37 måter å slutte å være kledende og holde på så tett at du skyver dem bort

Klamring er ikke bedårende, det kan være irriterende og et tegn på et dypere problem. Lær hvordan du slutter å være klam og legge merke til at forholdene dine forbedres.

Det er visse mennesker der ute som blir involvert med noen og bare ikke kan hjelpe seg selv. De må være over dem og snakke med dem hele tiden. Hvis du er denne typen, kan det å lære å slutte å være klamrende spare forholdet ditt.

Folk vil ikke være sammen med noen som kveler dem, tross alt kan kvelning drepe forhold. Men hvis det er slik du er, hvordan stopper du deg selv? Hvordan blir du en person som opptrer normal og passende i et forhold?

Det er ikke som du valgte å være klamete. Det er bygget inni deg fra fortiden din, frykt og andre ting som virker underbevisst eller ut av din kontroll.

Men heldigvis har du kontroll. Det tar bare litt tid å lære å slutte å være klamete.

Klamhet er mer vanlig enn du kanskje tror

Det er noen som er flinke til å være alene og andre som ikke er så mye. Hvis du er noen som alltid trenger et bord for to, kan du oppleve at behovet ditt for noen smør dem. Hvis du lurer på hvordan du ikke er klamret, er inngangen den første veien til bedring.

Det er mange grunner til at noen blir klamete, men vanligvis kjernen i enhver klamhet er frykten for å enten miste noen eller å være alene.

Vi er alle litt redde for å miste menneskene vi elsker, noen mer enn andre. Men frykten er alltid der. Den eneste forskjellen er at klamrende mennesker har en tendens til å knytte seg mer til sine kjære på grunn av den frykten.

Dette vil ikke bare fjerne personen du er sammen med, men du saboterer også forholdet ditt. Så det er en avgjørende livsferdighet å lære å ikke være klamete!

Hvorfor er du klamete?

Usikkerhet. Jo verre du føler om deg selv, jo nærmere vil du holde partneren din slik at de aldri vil forlate.

Saken er at jo kledende du er, jo mer vil de løpe bort. I hovedsak har det den motsatte effekten av det du håper på.

Når du ikke er trygg i forholdet, føler du alltid behov for å være beroliget. Det vil manifestere seg i at du ringer og sms i partneren din i alle våkne timer bare for å sikre at de fremdeles er i deg. Det er ikke sunt for deg, og det er ikke morsomt for dem.

Enten du har blitt igjen, jukset eller snakket ned til tidligere, og krever trygghet fra partneren din eller til og med vennene dine er utmattende.

Å være klamret er ikke bare en liten personlighetssjørke. Det kan raskt tømme all energien og gleden fra et forhold.

Å være klam kan ikke ha noe med partneren din å gjøre, men å ikke stole på dem, anklage dem eller stille spørsmål ved dem, kan få dem til å føle at de ikke er nok for deg. Ingen vil føle det slik.

Det som virkelig suger med å være klam er at du føler at du ikke er nok, men at du tvinger følelsene på menneskene i livet ditt gjennom det.

Hvis du vil ha sunne og glade forhold, er det på tide å lære å slutte å være klamete.

Hvorfor er ekstrem klamring dårlig?

Folk har rett til å leve sitt uavhengige liv uten å bli kvalt av kjærlighet eller oppmerksomhet hele tiden. Det er en stor avkjøring når du er klamrer rett utenfor balltre, selv før du blir kjent med deg. Dette er et øyeblikkelig rødt flagg for andre, og de vil ikke vite deg hvis dette er tilfelle.

Selv når du allerede er sammen med noen eller til og med i et forhold, er det ikke attraktivt. Å lære å være mindre klam vil være til nytte for forholdet ditt og din generelle fornuft i det lange løp. Du tror kanskje det du gjør er søtt, men det er ikke for den andre personen.

Du kveler dem og gir dem ikke noe personlig rom for å gjøre hva de vil. Igjen, det er en annen måte for deg å vise beundring eller til og med kjærlighet som ikke er så skadelig som klamhet. Du må finne en balanse, og først da vil folk begynne å ta deg på alvor.

Hvordan slutte å være klamete

Hvis du noen gang vil komme til et punkt der du er i et sunt forhold til noen du virkelig bryr deg om, må du lære å slutte å være klam og stole på deg selv og partneren din.

