20 måter å håndtere en lav selvtillitsdag når ingenting går din vei

Vi har alle lave selvtillitsdager her og der. Men den gode nyheten er at det er mange måter å takle en lav selvtillitsdag.

Å ha en crappy dag? Enten du våknet med et breakout, ringte eksen din gråt i går kveld, eller fikk sparken fra jobben din, er det mange måter å velge deg selv fra en lav selvtillitsdag. Fortsett da å leve som den fantastiske personen du er.

Hva er en lav selvtillitsdag?

Duh, en dag hvor du har lav selvtillit. Ja, men det er ikke så enkelt. En lav selvtillitsdag og en dårlig dag er ikke den samme tingen. Kanskje du sitter fast i trafikken, sølt kaffe nedover skjorten din eller så på nyhetene. Disse tingene suger og kan gjøre dagen din dårlig, men det betyr ikke at du opplever lav selvtillit.

Å fikse en dårlig dag er like lett som å behandle deg selv på et glass vin eller ostekake om kvelden. En lav selvtillitsdag er en dag der du ser i speilet og uansett hvor mange frisyrer du prøver eller antrekk du holder på, ser ingenting ut til å endre.

I disse dager er brutale. De kan få deg til å gjette alt fra jakken du har på deg til dine evner på jobben, forholdene dine og mer.

Så å håndtere en lav selvtillitsdag er avgjørende for å sikre at dette bare er en engangs ting og ikke blir utført inn i fremtiden.

Hvordan takle en lav selvtillitsdag

Noen av disse tipsene er små, og andre tar en berøring mer innsats, men hver og en av dem vil hjelpe deg.

#1 Skjem bort deg selv. Dette er en enkel en. Hvis du våkner og føler deg mindre perky enn vanlig, gjør noe litt ekstra for deg selv. Ta på den nye leppestiften og kanskje en ansiktsmaske før jobb. Kom innom Starbucks og få en fancy latte i stedet for å ta kaffe på kontoret.

Å sette mer krefter i deg selv er en form for egenkjærlighet. Og å vise deg selv at du fortjener denne behandlingen vil minne deg på hvor fantastisk du virkelig er.

#2 -kanalen Rosie the Riveter, Beyonce eller Michelle Obama. La deg bli inspirert av en sterk person du ser opp til. Velg noen og kanalisere hva du tror de kanaler for å være deres kick-ass selv. Gå nedover gaten med holdning, smil til en fremmed og hjelp den eldre kvinnen å krysse gaten.

#3 Trening. Men ikke på treningsstudioet. Ja, vi vet alle at trening gir deg endorfiner, og endorfiner gjør deg glad *Takk, Elle Woods *. Men å gå på treningsstudioet på en lav selvtillitsdag høres ut som den verste ideen i verden.

Å se seg rundt på at folk forbedrer seg selv og vet hva de gjør, ikke kommer til å hjelpe. Gå i stedet for en joggetur i nabolaget ditt, gjør litt yoga i stuen din, eller finn den gamle Jane Fonda -treningsbåndet og gjør noen aerobics.

Jeg vet at det kan være vanskelig å løfte deg opp på en dag som denne, men selv bare en rask tur kan hjelpe deg med å humør.

#4 Ring moren din. Snakk med en venn. Pep -samtaler er så undervurderte. Nå ut til en nær venn eller moren din og bare lufte. La henne få vite at du bare ikke føler deg som deg selv i dag. Du kan alltid stole på at bestien din skal fylle deg med meningsfulle komplimenter som stemmer for hvem du er.

#5 Vær komfortabel. Ikke pop på det nye antrekket ditt som du ikke er sikker på ennå. Bruk i stedet det som gjør deg komfortabel. Det betyr ikke joggebukse, men kan bety din go-to.

Du trenger ikke å gjøre noe spesielt for å komme over din lave selvtillitsdag, gjør det som normalt får deg til å føle deg bra.

#6 Husk i morgen blir bedre. Jeg vet at vi lever i nå, men i dag er det bare en dag ut av hele livet ditt. Prøv å minne deg selv på at morgendagen ikke vil være det samme. Du får litt søvn og våkner og føler deg sterkere, bedre og mer selvsikker.

