20 Gaslighting setninger i forhold som dreper kjærlighet

“Det er alt i hodet ditt." "Jeg sa aldri det.”“ Lær å ta en vits.”Når en romantisk partner bruker så tilsynelatende uskyldige setninger for å nekte deg din virkelighet eller ugyldiggjøre følelsene dine, kan det etterlate deg å stille spørsmål ved ditt eget byrå. Bruken av gaslighting setninger i forhold kan ødelegge personens sinn i mottaksenden. Gaslighting er en problematisk psykologisk øvelse som praktiseres med det eneste intensjonen om å hevde dominans og føle en sterk maktfølelse over den andre.

Likevel er gasslys i personlige, intime forhold vanlig. Det er en absolutt form for emosjonelle overgrep og bruk av gaslighting setninger i forhold kan føre til toksisitet og påvirke den emosjonelle helsen til personen ved mottakende helsemessige helse. Vanlige gasslysende setninger og gaslighting setninger brukes av en gasslign for å forvirre en person, kontrollere dem og erodere deres selvtillit.

Gaslighting setninger brukt av en narsissist kan være enda farligere og smertefull når de brukes i et forhold. Siden det veldig enkelt kan overses, viser vi ut de vanligste gaslight -setningene i samråd med psykolog Juhi Pandey (M.EN. Psykologi), som spesialiserer seg på datering, ekteskapelig, samlivsbrudd og voldelig forholdsrådgivning, slik at du ikke trenger å stille spørsmål ved om du følelsesmessig blir misbrukt eller ikke.

Hva er gasslys i forhold

Innholdsfortegnelse

• Hva er gasslys i forhold
• 20 Gaslighting setninger i forhold som dreper kjærlighet
  • 1. “Slutt å være så usikker”
  • 2. “Du er bare paranoid”
  • 3. “Du er altfor emosjonell”
  • 4. “Slutt å være så dramatisk”
  • 5. “Du gjør bare dette opp”
  • 6. “Slutt å forestille deg ting!”
  • 7. “Det skjedde aldri”
  • 8. “Du tenker bare på det”
  • 9. “Slutt å overdrive!”
  • 10. “Slutt å ta det så alvorlig”
  • 11. “Kan du ikke ta en vits?”
  • 12. “Du misbruker bare intensjonene mine”
  • 1. 3. “Du er unødvendig sjalu”
  • 14. "Problemet er ikke med meg, det er med deg"
  • 15. “Du har bare null emosjonell sikkerhet”
  • 16. “Det var aldri min intensjon, slutt å skylde på meg”
  • 17. “Jeg tror du trenger hjelp”
  • 18. "Bare glem det nå"
  • 19. “Du husker det galt”
  • 20. “Cmon, slutte å lage så stor ting”
• Vanlige spørsmål

Før vi utforsker noen av de ofte brukte gasslyseksemplene, er det viktig å forstå hvordan gasslys er og hvordan det ser ut i intime forhold, slik at du kan forstå hele omfanget av hvor skadelig denne tendensen kan være. Så hva er gasslys i forhold? Begrepet gasslys stammet fra stykket Gasslys laget i 1938, som senere ble tilpasset en film.

1944 -filmen Gaslight er et spennende eksempel på hvordan hele prosessen eroderer en persons egenverd og aktelse. I filmen begynner en mann sin kone og hun å stille spørsmål ved sin egen fornuft. Enkelt sagt er gaslighting en form for psykologisk overgrep og manipulasjon som oftest har funksjoner i voldelige forhold og brukes av overgriperen med det eneste målet å utøve kontroll over offeret sitt ved å gjøre tvil om deres oppfatning av virkeligheten, og følgelig å fylle dem med meg selv -tvil.

Overgriperen av denne taktikken endrer i hovedsak informasjon og samtale på en måte som forkynner seg helt ufarlig. De bruker gaslighting setninger for å skifte historien. Følgelig er offeret alltid igjen og lurer på sannheten bak deres egne oppfatninger, som spiraler til en uheldig følelse av selvtillit. Gaslighting er ofte vanskeligere å identifisere fordi det er mer skjult enn andre voldelige tendenser som skyldkjøring eller navnekall, noe som betyr at det kan forårsake alvorlig skade på en persons følelse av meg selv uten noen gang å bli oppdaget.

