16 leksjoner for å komme seg etter et samlivsbrudd en dag av gangen og gå videre

Brudd vil alltid føles som det verste, da kjærligheten i livet ditt plutselig er borte. Så hvis du vil lære å komme deg etter et samlivsbrudd, fortsett å lese.

Vi hater å sitere klisjéen at "tid helbreder alle sår", men det er sant ... i det minste delvis. Når du går gjennom et samlivsbrudd, kan det føles som det verste såret av alt har blitt påført hjertet ditt, og du kan tro at du aldri vil komme deg. Imidlertid kan tid bidra til å helbrede det såret, men det er mange andre ting du kan gjøre for å lære å komme deg fra et samlivsbrudd også.

Når du går gjennom et grovt samlivsbrudd, kan det føles som om smertene vil vare evig, uansett omstendighetene. Du kan ikke engang se en tid i fremtiden når du vil ha det bra. Men den er der, og det vil komme.

Det er ingenting vi kan si som vil endre fakta om hva som allerede har skjedd eller hvor vondt det føles, men vi kan fortelle deg hvordan du kan komme deg etter et samlivsbrudd.

Din tankegang og ønske om å komme deg fra et samlivsbrudd er det som vil få deg dit. Så mye som tiden hjelper, uten ønsket om å komme videre, kan du sitte fast i kjølvannet av et samlivsbrudd i lang tid, for lenge.

Hvorfor du trenger å lære å komme deg etter et samlivsbrudd

Enten du kommer av et friskt samlivsbrudd, forventer en eller er singel, å lære å komme deg etter et samlivsbrudd, vil du bare gjøre deg bra. Hvis du lærer hvordan du kan komme deg etter et samlivsbrudd nå, vil du ta det du lærte med deg for alltid. Det kan hjelpe deg nå, om to måneder, eller til og med to eller ti år fra nå.

Dette er leksjonene du aldri skal glemme.

Tross alt, hvis du lar samlivsbruddet ødelegge deg eller til og med hindre deg i å bli forelsket igjen, er det ikke bra. Vi vet at det kan være fristende å bare gråte om følelsene dine hele tiden og klage på hvor mye du savner dem, men samlivsbrudd skjer av en grunn.

Å gå gjennom noe så vondt som et samlivsbrudd og komme ut av den andre siden Stonier er noe du alltid vil ha med deg. Hvis du klarer å lære av leksjonene, lærer samlivsbruddet deg og kommer deg fra det, er denne opplevelsen garantert å gjøre deg sterkere.

Hvorfor må forhold ta slutt?

Vi har alle sett romantikkfilmer og eventyr som overbeviser oss om at kjærligheten varer evig. Så hvert forhold vi går inn i, vi vil at det skal være vårt sluttspill.

Kortene er imidlertid ikke alltid i vår favør. Noen ganger ender forhold og faller fra hverandre. Det er ting ut av vår kontroll, og livet kan skje, noe som kan forårsake slutten på et forhold.

Kanskje du er feil person for hverandre, kanskje noe mangler, eller kanskje en av dere ikke var klar til å begå. Selv om du aldri ønsket at et samlivsbrudd skulle skje, skjedde det uansett, og nå har du igjen å takle etterspillet.

Så å lære å komme seg etter et samlivsbrudd er en nødvendig del av prosessen hvis du ikke vil at denne hjertesorg skal definere deg.

Ærlig talt, du har kanskje problemer med å se det nå, men du vil bli forelsket igjen - flere ganger etter dette samlivsbruddet. Du vil elske og bli skadet gjentatte ganger gjennom livet ditt. Det er det livet handler om, og det er flott.

Hvordan komme seg etter et samlivsbrudd og møte fremtiden din med lykke

Når et samlivsbrudd er friskt, er såret fra det fremdeles rått. Du er i sjokk og kan ikke en gang forestille deg å komme deg. Det er greit og helt normalt. Du trenger den tiden til å sørge, men den kan ikke vare evig.

Gjenoppretting fra et samlivsbrudd kommer i trinn. Takle alle følelsene når de kommer opp, og fortsetter å leve livet ditt.

