36 måter og spørsmål for å fikse et ødelagt forhold og gjenoppbygge det med kjærlighet

Hvis forholdet ditt har truffet en grov lapp, ikke bekymre deg, det skjer med alle. Men å lære å fikse et ødelagt forhold tar tid og krefter.

Et forhold, akkurat som alt annet i livet, trenger omsorg og oppmerksomhet. Mange par overser denne detaljene og ender ulykkelig i et forhold. Den gode nyheten er at hvis du føler at du har begynt å gå fra hverandre, kan du finne ut hvordan du kan fikse et ødelagt forhold og snu ting.

Å finne ut hvordan man fikser et forhold er mye som å stable et kortstokk. Det er så mange forskjellige kort involvert, og det er veldig vanskelig å vite hvor nøyaktig balansen gikk galt.

I nesten alle tilfeller er det aldri en eneste grunn som fører til en mislykkethet i kjærlighet. Det er en serie skuffelser og harme som fører til et ulykkelig forhold. Ulykkede forhold vises ikke ut av den blå på en dyster morgen.

Det krever masse små ting, feilkommunikasjon og oppbygging av harme.

Alle forhold sliter innimellom

Du trenger ikke å føle deg hjelpeløs, tapt eller flau over det. Det skjer med oss ​​alle.

Du er opprørt over noe du har diskutert med partneren din, og du synes det er meningsløst å få det opp igjen. Så du gir opp og plasserer i stedet en murstein av harme mellom dere to. Og i løpet av månedene og årene bygger disse harmeneshetter seg opp i en vegg mellom deg som nesten føles umulig å bryte sammen.

Forskjellen mellom glade forhold og forhold som faller fra hverandre er viljen til å velge på hver av disse mursteinene. Og den gjensidige besluttsomheten til å rive veggen ned, en murstein om gangen, slik at kjærligheten kan flyte fritt.

Du må huske dette, et forhold som faller fra hverandre trenger virkelig ikke å være slutten på forholdet. Selv det ulykkeligste av forhold kan fikses med forståelse og kjærlighet, fra begge partnere.

Hvordan vite om forholdet ditt er i trøbbel

Det er mange måter noen kan fortelle om forholdet deres er i alvorlig behov for reparasjon. Alt fra dysfunksjon til kodeavhengighet er store røde flagg som må håndteres hvis du vil ordne ting.

Selv om det ikke er sunt for et forhold, er det ikke. Hvis dere to alltid roper på hverandre eller kaster lave slag, er det et problem. Når du velger kamper over små ting og tilbringer all din tid sammen med å krangle i stedet for å elske hverandre, er det et tegn på at forholdet ditt må fikses.

Problemer begynner ofte å vises en stund før de blir adressert, men når du begynner å merke mangel på intimitet i forholdet ditt, er det et rødt flagg. Hvis du ikke stoler på partneren din, eller de sliter med å stole på deg, er det vanligvis et tegn på noe dypere.

Hvis du er ulykkelig i forholdet ditt, er oddsen, det er ødelagt. Når du er ulykkelig oftere enn du er lykkelig, er ikke ting bra. Og hvis du ikke lærer hvordan du fikser et ødelagt forhold, vil ting løsne på en eller annen måte.

Når forholdet ditt har blitt en ensidig affære, er det på tide å ta grep eller si farvel for alltid.

Spørsmål å stille når du prøver å fikse et ødelagt forhold

Ikke alle forhold trenger å fikse. Noen trenger bare å ta slutt. Vi vet at det ikke er noe du vil høre, men ikke alle er bestemt til å være sammen for alltid. Vi håper selvfølgelig at din kan løses, og det er sannsynligvis!

Men før du gjør det, kan du stille dere disse spørsmålene.