Men det er lettere sagt enn gjort. Disse tipsene kan hjelpe deg med å sparke den dårlige vanen og forbli fornøyd med personen du bryr deg om.

1. Arbeid med selvtilliten din

Dette kommer til å være det beste for deg, men kan også være det vanskeligste. For å slutte å være så klamete, må du ta opp grunnårsaken, som er din usikkerhet. Vi vet at du kanskje ikke kan innrømme det, men du trenger hjelp.

Begynn å øve på egenomsorg og refleksjon for å finne ut hvorfor du ikke føler deg så bra om deg selv. Å lære å elske deg selv vil bidra til å lette tankene dine når partneren din ikke er i nærheten, og det er slik du slutter å være klamete.

2. Berolige deg selv

Du trenger ikke noen andre for å berolige deg. Du kan gjøre det selv! Hvordan du føler om deg selv bør komme innenfra, ikke fra partneren din. Du trenger ikke deres oppmerksomhet eller komplimenter for å vite at du er verdig dem.

Påminn deg selv om at du ikke trenger å vite hva de gjør hvert sekund hver dag. Du kan okkupere din egen tid.

3. Hold deg opptatt

Dette er en fantastisk måte å unngå å være klamete. Når du er opptatt, vil du ikke ha tid til å sende en sms av din betydningsfulle andre hele tiden. Du vil gjøre dine egne ting, og du vil gjerne gjøre det.

I tillegg vil det være mer givende når du setter deg ned for å snakke om dagene dine fordi det faktisk vil være noe å snakke om. Når du alltid er i kontakt, er det aldri tid til å savne hverandre.

4. Bestemme om du har angst

Mange mennesker som har angst har en tendens til å være klamete. De mener ikke det, men det er resultatet av engstelige tanker, noe som gjør dem opprørte og bekymringsfulle. Se en profesjonell og snakk om hvordan du føler deg og hvilke alternativer du har fra nå av.

5. Arbeid med å bygge tillit

Hvis du har tillitsproblemer, vil det føre til at du er klamrer enn andre mennesker. Nå har disse kanskje ikke engang utviklet seg på grunn av din nåværende betydningsfulle andre.

De kan være et resultat av at en eks som jukser deg eller gjør ting du ikke hadde det bra med. Du må jobbe med å bygge tillit sammen. Bruk tid fra hverandre, så ser du hvor mye du kan stole på dem. Det kan ta en stund å bygge dette når det har gått tapt, men fortsetter å prøve, og det vil være verdt det.

6. Snakk med partneren din

Du kan ikke bare holde følelsene dine på flaske. Du burde virkelig snakke med din betydningsfulle annen om det. Sjansen er stor.

Jobben din er å åpne opp og gjøre ting bedre sammen. Arbeid sammen for å finne et lykkelig medium slik at du faktisk kan holde dem i livet ditt. La dem få vite hvorfor du er klamrende. Hvis du trenger litt ekstra oppmerksomhet fra dem for å slappe av, kan de gjøre det for deg?

7. Oppretthold ditt eget liv

Jo mer du gjør ting for deg selv, jo mindre blir du altfor interessert i hva din betydningsfulle andre gjør. Det har bare å gjøre med å ha ditt eget liv. Du har dine egne bekymringer, og derfor vil du ikke bekymre deg for dem.

Å ha en partner skal være et fantastisk tillegg til livet ditt, ikke konvolutt det fullt ut.

8. Slå av negative tanker

Vi har alle dårlige tanker noen ganger. Selv mennesker som virker de lykkeligste kan ha tanker som får dem til å bekymre seg og sjekke inn med partnerne sine.

Du må stenge dem av. Jo mindre tid du gir disse tankene å ta over, jo mindre kraft har de. De vil også slutte å dukke opp jo mer du trener hjernen din til å tenke positivt.

9. Husk at dere begge trenger uavhengighet

Hvis du vil forstå hvordan du slutter å være klamret, må du forstå at ingen par kan overleve å være rundt hverandre 24/7. Husk at.

Du må ha din uavhengighet, slik at du ikke blir helt syk av hverandre eller, verre, blir kodeavhengige. Å ikke ha det rommet kan få begge dere til å føle deg kvalt, og det vil drepe forholdet.