Juhi sier: "En gassligners handlinger kan ikke forårsake skade i utgangspunktet. Over tid kan imidlertid denne fortsatte voldelige oppførselen få offeret til å føle seg forvirret, engstelig, isolert og deprimert.”En smart og manipulerende person benytter seg av disse gasslysfrasene for å transformere situasjoner til sin egen fordel på bekostning av offeret. Det er grunnen til at en forståelse av gasslysende setninger i forhold.

Relatert lesing: 5 tegn på emosjonelle overgrep Du bør passe på advarsterapeut

20 Gaslighting setninger i forhold som dreper kjærlighet

Hva er noen gasslysende setninger? Hvis du har stilt dette spørsmålet om sent, kan du kanskje føle at det er noe med hvordan partneren din vrir ordene dine og bruker dem mot deg eller er avhengig av sarkasme, skarpe jibber eller ren fornektelse for å skaffe ansvar for deres handlinger og plassere skylden for alt og alt i deg.

Leter etter vanlige eksempler på gasslys er definitivt et skritt i riktig retning. Neste gang disse viktige gasslysfrasene brukes, vil du kunne gjenkjenne dem hvis de får deg til å stille spørsmål ved deg selv. De vil få deg til å tro at minnene dine er skjevt og vil få deg til å tenke at det kanskje er noe skjevt i tankene du var så trygg på for bare noen få minutter siden.

Det er en subtil form for psykologiske overgrep som med tiden ikke bare vil forårsake rift i forholdet, men kan gi deg usikkerhetsproblemer. Følgende er eksemplene på gaslighting setninger som kan virke ufarlige ved første øyekast, men alltid har uhyggelige undertoner for dem. Les videre for å finne ut om du noen gang har hørt disse manipulerende setningene som er sagt til deg:

1. “Slutt å være så usikker”

I et forhold vil en typisk bensinpersonlighet aldri la deg overvinne usikkerheten din. Hvis du reiser en bekymring for dem, i stedet for å evaluere sin egen oppførsel, vil de målrette følelsene dine i stedet. Ved å kalle deg usikker, vil de gå bort skotfritt og la deg evaluere dine egne følelser i stedet.

Det trenger ikke en gang å være din SO; Sjefen din, vennen din eller noen du kjenner kan bruke dette til å skifte skylden fra seg selv til deg. Dette er den vanligste frasen for gassbelysning som brukes i et forhold. Ja, vi vet at du allerede tenker at dette høres så kjent ut.

Relatert lesing: Hvordan du skal takle en gasslys ektefelle?

2. “Du er bare paranoid”

Juhi sier at denne frasen ofte vil bli brukt av en gassligners personlighet. "Gaslightere benekter ofte hva de har blitt fanget," forklarer hun. De nekter ganske enkelt å godta tankene dine om emnet og snu bordene på deg. Dette er grunnen til at noe på linje med "du bare er paranoid" eller "du leser for mye inn i dette" er blant de mest brukte gaslight -setningene i forhold.

I et forsøk på å unngå eventuelle konfronterende samtaler, manipulerer gasslysere med setninger som dette når du kanskje er mistenksom overfor dem som gjør noe de ikke burde. De vil se bort fra mistanken din som om det er en ubrukelig tanke som ikke bør være oppmerksom på. De får ikke bestemme verdien av dine meninger, og ved å anta at de gjør det, får de deg til å stille spørsmål ved din egenverd.

3. “Du er altfor emosjonell”

Hvis du leter etter de vanligste setningene som brukes av en gassliggende, er dette definitivt en av dem. De vil fortelle deg at du er emosjonell og viser mangelen på empati, som er en viktig gaslighter -egenskap. De vil aldri eie opp til sine handlinger. Dessuten vil de alltid få deg til å lure på om du har overreagert i situasjonen.

Intensjonen bak slike subtile gaslighttende setninger er å få deg til å oppfatte følelsene dine som et tegn på svakhet eller noe å skamme deg over. Reaksjonen din kan være helt berettiget, men en gasslign vil få deg til å vurdere ellers. Når du fortsetter å høre gaslighting vilkår som dette, vil det fraråde deg å vise følelsene dine i fremtiden. Noe som gjør det åpenbart hvorfor gasslys anses som misbruk.

