21 måter å fikse et forhold du ødela

Mennesker er sammensatte. Relasjoner enda mer. Du kan elske noen dypt, men likevel rote sammen forbindelsen du deler med dem. Du er ikke klar til å la dem gå, men å være sammen er uutholdelig smertefullt. Når du sitter fast mellom en stein og et hardt sted som dette, sitter du igjen med bare ett spørsmål om tankene dine - hvordan du fikser et forhold du ødela.

Smerten ved å miste noen du er glad i og verne dypt, blir utvidet mangfold når du vet at det var dine handlinger som drev deg fra hverandre. Feil i et forhold skjer fra begge sider. Men hvis du har krysset en linje med din, kan det være mye vanskeligere å angre den skaden. For eksempel, hvis du jukset på partneren din, kan skylden utløse "Jeg ødela forholdet mitt", kombinert med en synkende følelse, selv før partneren din blir kjent med overtredelsen.

Å fikse et forhold du ødela ved å jukse eller skade partneren din kan være vanskelig. I de første dagene av tilbakeslaget kan det til og med føles som om det ikke er noen måte å berge båndet ditt. Dette er ikke å si at alt håp er tapt. Det er absolutt mulig å fikse et forhold du ødela. Så lenge du er villig til å gjøre brorparten av arbeidet som trengs for å reparere båndet ditt. Vi forteller deg hvordan, i samråd med psykoterapeut Jui Pimple, en trent rasjonell følelsesmessig atferdsterapeut og en Bach Remedy -utøver som spesialiserer seg på online rådgivning.

21 måter å fikse et forhold du ødela

Innholdsfortegnelse

• 21 måter å fikse et forhold du ødela
  • 1. Godta din rolle i å skade forholdet
  • 2. Vær ærlig
  • 3. Sette i gang dialog for å komme deg gjennom til partneren din
  • 4. Brainstorm over hvordan du kan fikse et forhold du brøt
  • 5. Oppgi intensjonene dine tydelig
  • 6. Øv aktiv lytting
  • 7. Reflekter over hva som gikk galt
  • 8. Bygg en bro
  • 9. Fokuser på kjærligheten du delte
  • 10. Beklager å angre skaden i et forhold
  • 11. Slipp forventningene
  • 12. Ikke trykk på knappene deres
  • 1. 3. Hold kontroll over diskursen
  • 14. Styr unna skyldspillet
  • 15. Vær tålmodig
  • 16. Tjen tilliten tilbake
  • 17. Arbeid sammen som et team
  • 18. Ikke forplikte deg til det du ikke kan levere
  • 19. Hold løftene dine
  • 20. Få tilbake kjærlighet i forholdet ditt
  • 21. Prioritere å tilbringe tid sammen
• Vanlige spørsmål

Å opprettholde og opprettholde forhold kan være vanskelig. Når du er sammen i lang tid, kan kjærligheten som binder deg sammen som et par oversvømmet av den verdslige rigmarolen i livet, forholdsproblemer, forskjeller, feil, slip-ups og påfølgende kamper. Noen feil eller forskjeller er mer skadelige enn andre, og kan raskt ta en toll på forholdet ditt.

Du kan være igjen med hjernen din, “Jeg ødela forholdet mitt, hvordan fikser jeg det?”Ikke miste hjertet hvis det er der du er. Noen ganger tar det en nesten pause i båndet ditt for å innse hvor mye du verdsetter partneren din og vil ha dem i livet ditt. Historien om Christy, en bankmann fra Chicago, er et vitnesbyrd om dette faktum. Hun var i et langsiktig, stabilt forhold til David i over syv år.

De to bodde sammen, og Christy håpet i hemmelighet at David ville stille spørsmålet før heller enn senere. Etter å ha vært sammen så lenge, hadde forholdet deres avgjort i en forutsigbar rytme. Mens de likte hverandres selskap og var mye forelsket, hadde 'The Spark' dødd ned. Da var det de vanlige kampene og knuste nå og da.

