20 tegn på giftig ekteskap og hvordan du skal takle det

I denne artikkelen

• Hva er et giftig ekteskap?
• 20 tegn på et giftig ekteskap
• Kan et giftig ekteskap reddes?
• Hvordan redde et giftig ekteskap
• 10 tips for å håndtere giftig ekteskap
• Hvordan leges du etter at det giftige ekteskapet ditt er avsluttet

Er ekteskapet giftig? Hvordan du vet forholdet ditt er giftig?

Hvis du har stilt disse spørsmålene i det siste, er sjansen stor for at det faktisk er giftig.

Lurer på tegnene på et giftig ekteskap eller hvordan du kan takle en giftig ektefelle vil få deg ingensteds.

Å avslutte giftige forhold og gi slipp på giftige mennesker er aldri lett, Men du må se hardt på tegnene ekteskapet ditt er i trøbbel og ta tilstrekkelige tiltak for å reparere det eller gå ut av det.

Det vil være tider når du tviler på forholdet ditt, og lurer på om personen du er sammen med er faktisk 'den ene' for deg. Du kan ofte finne deg i å stille spørsmål ved din beslutning om å bli hos dem om og om igjen.

Hvis det er tilfelle, kan forholdet ditt være giftig for deg. Det er ikke egnet for oss å være i et forhold uten kjærlighet.

Det er ikke noe poeng i å fortsette det når du ikke ser noen fremtid sammen.

Et giftig ekteskap kan påvirke ens mentale og emosjonelle helse sterkt. Mennesker i dårlige forhold lider ofte av angst, depresjon, lav selvtillit og er mottakelige for sykdommer.

Noen ganger har de ingen anelse om hva et giftig og usunt forhold er, selv om de bærer dets brunt. Derfor må du være fullstendig klar over hva som er bra for deg og hva som ikke er det.

Prøv også: Er du i en giftig forhold quiz?

Hva er et giftig ekteskap?

Et giftig ekteskap er der begge eller en av partnerne forårsaker usunn mentale, fysiske og emosjonelle problemer. Disse problemene blir til store problemer og tar ut gnisten i forholdet.

Noen ganger kan et giftig ekteskap se ut som et lykkeligere, men det vil være subtile tegn som du kan ignorere en stund, men må erkjenne. De mest tydelige tegnene på et giftig ekteskap er fysiske overgrep, rus, utroskap og desertering.

Et giftig ekteskap kan gjøre deg til en bitter person og skader din mentale helse alvorlig. Det kan få deg til å føle deg trist, håpløs og pessimistisk hele tiden.

Relatert lesing: Fysiske overgrep og emosjonelle overgrep- hvordan er de forskjellige?

Se denne informasjonsvideoen om sunn og usunn kjærlighet:

20 tegn på et giftig ekteskap

Å leve i et giftig ekteskap kan fjerne all lykke fra livet ditt, forringe din mentale helse og velvære, skyve deg inn i en konstant følelse av selvtillit og skam, og til og med føre deg til selvmordstanker.

Hvis du allerede føler disse tingene eller legger merke til noen av de under-nevnte advarselsskiltene om et giftig forhold, må du oppløse forholdet.

1. Mangel på kommunikasjon

Å snakke med hverandre anses som en flott måte å fjerne misforståelser og utvikle et bånd mellom to personer.

Tilsvarende velger par vanligvis å snakke det ut når de har problemer i sitt gifte liv. Hvis det er tider hvor ingen av dere ønsker å snakke med hverandre, er dette en klar indikasjon på at noe ikke er riktig.

Til tross for at du er i samme rom, er dere begge opptatt med å gjøre dine egne ting i stedet for å bruke kvalitetstid med hverandre viser mangel på forbindelse.

Tilsvarende sies fysisk kjærlighet å være det som skiller ekteskap fra vennskap. Hvis forholdet ditt mangler fysisk intimitet, venter et stort rødt flagg på å bli lagt merke til.

Relatert lesing: 3 skadelige effekter av manglende kommunikasjon i ekteskapet

2. Sjalusi

Hvis partneren din hele tiden sender deg og vil vite hvor du går og hvem du henger med, viser dette usikkerheten deres og trenger å kontrollere deg. Det er ikke vanlig kunnskap for det. Flere studier støtter også dette.

En sjalu ektefelle krever konstante oppdateringer og begrenser deg, Tar bort din frihet.