4. “Slutt å være så dramatisk”

Gaslighting i kvinnelige vennskap blir også ofte observert og er en bemerkelsesverdig grunn til bekymring. I følge Juhi gjennomgår kvinner gaslighting oftere enn menn. Hun sier: "I de fleste mannsdominerte samfunn blir kvinner oppdratt på en måte som de lærer å prioritere andres følelser over sine egne, noe som gjør dem mer utsatt for gaslighting.”

En smart kvinne vil legge problemene med deg på deg og kalle det en dramatisk reaksjon. Dette er en vanlig setning som brukes av en person med gaslighting av egenskaper. Her igjen er hensikten å ugyldiggjøre svaret ditt på en situasjon ved å få det til å virke som en overreaksjon.

Relatert lesing: 9 Vanlige narsissistiske gasslyseksempler vi håper du aldri hører

5. “Du gjør bare dette opp”

En narsissist vil fullstendig benekte måten du føler deg, og ingenting tjener deres formål bedre enn å bruke gaslighting setninger i forhold. Deres følelse av fornektelse vil krype opp ofte på deg og vil tvinge deg til å endre din egen oppfatning. Dette er en narsissistisk gasslysfrase som ofte brukes. Uansett hvor mye du forklarer deg selv, vil de overbevise deg om å tro at følelsene dine er irrelevante.

Slike svar kan raskt forvandle seg til alvorlige forholdsargumenter, samt få deg til å stille spørsmål ved dine egne minner! Narsissistiske gasslysende setninger som disse får deg til å stille spørsmål ved din virkelighet og om de tingene du er så overbevist om, faktisk skjedde eller ikke.

Med denne frasen stiller personen du elsker stiller spørsmål ved hukommelsen din om hendelser. Uansett hvor overbevist du er av dem, vil vedvarende tvil fra partneren din få deg til å stille spørsmål ved deg selv på et tidspunkt. Vær forsiktig med å ikke bli byttedyr for narsissistiske gasslysende setninger som disse.

6. “Slutt å forestille deg ting!”

En så farlig setning! Det kan forårsake alvorlig kognitiv dissonans hos offeret. Men dette er bare den typen ting bensyn. Ved å kaste din oppfatning ut av vinduet, kan denne frasen få deg til å føle deg liten og til og med grensen sinnssyk. Dette er den vanligste frasen for gasslys, men det kan vise seg å være virkelig dødelig.

Når det brukes gjentatte ganger, kan denne gasslysfrasen få et offer til å miste terreng i sin egen tro og meninger. Gitt den.

Relatert lesing: Emosjonell bagasje - hva det betyr og hvordan du kan bli kvitt den

7. “Det skjedde aldri”

Når man tar det et hakk høyere fra forrige setning, vil denne helt få en til å føle at de er gale. En slik setning kan få en til å miste sin virkelighetsfølelse. Det kan virke ubetydelig, men disse tre ordene, hvis de brukes konsekvent, kan forme seg til ekstreme emosjonelle overgrep. Offeret kan miste all virkelighetsfølelse og begynne å stille spørsmål ved sin egen fornuft.

Slike gasslyseksempler viser en fullstendig mangel på empati fra overgriperens side og viser at de kan gå i noen grad for å utøve kontroll over tankene dine for å holde deg under tommelen. Hvis partneren din er hensynsløs nok til å bruke denne gaslighting nøkkelfrasen mot noe de vet skjedde, bare for å dekke sporene deres, viser det hvor lite de synes om deg. Det er null respekt for deg i deres sinn, og du må evaluere forholdet på nytt.

8. “Du tenker bare på det”

Denne frasen er en steinmurende teknikk som brukes til å unngå ytterligere spekulasjoner i situasjonen. Det er lettere å gi slipp på problemer når man bare tilskriver dem til å tenke. Man kan umiddelbart også slutte å gjøre det for å bevare deres mentale helse. Dette er et av de verste eksemplene på gaslighting setninger som brukes ganske ufølsomt i forhold.

Hvis du har lidd av overtenking i fortiden, kan en setning som dette være nok til å sende deg i panikk. Du vet hvor vanskelig det er å slutte. Det er nettopp derfor bruken av gaslighting setninger i forhold kan være så skadelig.