Relatert lesing: Relasjonsutbrenthet: Årsaker, tegn og tips for å overvinne

Midt i dette forutsigbare, men likevel stabile livet, fant Christy seg ustanselig begeistret av en kollega. Etter en helgedrikkutflukt med kontorgjengen, befant hun seg i en leppelås med Nolan i bakgaten på puben de hang ut i. En varm smake-out-økt etterfulgt av å elske tåkurling på hans sted førte til en fullblåst affære mellom de to.

Selvfølgelig fikk David piffet av det. Med Christys hyppige sene kvelder på jobb og arbeidsturer i løpet av helgen, tok det ikke rakettvitenskap å finne ut hva som foregikk. Da affæren kom fram, var David rask med å bryte ting av og flytte ut. Ikke bare syntes Christy det er ekstremt vanskelig å bryte opp med noen hun bodde med, men også tilbakeslaget fikk henne til å innse hvor mye hun verdsatte David og deres forhold. “Jeg ødela forholdet mitt og jeg vil ha det tilbake” var alt hun kunne tenke på.

Etter måneder med å prøve, og litt rådgivning, kunne hun få David til å svare. Hun hadde fortsatt den store oppgaven å angre skaden i et forhold for å oppnå. Med riktig støtte klarte de å gå videre fra dette tilbakeslaget. Reisen hennes er en leksjon i hvordan du fikser et forhold du ødela:

1. Godta din rolle i å skade forholdet

Hva du skal gjøre hvis du ødela et forhold? Ta fullstendig ansvarlighet for handlingene dine, slik at partneren din kan tro at du inderlig vil gjøre ting riktig. Ja, det første trinnet for å fikse et forhold du ødela er å akseptere at du fikk det til å smuldre. Det er kanskje ikke lett, men det er viktig hvis du vil lagre forholdet.

Når vi snakker av erfaring, sier Christy at det kan være den vanskeligste delen av reisen. ”Jeg ødela det beste forholdet jeg noensinne har hatt, og likevel var jeg mer fokusert på å finne feil med David og forholdet vårt for å føle meg mindre forferdelig over det som hadde skjedd. Jeg tror det er en vanlig tendens. Du ser uunngåelig etter feil i partneren din som du kan bruke som unnskyldning for å rettferdiggjøre dine egne handlinger og feil, ”legger hun til.

Hvis du vil fikse et ødelagt forhold til kjæresten eller kjæresten din, er det viktig å fokusere på jeg i stedet for deg. Selv om partneren din kan ha hatt en rolle å spille i det som har drevet deg fra hverandre, er det ikke tid til å få det opp. Erkjenn og godta feilene dine, og bare da kan du til og med håpe å begynne å reparere det skadede obligasjonen.

Relatert lesing: Hvordan overleve svik i et forhold? 8 måter å finne ut av det på!

2. Vær ærlig

Jui sier at ærlighet er nøkkelen, spesielt hvis du prøver å reparere et forhold når tillit er ødelagt. “Å være ærlig, å være ekte er en av de viktige søylene i et forhold. For å gjøre endringer, begynn med å være ekte om hva du føler eller gjøre i et forhold. Vær ærlig om hva du føler overfor partneren din og forholdet ditt. Det vil bli respektert mer enn falske kjærlighetsfølelser, sier hun.

I Christys tilfelle betydde det å komme ren om monotonien hun følte i forholdet, som ble en utløser for hennes utroskap. “Jeg ødela forholdet mitt til kjærligheten i livet mitt. For å fikse det, måtte jeg støtte meg for ubehageligheten ved å legge forholdet vårt under skanneren og finne ut hva som ikke fungerte og hvorfor, sier hun.