#7 Feir små gevinster. Barista på kaffebaren din ga deg en gratis smultring, du gjorde den gjennom hvert grønt lys, og sjefen din komplimenterte arbeidet ditt. Ta disse små seirene og feir dem.

Du fortjener å huske at du er en fantastisk person som er dyktig og bør tro på seg selv.

#8 Unngå sosiale medier. Det kan føles godt å se hvor mange som du har, og hvis eksen din så på Instagram -historien din, men å se alle andres høydepunkt på en Down -dag vil ikke hjelpe tankesettet ditt.

#9 Rop ut syk. Ta en mental helsedag. Noen ganger må du bo i drittet som er en lav selvtillitsdag. Krøll sammen i sengen, spis søppelmat og se på favorittprogrammet ditt. Du fortjener en dag å føle deg bla.

#10 Lag noe. Prøv en oppskrift, bygg ikea -møbler, eller til og med tegne et bilde. Å slippe ut din kreative side øker selvtilliten din. Å vite at du er i stand til å lage noe utrolig om det er et pastamel eller kunstverk vil minne deg på at du er bedre enn denne lave selvtillitsdagen.

#11 Journal. Få det hele ut. Det kan høres dumt ut, men å skrive ut alle følelsene dine på papiret vil få dem ut av systemet ditt. Du kan krølle dem opp og kaste dem ut eller til og med brenne dem for å gi ordene mindre mening.

#12 handle litt. Handle dine dårlige følelser borte. Kjøp deg et søtt par sko eller en ny lipgloss. Bare ikke ta turen til Jeans -delen, eller du kan gjøre dagen verre. Til og med handle online. Å kjøpe deg noe hyggelig er sikkert å minne deg på at du er verdt å investere i.

#13 Se favorittfilmen din. Hva er den ene filmen som bare alltid får deg til å føle deg bra? Frokostklubben? Glade føtter? Eller er du mer en Batman -type person?

Uansett hva som flyter båten din, pop litt popcorn og slapp av med din favoritt.

#14 Rist av negativ energi. Det virker ganske åpenbart, men å prøve å bare gi slipp på de dårlige følelsene kan hjelpe. Tenk på de negative følelsene som et skjerf du har på deg. De er stramme og gjør deg anspent og ukomfortabel, og det er for stramt.

Deretter pakk ut skjerfet og rist det av. Slipp tvilen, frykten, spørsmålene og bare være deg.

#15 Se på plussiden. Prøv å se på de positive tingene. Du har en jobb, et tak over hodet, gode venner og er mer enn i stand til å hente deg selv. Husk at livet ditt er mer enn dette en dag.

#16 Få litt frisk luft. Se deg rundt innse at det er denne enorme verdenen der ute å glede deg over, og du fokuserer på en dårlig dag. Du har mange gode å se frem til.

Pust i luften, se på trærne og innse at dette er et lite tvilsomt øyeblikk. Du er bedre enn det.

#17 Dans. Ta på deg favorittdansesangen din og bare dans som ingen ser på *fordi ingen ser på *. Syng inn i en hårbørste og oppfør deg som et barn igjen. Da du var liten, hadde du bare det gøy og bekymret deg ikke for hva andre trodde.

Gjør det igjen. Bare dans rundt og vær fri.

#18 Spray litt parfyme. Enten du bruker parfyme eller ikke, spritz litt. Duft kan gjøre en slik forskjell for humøret ditt. Ta turen til et varehus og spray litt eller bare spritz din favoritt på håndleddene.

En duft er noe liten, men kan få humøret til å forbedre seg enormt.

#19 ta en dusj. En dusj eller bad kan fikse nesten hva som helst. Slapp av i et varmt bad med bobler og fin beroligende musikk. Eller ta en dusj og bare la dampen vaske over deg. Og du vil føle deg så oppdatert etterpå.

#20 Sov. Hvis ingenting av dette fungerer bare til sengs. Krøll sammen i favoritt -pj -ene dine, bli koselig under dekslene og driver bort til Dreamland. I morgen er en ny dag.

Å ha en lav selvtillitsdag? Prøv disse triksene for å få deg selv og gjør deg klar for i morgen. Fordi det vil være bra.