25 tegn på usunn tilknytning i forhold

I denne artikkelen

• Usunne tilknytningsstiler og deres innvirkning
• Følelsesmessig tilknytning: Når blir det usunt?
• 25 tegn på usunn tilknytning i forhold
• Hvordan jobbe med usunn tilknytning i forhold

Helt fra det øyeblikket en person blir født, foreta tilknytning og behov for tilknytning er uunnværlig. Hvert forhold du har er et vedlegg.

Men det er sunne og usunne tilknytninger i forhold. Før vi kommer inn på tegnene på et usunt vedlegg, la oss se hvorfor vedlegg betyr noe.

Vedleggene du har etablert og vil smi i fremtiden en sentral rolle i å bestemme din lykke, oppfyllelse og livskvalitet.

Din vedleggsstil er hvordan du finner og etablerer forbindelser med familie og venner. Hvis du finner noe galt eller av med din måte å etablere romantiske vedlegg, kan det indikere usunne tilknytningsstiler.

Så la oss komme inn i tilknytningsteori, usunn tilknytning blant par, de forskjellige tegnene på et usunt forhold, og hvordan du kan stoppe det.

Prøv også: Romantisk vedleggsstil quiz

Usunne tilknytningsstiler og deres innvirkning

Den langsiktige emosjonelle og psykologiske forbindelsen som utvikler seg mellom to eller flere individer, kalles tilknytning. John Bowlby, en britisk psykolog, foreslo tilknytningsteorien.

Vedleggsteori er først og fremst basert på barns tilknytningsstiler med foreldre, da det er første gang en person (babyen) legger ut for å etablere en forbindelse med omsorgspersonen.

Dette baner vei for å bestemme hvilken type tilknytningsstil og kvaliteten på forhold som denne personen vil ha i livet sitt.

Forskning har vist at opplevelser av tidlig barndom former en persons psykologiske og emosjonelle responser, inkludert tilknytningsstiler.

Sikker tilknytning er den beste tilknytningsstilen i henhold til vedleggsteorien. Men det er tre andre typer usunne tilknytningsstiler som vi ser på. La oss også se på virkningen av usunn tilknytning i forhold, spesielt romantiske forhold.

1. Engstelig/ ambivalent vedlegg

Hvis et barn mottar inkonsekvent kjærlighet og omsorg fra foreldre, vil denne tilknytningsstilen sannsynligvis danne. Hvorfor? Fordi arten av kjærlighet mottatt av barnet ikke er konsistent.

Så barnet utvikler dette intense behovet for å forbli koblet til foreldrene. Hypervigilance og klamete atferd er vanlige uttrykk for denne tilknytningsstilen.

Innvirkning på forhold:

I romantiske forhold går folk i stor grad for å tilfredsstille sine betydningsfulle andre. Mennesker med engstelige tilknytningsstiler antar at de er ansvarlige for partnerens tanker, følelser, beslutninger osv.

Å være i et forhold med en person med en engstelig tilknytningsstil er preget av ustabilitet, sinnsspill og konflikter.

Relatert lesing: Typer engstelig tilknytning og hvordan du kan overvinne dem

2. Unngå vedlegg

Den andre stilen med usunn tilknytning i forhold er unngående tilknytning som utvikler seg hos barn med foreldre som oppfører seg følelsesmessig fjern og stivt med barnet.

Når et barns grunnleggende behov for tilknytning ikke blir oppfylt, blir barnet unngått for å unngå smerten ved å ha grunnleggende behov som er ufylt.

Innvirkning på forhold:

Slike individer vokser opp med et trossystem som dikterer at meningsfulle forbindelser og intimitet resulterer i tap av uavhengighet. Så de unngår det!

Selv om slike mennesker ønsker intimitet, er slike mennesker nøye med å opprettholde en avstand. De er klare på å skille emosjonell intimitet fra seksuell intimitet og lider ofte av engasjementsproblemer.

3. Uorganisert tilknytning

Den tredje tilknytningsstilen kombinerer unngående og engstelige tilknytningsstiler. Et barn som er oppdratt av følelsesmessig utilgjengelige/ fjerne omsorgspersoner kan utvikle denne tilknytningsstilen. Et slikt barn er ofte offer for fysiske og/eller emosjonelle overgrep.

Slike barn blir fanget mellom deres behov for sikkerhet, nærhet med foreldrene og behovet for å beskytte seg selv. De gjør dette når de frykter overgrep fra foreldrene.

Innvirkning på forhold:

Mangel på empati, dårlige kommunikasjonsevner og mangel på forståelse er spørsmål som slike mennesker takler i romantiske forhold.

Relatert lesing: Hva er uorganisert tilknytning i forhold?

Følelsesmessig tilknytning: Når blir det usunt?

Før vi identifiserer tegn, tilknytningsproblemer og hvordan du kan bryte et usunt tilknytning, la oss fokusere på når emosjonell tilknytning mellom par kan bli usunt.

Å forstå hva som forårsaker usunne forhold, som er oppveksten, kan gjøre det lettere å avgjøre om du er utsatt for usunn tilknytning i romantiske forhold.