Relatert lesing: Sjalusi i ekteskapet: Årsaker og bekymringer

3. Forfølging av telefonen

De kan til og med overvåke hva ektefellen deres gjør på telefonen eller datamaskinen deres og kan føle seg sjalu på å se dem snakke med andre, spesielt det motsatte kjønn.

Å ikke ha tillit til et forhold er et klart tegn på at ekteskapet ditt faller fra hverandre, og det kan være noe verdt å være igjen å holde på.

3. Trusler og skyld spill

Lurer på: 'Er jeg i et giftig forhold?'

Når et forhold er giftig, kan du synes at partneren din ofte truer deg til å manipulere deg ved å skade seg selv og klandre deg som grunn til deres smerte.

Hvor mye en person beskylder partneren deres avhenger av deres oppfatning, og den bestemmer også hvor mye de lar det påvirke ekteskapet deres.

Relatert lesing: Hvordan stoppe skyldspillet i forholdet ditt

4. Kamp og argumenter

Par har en tendens til å lære mer om hverandre gjennom årene og utvikle en bedre forståelse som hjelper dem å minimere ekteskapelige konflikter og styrke kjærligheten og støtten mellom dem.

Selv etter alle disse årene, hvis ektefeller stadig kjemper, muligens av de samme grunnene, kan det være en stor sjanse for at de har mistet den kjærligheten de en gang holdt.

5. Føler at du går på eggeskall

Anta at du lever i et giftig ekteskap. I så fall, Du vil til slutt finne deg selv å alltid være i en konstant tilstand av angst og redd for å gjøre alt du føler kan fornærme eller skuffe partneren din.

Dette skyldes helt frykten for å bli kritisert eller skreket på. Hvis du har lyst til å "gå på eggeskall", som alltid betyr å være forsiktig med trivielle forhold, er dette et massivt tegn på at du er ulykkelig i dette ekteskapet.

Slike angstfølelser fører til slutt til å tenke på hvordan du kan forlate et giftig ekteskap, og du bør handle på det så snart som mulig i stedet for å lide i stillhet.

6. Du er deprimert

Hvis du tror at du stadig blir tappet ut av positiv energi og føler deg trist hele tiden, bør du tenke på å komme deg ut av det giftige forholdet ditt.

Depresjon er det største tegnet på et giftig ekteskap. Hvis forholdet ditt holder deg kjedelig, bør du begynne å gjøre noe med det.

7. Du føler deg stadig utmattet

Du er alltid sliten og ikke opp for noe. Det virker som om noen sugde gleden ut av livet ditt. Du føler deg koblet fra alt fordi du ikke har noen energi igjen i deg.

Hvis alt dette høres kjent ut, er det på tide å analysere og tenke på hvordan du kan legge igjen et giftig forhold.

Relatert lesing: 10 tegn på emosjonell utmattelse og utbrenthet i ekteskapet

8. Du overkompenserer ved å snakke om hvor flott forholdet ditt er

Du trenger stadig å forsikre deg selv om at forholdet ditt er bra. Du finner deg selv stadig å snakke om hvor fantastisk forholdet ditt er når virkeligheten er langt fra det.

Det er et stort tegn på at du er i et giftig ekteskap.

9. Vennene dine ser og sier ting du ikke gjør

Hvis folk rundt deg har advart deg eller fortalt deg om å bli misbrukt, velger du å ignorere dem. Du vil ikke innrømme at foran dem eller for deg selv fordi du vet i ditt hjerte at det er sant.

10. Du skjuler ditt sosiale liv

Du opprettholder et eget sosialt liv når du frykter at folk kanskje vet at ting ikke er bra.

Du unngår også å snakke om partneren din med venner og kjære. Hvis de gjør det, blir du støtende og nekter å dele detaljene.

11. Du har tanker om juks

Du er stadig bekymret for at partneren din kanskje ikke jukser deg. Noen ganger når du tror at du vil bli lurt, tenker du på å jukse tilbake. Det er giftig oppførsel.

12. Du forsvarer alltid

Du har byrden av å stadig forsvare alt i livet ditt. Du er ikke sikker på hvordan noe ut av livet ditt ser ut på utsiden, og det har presset deg mot giftig oppførsel.

Forsvaret ditt har blitt et selvoverlevelsesmidler.