1. Vil dere begge ha det samme?

2. Er det nok energi igjen i forholdet til å gi drivstoffet til å reparere og gjenopprette?

3. Har du løst traumer fra fortiden? Eller blir de begravet og dukker opp i repeterende mønstre som ikke tjener deg?

4. Gjør en eller begge av dere unna før du gir oppløsningen en sjanse?

5. Er det underliggende, skjulte problemer som saboterer sjansene dine til å koble til igjen?

6. Vil dere begge fortsatt prøve?

Svarene på disse spørsmålene vil veilede deg i hvordan du fikser, eller ikke fikser, forholdet ditt. Hvis du ikke vil ha de samme tingene lenger, eller du bare ikke vil prøve, er det et ganske åpenbart tegn på slutten.

Å ha problemer fra fortiden er imidlertid noe som kan løses med tid og nøye kommunikasjon. La oss se på hvordan du fikser et ødelagt forhold, slik at du kan finne ut hvilken rute du trenger å ta.

Hvordan fikse et ødelagt forhold

Hvis du fremdeles elsker partneren din og er villig til å jobbe med forholdet ditt, følg disse enkle trinnene for hvordan du kan fikse et ødelagt forhold. Noen trinn er enklere enn andre, men noen ganger er det de enkleste tingene som forårsaker flest problemer.

1. Identifiser problemet

Det kan være store problemer som truer over deg og gjør forholdet vanskelig. Er det tillitsproblemer? Gjør de noe du hater, og du pirrer dem stadig om det?

Hvis det er et problem i sentrum for alle problemene dine, kan du identifisere det og jobbe for å fikse det.

Når det bare er ett problem, er det mye lettere å komme seg gjennom enn om det er mange av dem-noe som veldig godt kan være tilfelle. Sørg for å jobbe sammen for å finne ut av det også. Du kan begge ha forskjellige problemer, og de må begge håndteres.

2. Begynn å kommunisere igjen

Hvordan taklet du situasjonen sist du var uenig med partneren din eller hadde en liten kamp? De fleste par foretrekker å bare avslutte et argument med smalt dører og sulking kvelder i stedet for å møte situasjonen, sortere den ut og fjerne luften. Skyld det på egoer!

Du kan gi hverandre plass i et par dager og vente på at problemet skal bli sortert ut av seg selv. Men ved å unngå en konfrontasjon, vil du avslutte en kamp, ​​men du kan virkelig ikke forstå hverandre eller hjelpe hverandre.

Problemer som blir børstet under teppet har en måte å heve en stink nå og da.

3. Tilgi hverandre

Vi er alle mennesker, og alle av oss gjør feil, selv de mest perfekte mennesker. Hvis du vil vite hvordan du kan fikse et forhold og ha et vellykket, må dere begge lære å tilgi hverandre.

Det krever mye mot og styrke for din kjære å tilstå noe de tror kan være dårlig eller sårende. Å være sårbar er vanskelig, selv når du elsker noen dypt og føler deg komfortabel med å snakke med dem.

Og viktigst av alt, må du huske å aldri dømme partneren din for tidligere feil etter at de har lagt inn forsøk på å forbedre seg selv.

Når du dømmer partneren din, får du dem til å føle seg verre, og du påvirker dem også psykologisk og får dem til å slå seg av. Og når partneren din føler seg ukomfortabel med å dele sine mørke hemmeligheter med deg, foretrekker de å skjule hemmelighetene sine eller snakke med en annen venn i stedet for å fortelle deg hva de virkelig føler.

4. Er du fortsatt kompatibel?

Kompatibilitet er avgjørende hvis du vil vite hvordan du fikser et ødelagt forhold. I flere tilfeller tiltrekker motsetninger seg, og du kan finne deg selv å date eller gift med noen som ikke har noe til felles med deg.

Men hvis du tenker på det, er det kanskje de forskjellene som førte dere begge nærmere. Noen ganger ligger ikke kompatibiliteten i å dele lignende likes og mislike, det ligger i å ville forstå og oppleve partnerens veier.

Hvis du har problemer med kompatibilitet og ønsker å fikse forholdet ditt, vil du vite hva dette betyr.