10. Lære hvordan sunne forhold ser ut

Undersøk hva som trengs for å få et forhold til å vare. Se på sunne forhold og til og med intervjue mennesker som har vært sammen i lang tid.

Når du har et bilde av hvordan forholdet ditt skal se ut, vil det få deg til å føle deg bedre, og du vil slutte å være så klamete.

11. Forplikte deg til å endre dine måter

Med mindre din betydningsfulle andre gjør noe alvorlig for å få deg til å være klam, må du jobbe med dette. Ja, de kan bidra til å gjøre ting lettere for deg fordi de vil at du skal føle deg trygg, men det er opp til deg hvis du vil gjøre en endring.

Altfor ofte søker folk hjelp når det gjelder klamhet, og da forplikter de seg ikke til å endre og ikke gjøre en innsats. Du kan ikke la det være deg. Ikke hvis du vil at forholdet ditt skal vare.

12. Etablere grenser

Du trenger ikke bare å kommunisere med din del for å lære å slutte å være klamret, og du må forstå hva du vil og hva de vil ha.

Du må sette grenser. Snakk om dine behov og deres og finn en mellomgrunn der dere begge føler seg komfortable.

1. 3. Planlegg tid fra hverandre

Det kan være lett å falle i en rutine for alltid å se partneren din. Kanskje du kjører ærend sammen og inviterer dem ut for å se dine venner eller familie. Men å ta en eller to netter fra hverandre kan være veldig sunt for noen klamete.

Gå ut med vennene dine og hold deg utenfor telefonen mens du er ute. Nyt tid fra hverandre. Dette vil også forbedre selvtilliten din.

14. Gå av telefonen

Slutt å sjekke inn på dem. Hvis du holder deg utenfor telefonen, vil du ha mindre sannsynlighet for å ringe, tekst eller se på Instagram -historiene deres. Det er ikke nødvendig å være på toppen av dem 24/7. Du er ikke partnerens mor, og de er ikke småbarn.

Legg telefonen ned og leve livet ditt for deg selv.

15. Sett dine behov først

Dine behov hører ikke fra partneren din hvert tiende minutt. Dine behov er hva du vil ha til middag eller hvilket show du vil se. Å være klamete handler ikke om å kveles partneren din med spørsmål og oppmerksomhet. Du har også en tendens til å baby dem og gi dem for mye.

Husk at du betyr noe også. Du vil ikke beholde dem hvis du gir opp dine egne hobbyer for å gjøre dem lykkelige. Du må også være lykkelig.

16. Stole på deg selv

Prøv å ikke stole på dem for alt. Det er ikke sunt for forholdet ditt eller deg. Lær hvordan du kan stole på deg selv.

Dette kan bety å lære å bytte dekk eller spise middag alene. Å lære å slutte å være klam betyr å lære å stole på deg selv.

17. Kos deg alene

Prøv å øve på egenkjærlighet og nyte tiden din alene. Se filmer du elsker eller les en god bok. Ta et bad eller gå en tur alene. Å være alene trenger ikke å være ensom. Det kan virkelig hjelpe deg å jobbe med deg selv uten andres innflytelse.

18. Slipp kontrollen

Når du er klamret, er det ikke bare behov for oppmerksomhet, men også kontrollerer partneren din. Du vil kontrollere vanene deres, og når de snakker med deg, eller hvis de snakker med andre. Det kan skyldes fortiden din, men det er ikke rettferdig for dem. Du kan bare kontrollere deg selv.

19. Få profesjonell hjelp

Det kan lett være mer underliggende grunner til at du trenger å være klamete. Vi kan ikke alltid tenke på oss selv objektivt, skjule visse problemer som påvirker livene våre på store måter.

Så se noen og snakk med dem om hva du går gjennom. De kan ofte gi innsikt du aldri har tenkt på før.

20. Øv på å gå solo

Noen ganger er vi redde for ting ikke fordi de er skumle, men fordi de ikke er kjent. Gå på middag alene, gå på kino solo, eller finn en hobby som bare tar en. Jo mer du gjør det, jo mer vil frykten forsvinne. Du slutter å bekymre deg for å være helt på egen hånd, og du kan faktisk glede deg over det!

Livet handler om å gå ut av horisontene dine, uansett hvor ubehagelig det kan føles. Hvis du virkelig vil lære hvordan du ikke skal være klam, øv på solo. Det er også en stor forskjell mellom å være alene og ensom.

