23 hemmeligheter for å komme over noen du ser hver dag og ikke miste tankene dine

Det er aldri lett å komme over noen, spesielt noen du ser hver dag. Så hvordan du gjør det uten å miste tankene dine? La oss finne det ut.

Husk når alle vennene dine ba deg om ikke å date barnet i sosiologiklassen din, eller når hele familien fortalte deg å date personen fra kontoret var en forferdelig idé? Ingen liker å høre "Jeg fortalte deg det", men nå som du må se personen som knuste hjertet ditt hver dag, kan du forstå hvor dine kjære kom fra. Å komme over noen du må se regelmessig er vanskelig, men vi kan hjelpe.

Å date noen du ser hver dag virker som en god idé helt frem til det øyeblikket du bryter opp. Nå blir du tvunget til å se dem samhandle med andre mennesker mens du gir deg stinkøyet på daglig basis.

Eller verre, de starter et annet forhold, og du må se det blomstre med hatefull misunnelse de neste par ukene. I utgangspunktet er det det verste.

Å komme over noen du er glad i er hardt på en god dag. Å lære å komme over noen du ser hver dag gjør jobben din så mye vanskeligere. Det er tross alt ikke noe potensial for avstand. Så hva gjør du? Følg disse tipsene om hvordan du kommer over noen du ser hver dag.

Hvor lang tid tar det å komme over noen du ser hver dag?

Det tar normalt seks måneder til et år å glemme noen du har en knusing på, og lenger hvis det er noen du er glad i. Det er ingen harde og raske regler, men det er dessverre sant at å se eksen din hver dag bremser helingsprosessen.

Hvis du fortsetter å klamre deg fast til det som kan ha vært, kan du slite med å gå helt videre, noe som er tilfelle for de fleste som må se eksen hver dag. Tross alt, hvordan kan du glemme dem når de er der?

Hvorfor det kan være vanskelig å komme over noen du ser hver dag

Vel, samlivsbrudd er vanskelige, men å komme over noen du ser hver dag er det vanskeligste. Ikke bare må du opprettholde livskraft, men du må også takle vanskeligheten til alle andre som kjenner dere to, er ikke sammen lenger.

Når du bryter opp med noen, vil en terapeut foreslå at du unngår personen så mye du kan for å slette dem helt fra livet ditt. Følg No-Contact-regelen, og det vil være lett å komme tilbake i rutinene dine uten dem.

Det er ikke mulig med noen du ser hver dag. Det er vanskelig fordi du kanskje pleide å gjøre ting sammen på kontoret som å spise lunsjpauser. Du kan ikke gjøre det lenger. Å måtte se dem så ofte vil gi deg ikke tid og rom for å leges og begynne på nytt med noen nye.

Hvordan komme deg over noen du ser hver dag

Når du er hjemme eller i komforten av din indre sirkel, føler du deg bra. Du føler deg trygg på at minnet om eksen din bare eksisterer i en flyktig tanke: “LOL. Hva tenkte jeg?”Det er helt til du ser dem på jobb eller skole.

Å se eksen din på daglig basis bringer tilbake følelsesmessig bagasje som paraplyer en rekke forskjellige følelser. Det kan hende du blir forelsket i dem igjen, eller det kan være lurt å rive øyeeplene ut og stampe på deres nye iPhone. Alt avhenger av dagen.

Poenget er at det ikke er sunt å se eksen din på daglig basis. Slik kommer du over noen du ser hver dag.

1. Erkjenner hvordan du føler deg og smertene situasjonen forårsaker deg

Du er ment å oppleve sorgprosessen og gå gjennom tankelyste undersøkelser av hva som gikk galt. Du har lov til å føle deg såret og skyld og tristhet, og du bør erkjenne disse følelsene som ekte og gyldig. Bare ikke gjør det på jobben.