Forholdet ditt ble avsluttet, men livet ditt gjorde det ikke.

1. Gråte

Slipp ut de dårlige tingene. Du vet hvordan du før du pakker inn et rom, du må bli kvitt de dårlige tingene som ikke lenger gir deg glede? Vel, du gjør det samme akkurat nå.

Gråt alle de tårene. Tenk på det som å rense tristheten, sinne, sjokket. La det hele ut. Stapp ansiktet ditt med søppelmat. Hold deg i sengen hele dagen. La deg selv ha den tiden.

Du har blitt såret og mistet noe, og du fortjener det. Ikke undertrykker smerten og hjertesorg du har følt.

Du må sitte med følelsene dine hvis du vil vite hvordan du kan komme deg fra et samlivsbrudd, uansett hvor ubehagelig det kan føles. Men bare ikke la denne fasen vare for lenge.

2. Vent

Det er alltid terapeutisk å lufte og glede deg over problemene dine til noen du stoler på. Enten det er en bestevenn, søsken eller til og med en medarbeider, bør du ikke holde alt inne. Snakk om samlivsbruddet. Vent om eksen din. Del sjokket ditt og hvordan du føler deg forrådt.

Det er det vennene dine er der for. Ha litt vin, bestill en pizza og bare rett. De er der for å støtte deg når du er nede og hjelper deg med å løfte deg opp når du er klar.

Vi lover deg; Du vil føle deg øyeblikkelig bedre når du lufter om eksen din. Endelig å kunne slippe det ut vil være en stor lettelse.

3. Rense

Vi vet at vi sa at gråten renset, men det var emosjonell rensing. Nå snakker vi om å rense ting. Bli kvitt eksens tannbørste, genser eller noe som negativt minner deg om dem.

Deres eiendeler og ting har ikke lenger et formål i livet ditt, så bli kvitt dem på hvilken måte du vil. Det er opp til deg om du vil returnere det til dem eller ikke, men hold det borte fra helbredelsesrommet ditt. På samme bølgelengde bør du sannsynligvis også dempe eller blokkere dem fra det sosiale.

Sosiale medier er den største skyldige når du har vanskelig for å gå videre fra en eks, så blokkering av dem unngår noen tendens til å forfølge dem eller til og med snakke med dem! Du kan til og med gjøre noe mindre drastisk, som å dempe dem hvis du ikke er komfortabel med å blokkere dem.

4. Forfriske

Gi deg selv et løft. Gjør noe for deg selv. Gå og handle, gå til spaet, eller ha en helg unna med vennene dine.

Skjem deg selv bort. Det betyr noe annet for oss alle, men gjør noe du liker. Kanskje det er noe eksen din ikke godkjente, eller kanskje er det noe du bare aldri kom til å.

Uansett hva det er, gjør det. Så klisjé som det høres ut, er den beste måten å lære å komme seg fra et samlivsbrudd å prioritere deg selv og fokusere på egenkjærlighet. Så gjør noe som lar deg skifte fokus fra eksen din til deg selv. Du kan til og med få en hårklipp eller gå blond hvis du vil!

5. Se på den lyse siden

Vi vet at dette er vanskelig å gjøre når du prøver å lære å komme deg etter et samlivsbrudd, men det vil hjelpe. Rasjonalisere og se på situasjonen din Pragmatisk kan faktisk hjelpe.

Til å begynne med vil praktiskheten i det hele få deg til å rulle øynene. Følelsene dine er ofte mye kraftigere enn fakta.

Men hvis du fortsetter å minne deg selv på de positive aspektene ved dette samlivsbruddet, vil disse tankene påvirke følelsene dine i tide. Lag en proffliste over samlivsbruddet. Kanskje du ikke trenger å takle eksens irriterende venner. Kanskje du kan se favorittprogrammet ditt uten klager.

Forholdet ditt var ikke perfekt, uansett hvor mye du bor på det gode og savner det akkurat nå. Tenk på hva du alltid klaget på.

Hvis tankene dine ikke kan dra dit, kan du snakke med en nær venn som du lufter med. De vil mer enn gjerne minne deg på at det er fordeler med dette samlivsbruddet.