Ikke se på forskjellene dine som byrder, i stedet se på dem som noe av dere kan lære av den andre. Gjør en bevisst innsats for å forstå partneren din og forstå deres oppførsel. Ved å forstå hverandres sinn, kan dere begge endre og bli bedre individer og et bedre par.

5. Kompromiss når det ikke skader deg

Lære å gi etter. Det er så enkelt. Overraskende nok mislykkes så mange individer som et par på grunn av dette problemet alene. Seriøst, hvor vanskelig er det for par å lære å gi seg uselvisk en gang i blant?

Selvfølgelig er det aldri bra hvis en person alltid gir og den andre personen bare tar. Det må være gjensidig.

For det første kan du til og med fortsette å telle hvis ingenting hjelper. Hver gang partneren din kompromitterer for deg, må du gå på akkord med partneren din. Over tid vil disse tingene begynne å komme naturlig.

6. Husk å vise empati

Lær å gå en kilometer i partnerens sko før du dømmer dem. Tenk fra partnerens perspektiv. Er de hekta på videospill eller shopping? Hvorfor? Er det deres måte å finne en frigjøring fra livets stress?

I stedet for å bli irritert, forstå hvorfor de oppfører seg slik de gjør.

7. Være en giver

Men vær forsiktig med takere. I lang tid spør du deg selv: "Hva får jeg fra dette forholdet?”Men nå som deg selv,“ Hva gir jeg til partneren min slik at de kan være lykkelige i forholdet?”

8. Du må også spille en rolle

Ikke klandre partneren din for alt. Selv om alt er deres feil, må du huske at du også spilte en rolle i det. Hver gang partneren din gjorde noe du ikke likte, stilte du opp med det.

Og nå forventer du at partneren din vil endre alt for deg plutselig. Er det rettferdig å spørre? Hjelp dem å se ting fra ditt perspektiv, men ikke hater dem for hvem de er.

9. Hvis du ber om endring, spør om du vil gjøre det samme for dem

Hver gang du ber partneren din om å endre noe for deg, spør deg selv om du vil gjøre det samme for dem.

Hvis du ikke ville gjort det, hvorfor spør du? Du ber dem om å gjøre noe urimelig i så fall. Det er alltid nyttig å sjekke motivasjonen og realiteten i situasjonen.

10. Fokuser på å gjøre endringer sammen

Hjelp partneren din med å se hvordan endringer kan hjelpe dere begge. Diskuter hvordan dere begge kan endre ting, ikke hvordan de kan endre noe for å gjøre livet lettere for deg.

Vær der for hverandre og støtter hverandre med hverandre mål og ambisjoner. Ingenting bringer to personer nærmere enn troen på at de kan stole på den andre personen for å få hjelp.

11. Koble følelsesmessig

Diskuter de små tingene. Over tid kan dere begge ha sluttet å kommunisere med hverandre. Gjenoppbygge det. Spør partneren din hvordan dagen deres var, og lytt faktisk uten å stirre på telefonen din. Start lite. Og se forskjellen på en uke.

12. Snakk, men ikke bli emosjonell

Du er full av mislike, og siver av sinne når du vil gjøre et poeng. Men forventer du virkelig at partneren din skal forstå deg og kommunisere uten å se rødt når du roper på dem? Uttrykke deg, men ikke skade partneren din for å gi deg selv den tilfredsheten med å vinne et argument.

1. 3. Ikke fokuser på problemet

Fokuser på løsningene. Se, alle av oss tror vi har svarene på alle andres problemer, men våre egne. Ikke peke fingeren mot partneren din, og fortell dem hvordan du løser problemet.

Sett deg ned, diskuter problemet og snakk om løsninger sammen i stedet.

14. Elske

Vel, dette er fornuftig, gjør det ikke? Kan du virkelig si at du er forelsket hvis du ikke elsker dem? Dere to er ikke bare beste venner, du er elskere.

Så fortsett og hopp inn i sengen igjen, du friskete kaniner!

