22 tilregnelige trinn for å komme seg og føle seg bedre etter et samlivsbrudd en dag av gangen

Brudd er de verste - de lar deg føle deg såret og tapt. Men ikke bekymre deg. Du kan alltid lære å føle deg bedre etter et samlivsbrudd og være i orden igjen.

Vi vet at det ikke virker mulig akkurat nå, men du kan lære å føle deg bedre etter et samlivsbrudd med litt innsats. Brudd suger. Selv når du er den som gjør oppbruddet, svir det alltid.

De var en betydelig del av deg, og de dro akkurat slik. Hvis du forestilte deg en fremtid med denne personen, gjør det vondt enda mer. Du forestilte deg et helt liv med dem, og de er plutselig borte i en brøkdel av et øyeblikk.

Uansett hvor mye du distraherer deg fra smertene, er den fremdeles der. Det blir aldri lettere å håndtere samlivsbrudd, enten du er datert i flere måneder, år eller et helt tiår.

Smertene ved sammenbrudd

Mens vi ønsker å rusle gjennom livet uten å oppleve samlivsbrudd i det hele tatt, er det ikke det som skjer. På et tidspunkt i livene våre vil vi sannsynligvis oppleve et samlivsbrudd. Og de vil alltid skade, uansett hva grunnen til pausen var. Vi ender ikke alltid opp med personen vi vil, og det er i orden. Det føles kanskje ikke bra på lenge, men ting blir bedre til slutt.

Brudd må oppstå for at du skal lære en leksjon og vokse fra den smertefulle opplevelsen. Et oppbrudd oppstår når den dårlige begynner å oppveie det gode i forholdet, og en av dere ser ikke lenger en potensiell fremtid med denne personen.

Folk sier at kjærlighet er den vakreste og ekstraordinære tingen du noen gang kommer til å føle, men de savner ofte den delen der kjærligheten også kan føle seg stygg. Akkurat som det kommer med vakre deler, må du også godta de smertefulle delene.

Hvordan føle deg bedre etter et samlivsbrudd

Tiden leger alle sår. Vi vet at dette er en så klisjé ting å si, men det er sant. Du må gi det tid før du blir frisk av smerten i det ødelagte hjertet ditt. De neste par ukene, til og med måneder, kommer til å bli veldig vanskelig. Det er ingen tvil om det.

Du kan imidlertid hjelpe deg selv gjennom denne opplevelsen ved å gjøre noen få ting for å gjøre situasjonen bedre. Følg disse tipsene hvis du vil bevege deg forbi samlivsbruddet og få mest mulig ut av det. Ja, det føles fryktelig nå, men du har et liv foran deg. Det er alltid mulig å lære å føle seg bedre etter et samlivsbrudd, selv om det føles som faen akkurat nå.

1. Føler meg fryktelig

Ja! Føler deg trist, føl deg revet, føl deg sorg. Du er et menneske, og du er emosjonell om du vil godta det eller ikke. Hvis noe, bør du være mer bekymret hvis du ikke føler deg fryktelig etter et samlivsbrudd. Så føl følelsene dine, og ikke prøv å blokkere eller stenge dem ute.

Å sitte med følelsene dine er en del av prosessen med å føle seg bedre etter et samlivsbrudd. Dette er ikke et trinn du bør hoppe over, uansett hvor mye du vil.

Når du går gjennom et samlivsbrudd, sørger du i utgangspunktet over tapet av partneren din. Og det er helt normalt, til og med sunt.

2. Klipp dem fra sosiale medier

Ah ja, vi vet at du ikke kommer til å gjøre dette, i det minste ikke med en gang. Men stol på oss, du må. Du må kutte ledningen, og hvis ikke, vil du ende opp med å forfølge dem *som ikke er helt sunt nå, er det *?

Hvis du vil gå videre fra samlivsbruddet, vil du ikke gjøre deg noe bra å se dem på sosiale medier. Hvis du ikke kan blokkere dem fordi du ikke er klar til å, i det minste dempe dem eller uvennlige dem.

