19 måter å trekke tilbake i et forhold når du gir for mye

Romantikk er ikke alltid lett, og noen ganger får du ikke det du trenger fra partneren din. Så det kan hende du må lære å trekke deg tilbake i et forhold.

Så av alle studiene som de har gjort om suksessen, eller mangelen på dette, er en bevist favoritt teorien om egenkapital. I hovedsak er det at et forhold er mest vellykket hvis hver partner føler at de mottar sin rettferdige andel. Hvis du finner at du gir mer enn å motta, lurer du kanskje på hvordan du kan trekke deg tilbake i et forhold.

Det er alle slags grunner, i tillegg til teorien om egenkapital, hvorfor du ønsker å ta et skritt tilbake for å gi deg begge luft å puste. Men å ignorere hva hjertet ditt forteller deg ved å trekke følelsene dine tilbake er vanligvis lettere sagt enn gjort.

Problemet er at hvis du føler ulikhet, gjør de sannsynligvis også. Det siste du vil gjøre er å enten investere mer enn du burde eller overvelde dem til det punktet hvor du mister dem.

Årsaker til at du bør trekke deg tilbake i et forhold

Det kan virke rart å trekke tilbake når du er i et forhold og forelsket i noen, fordi du burde komme sammen, ikke sant? Det er sant. Et forhold skal være to personer som stadig prøver nye måter å binde seg sammen med hverandre. Men det skjer ikke alltid.

Når det er tilfelle, ville det ikke bare være passende, men sunt, å trekke tilbake i et forhold. Her er noen grunner til at du bør trekke deg tilbake i et forhold.

1. De behandler deg ikke med respekt

Hvert menneske på planeten fortjener å bli behandlet med respekt. Og hvis partneren din kaller deg dårlige navn, roping, kjemper, gaslighting eller fysisk misbruker deg, blir du definitivt ikke behandlet med respekt!

Hvis dette er tilfelle, bør du virkelig bare avslutte forholdet. Men hvis du ikke er klar til å gjøre det ennå, bør du i det minste trekke tilbake.

Du burde elske deg selv nok til å si “Nei!”Til partneren din. Stå bakken og etterspør å bli behandlet med respekt. Og hvis det ikke kan oppnås ved å snakke det gjennom rolig, kan det være på tide å trekke tilbake.

2. De er egoistiske

Noen mennesker er bare naturlig egoistiske, men det betyr ikke at du trenger å stille opp med deres egoisme. Noen mennesker er for uselviske, og det burde ikke være deg!

Ideelt sett bør det være en balanse mellom egoisme og uselviskhet hos begge mennesker. Du skal ikke bare bry deg om deg selv og dine behov. Men du skal heller ikke bare bry deg om partneren din og deres behov mens du ofrer dine egne. Det må være en balanse.

Så hvis du finner ut at du er for uselvisk, og at partneren din er for egoistisk, er det på tide å trekke tilbake. Lære dem en leksjon - at du ikke vil stille opp med den lenger. Når det er ubalansert slik, er det på tide å trekke seg tilbake i et forhold for å se om balanse kan gjenopprettes.

3. De setter ikke pris på deg

Dessverre uttrykker de fleste ikke takknemlighet for partneren sin veldig ofte. Faktisk gjør noen ikke engang det i det hele tatt. Dette kan være giftig. Det er viktig at begge mennesker i et forhold viser det andre deres takknemlighet med jevne mellomrom.

Tenk på det - hvis du gjør noe fint for noen og ikke engang får en enkel "takk", så gjør det ikke deg med å bli harme? Hvis du lager middag hver natt, men aldri, aldri får noen takknemlighet, blir du brukt. Du bør bli verdsatt selv for de "små tingene" du gjør hele tiden.

Så hvis partneren din tar deg for gitt og mener at du bare skal imøtekomme deres behov, er det på tide å trekke tilbake i forholdet.

4. De forsømmer deg

Mange mennesker forbinder overgrep med et negativt eller giftig forhold. Men å bli forsømt av partneren din kan også være en grunn til at du bør lene deg tilbake og tenke på alt partneren din gjør mot deg.

Hvis de ikke kommuniserer med deg, unngår deg, spiller videospill 24/7, bare henger sammen med vennene sine *og ikke deg *, eller ikke gir deg kjærlighet og hengivenhet, blir dette ansett som forsømmelse.

Forsømmelse er ikke så ille som fysiske overgrep nødvendigvis, men det er en form for emosjonelle overgrep. Forsømmelse av partneren din holder tilbake de behovene og ønsker de har - for å være i et kjærlig forhold. Og forsømmelse er ikke en del av et kjærlig forhold.