9. “Slutt å overdrive!”

Denne gasslysfrasen er ment å indikere bortgangen til offerets rasjonelle evner. Hvis du er i et forhold med en psykopat, vil du høre dette ofte. De vil med sikkerhet vurdere dine bekymringer som trivielle og overdrevne. Så alt du sier vil lett bli børstet til side som overdrivelse. Disse gaslightsetningene kan faktisk få deg til å føle deg lav.

Selv om din erindring av hendelsen ikke var overdrevet, vil en implikasjon som dette få deg til å tvile på deg selv. Av alle setningene som gasslysere bruker for deg, kan dette være en av de farligste. Sjansen er stor for at partneren din vet at du ikke overdriver situasjonen og planlegger å bruke denne gaslighting nøkkelfrasen for å sette deg i en verden av tvil.

Relatert lesing: Muntlig misbruk i forhold: tegn, effekter og hvordan du takler

10. “Slutt å ta det så alvorlig”

Hva er noen gasslysende setninger, spør du? Vel, alt som tar sikte på. Neste gang noen bruker dette på deg, spør deg selv hvorfor skal du ikke ta noe på alvor hvis det følelsesmessig plager deg. Hvis det plager deg, er det alvorlig. Så enkelt som det. En narsissist eller sosiopat vil si så sårende ting og vil gjøre alt for å få offeret til å føle seg noe annet.

Å styre noen bort fra å uttrykke seg og ikke ta alvorlig det som er viktig for dem, er ikke mindre enn følelsesmessig straff. Ingen andre får bestemme hva som er alvorlig for deg og hva som ikke er det. Det er ikke deres sted å fortelle deg hva du bør eller ikke bør anse som alvorlig. Som en av de vanligste gaslight-setningene, er denne designet for å få deg til å tvile på beslutningen din.

11. “Kan du ikke ta en vits?”

Et eksempel på gasslys er når overgriperen useriøst sier sårende ting eller forårsaker skade bare å kalle det en vits senere. For eksempel kan de kommentere ugunstig om utseendet ditt eller klesfølelsen eller holdningen. Når det opprører deg, vil de kalle det en ufarlig vits eller lekende smarter. Uttalelser ment å avvise ufølsomme kommentarer som en form for humor kvalifiserer som de klassiske eksemplene på subtile gaslightingssetninger.

De gjør dette for å unngå å måtte be om unnskyldning eller eie opp til sine forseelser. Noen mennesker kan til og med gjøre dette av vane og si sårende ting bare for å gjemme seg bak denne unnskyldningen etterpå. Hvor mange ganger har du hørt gaslighting setninger som dette i et forhold?

Relatert lesing: 12 sårende ting du eller partneren din aldri skal si til hverandre

12. “Du misbruker bare intensjonene mine”

For å avlede ansvaret fra seg selv, vil de dyktig merke ethvert problem som et resultat av en misforståelse. “Dette er ikke det jeg mente.”“ Du tar ting ut av kontekst.”“ Det er ikke slik jeg sa det.”Slike gasslysende setninger i forhold tjener godt i å hjelpe en overgriper med å vaske hendene av enhver ansvarlighet for sine handlinger.

Denne klassiske taktikken vil gjøre offeret lett å avlede oppmerksomheten til andre ting. Hvis det er en misforståelse og det er deres skyld, tar de ikke ansvar. Juhi sier: “Narsissister og psykopater har en tendens til å fremstille og unne seg mange hvite løgner. De bruker misforståelser som en gateway -billett og later som de sorterer dem smart ut.”

1. 3. “Du er unødvendig sjalu”

For å føle en følelse av betydning og kontroll i et forhold, kan en narsissistisk personlighet bevisst få offeret til å føle seg sjalu. De gleder seg over sterk validering ved å bruke denne metoden. Det fremmer deres egen selvtillit mens de ser bort fra vondt de kan forårsake deg.

Denne formen for gasslys i personlige forhold kan raskt få forholdet til å gå nedoverbakke. Profittering fra en annen persons fabrikerte tristhet er veldig manipulerende. Juhi antyder at slike overgripere liker partnerens avhengighet av dem. Tingene gasslysere sier kan virke ufarlige i ansiktet av det, men oftere enn ikke har et uhyggelig motiv bak seg.