Å si noe på linje med "Jeg ville ikke trenge å holde hemmeligheter hvis du ikke blåste toppen din på alt lille ting", er absolutt ikke hvordan du fikser et forhold du ødela ved å lyve. Jui anbefaler at selv om dette er en avgjørende del av prosessen med å fikse et forhold du ødela, må det gjøres uten å utjevne beskyldninger på partneren din eller få dem til å føle seg ansvarlige for dine feil.

3. Sette i gang dialog for å komme deg gjennom til partneren din

For å kunne fikse et ødelagt forhold til kjæresten eller kjæresten din, må du komme deg gjennom og føre en samtale. Som innebærer å legge egoet ditt til side og nå ut. Selv om du ikke er klar til å snakke om følelsene dine før du er ansikt til ansikt, kan det å nå ut over tekst fremdeles være en god start for å bryte isen.

Selvfølgelig kan du ikke håpe på en melding om å fikse et ødelagt forhold, men det vil gi deg noe å jobbe med. Å gjøre en innsats for å nå ut er en hvilken som helst dag bedre enn å sitte rundt og beklage, “Jeg gjorde en feil som ødela forholdet mitt.”Det er ikke sikkert at du kommer med en gang, men med utholdenhet vil du i det minste få partneren din til å høre deg ut.

Christy sier: "Rett etter at jeg falt ut med David, bestemte jeg meg for å avslutte saken og brøt ting av med Nolan. Jeg prøvde å nå ut til kjæresten min flere ganger, men nummeret mitt ble blokkert. Så, en dag, sendte jeg en enkel 'hei', med lite håp om at det ville bli levert. Ikke bare ble meldingen levert, svarte David også. Det åpnet døråpningene for en dialog mellom oss igjen.”

Relatert lesing: Hvordan komme deg over et samlivsbrudd du forårsaket? Ekspert anbefaler disse 9 tingene

4. Brainstorm over hvordan du kan fikse et forhold du brøt

“Jeg vil reparere et forhold jeg ødela, men jeg vet ikke hvor jeg skal begynne eller hvordan jeg skal bryte isen.”Dette kan være en vanlig situasjon når forholdet ditt allerede er på de siste bena, da ett galt trekk kan gi et siste slag for det. Du kan frykte at partneren din kan ende opp med å si sårende ting, eller du kan si noe som forverrer smerten du har forårsaket dem, og gjør en dårlig situasjon verre.

Når slik frykt og bekymring oppsluker deg, hjelper det deg å minne deg selv på at det ikke kommer til å hjelpe noe. Hvis noe, kan mangel på innsats fra slutten sende en melding til partneren din om at du ikke bryr deg. Det kan gjøre det mye vanskeligere for deg å fikse et forhold du ødela ved å lyve eller skade din betydningsfulle andre.

Jui råder: "Når forholdet er ødelagt eller på grensen til å bryte, er det viktig å brainstorme hva som kan gjøres for å reparere det. Selv om du gjorde en feil i et forhold som ga et nesten dødelig slag for det, kan du prøve å inkludere partneren din i denne prosessen. Det vil hjelpe deg å få flere ideer pluss at partneren også vil bli kjent med hvor mye forholdet betyr for deg. Å jobbe som et team vil alltid føre til bedre resultater.”

5. Oppgi intensjonene dine tydelig

“Når David og jeg snakket igjen, la jeg meg til muligheten til å legge hjertet mitt nakent for ham. På den måten var jeg 100% ærlig og åpen om intensjonene mine og hva jeg håpet å oppnå ved å nå ut. Det var ingen tvil om at jeg ønsket å være sammen med ham. Jeg visste at jeg ødela forholdet mitt til kjærligheten i livet mitt og var forberedt på å gjøre alt det som trengs for å fikse det. Og jeg nølte ikke med å fortelle ham det, sier Christy.

Dette er en viktig del av prosessen for å angre skaden i et forhold og begynne prosessen med å gjenopprette tillit etter å ha lyst eller juks eller skadet partneren din på noen annen måte. Ved å være tydelig og på forhånd, viser du partneren din den respekten de fortjener, så vel som å la dem se at du er opptatt av å være gjennomsiktig med dem hvis de bestemmer seg for å gi deg en ny sjanse.