3. Ikke snakk med dem

La oss si at du slettet dem fra sosiale medier *Vennligst si at du gjorde *, men de kan fortsatt kontakte deg. Selv om det kan være fristende, kan du avstå fra å snakke med dem. Hvis du ser alvorlig på å lære å føle deg bedre etter et samlivsbrudd, ikke snakk med dem. Uansett hvor bra det føles å høre fra dem, hindrer du det fra å gjøre det.

Selv om det var dem som slo opp med deg, husk hvorfor samlivsbruddet måtte skje. Vi vet at du kanskje kanskje kan være venner, men du kan ikke, i det minste ikke akkurat nå.

4. Gjør livet ditt eks-gratis

Du kjenner ordtaket: “Ut av syne, ute av sinnet.”Det kan være en annen klisjé, men det er tingen med dem - de er alltid sanne. Uansett hva du har flyter rundt soverommet ditt fra eksen din, legg den bort. Å gå videre krever å legge bort alt som minner deg om dem; Du trenger ikke flere påminnelser om det du allerede har mistet.

Nei, du trenger ikke å brenne alt i stammebrann. Bare legg den bort *Det er ikke nødvendig å være ekstra dramatisk med det *.

5. Ikke vær venner

Du kan foreslå å bli venner, men ikke gjør det. Hvis du har klart det så langt ved å slette og avstå fra å snakke med dem, så ikke spille vennekortet. Du vil ikke dra nytte av noe av å bli venner med dem.

Alt du gjør er å gjøre ting verre og forhindre deg i å gå helt videre. Du trenger minst et par måneder unna dem for å sørge og gå videre.

6. Se hva du sier om eksen din

Vi skal ikke si at du ikke kan snakke dritt om eksen din fordi du kan, og det vil du sannsynligvis. Det kommer til å føles bra å slippe ut alt, men på et tidspunkt må du stoppe. Å holde seg sint på eksen din vil bare få deg til å holde et nag for alltid, og det er aldri sunt.

Uansett hvor mye av et ** hull de var, må du tilgi - ikke for dem, men for deg selv. Hvis det er sinne, er det følelser. Det er det motsatte av det du vil, riktig? Så bare lege fra alt du føler og la det hele gå.

7. Gå ut med venner

Det er to typer mennesker i et samlivsbrudd - en som isolerer seg fra vennene sine og en som løper mot vennene sine. Det er et sunnere alternativ å være sistnevnte. Etter et samlivsbrudd, omgi deg med folket ditt. Bruk tid på å gå ut med dine nærmeste venner.

Nei, du trenger ikke å treffe klubben hver natt, men tilbringe tid med støttegruppen din. Vennene dine vil minne deg på at livet ikke er over bare fordi hjertet ditt ble ødelagt. Forholdet ditt kan ha avsluttet, men livet ditt er fremdeles fylt med så mye kjærlighet.

8. Gråt når du vil

Hvis du føler en plutselig bølge av tristhet, er det greit å gråte. Det vil være dager hvor alt føles fantastisk, og du har det bra. Da vil det være dager hvor du føler deg ensom og opprørt over avgjørelsen som ble tatt *uavhengig av hvem som slo opp med hvem *.

Hvis du føler deg forferdelig og savner dem mer enn vanlig, la deg gråte over det i stedet for å avlede følelsene dine. Ikke undertrykke følelsene dine. I stedet kan du ri med dem.

9. Ingen berusede tekster

Vi har alle gjort dette minst en gang, så hva er skaden ved å gjøre dem igjen, ikke sant? Nei, galt! Vi kan ikke understreke dette nok, men aldri full tekst eller ringe eksen din!

Hvis du planlegger å drikke i helgen, må du sørge for at du holder telefonen langt borte fra deg. Gi vennene dine telefonen din eller bruk en bestemt anti-drukket tekst-app.

Uansett hvor mye du sender tekst som du savner dem og fortsatt elsker dem, tror du det kommer til å angre samlivsbruddet? Lite sannsynlig. Hvis eksen din slo opp med deg, ville det bare få dem til å innse at de tok det riktige valget.

