3 vanlig maktdynamikk i et forhold og hvordan du kan løse

I denne artikkelen

• Hva betyr maktdynamikk i et forhold?
• Hva er de forskjellige typene strømforhold- 3 typer
• 10 advarselsskilt om at en usunn maktdynamikk eksisterer i forholdet ditt
• 5 gode måter å balansere kraftdynamikken i et forhold
• Flere spørsmål om maktdynamikk i forhold
• Ta bort

Når vi tenker på et sunt forhold, er det som kommer til tankene to partnere som bidrar likt innenfor deres kapasitet til å gjøre forholdet til et sterkt og sunt. Imidlertid, hvis det ikke tas forsiktighet, kan det være en maktubalanse som kan påvirke dynamikken i forholdet.

Kraftdynamikk i et forhold refererer til hvordan en partners atferd og interaksjoner påvirker forholdet. I denne artikkelen lærer du advarselsskiltet til en usunn maktdynamikk og noen effektive måter å balansere maktdynamikken i et forhold.

Hva betyr maktdynamikk i et forhold?

Når det gjelder maktdynamikk i et forhold, fremhever den de forskjellige måtene partnere oppfører seg, noe som påvirker hverandres atferd.

Når det er en riktig maktbalanse, får det partnere til å stole på, kjærlighet, respekt og verdsetter hverandre. Til sammenligning kan en ubalanse av makt forårsake tap av emosjonell intimitet, harme, mangel på tillit, isolasjon osv.

For å forstå mer om hva maktdynamikk betyr i et forhold, er denne studien av Robert Korner og Astrid Schutz en øyeåpner. Denne studien har tittelen Power in Romantic Relationships, og den forklarer hvordan posisjonell og erfaren makt er assosiert med relasjonskvalitet.

Hva er de forskjellige typene strømforhold- 3 typer

Når det er en negativ maktubalanse i et forhold, kan tre sannsynlige maktdynamikk oppstå.

1. Etterspørselsvidd dynamisk

I denne typen maktdynamikk føler en av partnerne at den andre halvparten ikke prioriterer eller vurderer deres behov og krav. De kan prøve å komme gjennom til partneren sin, men bli ignorert. Ofte kan dette føre til harme, ondskap og frustrasjon.

Partneren som trekker seg fra forholdet kan med vilje unngå å svare på kravene til partneren deres. Partnere i forhold kan endre denne dynamikken ved å være mer følsom for hverandres behov, sammen med åpen og ærlig kommunikasjon.

Relatert lesing: Hva utgjør sunn forholdsdynamikk

2. Distancer-Pursuer Dynamic

Denne maktdynamikken er omtalt av "avstanden" som prøver å unngå intimitet fra partneren sin, slik at de blir motstandsdyktige mot alle partnerens trekk.

På den annen side prøver "forfølgeren" å oppnå et intimitetsnivå med partneren sin. Som et resultat er forfølgeren vanligvis mer investert i forholdet enn det andre, og det er mer sannsynlig at de alltid vil bringe ideer og forslag.

3. Fryktskam dynamisk

I denne maktdynamikken, når en partner viser frykt og usikkerhet, påvirker den den andre parten, og får frem skam i dem. De fleste tid skjer ikke denne maktdynamikken med vilje. For eksempel i et forhold som involverer en mann og en kvinne.

Hvis kvinnen opplever angst, kan det forårsake en skamreaksjon hos mannen, som kan begynne å føle at konas følelser er fordi han ikke kan beskytte henne.

10 advarselsskilt om at en usunn maktdynamikk eksisterer i forholdet ditt

Når en usunn maktdynamikk er til stede i et forhold, kan det føre til harme, tristhet, angst og mange konflikter. Her er noen tegn som viser en usunn forholdsdynamikk.

1. Å snakke opp for deg selv er en oppgave

Når det gjelder maktdynamikk i forhold, er en av måtene å fortelle at det er et usunt mønster når du ikke er komfortabel med å forsvare eller snakke opp for deg selv.

Du vil oppdage at det å være stille redder deg i stresset med å gå inn i en dialog eller samtale med partneren din, spesielt når du har motstridende synspunkter om noe.

Noen ganger kan folk kanskje ikke snakke for seg selv fordi de tror partneren deres vil avvise ideene sine direkte. Tilsvarende kan de være redde for at partneren deres vil hevne seg. Mennesker som ikke snakker for seg selv i forhold, vil sannsynligvis ikke få sine grunnleggende behov fornøyd.

Relatert lesing: Husarbeid - Den skjulte utfordringen som alle forhold står overfor

2. Partneren din har det siste ordet i et argument

En annen måte å vite at usunn maktdynamikk eksisterer er når partneren din ser ut til å ha overtaket i hvert argument. Det er viktig å nevne at par opplever konflikt i forhold, som er ment å hjelpe dem å bli sterkere.

Imidlertid kan det være en grunn til bekymring hvis ektefellen din må ha rett hver gang det er et argument. Dette kan bety at de ikke er opptatt av den nåværende utgaven, men bare vil bevise et poeng. Når dette fortsetter å skje regelmessig, kan maktdynamikken i forhold være usunn.