Hvordan du kan trekke tilbake i et forhold og lage litt avstand

Hvis du vil vite hvordan du skal trekke deg tilbake i et forhold, handler det om å finne den indre deg. Tross alt er et forhold et tillegg til deg, ikke definisjonen av deg.

Så når du er i ett, må du alltid opprettholde en god følelse av meg selv og ikke gå seg vill i blandingen. Å distansere deg selv, selv om du høres hardt og noe fremmed, kan noen ganger være katalysatoren ikke bare for å redde forholdet ditt, men også for å redde deg.

1. Tenk med hodet ditt, ikke hjertet ditt

Noe av det vanskeligste å gjøre er å ta følelsene ut av noe. Men hvis du vil trekke deg tilbake i et forhold, kan du skille følelsene dine og tenke på hver situasjon rasjonelt. I stedet for å jage dem når de blåser deg av, blåser dem av rett tilbake.

Hvis du slutter å nå ut til dem med desperasjon og sette ting i praktiske termer, tar du mange bedre beslutninger. Før du tar grep, spør deg selv hva du vil skje og hvordan du vil takle noen andre som behandlet deg slik partneren din gjør.

Hvis det ikke var så mye følelser og historie pakket inn, ville du oppføre deg på samme måte? Snakk gjennom handlingene dine i hodet ditt og be hjertet ditt ta en baksete en stund.

2. Gjør det du elsker ofte

Hvis du vil gå av i et forhold, kan du finne de tingene du elsker å gjøre og la dem distrahere deg. Hvis du er for avviklet i en union, er det lett å gjøre det til sentrumspunktet i livet ditt.

Det skaper en hel masse drama som ikke trenger å være. Bare for en dag, gjør det du elsker og ikke tenk på din betydningsfulle annen.

Hvis du klarer det gjennom en dag, kan du prøve to. Du vil bli overrasket over hvor glad du gjør deg selv når du slutter å prøve å gjøre noen andre ansvarlige for din lykke.

3. Ring partneren din i kriminalitet

Hvis du vil trekke deg tilbake, kan du ringe partneren din i kriminalitet for å ta deg litt fri. Vi har alle den ene vennen som aldri blir lei av å høre oss tispe og også får oss ut av tispe -modus for å ha det gøy.

Den beste måten å trekke tilbake og oppdage om forholdet ditt virkelig er det du ønsker er å huske hvordan det er å ha det gøy uten personen som gjør livet ditt så komplekst akkurat nå.

4. Hold deg opptatt

Den beste måten å slutte å besette om et forhold som ikke går akkurat som du vil er å finne noe annet for å okkupere tiden din. Bevege deg over tanker og angst rundt forholdet ditt.

Hvis du finner deg selv å lage et fjell ut av en molehill, bekymre deg for mye om hvor du står, hvor du skal, eller hva som skjer, distraherer du deg ved å finne noe å gjøre for å ta tankene av det.

Distraksjon er den beste medisinen. Gå deg vill i en bok, slå på treningsstudioet, eller bare ta middag med en venn. Det er alltid sikkerhet i antall når du ser ut til å finne litt avstand i et forhold.

5. Fokuser på deg ved å lage et mål

Hvis du vil vite hvordan du kan trekke deg tilbake i et forhold og skape avstand, kan du finne et mål å fokusere på. I stedet for å fokusere på et forhold som skaper angst for deg, finn noe annet å kaste alt som bortkastet energi i.

Hvis du har et mål i bakhodet og er fast bestemt på å oppfylle det, virker hva som skjer i forholdet ditt minuscule og et stort bortkastet tid.

Hold øynene opp for prisen og la forholdet ditt arbeide seg selv i stedet for å prøve å kontrollere dem selv.

6. Len deg tilbake og la dem komme til deg

Hvis du alltid er den som leter etter svar, jager dem eller ønsker mer, er det på tide å ta en baksete. Noen ganger er det vanskeligste å trekke en linje i sanden og holde den.

Vi finner alltid grunner til å krysse tilbake og la dem ta kontroll. Men hvis du virkelig vil trekke tilbake og lage avstand, kan du sette grenser for deg selv og for dem. La dem forfølge deg en gang mens du fokuserer på å holde deg sterk.

7. Sett opp hindringer for besettelse

Hvis du vet at du har det vanskelig med selvkontroll, må du sørge for å sette opp hindringer som forhindrer deg i å sette for mye av deg selv eller din angst i kommunikasjonen din med dem.