Relatert lesing: Relasjonsrådgivning - alt du trenger å vite

6. Øv aktiv lytting

Hvis du jobber for å fikse et forhold du ødela, må du være forberedt på å høre noen tøffe sannheter og bitter ventilasjon eller til og med emosjonell dumping fra partneren din. Noe av det kan selvfølgelig være sant, noen bare en projeksjon av vondt de opplever. Men ingenting av det vil være lett å høre.

Christy husker David som sa sårende ting som fikk hjertet hennes til å bryte seg inn i en million stykker. “Mer enn det han sa, tror jeg, det at noen som elsket meg så mye kunne føle det slik om meg var vanskeligere å mage. Det var øyeblikk da jeg bare ville reise meg og dra. Men jeg fortsatte bevisst å minne meg selv på hvorfor jeg var der, prøvde å fikse forholdet mitt og la ham lufte så mye han trengte uten å retorere eller surrer tilbake.

”Jeg tror, ​​det var viktig for ham å få den belastningen av brystet før vi kunne håpe å angre skaden i forholdet. Etterpå skjønte han at noen av tingene han sa ble ikke innkalt for og om unnskyldning, sier hun, sier hun.

7. Reflekter over hva som gikk galt

Hvordan fikse et forhold du ødela? Jui råder: “Reflekter over hva som gikk galt, hvordan du kunne ha reddet det. Tenk på hendelsen igjen og prøv å se om det virkelig er så ille som du tror.”Introspeksjon kan gi deg en reality sjekk på hva som virkelig gikk galt i forholdet ditt, og ber deg om å handle på en måte som du nå lurer på hva du skal gjøre hvis du ødela et forhold.

I Christys tilfelle betydde dette å gjenoppleve detaljene om hennes affære med Nolan til David. Da David stilte henne spørsmål om saken, følte Christy seg som om hun gjenopplevde de forskjellige stadiene av skyld etter å ha jukset igjen. Selv om det ikke var lett for henne å legge ut detaljene og for ham å høre dem, følte de begge at det var nødvendig å forlate denne hendelsen i fortiden og komme en ny start.

“Samtidig reflekterer du over de gode minnene og hvordan forholdet ble dannet. Å gjenoppleve kjærlighetsmomentene vil hjelpe deg å føle deg bedre og tenke på måter å reparere det ødelagte forholdet, ”legger Jui til.

8. Bygg en bro

For å kunne angre skaden i et forhold og komme videre, må du bygge broer i stedet for å brenne dem. Dette betyr å utvide en olivengren og fortelle partneren din at du er klar til å legge igjen tidligere problemer og snu et nytt blad. Også å fortelle dem at du håper og forventer at de kunne gjøre det samme.

For eksempel, hvis du ødela et godt forhold på grunn av tillitsproblemer, kan du forsikre partneren din om at du er villig til å legge inn arbeidet som er nødvendig for å kunne være mer tillitsfull i forholdet. På samme tid, be dem om mer åpenhet og ærlighet hvis det er det du trenger for å kunne stole på dem igjen.

“Ja, jeg taklet et alvorlig slag for forholdet vårt ved å jukse David. Imidlertid var det en langvarig følelse av misnøye jeg rullet under som fikk meg til å krysse linjen. Ved hjelp av min terapeut kunne jeg lære å formidle dette til David uten å få ham til å føle seg ansvarlig for juksen. Samtidig fortalte jeg ham at jeg var klar til å legge igjen tidligere problemer hvis han kunne finne en måte å komme over svik og vondt. Ordene mine passet ikke bra med ham umiddelbart, men han kom til slutt, sier Christy

Relatert lesing: Å fikse et giftig forhold - 21 måter å leges sammen

9. Fokuser på kjærligheten du delte

Når du vil fikse et forhold du ødela og leges sammen som et par, er det viktig å tilbakestille klokken på partnerskapet ditt til en tid før alle problemene og problemene begynte å dukke opp. Christy og David oppnådde dette ved å behandle partnerskapet sitt som forhold 2.0. Når alt sinne, vondt og negative følelser hadde blitt lagt ut der og behandlet, ba Christy ham om å gå ut på en date med henne.

