23 hemmeligheter for å sette personlige grenser og veilede andre til å respektere dem

Personlige grenser er viktige for et sunt og rolig liv. Men ikke alle respekterer dem. Lær hvordan du endrer det og unngå kompliserte situasjoner.

Når det gjelder å være lykkelig og sunn i livet, er det å lære å sette personlige grenser nøkkelen. Det hele kommer til å være tro mot deg selv. Hvis du går imot de tingene du bryr deg om og de tingene som er viktige for deg, er stress aldri langt etter.

I forhold er grenser svært viktige. Hvis du ikke lærer å sette personlige grenser med de rundt deg, kan du oppleve at folk overskrider merket regelmessig. De får deg til å føle deg ukomfortabel, kanskje resulterer i et ulikt forhold.

Selvfølgelig kan du ikke forvente at folk har feil for dette hvis du ikke setter og kommuniserer dine egne grenser. De har ikke noe imot lesere, og de vet ikke automatisk hva du er fornøyd med kontra hva som får deg til å føle deg ukomfortabel.

Hva er personlige grenser og hvorfor trenger du dem?

Dine personlige grenser dikterer linjene du lever livet ditt. For eksempel kan grensene dine inkludere å bruke tid alene.

Du kan være noen som trenger alene tid til å lade opp. Gjør deretter en av dine personlige grenser til ditt behov for plass noen ganger i uken for å fokusere på dine egne egenomsorgsbehov.

Personlige grenser kan dekke et stort utvalg av forskjellige ting, men de er i utgangspunktet regler som du setter for deg selv og andre mennesker rundt deg.

De forteller andre mennesker hva du forventer i et forhold av noe slag og hvordan du forventer å bli behandlet, samt hva du trenger. Disse personlige grensene forteller også andre mennesker hva som vil skje hvis de overskrider disse merkene.

Det kan være vanskelig å lære å sette personlige grenser. Ingen vil leve etter et sett med regler. Å unnlate å ha dine egne personlige grenser på plass lar deg imidlertid åpne for å bli utnyttet, og bare leve livet ditt for andre mennesker og ikke deg selv.

Enkelt sagt:

1. Grenser forbedrer våre forhold og selvtillit

2. Grensene dine kan være fleksible og endre over tid

3. Grenser lar oss bevare vår emosjonelle energi

4. Grenser gir oss rom til å vokse og være sårbare

Sunne grenser vs. usunne grenser

Personlige grenser høres ut som en god idé, ikke sant? Det er de, men det er usunne grenser så vel som sunne. Derfor er det så viktig å bruke litt tid på å tenke nøye på deg før du bestemmer deg for dem.

Grenser må handle om deg. Det betyr ikke at du ikke hører på andres grenser, fordi du gjør det, men det betyr at du fokuserer på deg selv. Forsikre deg om at grensene dine respekterer egenomsorg og hva du trenger.

Forsikre deg også om at de jobber for å gjøre deg lykkeligere, sunnere og roligere i livet. På den måten vil grensene dine alltid være sunne.

Enkelt sagt, usunne grenser betyr at du ikke tenker på følelsene dine eller andres følelser. Det er en total ignorering av noe positivt og sunt.

Typer grenser

Det er flere typer personlige grenser.

1. Fysiske grenser

Du er kanskje ikke noen som liker å ha folk for nær deg. Du vil kanskje ikke bli berørt av folk du ikke kjenner så godt. I så fall må du sette fysiske grenser for å sikre ditt personlige rom.

2. Seksuelle grenser

Dette er linjene du nekter å krysse i en seksuell situasjon. Partnere bør respektere disse til enhver tid, og du skal aldri føle at du skal bøye eller bryte grensene for noen andre skyld.

3. Intellektuelle grenser

Dette betyr å respektere ideene og meningene til andre mennesker og ikke skyve dem til side. Selvfølgelig fungerer det begge veier, og betyr også at dine ideer og meninger også blir respektert og lyttet til.

4. Emosjonelle grenser

Følelsesmessige grenser har en tendens til å bli satt og overholdt internt.

For eksempel kan du sette en emosjonell grense som sier at du nekter å bli for involvert i en annen persons følelser. Dette er spesielt nyttig hvis du har empath -tendenser.

5. Økonomiske grenser

Det er klart at økonomiske grenser dreier seg om penger og hva du vil og ikke vil bruke.

6. Materialgrenser

Materialgrenser handler om materielle varer, e.g. eiendeler. Du kan angi materialgrenser om hva du vil og ikke vil dele, for eksempel.

Hvordan sette personlige grenser

Å lære å sette personlige grenser innebærer mye sjelesøk og nøye tenkning. Men det er verdt innsatsen til slutt.

Når du setter dine egne personlige grenser, bør du vurdere disse spørsmålene og poengene nøye.

1. Tenk på hva som er viktig for deg og hva du trenger

Den første tingen å vurdere er hva du trenger i livet og forholdet. Bestem hva som er viktig for deg og tingene du trenger for å være lykkelig og føle deg positiv.

