20 tips å vite når ektefellen din sier sårende ting

I denne artikkelen

• Hva bør du gjøre når ektefellen din sier sårende ting?
• Hvordan komme over sårende ord
• Når ektefellen din sier sårende ting: 20 ting du bør vurdere før du reagerer
• Ta bort

Ekteskap, som andre forhold, kan ha steinete øyeblikk. For noen kan disse oppstå når ektefellen din sier sårende ting. Hvis dette skjer i ekteskapet ditt, kan det være nødvendig å finne ut hva som skjer og hva som kan gjøres for å forbedre kommunikasjonen.

Fortsett å lese for nyttige tips å vurdere.

Hva bør du gjøre når ektefellen din sier sårende ting?

Du kan være tapt for hva du skal gjøre når mannen din sier sårende ting. Når du er påvirket av tingene ektefellen din sier til deg, kan det være nyttig å ta tid å behandle følelsene dine.

Selv om det er greit for deg å bli opprørt eller såret av de tingene de sier til deg, er det nødvendig å gjøre det du kan for å sikre at du ikke surrer ut i sinne eller gjør situasjonen verre.

For mer informasjon om Konfliktløsning i et ekteskap, Sjekk ut denne videoen:

Hvordan komme over sårende ord

Det kan være utfordrende å gå videre når mannen din sier sårende ting under et argument. Imidlertid er noen få ting du kanskje vil gjøre å tenke på hva partneren din sa til deg, og om noe av det er sannferdig.

Hvis det er det, kan det være nødvendig å jobbe med disse aspektene av forholdet.

Videre kan det være nyttig for deg å søke rådgivning hvis du ofte er i den mottakende enden av sårende ord fra mannen din. Det kan være en av de beste måtene som gjelder hvordan du kan komme over sårende ord fra mannen din.

Når ektefellen din sier sårende ting: 20 ting du bør vurdere før du reagerer

Når din kone eller mann sier sårende ting, kan dette være en situasjon du vil reagere på med en gang. Tenk imidlertid på disse tingene før du svarer med sårende ord også.

Disse kan hjelpe deg med forholdet ditt og gi deg en bedre forståelse av situasjonen.

1. Ta et øyeblikk

Når ektefellen din sier sårende ting, er det sannsynligvis en god idé å ta et øyeblikk å behandle ikke bare det som blir sagt, men også tankene dine om dem.

Når du tar et øyeblikk til å vurdere hva som skjer, kan dette forhindre deg i å opptre utslett. Det kan også tillate deg å tenke på ditt neste trinn.

2. Ikke reagere umiddelbart

Mens du tenker på hva som skjer, bør du også gjøre det du kan for å forhindre å reagere med en gang. Med andre ord, selv om du føler at du blir angrepet, bør du prøve å forhindre å rope eller si sårende ting tilbake, i øyeblikkets varme.

Å gjøre det hjelper deg kanskje ikke å endre ting, hvis dette er målet ditt.

Relatert lesing: Hvordan slutte å overreagere i et forhold: 10 trinn

3. Du kan bli opprørt

Husk at det er greit å bli opprørt hvis du føler at mannen min sa sårende ting jeg ikke kan komme over. Du kan bli opprørt, men du må også holde et åpent sinn, så det kan være en sjanse til å forene etter en kamp, ​​når det er mulig.

Noen ganger, når ektefellen din sier sårende ting, er det ikke fordi de prøver å skade deg; Det er fordi de er under mye stress og kanskje ikke håndterer det effektivt.

4. Ta opp problemet raskt

Hver gang du nettopp har hørt sårende ting fra mannen din, og du vet at noen av dem kan komme fra et kjærlighetssted, kan det være nødvendig å håndtere eventuelle problemer så snart du kan.

For eksempel, hvis de fortalte deg om en feil du trenger å jobbe med, kan du prøve ditt beste for å ta skritt for å endre atferden din.

Husk at dette ikke betyr at noe er galt med deg, men du bør forstå at når ektefellen din sier sårende ting, kan de prøve å hjelpe deg, men å gå på det på en feil måte.

Relatert lesing: Hvordan diskutere forholdsproblemer uten kamp: 15 tips

5. Hold fortiden bak deg

Hvis du føler at mannen min sier sårende ting når vi kjemper, kan du tenke på om du tar opp kamper eller bekymringer fra fortiden din som får dem til å oppføre seg en bestemt måte.

De kan ha blitt frustrerte fordi du ikke har tilgitt dem for noe de gjorde for mange år siden. Igjen, dette er ikke en gyldig grunn for en person til å si sårende ting, men det kan være slik de føler det.

6. Skriv det ned

Du kan bli frustrert når ektefellen din sier sårende ting, men du kan motvirke noe av dette ved å skrive ned tankene dine i en journal eller på papir.

Dette kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine og la deg vite hva du vil si når du snakker med dem om hva som skjedde.

7. Prøv litt hardere

Selv om det sannsynligvis ikke er din skyld når mannen min fornærmer meg når vi kjemper, bør du fremdeles vurdere atferden din når dette skjer.

Kanskje du kan gjøre mer for å lette ektefellens belastning eller gi dem litt tid til å slappe av etter en lang dag på jobben. Du kan gjøre små endringer for å merke deg hvis det er en endring i deres generelle oppførsel.