Det er mange stadier av å sørge deg gjennom for å komme over et samlivsbrudd. Og selv om du offentlig ydmyket eksen din på ditt delte forretningssted kan virke som en av dem, er det virkelig ikke. Dette er uprofesjonelt. Tross alt vil du ikke miste jobben så godt som partneren din, gjør du det?

2. Forutse det verste

Dette kan høres kynisk ut, men å forestille deg de verste scenariene som kan skje mellom deg og eksen din kan hjelpe deg med å bestemme på forhånd hvordan du skal takle dem. Fra det magre til det mektige, hva ville du gjort hvis disse scenariene kommer opp i offentligheten?

- Du støter på eksen din i en heis.
- Du går i en kamp med eksen din på jobben.
- Du har oppbruddsex med eksen din på jobben.
- Du gråter over eksen din på jobben.
- Du og din eks prøver å skade hverandre følelsesmessig/fysisk på jobb.
- Eksen din begynner å date noen andre du ser hver dag.
- Eksen din vil ikke snakke med deg eller anerkjenne deg offentlig.

Å møte disse potensielle realitetene gir deg tid til å vurdere hvordan du takler dem hvis de kommer opp. Pro tips? Aldri ha oppbruddsex med eksen din, spesielt ikke i et offentlig miljø.

3. Hold det profesjonelt

Du vil ikke være jenta som har en sjalu sammenbrudd i pauserommet, eller fyren som sender slemme tekster rett før eksen din er i ferd med å gå inn i en eksamen. Ok, kanskje du * vil at * skal være den personen-men ikke gjør det. Disse tingene kan være midlertidig tilfredsstillende, men blir raskt skammelige minner med ekle konsekvenser.

Hold det profesjonelt når du er på jobb. Kollegene, sjefen din og ex alle stille takk for modenheten.

4. Se etter måter å holde seg utenfor hverandres syn på

Kanskje, etter hvert, kan dere to være venner. Eller i det minste tolerere å jobbe sammen. Men når du kommer frisk av samlivsbruddet, er det beste å gjøre å styre unna hverandre.

Flytt skrivebord fysisk på jobb eller i klasserommet hvis mulig, og prøv å holde deg borte fra stedene du kjenner eksen din henger med. Bare legg litt mellom deg og dem slik at du kan fokusere på helbredelse og gå videre.

5. Ikke få folk til å velge sider

Virkeligheten i situasjonen er at du må samhandle med eksen din, og det samme vil alle andre. Unngå å sladre om samlivsbruddet ditt, og prøv definitivt ikke å få folk til å ta sider.

Det er ingen grunn til å spille “Du har ikke lov til å snakke med dem lenger!”Spill med menneskene i din omgangskrets, og spesielt ikke dine kolleger! Unngå barnslig sladder og sett standarden for dine medarbeidere eller medstudenter å følge av å være hjertelige for eksen din.

6. Vær høflig, ikke vennlig

Du er super hjertelig med eksen din for å unngå de vanskelige stillhetene. Du behandler dem akkurat som du behandler fyren som tar en million røykpauser eller kvinnen som drikker melk hver dag ved lunsjtid. Høflig, men ikke for nær.

Bare sørg for at du ikke er for hjertelig. Du vil ikke at noen skal få ideen om at du fremdeles er i denne personen eller at du er falsk-fin. Minimer hvor mye tid du bruker med eksen din, og vær bare høflig når du må tilbringe tid sammen.

7. Se etter måter å minimere interaksjonene dine med dem

Du kan bli fristet til å hoppe på et fly og flytte til en annen by eller slutte i jobben din. Men la oss vurdere de enklere alternativene.

Prøv å holde samspillet på et minimum. Bare snakk med dem når du må. Du kan være høflig uten å ha småprat hver gang du støter på hverandre mens du tar en kaffe.

Du kan også be om et alternativ for å unngå dem for å unngå dem. Bare se etter alternativer slik at du ikke trenger å se dem hver dag.

8. Endre skift eller arbeidsplan

Hvis du virkelig ikke tåler å se eksen din hver dag, kan du vurdere å endre skift, klasse eller arbeidsplan. Bare ikke vær så åpenbar for hvorfor, du vil ikke gå av som smålig. Bare be om en endring fordi det passer deg bedre.