“Det var bare en ting jeg spurte om ham - at vi ikke vil få opp fortiden, uansett hva. Ja, jeg ødela forholdet mitt, men hvis vi fortsatte å fikse på det aspektet alene, var det ingen måte vi hadde gjort noen fremskritt med å reparere båndet vårt. Jeg har den høyeste respekten for David for å ha holdt ordet hans, selv om det ikke kunne vært lett for ham, sier hun.

Du må innse at "Jeg ødela forholdet mitt og jeg vil ha det tilbake" kan godt være ønsketenkning hvis skaden på forholdet ditt er betydelig. Det er en god sjanse for at ting kanskje aldri går tilbake til slik de var, men med jevn innsats kan du lære å overleve svik i et forhold og gjenoppbygge det fra grunnen av.

10. Beklager å angre skaden i et forhold

Hvis du prøver å fikse et forhold du ødela ved juks, vet du at veien til bedring ikke vil være lett eller grei. Den eneste måten å gjøre fremskritt på er å eie opp til din feil utvetydig. Jui understreker, “Det er ingenting galt med å akseptere feilen din og bli lei seg for det. En ekte unnskyldning er alltid tilgitt, så hvis forholdet er viktig, hold egoet til side og godta feilen din.”

Selvfølgelig kan du ha sagt beklager eller ba om unnskyldning for feilen din også i fortiden. Spesielt i de første dagene med å prøve å fikse et forhold du ødela. Når fristerne er avkjølt og er både mer klar, rolig og samlet, gjør det igjen. La partneren din vite hvor mye angrer på å skade dem og forsikre dem om at du er villig til å gjøre hva som er nødvendig for å gjøre endringer.

11. Slipp forventningene

Hva du skal gjøre hvis du ødela et forhold? Arbeid med å sette realistiske forventninger om å angre skaden, og enda viktigere, ikke legg belastningen på forventningene til partneren din. Ikke nå ut til partneren din etter at forholdet ditt har fått et tilbakeslag som forventer et visst resultat.

Husk at alt du kan gjøre er å gjøre en innsats for å fikse et forhold du ødela. Hvorvidt partneren din gjengis eller ikke, er opp til dem. Ved å frigjøre deg fra forventningene til et forhåndsordinert utfall, blir du mer akseptert av hva slags ting går ut. I den situasjonen, hvis du er i stand til å fikse forholdet ditt, vil du kunne verdsette det så mye mer.

Christy sier: "Etter at David gikk ut av hjemmet vårt, hadde jeg nesten mistet alt håp om å noensinne berge forholdet mitt. Da han blokkerte meg, døde til og med den siste glimt av håp. Men jeg prøvde likevel. Det var fullt mulig at han aldri hadde svart. Men jeg ville ikke leve med beklagelsen av å ikke prøve hardt nok.”

12. Ikke trykk på knappene deres

Hvis du er ferdig med noe som har tatt en toll på forholdet ditt og presset det til randen, er det bare naturlig at partneren din kan være i en sårbar tilstand. Når du prøver å forstå hvordan du fikser et forhold du ødela, må du huske på å ikke trykke på knappene sine eller utløse dem på noen måte.

Du må gi partneren din plass til å sortere gjennom følelsene sine og ta ting fremover i et tempo de er komfortable med. Husk at personlig plass i et forhold kan være limet som holder det sammen. Enda mer, når du befinner deg i en vanskelig situasjon der handlingene dine har ødelagt et forhold og presset partneren din bort.

