på hva du kan gjøre for å få litt action på soverommet.

Mens mange mennesker vil råde deg til å prøve forskjellige måter, er det bedre å ta hensyn til deg selv og rutinen din for å finne ut hva som fungerer best for deg.

Så for å hjelpe deg med, deler vi noen gode hemmeligheter om hvordan du kan bli mer seksuelt aktiv.

Relatert lesing: 20 seksuelle vaner som kan skade og hjelpe sexlivet ditt

15 måter å bli mer seksuelt aktiv

Her er noen tips som vil hjelpe deg med å forbedre din seksuelle utholdenhet og gjøre deg mer seksuelt aktiv.

• Koble fra for å koble til

Vi er alle skyldige i å sette så mye fokus på telefonene våre og dingsene våre at vi på en eller annen måte glemmer at den virkelige forbindelsen er det som eksisterer utenfor slik teknologi.

I disse dager er det lettere å legge ut en 'Jeg elsker deg' på partnerens Facebook -vegg - bekjenner hvor mye du elsker hverandre på sosiale medier, men på en eller annen måte kan disse offentlige proklamasjonene av kjærlighet ikke engang skaffe deg et 'ja' på soverommet.

Her er et forslag:

Prøv velkommen til partneren din hjemme med et kyss og en varm klem. Spør dem om dagen deres. Har noen timer der du bare vender mot hverandre, bare snakker. Glem verden på telefonene dine og se verden som ligger rett foran deg.

Dette er en enkel handling som utvilsomt vil hjelpe deg å bli mer seksuelt aktiv og føre til bedre sexliv.

2. Fravær får hjertet til å bli fonder

Når du har tilbrakt dagene dine med partneren din i så mange år, er det uunngåelig at du og partneren noen ganger eksisterer sameksister.

Du kan innse at du har blitt til en utmerket romkamerat til din betydningsfulle annen. Du kan tilbringe så mye tid sammen, inkludert fritiden din, at du kanskje tar hverandre og livet ditt sammen for gitt.

For å ha bedre sex, hvorfor ikke bruke litt av det bort fra hverandre? Lær en ny hobby, registrer deg for klasser, bli med organisasjoner, tilbringe tid med vennene dine.

Tiden du har brukt bort fra hverandre vil hjelpe dere begge å se frem til tiden du vil bruke sammen. Avstanden fra hverandre vil hjelpe deg med å forbedre sexlivet ditt.

3. Tilbring litt tid med partneren din

Hvis du ikke bruker mye tid med partneren din, så ta deg tid til partneren din. Planlegg og forplikte deg til å delta på datakvelder (uansett hva som skjer i livet ditt eller hvor mye du ikke har lyst til å gå ut).

Se en film, ta en piknik i parken, spise middag ut av huset eller gjøre det Millennials for øyeblikket gjør, 'Netflix og Chill', menings, hold deg hjemme og se på film innendørs mens dere begge slapper av og koser deg med hverandre!

Det spiller ingen rolle hva aktiviteten er, så lenge du bare bruker tid med partneren din-ingen distraksjoner, og sørg for å fokusere på det du synes er attraktivt i partneren din.

På kort tid i det hele tatt vil du begynne å legge merke til at følelsene utvikler seg til seksuell tiltrekning, og før du vet ordet av det, trenger du ikke å tenke på hvordan du kan bli mer seksuelt aktiv.

Den seksuelle spenningen som er bygget mellom deg og partneren din i den kvalitetstiden vil gjøre at dere begge vil ha hverandre.

Relatert lesing: 11 måter å ha kvalitetstid med partneren din på

4. Send inn forsterkninger

Har du prøvd å introdusere eller gjeninnføre nytelsesforsterkere på soverommet, for eksempel leker?

Kanskje du har lekt med ideen om å bruke slike enheter tidligere eller allerede har prøvd det og innså hvor mye det hjalp deg og partneren din til å komme inn i det ekstremt lidenskapelige humøret.

Å være eventyrlysten på soverommet kan hjelpe deg med å virke mer seksuelt attraktivt. Å være åpen om å uttrykke dine seksuelle ønsker kan også oppmuntre partneren din til å være mer åpen om deres, og det vil hjelpe dere begge å være bedre på sex.