Å blokkere dem på mobiltelefonen din når du er veldig emosjonell eller drikking er en fin måte å sikre at du ikke overreagerer og ender opp med å angre noen avstand som du legger mellom dere to når du hadde ditt rasjonelle sinn og drar rett på rett.

Det kommer til å være tider når det vil være enkelt å vite hvordan du kan trekke tilbake i et forhold, som når du ikke er opprørt. Men andre ganger når du er ensom eller savner dem, vil det være mye tøffere, og det er grunnen til at et sikkerhetsnett er en utmerket forsikring.

8. Hold deg utenfor sosiale medier

Slutt å forfølge deres sosiale medier. Hvis du vil trekke tilbake i forholdet ditt, er det første stedet å starte å koble fra deres sosiale medieplugg.

9. Ha en "trygg" venn som veileder deg

Hvis du vet at du har øyeblikk av svakhet der du vil løpe tilbake, selv når du prøver å trekke deg tilbake, må du ha den ene vennen som snakker litt fornuft i deg før du gjør feilen med å angre all fremgang du oppnådde.

10. Snakk om dem med noen du er glad i i stedet for å grevle dem for å snakke med deg

Hvis de ikke er villige til å snakke om hva som skjer, kan du slutte å prøve å sette deg inn i dramaet deres og snakke det gjennom med noen andre som du elsker og stoler på. Hvis du trenger å trekke tilbake, trenger du heller ikke forklare hvorfor.

En venn kommer til å bli din beste allierte og partneren din din verste fiende når du føler behov for å forklare behovet ditt for å trekke deg tilbake. Du skylder ikke partneren din en forklaring, og at energi er mye bedre brukt på å snakke den med noen som er på din side.

11. Gå tilbake til personen du var før du møtte dem

Vi har en tendens til å miste oss selv i forhold som enten overvelder eller skader oss eller bare er for intense. Prøv å huske personen du var før forholdet.

Hvis det er vanskelig å finne styrken, finn den indre du før de kom inn på scenen. Og det du vil finne er at du hadde et liv før. Hvis du velger, kan du ha et liv etter, men du må trekke deg tilbake for å få svarene dine.

12. Slags gjør det til en dritt test

En dritttest er noe du setter noen gjennom for å se hvor mye de vil gjøre for deg.

Hvis du vil vite hvordan du kan trekke deg tilbake i et forhold, og finne ut hvor mye noen bryr seg om deg, er det å trekke tilbake, den eneste måten å få dem til å tenke på hvor mye du mener for dem og hva de trenger.

1. 3. Finn ut om du har det bedre med dem eller uten dem

Overbevis deg selv om at å trekke tilbake for å ta litt tid er den eneste måten du finner ut om de er den for deg, eller om de er den som gjør deg ulykkelig.

Hvis du ikke tar deg tid til å trekke tilbake og finne ut hva som skjer, kan du enkelt bli feid opp. Overbevise deg selv om at det bare er en pause og en stund. Det viktigste er at du overbeviser deg selv om at det er en nødvendig ting å gjøre for din egen emosjonelle velvære.

14. Slutt å la dem kontrollere følelsene og følelsene dine

Hvis du har vanskelig for å trekke deg bort, men vet at du burde, kan det være tilfelle at partneren din kontrollerer deg med deres oppførsel.

Hvis du i hjertet ditt vet at noe ikke er riktig og at du trenger å trekke deg tilbake for å få et perspektiv, ikke la dem følelsesmessig utpresse deg eller bruke andre former for misbruk for å holde deg i nærheten når det gjør deg vondt.

15. Finn ut hva du trenger for å gjøre deg trygg og gjøre det

Den eneste måten noen trekker tilbake er hvis de har sikkerheten og selvtilliten til å vite at hvis de trekker tilbake og mister forholdet, var det ikke helt fra starten av.

Finn styrken i deg selv til å vite at du kan stå på egen hånd hvis du mister dem. Tross alt, hvis du ikke trekker tilbake, kan du bare havne i et forhold som ikke er sunt, eller i den andre enden, og mister noen du holdt på for tett.

Enten du vil distansere deg i forholdet ditt fordi du tror du er mer i det enn de er, eller bare fordi du generelt har en følelse av at noe ikke er riktig og de bruker deg, er det på tide å ta deg tid til å finne ut ting ut.

Noen ganger kommer vi så dypt inn i forholdene våre og besatt av å få det til å fungere at vi ikke kan se at de ikke jobber for oss.

Den eneste måten å virkelig finne ut om ditt nåværende forhold er det du vil eller det du trenger, trenger å ta et skritt tilbake og distansere deg selv. Følg disse trinnene for hvordan du kan trekke tilbake i et forhold og hjelpe både deg og partneren din.