"Min terapeut hadde hjulpet meg å forstå at enhver omtale av Nolan som ble initiert av meg, kunne angre all fremgang jeg hadde gjort med å prøve å vinne over Davids kjærlighet og kjærlighet igjen. Så jeg gjorde det til et poeng å unngå å adressere elefanten i rommet til han gjorde det. Selv da la jeg merke til at David ikke kunne bringe seg selv for å si navnet hans. Han fortsatte å bruke ord som 'ham', 'den fyren', 'fella' for å henvise til ham. Jeg fulgte ledelsen hans, og styrte bevisst at han i det hele tatt tok navnet sitt.”

Relatert lesing: 8 Strategier for konfliktløsning i forhold som nesten alltid fungerer

1. 3. Hold kontroll over diskursen

Hva du skal gjøre hvis du ødela et forhold? Vel, når det gjelder å gjenopplive forholdet ditt og helbredelsen som et par, ikke prøv å vinge det. Når du prøver å fikse et ødelagt forhold til kjæresten din eller kjæresten din, kan det føles som om du går rundt i sirkler og ikke gjør noe fremgang. Derfor må du ha en handlingsplan på plass, holde kontroll over diskursen og fortsette å styre samtalene tilbake på sporet.

“Da vi var i ferd med å reparere båndene våre, hadde David en tendens til å gå av forskjellige tangenter. Noen ganger ville han at jeg skulle dele detaljer om hva som skjedde mellom Nolan og meg. Hos andre ville han lansere sinte tirader, rettet mot meg eller forhold generelt. Jeg ville la meg lufte i noen tid, og deretter forsiktig pusse ham tilbake mot å snakke om fremtiden for forholdet vårt og hvordan vi kunne få ting til å fungere denne gangen, sier Christy.

14. Styr unna skyldspillet

Jui råder, “Å spille skyldspillet er en ting som ødelegger mange gode forhold. Så å unngå det blir enda mer viktig når du prøver å berge et forhold som står på de siste bena. Hvis du vil reparere og lagre forholdet ditt, kan det hende du må gi slipp på noen få ting. Å skylde på den andre personen for forholdsproblemene dine vil bare føre til at flere sprekker vises i partnerskapet ditt.”

For eksempel, hvis du prøver å fikse et forhold du ødela ved å lyve, må du ikke skifte skylden på handlingene dine til partneren din ved å si noe som "Jeg ville ikke ha måttet lyve for deg hvis du ikke var det kontrollerende og mistenkelig hele tiden. Jeg gjorde en feil, men du er ikke akkurat uskyldig her, så jeg ser ikke hvorfor du ikke kan gi meg en ny sjanse.”I stedet, eier du opp til din side og la muligheten til å eie opp til deres partner til partneren din. Enten de gjør det eller ikke er helt opp til dem.

15. Vær tålmodig

Hvis du gjorde en feil i et forhold som ga det et nesten dødelig slag, må du støtte deg selv for en lang vei til bedring. Sår tar tid å leges, og noen ganger, selv da, blir arrene fortsatt - minner deg stadig om den ekle hendelsen som nesten brøt båndet ditt. I din forfølgelse for å fikse et forhold du ødela, er tålmodighet din beste venn.

Christy måtte for eksempel vente måneder bare for å komme over til David. Selv etter at de to hadde sin første samtale ansikt til ansikt, var det ytterligere noen måneder før hun kunne mønstre mot til å spørre ham ut på en date eller gjøre noe eksternt parlignende med ham. Før du når ut til partneren din i et forsøk på å gjøre noe, kan du sette deg ned med et klart hode og evaluere om du synes forholdet ditt er verdt å spare. Bare hvis svaret er et rungende ja, bør du prøve å fikse forholdet ditt.