8. Snakk med partneren din

Når en mann sier at mening ting, kan det være riktig handlingsforløp å snakke med dem på et annet tidspunkt om hvordan de føler det.

Kommunikasjon trives kanskje ikke i et ekteskap når du har argumenter hele tiden eller har forskjellige meninger om mange ting. Det kan være mer fordelaktig å kunne finne ut problemene og problemene dine når du kan, av hensyn til båndet ditt.

9. Tenk på POV -en deres

Sett deg selv i ektefellens sko, og du kan forstå hvordan de føler seg. Dette kan også tillate deg å forstå utbruddene deres, når de oppstår. Du kan også ha utbrudd fra tid til annen.

10. Bestem hva som skjer

Når du prøver å tenke som ektefellen din og vurderer de tingene som skjer i livet, kan det hende du kan finne ut hvorfor de opplever sinne eller føler at de trenger å si sårende ting til deg.

Sjansen er at det er spenning eller et annet spørsmål de sliter med.

11. Husk handlingene dine

Uansett om du opplever sårende ord fra ektefellen din sjelden eller ofte, gjør du det du kan for å sikre at du ikke bidrar til disse episodene som varer lenger enn de trenger.

I hovedsak, gjør ikke disse kampene til skrikende kamper. Hvis en partner trenger å blåse av damp, la dem og prøve å snakke med dem etter kampen er over.

Relatert lesing: Hvordan forstå partneren din bedre: 15 måter

12. Fortell dem ordene deres vondt

Når du kan snakke med kameraten din etter at ting er avkjølt, må du gi dem beskjed om at ordene deres skader deg. De er kanskje ikke klar over dette og er mer oppmerksom på handlingene sine.

På den annen side bryr de seg kanskje ikke, men i det minste hevdet du hvordan du har det, slik at de ikke vil være i stand til å oppføre seg som om de ikke vet at de skader deg når de snakker uvennlig med deg.

1. 3. Tenk på båndet ditt

Hvis du er bekymret fordi mannen din sier mener ting når det er sint, kan dette også føre til at du tenker på forholdet ditt og binder deg til hverandre.

Du må være sikker på at du fremdeles er på samme side, selv om du krangler fra tid til annen. Tillit er viktig når det gjelder å opprettholde et sunt forhold.

14. Finn noe å gjøre

Hvis du ikke vet hva du skal gjøre for å takle angsten du har når du opplever sårende kommentarer fra ektefellen din, finn noe å gjøre.

Legg litt mer tid inn i arbeidet ditt eller en hobby, for å holde tankene dine fra ting til du er klar til å behandle dem.

15. Ikke internaliser det

Du skal aldri internalisere hvordan du har det. Du har ikke bare skylden for måten ektefellen din snakker med deg, uansett hvilken oppførsel du stiller ut.

Det er bedre hvis du er i stand til å jobbe gjennom følelser og følelser, så du vil ha en god sjanse til å kunne kommunisere dem når tiden er inne.

16. Tilgi dem

Det kan være nyttig å tilgi ektefellen din når de snakker med deg med sårende ord, spesielt hvis du ikke tror de mener det de sier. Dette kan hjelpe deg med å komme videre og vil være gunstig for forholdet generelt.

Relatert lesing: Hvordan tilgi partneren din som har skadet deg

17. Gi dem plass

Husk at ektefellen din har ting som påvirker dem hver dag akkurat som du gjør, selv om du ikke alltid vet hva disse tingene er. Gi dem plassen de trenger etter et sårende argument, og de kan komme til å be om unnskyldning.

18. Snakk med en venn

Det kan være lurt å snakke med en pålitelig venn om hva som skjer i livet ditt. De kan ha vært gjennom en lignende situasjon og kunne fortelle deg hva de gjorde.

Bare vær sikker på at din venn eller kjære ikke vil dømme ektefellen din hardt på grunn av tingene du sier. Dette er kanskje ikke rettferdig for partneren din.

19. Snakk med en profesjonell

Når ektefellen din sier sårende ting, kan dette føre til at du søker terapi for deg selv, eller for forholdet ditt.

Forskning viser at terapi kan være gunstig når det gjelder begge parter som har riktig kommunikasjon med hverandre, noe som også kan føre til bedre tilfredshet i et ekteskap.

20. Bestem hva som er neste

Avhengig av frekvensen og alvorlighetsgraden av de sårende ordene som er utvekslet i et forhold, bør du bestemme hva du vil gjøre når det gjelder båndet ditt med ektefellen din.

I noen tilfeller, etter rådgivning, kan det hende du kan kommunisere bedre, men i andre tilfeller kan det være nødvendig å dele måter. Du kan bestemme sammen hva den beste handlingsforløpet er.

Ta bort

Det er mange ting du må vurdere når ektefellen din sier sårende ting. Det viktigste er at du bør ta hele tiden du trenger å behandle følelsene dine og bestemme hva du vil gjøre med denne typen situasjoner.

En av måtene som kan gi fordel er å jobbe med en terapeut. De kan være i stand til å hjelpe deg med å forstå om disse argumentene utgjør overgrep, eller du bare trenger å lære å snakke med hverandre mer effektivt.

Sørg for å gi hverandre plass når du trenger det, og vær respekt når du kommuniserer, som begge kan gå langt.