Relatert lesing: Hva er et giftig forhold og viktige typer giftige partnere

1. 3. Du er ikke avhengig av partneren din for emosjonell støtte

Du prøver å finne emosjonell støtte i alle andre enn partneren din. Det er ikke et tegn på et sunt ekteskap når du ikke søker emosjonell støtte fra partneren din.

14. Ektefellen din er fjern når du prøver å kommunisere

Å ikke ta hensyn til partneren din er et tegn på respektløshet i et forhold. Når du prøver å kommunisere med partneren din, virker de alltid opptatt eller ikke interessert.

Når du prøver å konfrontere dem, bruker de de klisjede giftige ting partnerne sier, for eksempel - du leser for mye i det, du overtiser, jeg er utmattet fra arbeidspress osv.

Relatert lesing: Hvordan kommunisere med ektefellen din når ting er tøft

15. Du blir syndebukk

Partneren din beskylder deg alltid for alt som går galt i forholdet ditt. Selv for deres feil, klandrer de deg og får deg til å føle deg skyldig over det.

16. Partneren din lyver om økonomi

Å skjule penger fra partneren din er som å sette en spiker i kisten. Hvis partneren din gjemmer penger eller går på en utgiftsspill, bør du vite at noe er galt i forholdet ditt.

17. Du tilbringer mer tid med barna dine enn med partneren din

Du er ikke interessert i alene tid med partneren din, og du liker å tilbringe mesteparten av fritiden din med barna dine, da det gjør deg lykkeligere.

Det er et av de tilsynelatende tegnene på et giftig forhold.

18. Du føler mangel på kontroll

Partneren din kontrollerer alt som skjer rundt deg og i livet ditt, og du har følt deg kvalt. Du bør vurdere å tenke nytt om forholdet ditt, noe som indikerer at partneren din er en ekteskapsbull.

19. Du diskuterer ikke beslutninger før du tar dem

Både eller en av dere har begynt å forestille deg livet ditt som individ i stedet for et par. Du tenker ikke på den andre personen før du tar en stor beslutning.

Denne typen tilnærminger kan ødelegge et forhold, og du bør tenke at hvis du har bodd med en giftig kone eller mann i ekteskapet.

20. Dumme kamper blir store kamper

Forholdet ditt har blitt så giftig at enhver kommunikasjon blir til et dumt argument, og hvert dumt argument blir en dum kamp.

Hvis dere begge ikke kan ha en samtale uten å gjøre det til en kamp, ​​bør du tenke på hvordan du kan forlate et giftig ekteskap og gå videre.

Kan et giftig ekteskap reddes?

Å kunne ytre perspektivet ditt og være alle ører etter partnerens mening er en flott måte å løse problemer.

Imidlertid, hvis ingen av dere ønsker å snakke ut ting, mangler du sunn kommunikasjon, og det vil lede forholdet ditt til rusler.

Det er mange hyggelige måter å fortelle partneren din hvis du ikke er fornøyd med noe eller måten de kler seg i stedet for å basere og fornærme dem.

Det er ikke greit hvis ektefellen din ydmyker og fornærmer deg ved å lage menige vitser og dømme negativt, og viser at de ikke respekterer deg lenger.

Tilsvarende er en partner som nekter å erkjenne styrkene dine og nedbryte dine prestasjoner ikke verdt å bo hos. Dette er tegn på et giftig ekteskap, og det er ubrukelig å prøve å berge det.

Relatert lesing: Giftige forhold: Hvordan helbrede vondt?

Hvordan redde et giftig ekteskap

Et giftig ekteskap er skadelig, men alt går ikke tapt der. Du kan redde et giftig ekteskap med jevn innsats.

For det første må du analysere om ekteskapet ditt er verdt å spare eller ikke. Når du har bestemt deg for å fikse et giftig ekteskap, må du vite at det ikke kommer til å være lett, og det krever mye kamp og engasjement.

Her er en artikkel som deler detaljer om å lagre et giftig ekteskap.

10 tips for å håndtere giftig ekteskap

Hvis du er bekymret for hvordan du skal takle en giftig ektefelle eller giftig ekteskap, her er noen tips som vil hjelpe deg.

1. Aksepterer

Aksept er den beste tilnærmingen for å håndtere et giftig ekteskap. Du må godta det som er galt og deretter jobbe med problemene, en om gangen.

2. Unngå de negative energiene

Det kan være tider når du eller partneren din har utvekslet bitre ord, men ikke tar dem til hjertet ditt. Unngå negative tanker eller energi hvis du vil snu skaden.