14. "Problemet er ikke med meg, det er med deg"

Dette må være det mest skremmende av gaslighting setninger i forhold. Denne orden er en klassisk, og er signalet for opprivende selvtillitsproblemer. Dette er psykologisk tortur på en måte som man projiserer sine egne problematiske spørsmål til offeret. Offeret blir tvunget til å stille spørsmål ved sine egne, handlinger og følelser konstant.

Offeret kan gjøre en innsats for å stoppe problematisering av en situasjon når de ikke har skyld i det hele tatt. De fleste vanlige gaslighting av setninger som denne brukes til å skifte skyld og indusere selvtillit. Din manipulerende partner vet at så lenge de holder deg spørsmålstegn ved deg selv, vil de kunne slippe unna med hva det er de gjør.

Relatert lesing: 8 tegn på skjult narsissist hoovering og hvordan du skal svare

15. “Du har bare null emosjonell sikkerhet”

En av de mest sårende gaslight -setningene i forhold er dette ... det kan være veldig sårende og til og med frekt. Det er nesten som en verbal form for følelsesmessig straff. Ved å hevde at du har en sårbar emosjonell tilstand, prøver de å fastslå at enhver reaksjon fra deg er ugyldig siden din emosjonelle tilstand ikke er til å stole på. Gaslighanter manipulerer med setninger som dette for å få deg til å tro at du ikke fortjener å bli opprørt.

Denne defensive tilnærmingen og det personlige angrepet truer virkelig en annen persons psykologiske velvære. Overgriperen kan kanskje bare si dette i en irritasjonsmessig, men disse ordene løper dypt. Disse ordene kan få ett sekund til å gjette alt de deretter føler. Hvis du ser nærmere på disse eksemplene i gasslys, vil du legge merke til et mønster - intensjonen er alltid å få offeret til å føle seg dårlig om seg selv og fylle dem med selvtillit mens de frikjenner seg selv for all ansvarlighet og skyldigbarhet.

16. “Det var aldri min intensjon, slutt å skylde på meg”

En av de mer defensive, men allikevel vanlige gaslightingssetningene, kan denne virkelig ta varmen av overgriperen. Ved å avlede problemet og rydde ens intensjoner, føler de ikke behov for å forklare handlingene sine eller utfallet ytterligere. Dette er absolutt en av de mer subtile gaslight -setningene, men det gjør det ikke mindre effektivt for å få offeret til å lure på om de har gjort en feil ved å ta opp et problem eller påpeke noe som har plaget dem.

Dette er giftig ettersom det indikerer mislykket kommunikasjon. Dessuten fører det til en oppbygging av uavklarte problemer som du blir tvunget til å vike deg unna. Disse problemene vedvarer imidlertid og kan ødelegge forholdet ditt ytterligere. Men en slik uttalelse kommer bare fra en person med gaslighting av egenskaper.

17. “Jeg tror du trenger hjelp”

Selv om dette kan komme av som ekte bekymring i noen tilfeller, hvis det praktiseres på en manipulerende måte av en narsissist, er det sannsynligvis reeking av usannhet. Dette er den høyeste formen for bedrag. Ved å lage scenariet med å tilskrive et faktisk psykisk helseproblem til noen, setter overgriperen seg tilbake og ser på selvtillitsalen krype inn i offeret. Dette er ikke bare vilt bevisst, men er også en enorm distraksjon fra sine egne aktiviteter.

Selv om du har det helt bra, vil en uttalelse som dette få deg til å tro at du ikke er det. De fleste vanlige gaslighting av setninger som disse tar sikte på å fastslå at det er noe iboende galt med deg, så dine meninger betyr ikke noe. Som et grovt brudd på dine rettigheter og autonomi har denne frasen ondsinnet intensjon skrevet over det hele.

Relatert lesing: 12 advarselsskilt på gasslys og 5 måter å takle det

18. "Bare glem det nå"

Disse ordene er en effektiv måte å sidestille problemet for hånden fullstendig. Når du stadig unngår problemer, glemmer du ikke dem. Å snakke fra å snakke om problemet er et av de største tegnene på et usunt forhold. Når du er i et forhold med en giftig partner, blir dette din virkelighet. De bruker noen av de beste gaslight -setningene for å komme ut av å ta opp de mange problemene du konsekvent har sveipet under teppet.