15. Husk de gode tider og lag nye minner

Mimre og snakke om de gode gamle tider da kjærligheten var overfylt i forholdet. Men ikke sammenlign det med i dag.

Men husk også å lage nye minner sammen. Ja, det er vanskelig å gjenoppbygge et forhold når så mange ting har gått galt så langt. Men hva har du å tape? Og ser du hvor mye du står for å få?

16. Lede an

Ikke vent til at partneren din endrer seg. Vær endringen du vil se i forholdet ditt.

17. Ikke forvent at de skal lese tankene dine

Fortell dem hva som plager deg. Ikke still deg selv og tving dem til å finne ut av det fordi det sikkert vil bryte forholdet ditt hvis det ikke allerede er ødelagt.

I tilfelle du ikke visste det, kan ikke mennesker lese sinn. Så de kommer ikke til å vite når de har gjort noe som opprører deg og omvendt.

Begynn å åpne opp og fortelle dem hva som er galt, slik at de kan bidra til å gjøre det riktig. Du trenger ikke å nage eller klage. Bare la dem få vite hvordan du har det. De skal bry seg og vil gjøre deg lykkelig.

18. Vær oppmerksom på partnerens følelser

Bare fordi du er opprørt, betyr ikke det at du er den eneste personen i forholdet som lider. Hvis forholdet virkelig er ødelagt, føles partneren din like sprø som deg. Vær oppmerksom på hvordan de føler det.

Spør dem. Hvordan tror de at ting går? Vær empatisk hvis du vil fikse et ødelagt forhold, og du finner ut at forholdet ditt begynner å reparere seg selv.

19. Tilbring tid borte fra hverandre

Like mye som du må tilbringe kvalitetstid sammen, bruk litt tid fra hverandre. Par som alltid er sammen ender opp med å bli syke av hverandre og bicker hele tiden.

Gi dere tid til å savne hverandre. Du er ikke mystisk eller lurvete. I stedet fokuserer du på deg selv og vennskapene dine utenfor forholdet.

Å reignere din uavhengighet kan gi en nyfunnet takknemlighet til forholdet ditt.

20. Krydre sexlivet ditt

Sex er kanskje ikke alt i et forhold, men det spiller definitivt en enorm rolle. Hvis sexlivet ditt er galt, kan alt føles av. Sex og intimitet binder mange av forbindelsene dine sammen.

For å fikse et ødelagt forhold som mangler behagelig sex, start med å krydre ting på soverommet. Har en åpen dialog om hva dere begge vil ha. Å ha denne forbindelsen gjenåpnet gjør det lettere å åpne dere også for problemene dine.

21. Innrømme når du tar feil

Du har ikke alltid rett i alle situasjoner. Du vet det, selv om du ikke vil innrømme det. Du kan ikke alltid klandre partneren din for alt og tenke på deg selv som en helgen. Et forhold er en toveis gate. Dere trenger begge å ta noe ansvar.

Så innrøm når du tar feil, beklager og gå videre. Det stopper argumenter fra å overfylte og fikser det ødelagte forholdet ditt.

22. La dem få vite at du vil fikse det

Noen ganger blir par så fanget opp i hvor ødelagt forholdet deres er at de ikke en gang tror den andre ønsker å fikse noe. Du kan anta at de har gitt opp, og de kan anta det samme om deg.

Forsikre deg om at de vet hvor mye du vil at ting skal fungere. De kan ha følt seg beseiret til nå. Bare det å fortelle dem at du er opptatt av å jobbe ut, vil åpne øynene og hjelpe dem med å gjøre like mye av en innsats som du er.

23. Stå opp for deg selv

Hvis du føler deg ulykkelig i det ødelagte forholdet ditt, kan det være fordi du lar partneren din gå over deg og dine ønsker. Fortell dem hvordan du føler deg og står i bakken. Stå opp for deg selv, og kreve respekt.

De kan ha blitt komfortable med hvordan de har behandlet deg. Å gjøre det klart at ting ikke er greit vil være et flott utgangspunkt.