Hvis du finner deg selv å spille tankespill med din elskede, hele tiden gå ut av din måte å holde dem fornøyd, føle deg ansvarlige for sine handlinger eller følelser, unngå intimitet, og så videre, er det en mulighet for at dette er usunn emosjonelt tilknytning.

Det er viktig å lære å fikse usunn emosjonell tilknytning i romantiske forhold, fordi hvis du allerede er i et engasjert forhold, kan din usunne tilknytningsstil betydelig forstyrre din elskede liv.

25 tegn på usunn tilknytning i forhold

For å forstå usunn tilknytning i forhold, er det viktig å identifisere de forskjellige tegnene på usunn tilknytning i kjærlighetssaker.

Prøv også: Vedleggsstil quiz

1. Forutsatt at din elskede ignorerer deg

Et av nøkkeltegnene på usunt tilknytning er å anta negative ting om partneren din hvis de ikke svarer på deg. Si at du har kalt dem opp eller sendt dem tekst, og at de ikke har svart umiddelbart, antar du øyeblikkelig at din elskede ignorerer deg.

2. Ikke prioritere dine behov (i det hele tatt)

Et annet tegn på å bli for knyttet til noen er at du helt glemmer dine behov. Selv om du er klar, er du knapt plaget av å oppfylle dine egne behov; Dette er folkegående.

Personer med usunne emosjonelle tilknytningsstiler har en tendens til å fokusere på partnerens krav og noen ganger til og med oppfylle disse "behovene" selv når partneren deres ikke vil at de skal.

Relatert lesing: 7 grunner til at folk nøyer seg med forhold

3. "Happily Ever After" -myten

Usunne tilknytningsstiler kan ofte få folk til å ha denne tankegangen for å søke kameratskap med forventning om at det definitivt vil være "lykkelig noensinne" eller en "sjelevenn" eller "den ene.”Dette skjer fordi det er deres måte å glade deres primære ufylte behov for tilknytning.

4. Ingen fremtid uten partneren din

Hvis du har tilknytningsproblemer, er det også en høy mulighet for at du absolutt ikke kan forestille deg livet eller fremtiden din uten din elskede nærvær. Det er som om det ikke er noen mulighet for en fremtid (enten det er bra eller dårlig) uten dem.

Prøv også: Gjøre Jeg har vedleggsproblemer quiz

5. Søker stadig godkjenning

Sammen med ikke å prioritere eller fokusere på ens egne behov, bruker mennesker med usunne tilknytningsstiler også et stort flertall av tiden sin med å fokusere på deres elskede behov. Motivasjonen for å oppfylle disse behovene er forankret i folkegående fordi de trenger konstant godkjenning fra eksterne kilder.

Forskning viser at et konstant behov for godkjenning kan føre til angst og stress, noe som gjør det usunt for deg.

6. Unngåelse av emosjonell intimitet

Personer med unngående tilknytningsstiler og til og med uorganiserte tilknytningsstiler takler ofte kampen om å ønske intimitet og skyve bort sin elskede.

Relatert lesing: 10 effektive tips for å reparere emosjonell intimitet

7. Overdreven sjalusi

Siden individer med usunne tilknytningsstiler alltid er hyperfokusert på partneren sin, har de en tendens til å granske, meditere og på sin side hoppe til negative konklusjoner om partnerens trekk. Dette kan få slike mennesker til å oppleve unødvendig og overdreven sjalusi.

Relatert lesing: 15 tegn på sjalusi i et forhold

8. Hopper til konklusjoner

De negative tenkemønstrene til mennesker med usunne emosjonelle tilknytningsstiler på grunn av deres oppvekst gjør at de er utsatt for å hele tiden hoppe til konklusjoner (ofte negative) om deres betydningsfulle andre selv uten noen solide bevis for å tenke på den måten.

9. Ikke nyter alene tid

Mennesker med usunt tilknytning i forhold finner seg ofte på all sin energi og tid på partneren sin og hva de holder på med, hva de føler og hva de trenger. De føler seg tomme og ubehagelige når de er alene.

10. Opptatt av elskede behov

Dette går hånd i hånd med å ikke fokusere på deg selv. Mennesker som har et høyt behov for å glede sin elskede og andre kjære, fokuserer ikke på seg selv, sine mål eller ambisjoner og deres interesser i det hele tatt.

De bruker all sin energi fokusert på sin elskede som markerer usunn tilknytning i forhold.

11. Redningsatferd

Mennesker med tilknytningsproblemer i romantiske forhold kan ofte veldig kontrollere partnerens liv.

Behovet for kontroll inkluderer de mest trivielle tingene om partneren deres også. Så slike mennesker har en tendens til å hoppe inn og løse partnerens problemer uten å be om hjelp.

12. Konstant forsikring

Lav selvtillit og usikkerhet er vanlige problemer forbundet med tilknytningsproblemer. Mennesker med spørsmål om tilknytning sliter med den konstante usikkerheten om at partneren deres ikke elsker dem eller bryr seg om dem. Så de prøver å søke trygghet kontinuerlig fra sin elskede.