6. Fortsett å være opptatt

Dette er en av de mest nyttige måtene å komme seg etter et samlivsbrudd. Å ta fri fra jobb og moping rundt i huset vil ikke gjøre deg noen tjenester. Når alt kommer til alt, når du ikke er opptatt av noe, vil tankene dine komme tilbake til samlivsbruddet.

Du må holde deg produktiv for å unngå å tenke på eksen din og bli fortært av å savne dem. Ellers vil du gå tilbake til firkant en, hvor du ikke vil komme deg ut av sengen fordi du savner dem *mye *.

Enten det er arbeid, rengjøring av huset, å gjøre skatten din eller til og med se på showet alle har fortalt deg å se på - bare vær opptatt. Før du vet ordet av det, vil du gå uker uten at eksen din selv kommer over tankene dine.

7. Gjør noe for andre

Nå har du allerede gjort noe for deg selv. Men å gjøre noe for andre vil få deg til å føle deg enda bedre. Det vil også gi deg perspektiv. Enten du hjelper naboen med å flytte møbler, betale for personen bak deg på kaffebaren, eller donere til veldedighet, dette er en fin måte å bruke din breakup -energi til noe godt.

Når du er fokusert på å gjøre noe fint for andre, setter det tankene fra eksen * i det minste en stund * og på andre. Det er en uselvisk handling som hjelper deg å komme deg etter et samlivsbrudd.

Brudd kan gi oss en bølge av energi i mange situasjoner som brukes til smålighet eller hevn. Men i stedet, fokuser det raseri eller tristhet på et mer positivt utløp.

8. Skriv det ned

Journalføring er noe av det mest terapeutiske i verden som mange mennesker overser, og dette gjelder til og med å lære å komme seg etter et samlivsbrudd. Når du skriver all din smerte og vanskelige følelser på papiret, setter det ting i perspektiv og oppfordrer deg til å gi slipp på byrden du har holdt inne.

Skriv ned alle følelsene dine, uansett hvor latterlig eller patetisk du tror de er. Og så brenn den, makuler den, kast den ut. Å få det hele ut og bli kvitt det kan være så katartisk.

Hvis det ikke er nok for deg, kan du prøve terapi. Det høres ut som mye hvis du ikke er vant til det, men å ha en profesjonell stille alle de riktige spørsmålene og veilede deg i riktig retning er uvurderlig.

9. Kos deg

Du er singel. I stedet for å dvele ved negativene av det, kan du glede deg over fordelene. Du har frihet og uavhengighet som du ikke hadde før. Du kan hente og dra på helgetur i siste øyeblikk hvis du ønsker det!

Du kan gå på datoer for moro skyld, ikke for fremtiden. I stedet for å se din hjertesorg som den største katastrofale hendelsen i livet ditt, fokuserer du på det faktum at du har frihet igjen.

Du får gjøre de tingene du vil gjøre igjen uten at noen kontrollerer deg eller forteller deg hvordan du skal leve livet ditt. Kos deg med denne gangen. Du kan lære mye om deg selv.

10. Analysere

Når brodden av det første samlivsbruddet er borte, bør du kunne se tilbake på det forholdet og hvordan det endte og lære noe. Setter pris på den tiden i livet ditt for det det lærte deg. Brudd er en betydelig læringsmulighet, men bare hvis du faktisk bruker leksjonene i dem.

Hvis du vil lære å komme deg etter et samlivsbrudd, analyser forholdet du hadde, hvorfor det endte og andre viktige leksjoner det lærte deg. Du er garantert å lære en ting eller to bare ved å reflektere og analysere.

Tenk på hva du vil i fremtiden og hva du ikke gjør. Hvordan kan du endre atferden din i fremtiden basert på hva som skjedde her?

11. Gi slipp

Når du kan ta positive leksjoner fra det samlivsbruddet og gå videre, vet du hvordan du kan komme deg etter et samlivsbrudd. Mennesker vi en gang var nær, vil alltid ha en plass i våre hjerter og minner. Men smerten ved et samlivsbrudd trenger ikke å sure deg for alltid.