9.Få en hobby etter arbeid

La oss innse det, jobben din tar mesteparten av tiden din hver dag. Dette gjør det så mye vanskeligere når du nå må tilbringe mesteparten av dagen med noen du helst ikke vil se igjen i løpet av livet. Av denne grunn er det bra å finne en ny hobby som du gjør hver dag etter jobb.

Dette gir deg noe å se frem til etter en lang dag. Det er også godt å vite at hvis du har en frustrerende dag, vil du kunne blåse av damp senere.

Bli med på en treningsklasse, ta opp bueskyting eller bli med på et idrettslag. Uansett hva du har lyst på, vil du elske å vite at det var mer til dagen din enn å stirre på eksen din mens du jobber.

10. Ikke sladder om eksen din

Når noen knuser hjertet ditt, er det vanskelig å holde det for deg selv. Selv den roligste, mest fornuftige personen vil sladre om deres ekle eks. Tross alt fortjener de det!

Det er et sted for dette, og det er hjemme med vennene dine. Ikke sladder om eksen din på arbeidsplassen eller i klasserommet du begge deler. Uansett hva intensjonene dine er for å gjøre det, vil det bare tjene til at du ser små og uprofesjonelle.

11. Gå på ferie

En sceneendring kan gjøre deg bra. Å dra på ferie er en av de beste måtene å reparere et knust hjerte. Hvem vet? Kanskje du kommer tilbake en forandret person og kan se ting fra et annet perspektiv.

12. Snakk med en terapeut

Noen mennesker tror at du bare trenger å gå til en terapeut når noe virkelig katastrofalt skjer, men det er ikke sant. Terapeuter kan hjelpe deg med å komme deg gjennom mange av livets hinder, for eksempel stress på jobb, flytte byer og til og med samlivsbrudd.

En terapeut er også et godt utløp for disse følelsene, slik at du kan gå på jobb avslappet og ladet.

1. 3. Sett grenser

Hold sunne grenser mens du prøver å ikke søke hjelp eller snakke med dem. Du kan ikke unngå dem fullstendig, men ikke la disse arbeidssamtalene utvikle seg til noe mer. Så hvis de setter i gang et personlig emne, kan du nekte å svare eller endre emnet.

14. Øv deg selvomsorg

Hvis en person ikke elsker deg, har du deg fortsatt. Dette er tiden for å fokusere på dine egne behov. Arbeid hardt for karrieremålene dine mens du belønner deg med solodatoer eller en shoppingtur.

Prøv også ting du ikke kunne prøve når du var i et forhold, som å reise eller spille en ny sport. Det er på tide å finne din nye motivasjon.

Når du begynner å sette deg selv først, vil den personen sakte bli en bakgrunnskarakter, selv når du må se dem hver dag.

15. Finn fred i deg selv

Hvis de gjorde noe fryktelig mot deg, har du lov til å være sint. Men det er ikke noe poeng å holde nag. Alle disse negative følelsene du føler vil bare skade deg mer.

Du trenger ikke tilgi og glemme, men du må finne fred i deg selv. Forholdet ditt ble avsluttet av en grunn, og uansett hvor smertefullt den grunnen var, var det til det bedre. De er historie nå, og det er opp til deg å bestemme hvordan fremtiden din kommer til å bli.

16. Dyrke mental disiplin

Over tid kan du lære å ikke umiddelbart være sint hver gang noen tar opp eksen din.

Mental disiplin lar deg omdirigere de sinte og harme tankene forsiktig, noe som gjør det lettere å takle dem hver dag. Men denne prosessen tar tid, så ikke vær bekymret når den ikke skjer med en gang.

17. Lær hvordan du kan glede deg over å være alene

Mange sliter etter et samlivsbrudd fordi de ikke tåler ideen om å være alene. Ja, det kan være vanskelig til å begynne med, spesielt hvis du nettopp avsluttet et langsiktig forhold. Men det blir bedre.