Prøv også: Hvor eventyrlysten er du i soveromsquizen

5. Spise

Hemmeligheten for hvordan du kan bli mer seksuelt aktiv i ekteskapet ditt ligger i maten! Nyt et måltid med partneren din - et måltid som består av Afrodisiacs.

Afrodisiaka er mat eller stoffer som øker seksuelle ønsker. Blant de mest populære og lett tilgjengelige av disse afrodisiakene er mørk sjokolade og vin.

Ha en datakveld og legg disse på menyen. Ikke bare vil disse matvarene få deg til å føle deg bra, men de er også flinke til å gjøre deg mer seksuelt aktiv.

6. Snakke språket deres

Slå på partneren din ved å prøve å snakke språket sitt.

Gary Chapman, forfatteren av de berømte '5 kjærlighetsspråk', sier at det å snakke med din betydningsfulle andre ikke bare involverer ord, men en rekke andre måter å sende høye meldinger til partneren din.

Når du forstår hvordan partneren din kommuniserer, kan du gjøre det samme med dem, som vil bringe deg nærmere hverandre, og du vil forstå hvordan du kan være mer seksuell.

For å vite hvordan du skal være mer seksuelt aktiv med partneren din, er det viktig å vite hvordan partneren din kommuniserer med deg.

Her er noen vanlige og ofte oversett måter partneren din kan kommunisere til deg:

• Bekreftelsesord
• Tjenestehandlinger
• Gir gaver
• Tilbringe kvalitetstid med deg
• Fysisk berøring.

Partneren din vil også kommunisere til deg seksuelt på forskjellige måter - hvis du lærer hvordan de kommuniserer på soverommet, vil det hjelpe deg å forstå hvordan du kan være mer seksuelt aktiv i ekteskapet ditt.

Relatert lesing: 20 måter å forbedre kommunikasjonen i et forhold på

7. Bli aktiv

Trening kan bidra til å øke libido, seksuell spenning og tilfredshet.

Vitenskapen bak er at trening hjelper til med å øke blodstrømmen i hele kroppen.

Videre øker trening hormonelle nivåer som testosteron, hormonet som er ansvarlig for å øke sexlysten din eller libido.

Det er et ubestridelig faktum at når du først har høstet fordelene ved å trene, vil partneren din finne deg mer seksuelt attraktiv, og dermed vil dere begge vite hvordan du skal ha bedre sex.

8. Redusere stress

Stress reduserer libido og seksuell ytelse. Det reduserer din helse og velvære, som igjen vil redusere din seksuelle attraktivitet, ønsker og dyktighet.

Å ta vare på deg selv, slappe av på riktig måte og diskutere situasjonen din med partneren din vil forbedre helsen din og fremme sterk kommunikasjon mellom deg og partneren din.

Å redusere stress vil hjelpe deg med å bygge seksuell utholdenhet og vil også bidra til å holde humøret bedre.

Relatert lesing: Hvordan overvinne seksuell ytelse angst

Se denne videoen for å lære å redusere stress og angst:

9. Fjern dårlige vaner

De fleste vaner å slappe av og slappe av fremmer en falsk følelse av avslapning og påvirker seksuell ytelse negativt.

For eksempel røyking, narkotika, konsumerende alkohol eller usunn mat, sitte rundt og se på TV.

Enten du føler deg trøtt og sløv på grunn av din overstadige spising og TV -vaner eller fordi du har å gjøre med bivirkningene av alkohol eller sigaretter, dette er en rask måte å skade din levetid og glede på soverommet.

Stimulerende midler som narkotika, alkohol, sigaretter, kaffe og energidrikker smale blodkar og har blitt knyttet til å dempe din seksuelle aktivitet, så få disse ut av veien, og du kan oppleve at du kan ha sex i lang tid.

Det vil ikke være lett, men det vil sikkert resultere i å forbedre sexytelsen.

10. Få mye sol og frisk luft

Det er et kjent faktum at solskinn og frisk luft gir oss mye livskraft og vitalitet, eller i det minste ser det ut til - men visste du hvorfor? Eller hvordan det kan være det beste tipset om sex utholdenhet?