1. 3. Følelser er ikke gjensidige

Usunne emosjonelle tilknytningsstiler resulterer ofte i at folk føler at de ikke er elsket nok, eller at følelsene deres for sin elskede ikke gjengjeldes på samme måte eller intensitet.

14. "Ut av slags" følelse

Unngående eller uorganiserte tilknytningsstiler kan få folk til å føle seg overveldet i romantiske forhold fordi de sliter med generell intimitet og nærhet med sin elskede. Så de kan føle "ut av slags" i sitt romantiske forhold.

15. Usikkerhet om forhold

Sammen med den konstante usikkerheten om deres kjære elsker dem eller omsorg for dem, kan usunn tilknytning i forhold ofte føre til at folk føler seg usikre på forholdets fremtid.

Relatert lesing: Hvordan håndtere usikkerhet i forhold

16. Mangel på grenser

Usunne tilknytningsstiler kan ofte føre til.

Mennesker med engstelige tilknytningsstiler gjør sine romantiske forhold til sentrum av livet.

For å lære om hvordan mangel på grenser kan føre til respekt i et forhold, sjekk ut denne videoen:

17. Frykt for forlatelse

Ikke bare er mennesker med engstelige og unngående tilknytningsstiler usikre på deres romantiske forhold, men de er også livredde for å bli forlatt av sine kjære.

Det er grunnen til at personer med unngående tilknytningsstiler unngår forhold og de med engstelige tilknytningsstiler søker konstant forsikring og godkjenning i romantiske forhold.

18. Avhengighet av kommunikasjon

Selv om det er normalt å søke regelmessig, sunn og direkte kommunikasjon med ens partner regelmessig, sliter individer med usunne stiler med emosjonell tilknytning til å trekke linjen.

De vil stadig snakke med sin elskede eller sende en tekstmelding til dem eller chatte med sine elskere på en videosamtale. De vil stadig være rundt partnerne sine.

Relatert lesing: 20 måter å forbedre kommunikasjonen i et forhold på

19. Emosjonell avhengighet

Usunn tilknytning i forhold kan også ofte føre til at enkeltpersoner lar humøret lett bli påvirket i lang tid på grunn av partnerens oppførsel.

Selv om det er greit å bli trist hvis din elskede ikke kunne hente telefonsamtalen din, er det bekymringsfullt å få humøret ødelagt hele dagen (eller lenger) på grunn av det.

20. Vannverket

Dette er en mer subtil form for emosjonell avhengighet på grunn av usunn tilknytning. Hvis du finner ut at du lett er utsatt for å gråte av selv de mest trivielle tingene, kan det være en markør for usunn tilknytning i forhold.

21. Kompromitterende verdiene dine

Siden mennesker med usunne tilknytningsstiler sentrerer livene sine rundt sitt romantiske forhold og er veldig utsatt for mennesker-behagelige, går de ofte i stor grad for å imponere eller behage sin elskede. Dette kan til og med bety å kompromittere deres verdier, moral, tro og så videre.

22. Egoistiske følelser

En sterk følelse av besittelse og egoistiske følelser som om jeg ikke kan glede partneren min, da kan ingen kan, er vanlig for mennesker med usunne tilknytningsmønstre.

Relatert lesing: 20 tegn du er egoistisk i et forhold

23. Harme

Å spille tankespill, å ha egoistiske følelser overfor din elskede, hoppe til negative konklusjoner (selv uten solide bevis) kan alle føre til intense følelser av harme overfor din elskede.

24. Følelser er helt avhengig av din elskede

Det handler ikke bare om å kompromittere ens verdier eller tro på et forhold. Usunn emosjonell tilknytning kan til og med gjøre det mulig for folk å la følelsene deres kontrolleres helt av sin elskede.

25. Manglende evne til å gi slipp

Overdreven avhengighet fra slutten av personen med usunne tilknytningsmønstre kan gjøre det ekstremt vanskelig for dem å takle hjertesorg eller ideen om å avslutte et romantisk forhold.

Hvordan jobbe med usunn tilknytning i forhold

Når det gjelder å bryte usunne forholdsmønstre, er det avgjørende å identifisere om du eller partneren din viser noen av skiltene som er nevnt ovenfor av usunt tilknytning.

• Å forstå deg selv og akseptere muligheten for at du har utviklet en usunn tilknytningsstil er det første trinnet i å fikse usunn tilknytningsstil.
• Å være tålmodig med deg selv gjennom denne prosessen med selvoppdagelse og forbedring er viktig.
• Husk å ta deg tid til å fokusere på deg selv for å forfølge dine interesser og lidenskaper. Identifiser dine behov. Oppfylle dem.
• Når du lærer hvordan du bryter vedleggsproblemer, er det også avgjørende å vite at det er greit å søke støtte og hjelp fra andre. Dette kan omfatte å vurdere rådgivning, psykoterapi eller å gjøre et kurs for å overvinne usunne tilknytningsproblemer.

Konklusjon

Vurder å implementere tipsene nevnt ovenfor hvis du har identifisert noen tendens til usunne emosjonelle tilknytningsmønstre i deg selv! Gå videre mot å gjøre forholdet ditt sunnere.