Relatert lesing: 11 måter å være tålmodige i et forhold på

16. Tjen tilliten tilbake

“Jeg ødela forholdet mitt, hvordan fikser jeg det?”Hvis dette spørsmålet har gitt deg søvnløse netter, må du vite at gjenoppbygging av tillit etter at det har blitt knust er mye vanskeligere enn å få noen tillit til førsteplass. Du må ta babytrinn for å gjenoppbygge tillit til forholdet ditt, og ikke holde det mot partneren din hvis de sliter med å godta ordene dine og løfter til pålydende.

Jui sier: "Hvis det er noe du har gjort som brøt partnerens tillit, må du jobbe veldig hardt for å tjene det tilbake. Ikke forvent at partneren din glemmer det bare så lett, gi dem nok tid til å tenke over det. I mellomtiden, gjør det som trengs for å få tilliten igjen. Gjenta aldri den hendelsen igjen.”

17. Arbeid sammen som et team

Hvis du jobber for å reparere et forhold når tillit er ødelagt, kan det å bringe teamånden gå langt i å hjelpe deg med å helbrede som et par. For å fikse et forhold du ødela ved å lyve eller skade partneren din, må du minne dem på hvorfor du er så god sammen. Ingenting kan kjøre hjem den meldingen bedre enn å prøve deg på teambuilding-aktiviteter som krever at du jobber i synkronisering med hverandre.

Christy sier at terapeuten hennes foreslo en øvelse som hun opprinnelig trodde var dum, men de synlige resultatene endret perspektivet hennes. “Min terapeut ba meg spille brettspill eller delta i aktiviteter med David som krevde at vi skulle jobbe som et team. Så en dag tok jeg ham innendørs fjellklatring, og da vi hjalp hverandre med å navigere oss til toppen, følte vi oss mer synkroniserte.

”På samme måte ville vi spille fritt fall med hverandre der den ene partneren er bind for øynene og faller til deres side, og den andre må fange dem før de treffer bakken. Merkelig nok bidro disse øvelsene til å gjenoppbygge tillit og gjeninnføre følelsen av partnerskap mer enn noen ord eller forsikringer kan ha, sier Christy.

18. Ikke forplikte deg til det du ikke kan levere

Ofte, i iver for å fikse et ødelagt forhold til kjæresten eller kjæresten din, kan du ende opp med å gi løfter om at du ikke kan beholde. Imidlertid setter dette deg opp for å mislykkes og gjør gjeninnføring av tilliten til forholdet så mye vanskeligere. For eksempel spurte David Christy om hun ville være villig til å slutte med sitt nåværende kontor eller i det minste be om overføring slik at Nolan var helt ute av bildet.

”Mitt første instinkt var å si ja, men innerst inne visste jeg at det ikke var noe jeg ønsket eller var villig til å gjøre og ikke ønsket å inngå usunne kompromisser i forholdet. Jeg elsket arbeidet mitt og menneskene jeg jobbet med. Så jeg forklarte ham at å slutte eller flytte ikke var svaret på problemene våre. Som ordtaket sier, kan en jukser alltid finne måter og veier for å unne seg overtredelsene sine.

“Det vi trengte i stedet var at David skulle tro at jeg mente det da jeg sa at noe av denne typen ikke ville skje igjen. Dette opprørte ham innledningsvis, og han så det som en mangel på vilje fra min side til å ofre for forholdet. Men jeg lot ham drømme over forslaget mitt i noen dager, og etter hvert så han poenget mitt hadde vekt, sier hun.

Relatert lesing: Her er grunnen til at du ikke kan fikse dårlige forhold til falske smil

19. Hold løftene dine

Akkurat som det er viktig å ikke love hva du ikke kan levere, er det enda mer avgjørende å holde løftene du gir. Et ødelagt forhold kan ikke pleies tilbake til helsen med mindre partneren som er i feil, er forberedt på å ta alvor.

Det er viktig å få partneren din til å se at de kan stole på deg, og det er ingen bedre måte å gjøre det på enn ved å la handlingene dine tale for seg selv. Ved å holde løftene du gir til partneren din, formidler du at du verdsetter dem. Når du ser deg sette inn arbeidet for å løse problemene som førte deg fra hverandre, kan det hende at partneren din angrer på å bryte opp og gi forholdet en ny sjanse.