Du hadde det bra før dem, og du vil ha det bra etter dem.

18. Fokuser på de som elsker deg

I stedet for å la eksens eksistens kontrollere humørene og følelsene dine, hvorfor ikke fokusere på de som elsker deg? Snakk med dine venner og familie. Lag planer med dem. Når du har lyst til å snakke med eksen din, kan du sende din beste venn en melding i stedet.

Når du har innsett hvor mye du er elsket, vil du innse at du ikke trenger en romantisk partner for å være lykkelig.

19. Prøv å endre situasjonen

Det kan være litt ekstremt, men hvis du er rundt eksen din hele dagen, kan du være din emosjonelle vekst, kan det beste alternativet være å se etter sysselsetting andre steder. Du kan også spørre din superkule sjef om du kan overføres.

Hvis du går på universitetet med eksen din og sitter langt borte fra dem i klassen ikke er nok, kan du prøve å be professoren din om å bytte deg til en nattklasse i stedet.

20. Finn en ny forelskelse

Dette er sannsynligvis enklere enn å finne en ny jobb. Det er på tide å sette deg tilbake der ute. Du trenger ikke å se etter et nytt forhold hvis du ikke er opptatt av det ennå, men å møte nye mennesker kan få tankene dine fra situasjonen.

Eller enda bedre, finn noen du er følelsesmessig investert i og bli kjent med dem. De vil distrahere deg fra eksen din. Og hvem vet, det kan utvikle seg til noe mer meningsfylt.

21. Ikke hastverk prosessen

Du vil savne dem noen ganger. Du vil sannsynligvis bli skadet av å se dem flørte med noen andre. Akkurat som du trodde du ble bedre, gjemmer du deg på toalettet og gråt.

Ikke vær for hard mot deg selv. Helbredelse er ikke lineær, og du vil falle tilbake til noen sorgfaser noen ganger før du går helt videre. Vær tålmodig og ikke hastverk prosessen. Du kommer dit til slutt.

22. Gjør en detox på sosiale medier

Sosiale medier er en flott måte å få kontakt med mennesker og verden på, men det kan være ekstremt skadelig for din mentale helse. Se for deg å se eksen din på jobb og så se bildene deres på feeden din også. Selv når de ikke er der, kan du fremdeles ikke unnslippe dem. Dette er grunnen til at en detox på sosiale medier er nødvendig.

Det betyr imidlertid ikke at du skal slette kontoene dine, følge dem eller til og med blokkere dem. Bare bruk sosiale medier litt mindre, i det minste til du har gått helt videre. Du kan også skjule innleggene deres fra feeden din midlertidig eller slå av varslene for dem.

23. Ikke gjør det igjen

De fleste samlivsbrudd forårsaker hjertesorg, forvirring, sinne, ubehag og en nyfunnet forståelse for overanalyserende situasjoner.

Denne smerten ser ut til å bli forstørret når du må fortsette å se denne personen hver eneste dag. Det er ingen flukt! Måtte dette kontoret sammenbrudd lære deg den viktige leksjonen om å aldri starte en romantikk på arbeidsplassen igjen.

Hva om eksen min vil være venner?

Når noen knuser hjertet ditt i tusen stykker, vil de ofte tilby vennskap som en måte å lette smertene. De er ofte ikke oppriktige i ønsket om vennskap, og tilbyr sannsynligvis det for å få seg til å føle seg bedre med å dumpe deg.

Kanskje en dag kan du være venn med eksen din, kanskje ikke. Men uansett er det ikke tid. Du trenger ikke å hate dem, men du kan ikke være venner ennå. Du må leges fra situasjonen først.

Brudd suger hardt på en god dag. På en dårlig dag må du fortsatt jobbe med den personen. Ingen sa at det kom til å bli enkelt, men med disse små trinnene kan du lære å komme deg over noen du ser hver dag, sakte og sikkert.