3. De vurderer ikke følelsene dine når du tar beslutninger

Et av de klare tegnene som viser at du er i et usunt maktforhold er når partneren din ikke bryr seg om følelsene dine når du tar beslutninger. De fleste ganger kan de ta disse beslutningene og bare fortelle deg som et varsel.

I et sunt forhold er partnere ment å vurdere hverandres ønsker, meninger og behov når de tar beslutninger. Hvis en part bryr seg om seg selv uten å tenke på hvordan partneren deres ville føle seg, kan det være vanskelig å oppnå harmoni og balanse i forholdet.

4. Du føler deg ensom i forholdet

Partnere i sunne forhold er sannsynligvis ikke å oppleve ensomhet fordi de alltid kan stole på hverandre for støtte i løpet av de dårlige dagene. En av måtene å vite om maktdynamikken i forhold er usunn er når du føler deg ensom, selv når partneren din er der.

Når du er ensom i et forhold, kan du bli avskåret fra alt som skjer. Det kan være vanskelig å ha en følelse av retning og formål når du er ensom. Du kan også være mindre opptatt av hvem som kaller skuddet i forholdet fordi du kan ha det vanskelig å behandle tankene eller meninger.

Relatert lesing: 15 tegn på ensomhet i et forhold og hvordan du skal takle det

5. De bryr seg ikke om dine behov, men vil at du skal møte deres

Hvis du vil fortelle om dynamikken i et forhold er usunn, kan du vite fra deres disposisjon til dine behov. I en situasjon der partneren din forventer at du oppfyller deres behov, men de ikke gjengjelder, kan det være en usunn maktdynamikk.

Dette kan bety at partneren din ikke tror det er nødvendig å returnere fordelen, uavhengig av hva du har gjort for dem.

Hvis du tilfeldigvis gjør opprør og krever at de oppfyller dine behov, kan de begynne å bensinlys og gjøre seg selv til ofrene. Når det gjelder sunne kraftdynamikkforhold, er begge partnerne alltid bekymret for velferden til hverandre.

6. De er stort sett fornøyde, og du er alltid skuffet

Hvis du ser etter tegn på sunn maktdynamikk i forhold, er en av måtene å fortelle når begge parter er glade og tilfreds med hverandre. Imidlertid, hvis det er en ubalanse av makt i forholdet, kan den ene parten alltid føle seg misnøye, mens den andre kan føle seg fornøyd med alt som skjer.

Derfor, hvis du stort sett ikke føler deg fornøyd etter avgjørende diskusjoner med partneren din, kan det bety en usunn maktubalanse i forhold. Hvis partnerens behov alltid blir oppfylt, og dine blir forsømt, kan det bety at det er en maktubalanse i unionen.

7. De bryr seg om opplevelsen deres under sex

Når det er en usunn maktdynamikk i forhold, kan en av partnerne bry seg om opplevelsen deres når de har sex, uten å ha noe av om ektefellen deres er fornøyd eller ikke. Dette betyr at de kanskje vil ha sex når de har lyst til det, selv om partneren deres ikke er i humør. De prøver kanskje ikke å tilfredsstille partneren sin, da de vil være fokusert på deres behov.

8. De respekterer ikke ditt privatliv og grenser

En annen måte å forstå en usunn maktdynamisk betydning er når partneren din stadig krenker ditt personvern eller grenser med eller uten ditt samtykke. De vil kanskje regelmessig gå gjennom samtalelogg, e -post og meldinger på sosiale medier for å overvåke aktivitetene dine.

Hvis de ser noe utenom det vanlige, vil de sannsynligvis hoppe til konklusjoner uten å vente på å forstå det underliggende problemet.

I et sunt forhold, der det eksisterer grenser, kan det hende at partnere ikke snubler rundt hverandres telefoner som leter etter detaljer om deres private liv. I stedet stoler de på hverandre for å kommunisere på riktig måte angående enhver situasjon.

Relatert lesing: Hvor mye privatliv i et forhold er akseptabelt?

9. De truer med å forlate forholdet når du ikke gir bud

Når det gjelder usunn maktdynamikk i romantiske forhold, kan partneren din fortsette å true med å forlate forholdet hvis du ikke gjør det de vil. Imidlertid er de fleste av dem sikre på at når de blir møtt med muligheten for en umiddelbar slutt på forholdet, kan de justere noe av atferden.

Derfor, når du prøver å gjøre partneren din lykkelig slik at de ikke bryter opp med deg, kan en usunn maktdynamikk være i spill.

10. De diskuterer ikke saker som er viktige for deg

Hvis partneren din ikke ser behovet for å diskutere saker du holder kjære, kan det indikere usunn maktdynamikk i forhold. Du vil kanskje legge merke til at når som helst du vil få opp en viktig sak, vil de finne en måte å avlede den.