Da David ba Christy om å slutte eller søke overføring, lovet hun ham at hun ville unngå alle slike situasjoner der hun og Nolan sannsynligvis ville være sammen utenfor arbeidet. “Det betydde å gi opp våre ukentlige kontorutflukter og be sjefen min om å sikre at hvis vi måtte reise på jobb, ble Nolan og jeg ikke sendt bort sammen. Selv om andre mennesker fra kontoret også skulle. Det var en liten pris å betale for å.

20. Få tilbake kjærlighet i forholdet ditt

Den vanskeligste delen av å prøve å angre skaden i et forhold er å gjenopprette forskjellige former for intimitet. Ditt første kyss eller første gang i sengen etter et stort tilbakeslag kan være vanskelig og fullt av bekymring. Christy og David navigerte dette hinderet ved å prioritere emosjonell og fysisk intimitet fremfor seksuell.

”I stedet for å havne i sengen sammen svaiet av følelsene våre, bestemte vi oss for å holde tilbake. Det var vanskelig fordi det var øyeblikk da vi begge ville. Først snakket vi og snakket og snakket til alle problemene våre ble sortert, og vi begynte å føle oss følelsesmessig koblet igjen.

“Neste trinn var å bringe tilbake visninger av kjærlighet i forholdet. Holder hender mens du ser på TV, kysser ofte, koser seg mens du sover, og så videre. Det var først da vi begge var helt sikre på at vi var klare til å bevege oss forbi dette tilbakeslaget at vi hadde sex for første gang på over ett år, sier Christy.

Relatert lesing: Kvalitetstid Kjærlighetsspråk: Betydning, ideer og eksempler

21. Prioritere å tilbringe tid sammen

Det er en ting å fikse et forhold du ødela, og ganske annet for å holde det flytende. Den trylleformelen om "Jeg vil gjøre noe for å gjenopplive dette forholdet" slites etter hvert, og du legger deg opp i en rytme igjen. Når det skjer, er risikoen for å falle i gamle mønstre enorm. Du må ta bevisst tiltak for å holde forholdet sterkt i slike tider.

På det stadiet blir det viktig å styre unna fortidens feil og ikke ta hverandre for gitt. Christy og David, for eksempel, har gjort det til en regel å spise middag sammen hver natt og deretter bruke litt 'We Time' der de begge snakker, bytter historier om dagene sine, stille spørsmål, le og se på film, før de treffer sekken. Dette har hjulpet dem å holde gnisten i live i forholdet 2.0.

Det er mulig å fikse et ødelagt forhold du ødela og helbrede sammen som et par, men det krever mye krefter og hardt arbeid. Ikke bare fra din side, men også partneren din. Før du gjør et forsøk på å berge båndet ditt, må du dobbelt være sikker på at partneren din er like opptatt av å få den til å fungere som deg. Ellers vil all din innsats ha vært forgjeves.

Vanlige spørsmål

Ja, et skadet forhold kan gjenoppbygges forutsatt at begge partnerne er villige til å sette inn innsatsen og arbeidet som trengs for å løse problemene sine og gjøre en ny start. Imidlertid ligger i slike situasjoner å sette ting riktig først og fremst hos partneren hvis handlinger har fått forholdet til å smuldre.

Når du gjenoppbygger et skadet forhold, trenger du sjenerøse mengder tålmodighet og en vilje til å se ting gjennom uansett hvor tøff det blir. Derfor, hvis forholdet ditt har fått et betydelig tilbakeslag og henger med en tråd, er det viktig å ta lager og vurdere om det er verdt å spare.

Komplisert forhold: Jeg er forelsket, men er jeg tiltrukket av noen andre?

9 oppriktige måter å be om unnskyldning til noen du har vondt

8 ting som ødelegger relasjoner, og du skjønner ikke engang det