10. Hold deg borte fra der de henger med

Du kan få en samtale fra vennen deres som inviterer deg til en fest. Ikke gå *med mindre du vil ende opp med å gråte og bli påminnet om smertene *. Hvis du vil vite hvordan du skal føle deg bedre etter et samlivsbrudd, ikke gå til noe sted hvor de vil være. Du stiller deg opp for å mislykkes i bevegelsesprosessen.

11. Spis riktig og trening

Dette er en av tingene folk ender opp med å forsømme når de går gjennom et samlivsbrudd *Det er ganske normalt, ikke bekymre deg *! Men det er så viktig å ta vare på helsen din og velvære etter et samlivsbrudd. Ikke gå inn på den selvdestruktive ruten; Flytt kroppen din i stedet og ta riktig vare på ernæringen din.

Ja, du kan jukse her og der, men du må mate kroppen din med de rette tingene. Det får deg til å føle deg bra og holde deg sunn. Det er lett å gå opp og gå ned i vekt når du går gjennom et samlivsbrudd fordi kroppen din er under enormt stress.

Det gir også god hevn når eksen din ser at du ser bedre ut enn du noen gang var!

12. Skriv alt ned

Når vennene dine ikke tåler å lytte til et annet ord du har å si om eksen din, kan du skrive det ned. Få alt ut på papir: Hvordan de fikk deg til å føle deg, hva du gjorde osv.

Skriv det hele ned til til og med du blir lei av dine egne rants og tanker om eksen din. Når du skriver alt ned på papir, hjelper det deg å se mønsteret til hjertesorg og også de tingene du har en tendens til å dvele ved.

1. 3. Prøv nye ting

Hvis du ønsket å ta salsakurs, men partneren din aldri ønsket å gå med deg, vel, nå er din sjanse til å gjøre noe du alltid ønsket å gjøre. Start nye ting og møte nye mennesker. Hvis du vil vite hvordan du skal føle deg bedre etter et samlivsbrudd, er det den beste tilnærmingen å prøve nye ting og utvide horisonten.

Det er den beste distraksjonen og hjelper deg med å endre perspektivet ditt om samlivsbruddet. Dette er øyeblikket du innser at du gjør ting for deg selv i stedet for for eksen din.

14. Ikke klandre deg selv

Hør, du har sannsynligvis gjort feil i forholdet, men det gjorde også partneren din. Du er ikke den eneste i et forhold; Det krever to. Å ta all skylden i forholdet kan være så selvsaboterende da det forhindrer deg i å gå videre og føle deg bedre.

Alt det gjør er å få deg til å dvele ved hva-hvis i forholdet ditt, som aldri er sunt. Det er på tide å godta det som skjedde og gå videre. Livet slutter ikke etter et samlivsbrudd, selv om det kan føles som det.

15. Ta nye forhold fine og enkle

Hvis du begynner å date igjen, ta ting fint og tregt. Du vil at det neste forholdet du kommer inn i skal være en full av respekt, lykke og kjærlighet. Dette gir deg også tid til å vurdere om du er sammen med alle de rette grunnene, eller at du bare gjør det for å unngå å håndtere samlivsbruddet ditt.

Selv om det er fristende, må du ikke komme i rebound -forhold *i det minste, ikke med en gang *. I stedet, ta litt tid å lege.

16. Endre noe i livet ditt

Det kan føles så terapeutisk når du gjør betydelige endringer i livet ditt. Så dekorere hjemmet ditt, bytt garderoben, få en hårklipp, få en ny jobb og gjør hva du alltid har ønsket å gjøre!

Endringer kan være skumle, men du kan minne deg selv på at ikke alle endringer må være så ille ved å gjøre disse enkle endringene.

Forholdet ditt kan ha avsluttet, men det er også en mulighet for en ny start. Husk at hvis du vil vite hvordan du skal føle deg bedre etter et samlivsbrudd.