På et tidspunkt, når du er klar, må du slutte å holde et nag og bare la det gå. Godta samlivsbruddet måtte skje slik at dere begge kunne komme videre til bedre forhold - de du virkelig er ment å finne.

Men du kan ikke gjøre det hvis du sitter fast på feil person, ikke sant? Så la gå.

12. Snakk med støttende mennesker

Dine venner og slektninger kan hjelpe, men sørg for at du vet hva de kan og ikke kan gjøre. Du kan bestemme at profesjonell hjelp fra terapeuter kan være mer passende og verdifull, og de kan være i stand til å gi deg et mer nøytralt og langsiktig syn.

Hvis et forhold er ødelagt, kan de også påpeke dypere atferdsmønstre eller tenke at forholdet indikeres. På denne måten vil fremtidige forhold være sunnere og lykkeligere.

1. 3. Sove, spise, trene

Dette er tiden da det er viktigst å holde deg oppdatert på den vanlige syklusen din, selv om du prøver å kaste alt ut av vinduet ditt. Hvis du kan, kan du prøve å holde deg så nær din normale søvn- og spiseplan som mulig, og prøv å frigjøre ditt ekstra sinne eller energi i treningsstudioet i stedet.

Hvis du i det minste kan prøve å gå gjennom bevegelsene, vil du fremskynde helingsprosessen og få svaret på bekymringene dine om hvordan du kan komme deg etter et samliv. Det kan være vanskelig til å begynne med, men det vil hjelpe.

14. Sett opp faste grenser

Mennesker som bryter opp havner ofte i et igjen, forvirrende forhold som nesten alltid forverrer hjertesorg.

Mange tror de ikke burde snakke med eksen sin om ting som ikke har blitt utarbeidet, men dette betyr ikke at du ikke burde gjøre dette. Hvis du vil, kan du snakke med dem og søke nedleggelse. Noen ganger kan forsoning også være i kortene.

Men så mye du kan, bør du prøve å holde deg borte fra den personen etter et samlivsbrudd. Det er ikke veldig forskjellig fra å gå gjennom medikamentavgift: det er en utfordrende tilbaketrekningsperiode, men det er den eneste måten å komme videre og komme seg.

15. Les bøker om samlivsbrudd

De stille ordene på en side har muligheten til å slappe av på en måte som ingenting annet kan matche. Det hjelper også til å gjenopprette deler av hjernen din som kan ha blitt lagt ned eller stresset som et resultat av følelsene dine.

Ivrig etter å lære tips om hvordan du kan komme deg etter et samlivsbrudd? Start med å lese bøker om samlivsbrudd i et forhold og se hvordan det vil forandre deg.

Det kalles et samlivsbrudd fordi det er ødelagt, av Greg Behrendt, er en grei selvhjelpsbok om å avslutte et forhold. Det kan hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen over tankene dine og vil hjelpe deg med å fremskynde helbredelsesprosessen din.

16. Møt nye mennesker

Det er normalt at en person trenger mellom tre til seks måneders bedring før de er klare til å begynne å date igjen etter skilsmisse eller separasjon. Hvis man ønsker å gjenopprette ens følelse av egenverd, er det mest nyttig å nærme seg situasjonen fra dette perspektivet.

Den viktigste faktoren for å etablere en vellykket bedring er å gå videre med en gradvis og systematisk hastighet gjennom hele prosessen.

Hvordan komme seg etter et samlivsbrudd

Alle sagt og gjort; Å komme seg etter et samlivsbrudd er mye vanskeligere i praksis enn det er i teorien.

Det krever mye aksept, tålmodighet, egenkjærlighet og, viktigst av alt, prøving og feiling.

Du vil ikke helbrede fra hjertesorg over natten, men etter hvert vil det komme den dagen du ikke vil savne dem så mye lenger.

Forhåpentligvis har disse tipsene hjulpet deg å få innsikt i hvordan du kan komme deg etter et samlivsbrudd. Det vil ikke være en enkel prosess, men det vil gjøre deg sterkere. Og snart vil du også være mye lykkeligere!