For eksempel kan en personlig grense i et forhold være at du ikke tåler juks av noe slag. Det kan høres ut som en ikke-brainer, men hvis du ikke setter disse grensene, er det uskarpe linjer om hva du klassifiserer som juks kontra hva du ikke gjør.

Hvis total trofasthet er viktig for deg, er det en personlig grense for deg.

2. Bruk litt tid på å tenke på grensen før du setter den

Du må være helt ok med grensen du setter for deg selv og andre. Så før du bestemmer deg for det, kan du bruke litt tid på å tenke nøye på det. Still inn hvordan det får deg til å føle deg. Lytt til tarmen din på denne.

Hvis grensen får deg til å føle deg i kontroll og oppegående, er det et godt valg. Hvis det får deg til å føle deg litt stiv og usikker på hvilken vei du skal bevege deg, er det ikke det riktige valget for deg. Stopp og tenk på nytt.

Du vil ikke sette en personlig grense med noen i livet ditt og deretter ombestemme deg og hoppe til noe annet. Du kommer bare til å forvirre folk ved å gjøre det.

Mens noen grenser kan og endres gjennom livet, bør du holde deg til kjerneverdiene dine. Som et resultat må du være sikker på hvordan de får deg til å føle deg.

3. Kommuniser dine personlige grenser tydelig

Denne er vanskelig! Du bør kommunisere dine personlige grenser tydelig og direkte med de rundt deg, men hvordan gjør du det nøyaktig?

Det er ikke den beste ideen å sette dem ned og gi dem en liste over hva du vil og ikke vil godta.

Når du snakker om grensene dine, må du sørge for at du er klar. Skisponer dine personlige grenser direkte. Ellers lar du dem åpne for tolkning.

Hvis noen krysser en av grensene dine, vil du finne deg selv i rare vann når du prøver å finne ut hva du skal gjøre med det.

4. Ikke la deg føle deg dårlig med noen av dine personlige grenser

Å lære å sette personlige grenser betyr også ikke å føle deg dårlig om noe viktig for deg. La deg aldri få deg til å føle deg dårlig eller urimelig om noe hvis det virkelig er viktig for deg.

Alle som får deg til å føle deg dårlig med en personlig grense du har satt, er noen som sannsynligvis er litt irritert over at de ikke kan ta deg en tur og få det de vil ut av deg uansett.

Mens noen som bryr seg om deg, vil du jobbe innenfor dine grenser og gjøre deg lykkelig mens du bygger et solid forhold sammen.

5. Forsikre deg om at du faktisk holder deg til grensene dine

Selvbevissthet er nøkkelen og vær sikker på at du faktisk gjør det du sier. Du kan ikke sette en personlig grense med noen nær deg og deretter gå imot den ved å gjøre akkurat det samme for dem! Være konsekvent.

6. Forstå viktigheten av egenomsorg

Hver grense du setter handler om egenomsorg i kjernen. Å ikke forstå viktigheten av å bruke tid på egen hånd, passe på deg selv, og generelt å være snill mot deg selv betyr at du faktisk ikke forstår den sanne essensen av hva en personlig grense egentlig er.

Forsikre deg om at du i alle forhold har *vennskap, romantisk eller på annen måte *, setter du av deg litt tid for deg selv. Du er like viktig som noen andre.

Selvfølgelig betyr det ikke at du skal være egoistisk. Det er en veldig stor forskjell mellom de to. Å lære å sette personlige grenser skal ikke bety at du er urettferdig eller urimelig for noen andre, men det betyr at du holder deg til det som er viktig for deg.

7. Hold deg til konsekvensene av grensene dine

Personlige grenser betyr at du ikke bare angir retningslinjene for hva du forventer, men du snakker også om hva som vil skje hvis disse personlige grensene ikke respekteres.

Det betyr ikke at du går bort ved det første antydningen til at noen gjør en feil eller overskrider linjen. Det betyr å kommunisere og være tydelig at det å gå mot grensene dine ikke er noe du er villig til å akseptere.

Det kan være vanskelig å være sterk i disse situasjonene. Selv om det er viktig å huske at alle gjør feil, hvis det er en vanlig ting, utnytter de og ikke bare noen som gjør en feil

8. Lær hvordan du sier nei

Seriøst, hvis telefonen din ringer non-stop og du ikke kan ta en pause, si nei. Hvis du ikke vil gå ut, si nei. Hvis du ikke har lyst til å takle noens uendelige drama, si nei. Hvis en eks ikke lar deg være i fred, truer med å ødelegge ditt nåværende forhold, si nei.

Så mange situasjoner, alle håndtert med et enkelt nei.

Hvis folk vet at du kan hevde din rett til ikke å bli satt gjennom en situasjon du ikke vil være i, vil de til slutt lære at de ikke bare kan forvente at du skal gå sammen med deres ønsker.

9. Forstå hvordan du skal forhandle

Det betyr å forhandle med deg selv og med andre.