På den annen side vil de sikre at du lytter til hva de sier uten å ha noe imot om det er praktisk for deg. Til syvende og sist vil du legge merke til at de er mer opptatt av seg selv enn velferden din.

For å forstå mer om hvordan makt påvirker intime forhold, les denne studien av Carter A. Lennon med tittelen maktrollen i intime forhold. Denne studien undersøker forholdskraften i investeringsmodellen for forholdsengasjement.

Relatert lesing: Hvor mye ser ut til å være viktig i et forhold?

5 gode måter å balansere kraftdynamikken i et forhold

Når maktdynamikken i et forhold er balansert, kan det bli lettere å styre forholdet i riktig retning. Her er noen måter du kan utforske for å balansere maktdynamikken i et romantisk forhold.

1. Hold ærlig og åpen kommunikasjon

Du og partneren din kan gjøre gode forsøk på å gjøre diskusjonene dine mer åpne og ærlige. Når partnere er ærlige med hverandre, blir det lettere å bygge intimitet og tillit.

I tillegg skal partnere ikke holde ting fra hverandre for å fremme en balansert maktdynamikk i forholdet.

For eksempel, hvis noen part ikke er fornøyd med den andre, er det bedre å snakke ut enn å holde stille fordi det kan bygge harme. Å ha ærlig og åpen kommunikasjon hjelper også til å styrke forholdet og gjøre det sunnere.

2. Lære å gå på akkord

Et av kjennetegnene til et sunt forhold er når begge parter går på akkord i visse situasjoner.

Det er viktig å nevne at du kanskje ikke alltid kommer deg i et forhold fordi partnerens behov også bør vurderes. Du må kanskje være villig til å ta i bruk nye ideer og se ting fra et annet perspektiv.

3. Støtt partneren din

Å gi partneren din god støtte er et av de sunne kraftdynamikkeksemplene. Du og partneren din trenger å motivere hverandre til å forfølge og oppnå personlige og karrieremål.

I tillegg bør du støtte deres individuelle interesser i andre aspekter av livet. Hvis du er ukomfortabel med noen av dem, kan du kommunisere tankene dine kjærlig uten å kritisere deres handlinger eller ideer.

Relatert lesing: Hvordan be om støtte fra partneren din når du trenger det

4. Ta ansvar for dine handlinger og feil

Du kan også balansere kraftdynamikken i forholdet ditt ved å innrømme din feil hver gang du tar feil. Å gjøre dette kan imidlertid oppmuntre partneren din til å gjøre det samme hvis de ikke har gjort det før.

Når du og partneren din tar ansvar for dine feil og handlinger, reduserer det konflikten i forholdet. Det kan også hjelpe å fremme forståelse fordi dere begge er selvbevisste og forsettlig om å holde forholdet i riktig retning.

Se denne videoen om hvordan du tar ansvar for handlingene dine:

5. Del ansvar med partneren din

Partnere i forhold må dele ansvar med hverandre i stedet for å forlate en person til å gjøre alt arbeidet. Hvis en person fortsetter å gjøre alt mens den andre partneren ikke bidrar til å utføre disse pliktene, kan det være en usunn maktbalanse i forholdet.

For flere tips om hvordan du balanserer maktdynamikken i datingforhold, sjekk ut denne studien av Liz Grauerholz med tittelen Balancing Power in Dating Relationships. Denne studien belyser sammenhengen mellom fair play i datingforhold og de forskjellige psykologiske faktorene som er omtalt av intime forhold.

Relatert lesing: Hvordan får jeg partneren min til å innse deres ansvar?

Flere spørsmål om maktdynamikk i forhold

Kraftdynamikk i forholdet, med mindre det ikke er balansert, kan forårsake problemer for paret. Hvis du har ytterligere spørsmål, kan du sjekke ut ytterligere spørsmål om maktdynamikk i forholdet:

• Hvordan ser makt ut i et forhold?

I et forhold blir makt omtalt av en partnerens evne til å utøve innflytelse og kontroll over den andre personen. Dette betyr at de kan være ansvarlige for å ta de fleste beslutninger i forholdet.

• Er det mulig å endre dynamikken i et forhold?

Å endre dynamikken i et forhold er mulig når begge partnere har åpen og ærlig kommunikasjon om hvordan du kan gi en balanse når det gjelder makt og kontroll i unionen.

• Hvordan kan du endre maktdynamikken i et forhold?

Noen av måtene å endre maktdynamikken i et forhold inkluderer å ta ansvar for dine handlinger, dele plikter med partneren din, lære å gå på akkord osv.

Ta bort

Når det gjelder å gjenkjenne giftig atferd mellom to partnere og oppdage tegn på usunn maktdynamikk i forhold, kan det være vanskelig hvis du ikke vet hva du skal se etter.

Imidlertid, med poengene som er avslørt i denne artikkelen, kan du kanskje fortelle om maktdynamikken i romantiske forhold er usunne eller ikke.

Hvis du trenger mer hjelp til hvordan du kan balansere maktdynamikken i forholdet ditt for å gjøre det til en sunn forening, kan du vurdere å gå inn for forholdsrådgivning.