En del av dem blir med deg ubevisst fordi du ikke kan snakke om dem på et bevisst nivå. Dette kan påvirke tankeprosessen din og vil låse døren på et stort utvalg av undertrykte bekymringer. Ingen andre skal bestemme hva du skal "glemme" og hva som fortjener din oppmerksomhet.

19. “Du husker det galt”

Ja, bensinlysende personligheter kan også kaste beskyldninger om hukommelsestap. Det er her det blir ganske plagsomt. Denne sadistiske metoden er et angrep på en persons nevrologiske fornuft, og derfor et av de farligere gasslyseksemplene. Videre er det presentasjonen av en fullstendig skjev virkelighet.

Offeret blir tvunget til å huske situasjonen annerledes, selv om de kunne sverge det de så og følte var sant. Imidlertid, i clutches av overdreven psykologisk kontroll, klarer ikke offeret å presentere synspunktet ytterligere. Når de blir utsatt for slike gasslysfraser i forhold, kan selv den mest selvsikre personen begynne å tvile på sin egen følelse av virkelighet.

20. “Cmon, slutte å lage så stor ting”

Juhi fremhever, “Gaslighanter velger å bli defensive og deretter bagatellisere alle spørsmål som deres partnere foreslår" ytterligere ". Hun foreslo også at de fortsetter å foreslå en fornektelsesstatus. De vil fortsette å være i en tilstand der de ikke er ansvarlige for noen. I stedet for å falle byttedyr så lett, er det på tide at du begynte å være ærlig med deg selv.

Gaslighting er ikke bare en teknikk som man bruker til fordel. Det kan også løpe dypt og være en psykologisk lidelse som overgriperen kan gjennomgå. MS. Juhi Pandey la også til, "Personer med personlighetsforstyrrelser, som narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller antisosial personlighetsforstyrrelse, kan bruke gaslighting som en måte å kontrollere andre på".

Hvis du har bemerket at du kan være underlagt denne manipulasjonen eller er i en løsning der du ikke klarer å kommunisere med partneren din og ofte blir forsømt, kan du nå ut til oss. Med vårt psykologpanel kan du undersøke all frykt, problemer og problemer.

Vanlige spørsmål

I et forhold når en person bruker noen vanlige gasslysfaser for å skape tvil i en persons sinn om sitt eget minne, fornuft og selvtillit. Gaslighting kan skje mellom kolleger, venner eller i et romantisk forhold der du med vilje bruker løgner for å forvirre en person om sin egen mentale tilstand.

Begrepet gasslys stammer fra et skuespill Gasslys laget i 1938, hvoretter den ble tilpasset en film. 1944 -filmen Gaslight er et spennende eksempel på hvordan hele prosessen eroderer en persons egenverd og aktelse. Mannen fortsatte. Ingen av dem var sant. Dette er en gaslighting -taktikk.

Du vet at du blir bensinlys når noen fortsetter å skylde på deg, er overkritisk om hva du gjør, stiller spørsmål ved hvert eneste trekk og gir tvil om din fornuft.

En person med gaslighting egenskap. Vanlige gasslysende setninger som: "Du kan ikke ta en vits" eller "Du blir unødvendig sjalu" brukes ofte i et argument uten ondsinnet intensjon. Men når dette gjøres i et gjentatt mønster med et formål, blir det forsettlig gaslighting.

Gaslighting i forhold er preget av gjerningsmannen ved bruk av forskjellige setninger, begreper og uttalelser for å nekte offerets virkelighetsfølelse. Fra å avgi følsomme kommentarer som en vits til å hevde at offeret deres trenger hjelp med deres mentale helse eller få dem til å stille spørsmål ved sitt eget minne, kan en gasslign sakte men sikkert fylle offeret sitt med så mye selvtillit at de ikke lenger kan stole på sin egen dømmekraft.

Å utsette en narsissist - hva du bør vite

8 tegn på en manipulerende kone

12 tegn på en kontrollfreak - kan du identifisere deg med dem?