Trenger du virkelig den super morsomme, men backstabbing venn? Trenger du virkelig den følelsesmessig voldelige partneren i all ærlighet? Trenger du virkelig å hoppe gjennom bøyler for å glede en sjef som ikke en gang merker innsatsen din?

Hva er det du trenger å gjøre for deg selv for å gjøre livet ditt bedre, og hva gjør du synes at Du må gjøre for å ha et godt liv? Revurdere prioriteringene dine og være fast med din beslutning.

10. Behandle andre som du vil bli behandlet

Så klisjé som det høres ut, led med et eksempel. Hvis du vil bli alene, kan du la folk være i fred. Hvis du vil ha respekt, kan du behandle andre med respekt.

Hvorfor? Fordi folk lærer å behandle deg basert på hvordan du behandler dem.

11. Å være høflig betyr ikke å være en åpen bok

Å fortelle folk om den gangen at du gjorde tvilsomme ting med en tvilsom noen på et tvilsomt sted, kan ikke komme som verdig å respektere. Med andre ord, mens du eldes, lærer du at det å ha et munnfilter faktisk er en livredder.

I voksne forhold av noe slag, må respekt seire og å føre deg selv som en tenåring ikke vil gi deg det i det hele tatt. Bare hilsen folk, heng ut, sprekk vitser og hold tøyet ditt i hemmeren. Dette er viktig ikke bare når det gjelder å sette personlige grenser, men å oppmuntre andre til å holde seg til dem også.

12. Trusler fungerer ikke, prøv alternativer og konsekvenser

“Hvis du ikke slutter å ringe meg, skal jeg flytte bort.”Det fungerer ikke, fordi det er en trussel *en muligens tom trussel, på det *, og du skal aldri måtte true noen. Prøv i stedet alternativer og konsekvenser.

Når du oppfordrer andre til å lytte til grensene dine, kan du gå til noe som: "Hvis du vil fortsette å ringe, gå foran, men vet at jeg også kan endre nummeret mitt.”Dette er en konsekvens og en advarsel om konsekvensen, men du lar dem bestemme om du trenger å gjøre det.

1. 3. Utforsk hva som får deg til å føle deg bra

Tro det eller ei, noen mennesker er så opptatt med å gi, gi og gi til andre mennesker at de ikke en gang vet hva de liker eller hvem de er.

Så hvis dette høres ut som deg, så tenk på hva du liker. Begynn deretter å gjøre det, eller be andre om å gi det til deg også.

14. Bestemme hva som ikke får deg til å føle deg bra også

Du må utforske hva du ikke liker. Og slutte å gjøre det. Og fortell andre mennesker "nei" hvis de ber deg om å gjøre noe du ikke liker.

15. Tenk på hva som får deg til å stresse

Hvis du er for stresset fordi du gjør ting du ikke vil gjøre, eller kanskje du tror du bør gjøre dem for å glede andre mennesker, så slutte å gjøre dem. Eller i det minste planlegge bedre, slik at du ikke er så gal hele tiden.

16. Koble fra folk som ikke behandler deg godt

Enten det er kronisk sene mennesker eller bare mennesker som bruker deg eller sier forferdelige ting til deg, må du kutte dem ut av livet ditt.

Vel, først ville vi snakke med dem og be dem om å endre oppførselen sin, men hvis de ikke gjør det, ville livet være bedre uten dem. Livet er for kort til å bli behandlet som dritt av andre mennesker!

17. Ikke streve etter perfeksjon

Perfeksjon er en myte. Det som er perfekt for oss er med andre ord ikke perfekt for deg. Og vice versa. Så hvis du prøver å være perfekt, og som et resultat, har du ingen grenser, vel, slutt å prøve å være perfekt. Fordi du aldri vil være. Ingen vil noen gang være perfekte. Og så bare vær den beste versjonen av deg som du kan være.

Hvordan håndtere grenseovertredelser

Det vil alltid være noen som ikke vil lytte og vil presse på med sine ønsker og behov i stedet. Dette er grenseovertredere som ikke fortjener tiden din.

Hvis det er noen i nærheten av deg, forklar grensen din og at du vil at de skal respektere den. Hvis de bryr seg om deg, vil de gjøre som du sier.

Hvis de ikke gjør det, vil de fortsette med sin vilje alene. Følg i så fall med konsekvensene du har bestemt deg for om noen ikke lytter til grensen din.

Det kan være å gå bort fra situasjonen, nekte å tilbringe tid med dem, eller bare ikke lytte til dem. Uansett hva det er, gjør det. Det er ikke noe poeng i å sette en grense og konsekvens hvis du ikke holder deg til den.

Til slutt vil personlige grenser hjelpe deg med å leve et roligere og lykkeligere liv. Alt du trenger å gjøre er å finne ut hva som er viktig for deg og deretter holde deg til det med all makt.

Å lære å sette personlige grenser betyr å vende oppmerksomheten innover og virkelig tenke nøye på de tingene du er glad for å akseptere i livet kontra de tingene du ikke.