3. Stå opp for deg selv

Neste gang partneren din beskylder deg for noe du ikke har gjort, kan du stå opp for deg selv og få dem til å forstå at de ikke kan skylde på manglene på deg hele tiden.

Forsøk å få dem til å forstå med eksempler på slike hendelser i den siste tiden eller noe annet bevis.

4. Unngå sinne så mye du kan

Sinne kan ikke løse problemer, og hvis du prøver å fikse ditt giftige ekteskap, kan det være lurt å bruke roen din og fokusere på det større bildet i stedet for å være sint og ta utslettede beslutninger.

Relatert lesing: Hvordan slipper du sinne og harme i et forhold?

5. Vær snill mot deg selv og partneren din

Øv tilgivelse for deg selv og partneren din. Når du tilgir, føler du at en byrde er løftet fra brystet. Gi hjertet ditt det rommet til å føle seg bra.

6. Invester i deg selv

Bygg deg selv, invester deg selv. Gjør deg produktiv og forbedrer din mentale helse. Du må starte innen hvis du vil at alt skal være bra rundt.

Dere begge skal jobbe med deg selv og forholdet ditt sammen.

7. Ta ansvar for handlingene dine

Eier opp til dine tidligere feil og ta fullstendig ansvar for dem. Godta dem og jobbe med å aldri gjenta dem, da de kan skade forholdet ditt i fremtiden.

8. La fortiden hvile

La fortiden din ligge igjen og la det være en ny begynnelse. Dere har begge gjort feil og gjort ting dere ikke er stolte av. Hvis du vil reparere forholdet ditt, må du legge igjen hvert surt minne og bygge en ny fremtid med bedre.

9. Vær medfølende mot partneren din

Har medfølelse i hjertet ditt overfor partneren din. Behandle dem slik du vil at de skal behandle deg. Å være giftig er enkelt, men det krever mot og medfølelse å bli bedre eller jobbe mot det.

10. Parterapi kan hjelpe

Hvis du tror forholdet ditt trenger litt mer hjelp enn vanlig, bør du gå for parterapi. En profesjonell kan hjelpe deg med å finne ut problemområdene og hvordan du jobber med dem.

Relatert lesing: 9 beste parterapiteknikker å prøve i 2022

Hvordan leges du etter at det giftige ekteskapet ditt er avsluttet

Å forlate et forhold, til og med et usunt forhold, kan være smertefullt og hjerteskjærende. Selv om det kan gi deg en følelse av frihet, kan det også knuse din ånd å være lykkelig. Her er noen måter du kan prøve å helbrede etter slutten av et giftig ekteskap.

• Tillat deg selv å føle alle følelser. Føl alt du trenger å føle, da det kan hjelpe deg å komme deg raskt over det.
• Gi deg selv tid og rom til å behandle følelsene dine.
• Ikke prøv å holde kontakten med eksen din. Det kan påvirke din mentale helse dårlig. Hvis barn er involvert, kan du utvikle nyttige strategier med minimum kontakt for samforeldre.
• Ikke håper på nedleggelse, unnskyldning eller annen forsikring fra eks. Det verste er over, og du bør ikke se tilbake.
• Omgi deg med positive mennesker. Tilbring tid med folk som får deg til å føle deg bra og støtte deg.
• Ikke vær redd for å fortelle folk hva du har vært igjennom. Skriv om smertene dine. Del det hvis du føler deg komfortabel. Vær villig til å åpne opp om det.
• Gjenoppbygge deg selv fra bunnen av. Du har en ny sjanse, lær av feilene dine og vær bedre. Øv deg selvkjærlighet og omsorg.

Aldri være hard mot deg selv eller klandre deg selv for ditt mislykkede ekteskap. Det kan virke det verste, men det vil bli bedre etter hvert.

Konklusjon

Ingen fortjener å holde seg bundet i et giftig ekteskap.

Tanken på å bryte et forhold du har investert i er skummelt på grunn av frykten for å være alene. Også forutsetningen for en ukjent fremtid gjør forståelse når man skal forlate et ekteskap en utfordrende oppgave.

Ingen av oss fortjener imidlertid å "nøye oss med det" og trenger å forlate et slikt ekteskap så snart som mulig fordi ingenting er større enn ens emosjonelle helse og lykke.