24. Ikke vær redd for å fortelle dem hva de trenger å fikse

Ikke innrøm bare feilene dine og få dem til å tro at de ikke har gjort noe galt. Fortell dem hva du trenger at de skal gjøre for at du skal være lykkelig. De vil ikke vite hva de skal gjøre for å fikse ting. La dem få vite hva du trenger av dem.

De vet kanskje ikke visse ting de gjør skader deg og forholdet. Hvis de vil være sammen med deg og få det til å fungere, vil de fikse feilene sine, og forholdet ditt vil vare.

25. Omskolere dine automatiske svar

Når partneren din forteller deg noe du ikke liker, svarer du sannsynligvis på en måte som undergraver og til og med gjør dem vondt. Når du er sint, ikke fly av håndtaket. Ta litt pust og pause for å virkelig vurdere hvordan du har det før du reagerer.

Tenk på hva du kommer til å si før du faktisk sier det.

26. Prøv parterapi

Det er ingen skam å be om hjelp. Å innrømme at du trenger en tredjepart for å veilede deg til å fikse det ødelagte forholdet ditt krever mye styrke og tapperhet. Å jobbe sammen med noen som kan sikte deg i riktig retning, kan være akkurat det du trenger.

Ikke vær redd for å se utenfor etter hjelp. Dette kan være din frelsende nåde.

27. Vær ærlig med deg selv

Selvfølgelig vil du være ærlig med partneren din, men husk å være ærlig med deg selv først. Vil du at forholdet skal fungere fordi du ikke vil være alene? Er du redd for å mislykkes?

Elsker du virkelig partneren din og vil være sammen med dem? Vil du være i stand til å fikse det ødelagte forholdet uten å endre hvem noen av dere fundamentalt er?

28. Gjenoppbygge tilliten

De fleste ødelagte forhold er sprukket av mistillit. Juks, svik eller løgn er det som starter pausen, og det fortsetter bare å spre seg. For å fikse disse sprekkene, må tillit gjenoppbygges. Du kan ikke glemme hva som skjedde. Du må innse det og finne ut om du kan jobbe gjennom det og stole på dem igjen.

29. Opprettholde respekt

Gjennom ethvert ødelagt forhold, hvis respekten er borte, er sjansen for å fikse ting slank. Uansett hvor sint eller lei du kan være, tar respektløs ting for langt. Å si ting du ikke kan ta tilbake ting.

Å opprettholde respekt og ta vare på hverandre gjennom alle argumenter hjelper deg å fikse ting uten å gå bakover først.

30. Vet når nok er nok

Det tar to personer å fikse et ødelagt forhold. Noen ganger er begge mennesker bare ikke villige til å legge forskjellene sine til side for å redde forholdet.

Vær villig til å gi opp hvis du ikke får det du fortjener. Helt sannelig er at partneren din ikke er så villig til å fikse ting som du er. Hvis de ikke vil få forholdet til å fungere, er det ikke rettferdig å legge all din innsats i noe som ikke vil vare.

Du fortjener å være sammen med noen som er villige til å legge like mye krefter på å fikse et ødelagt forhold som deg. Tror ikke at det å være singel på en stund er verre enn å være i et dårlig forhold. Det kan faktisk hjelpe deg å se lyset og finne et solid forhold.

Hvis du vil at den skal vare, må du legge inn arbeidet

Forhold er arbeid. Det er noe mange ikke forstår. Ja, de ser søte ut på TV, men du får ikke se den daglige slipen som blir til å være sammen med en annen person.

Forhold er imidlertid mer enn verdt det harde arbeidet og innsatsen når alt går bra. Noen ganger får vi vanskelige tider, og det er normalt. Alt du trenger å gjøre er å sørge for at de vanskelige tider ikke blir til et hardt forhold på heltidsbasis.

Ta et babytrinn for å lære å fikse et ødelagt forhold i dag, så ser du hvor mye bedre forholdet ditt kan være på under en uke, så lenge du følger disse trinnene.