17. Tilbring mye tid utendørs

Vi er sikre på at alle som noen gang har vært gjennom et samlivsbrudd, kan forholde seg til at et miljøskifte er nødvendig. Spesielt hvis de alltid var rundt ditt sted, kan du ikke sitte hjemme og gråte hele dagen! Det kan være sunt til å begynne med, men du må stå opp og gå utenfor når dagene går.

Det spiller ingen rolle hvor du går. Bare gå hvor som helst som ikke er hjemme. Litt vitamin D og frisk luft vil frigjøre endorfiner i kroppen din, noe som får deg til å føle deg bra!

18. Ikke legg ut om dine triste følelser

Vi har alle gjort oss skyldige i Pity Party når vi er friske i et samlivsbrudd. Men hvis du vil lære å føle deg bedre etter et samlivsbrudd, ikke tweet eller legg ut om dine triste følelser. Ikke tweet om hvor mye du savner dem eller legg ut sangen som minner deg så mye om dem.

Det er ikke nødvendig å legge ut hjerteskjæringen din til alle, spesielt hvis eksen din eller vennene deres sannsynligvis vil se dem! Å bo på dine vanskelige følelser vil bare forhindre deg i å gå videre.

19. Si "ja" til alt

Ok, kanskje ikke alt. Men hvis det er en mulighet for positive endringer og eventyr, ikke nøl med å ta dem! Spesielt når det er et langsiktig forhold du nettopp har kommet ut av, og sier "ja" til de fleste muligheter vil gjøre deg mye bra.

Vil du heller dvele ved hjertesorg eller komme deg der ute på den beste måten du kan? Valget er alt ditt.

20. Liste ned eksens negative trekk

Vi har en tendens til å se eksen vår som feilfri og perfekt når et forhold slutter fordi du savner dem så mye. Men i virkeligheten hadde de sine betydelige feil som også bidro til samlivsbruddet. Kanskje de ikke prioriterte deg nok, respekterte ikke din stemme og mening, eller så deg aldri som en lik.

Alle disse tingene er gyldige grunner til å avslutte et samlivsbrudd. Oppføring av eksens feil vil ikke endre situasjonen, men det vil hjelpe deg å føle deg bedre *og kanskje gi deg noe perspektiv *.

21. Være produktiv

Når du har å gjøre med noe så vanskelig som hjertesorg, må du holde deg opptatt. Jo mer du dveler ved følelsene dine, jo mer vil du ikke kunne gå videre. Vi vet at alt gjør vondt og hvor mye du savner dem, men ikke la samlivsbruddet forhindre deg i å leve et lykkelig liv.

Hvis noe, skal et samlivsbrudd ikke være slutten, men bare begynnelsen. Bare tenk på det på denne måten - du er en hjertesorg nærmere det rette forholdet.

22. Ikke la samlivsbruddet endre deg

Når vi blir skadet for mye til det punktet at det føles overveldende, gjør vi drastiske endringer som ikke er positive. Selv om et av tipsene om hvordan du kan føle deg bedre etter et samlivsbrudd, er å endre noe i livet ditt, skal det aldri være på en negativ måte.

Så bytt håret eller ha en makeover, men ikke vær kaldhjertet eller egoistisk på grunn av det. Lære noe av opplevelsen og gå videre. Når den rette personen kommer, vil du vite hvordan du skal håndtere forhold bedre.

Så hvordan du føler deg bedre etter et samlivsbrudd?

Det er ikke en lovet måte å føle seg automatisk bedre rett etter et samlivsbrudd, spesielt hvis du forestilte deg en fremtid med dem eller elsket dem så mye. Men å ta det ett skritt av gangen er en praktisk tilnærming til å gå videre til du til slutt ikke savner dem så mye lenger.

Uansett årsak vil det alltid være tøft å komme seg gjennom et samlivsbrudd. Hvis du følger disse 22 trinnene for hvordan du føler deg bedre etter et samlivsbrudd, kan du gå videre med nåde og aksept.