Om natten (vekk fra solen produserer kroppen melatonin, som hjelper oss å sove, roer også våre seksuelle ønsker).

Hvis du henger i solen, reduserer du melatoninet, som vil forlenge utholdenheten din og forbedre din seksuelle ytelse.

Selv om vinteren vil det å komme seg utenfor og la solen somle på kroppen din hjelpe deg med å forbedre sexlivet ditt.

11. Spis strømmat

Visste du at visse matvarer kan øke blodstrømmen? Disse matvarene vil hjelpe kroppen og sinnet ditt til å føle deg bedre og øke ønsket om sex.

Her er noen eksempler;

• Løk og hvitløk - Forbedrer blodsirkulasjonen.
• Bananas - lastet med kalium som senker blodtrykket ditt (og øker seksuell ytelse).
• Chilier og paprika - naturlig krydret og fantastisk for å hjelpe blodstrømmen din, det reduserer også hypertensjon og betennelse.
• Laks, tunfisk, avokado og olivenolje er rik på omega-tre fettsyrer, perfekt for økt blodstrøm.
• Peanøtter og nyrebønner inneholder vitamin B1 og hjelper til med å fremskynde reaktive signaler i nervesystemet ditt, som inkluderer meldingene fra hjernen din til kjønnsorganene dine.
• Egg - høyt i B -vitaminer, noe som kan bidra til å balansere hormonnivået, redusere stress og hemme seksuell ytelse.

Begynn å inkludere noen av disse matvarene i det vanlige kostholdet ditt, og du vil snart oppdage at du er mer seksuelt aktiv enn før.

Relatert lesing: 12 matvarer som øker libido

12. Forstå hvordan kroppen din fungerer

Dine seksuelle organer blir stimulert av økt blodtrykk, så det er viktig når du øker seksuell ytelse naturlig at du opprettholder sirkulasjonssystemet ditt.

Hvis du ikke gjør det, kan du prøve alle triksene for hvordan du kan bli mer seksuelt aktiv i boken, men de vil sannsynligvis ikke fungere.

1. 3. Forstå viktigheten av forspill

Forspill er et ofte oversett viktig aspekt av sex. I løpet av tidsperioden begynner folk å ta hverandre for gitt, spesielt i sengen, og de kaster ideen om forspill helt.

De hopper direkte inn i sex som kan være en viktig årsak til redusert seksuell utholdenhet eller lyst.

Prøv å ta ut nok tid til lidenskapelig kyssing og berøring før sex. Det vil hjelpe deg å vare lenger i sengen, og opplevelsen vil være mer tilfredsstillende

Relatert lesing: 30 forspillideer som sikkert vil krydre sexlivet ditt

14. Ikke spis rett før sex

Å ha sex med full mage er en dårlig idé. Du kan prøve hardt for å gjøre det bedre, men en oppblåst mage vil få deg til å føle deg sliten snart. Du vil føle deg døsig og løsrevet fra opplevelsen.

Hvis du planlegger å ha sex, må du ikke spise eller sånt deg selv. Forsikre deg om at du føler deg lett og frisk, og all maten kan spises etter at du er ferdig på soverommet.

Unngå også varm og krydret mat før sex, da det kan forårsake sur refluks og tvinge deg til å besøke badet under en dampende økt.

15. Sov godt

Hvis du vil glede deg over seksuell intimitet med partneren din, er det viktig at du ikke er søvnmangel. Forsikre deg om at du tar 7-8 timers søvn hver dag eller føler deg trøtt og distrahert.

Det vil gjøre at du mister fokus og gjør det utfordrende å vare lenge i sengen.

Konklusjon

Hvis du ønsker å øke seksuell utholdenhet eller vil vite hvordan du blir mer seksuelt aktiv, er du ikke alene. Mange mennesker der ute leter etter utholdenhetshemmeligheter eller et veikart for forbedret sex.

Ovennevnte tips vil hjelpe deg med å forbedre din seksuelle ytelse i sengen og vokse intimitet i forholdet ditt.