Du vil finne at det å ta deg ut faktisk kan være ganske morsomt hvis du gir det en sjanse!

21. Se etter subtile signaler

Noen ganger har ikke roten til klamhet. Hvis du merker folk tilbake fra deg enten fysisk eller følelsesmessig, signaliserer du at du er for klamete. Vi liker alle å være ønsket og nødvendig, men ikke kvalt. En enorm forskjell!

Vær oppmerksom på andres kroppsspråk når du prøver å fortelle om din klamhet får for mye. Litt kjærlighet er greit, men for mye av dette kan føre noen bort. Hvis du føler at du kommer nær og den andre personen ser ut til å ta et skritt tilbake, tilbake, eller risikerer du å slå dem helt av.

22. Gir bevisst folk plass

Begynn å sette kvantifiserbare grenser på kontakten din med mennesker. Ikke bare tenk: “Jeg kommer til å la dem være i fred.”

Gjør en bevisst innsats for å legge noen tidsbegrensninger på det. I stedet for å gi dem litt plass, definer du selv på målbare måter hvor mange dager du vil gi dem deg-gratis.

Hvor mange ganger du skal sende tekst slik at du ikke går over bord, eller hvor mange ganger vil du be dem om å gjøre noe. Se, plass er ikke en dårlig ting, og du kan ikke ta det personlig her.

Uansett hvor mye folk elsker deg, har de rett til sitt eget personlige rom, og det har ingenting med deg å gjøre. Så gi folk et lite pusterom hvis du vil lære å ikke være klamete.

23. Bare klamrer seg til folk som klamrer seg tilbake

Den vanskeligste delen av å være en klatring er at du trenger mennesker som ikke trenger deg. Du bruker mye mer tid og energi på mennesker som ikke er det i deg. Dette er grunnen til at klamrende mennesker ofte havner i gale forhold eller til og med giftige.

Du klamrer deg fast til folk som ikke er villige til å gi deg en del av innsatsen du gir. Hvis du ikke vil være så klam, så finn noen som er like i deg som du er i dem, i stedet for å jage andre som kanskje ikke er.

Du kan bare være klam hvis personen du holder fast ved ikke klamrer seg fast i retur. Finn de menneskene som vil være rundt deg så mye som du gjør dem.

24. Kraften til en

Når du føler at verden faller ned og behovet for å holde seg til noen, har du den spesielle “en.”Du kan ha tusen bekjente og fortsatt være ensom, men hvis du har en ekte venn, vil du aldri være alene. Hvis du føler behov for å feste deg, kan du vende deg til den ene personen i livet ditt som du er avhengig av, og de gjør det samme.

De vil forstå deg bedre og kan til og med akseptere din klamhet helhjertet. Finn at en venn eller person som ikke har noe imot dine quirks og mangler, til og med din klamhet.

Hvis du har en person som du vet alltid vil ha ryggen, trenger du ikke å holde deg fast til andre for å føle seg oppfylt.

25. Gjør litt nøye med å tenke på din klamring

Det er vanligvis grunner til at folk klamrer seg sammen, enten det var fordi du ikke var så populær som barn som du ønsket å være og mistet venner, eller fordi du mistet noen du elsket uventet. Det er typisk stier som fører folk nedover "klam" -stien.

Hvis du finner ut hva kilden til frykten og behovet ditt er, kan du knuse den ved å resonnere gjennom den og lære hvordan du ikke skal være klamete. Nøkkelen til selvforbedring er å være selvbevisst, og du kan ikke oppnå det hvis du ikke finner røttene til din klamring.

Så for å lære å ikke være klamret, må du først finne kilden.

Er du redd for å bli forlatt? Var det på grunn av en dårlig barndom? Gjorde en traume utløste det? Å stille deg selv disse spørsmålene vil hjelpe deg med å finne ut av årsaken.

26. Prioriter deg selv

Klamhet er ofte et tegn på at du forsømmer deg selv. Det er noe du ikke klarer å gi deg selv, og det er nettopp hvordan klamhet blir et problem. Så hvis du vil motvirke din klamring, vil det ta mye omdirigering for deg selv og gi deg selv den kjærligheten du fortjener.

Dette kan høres klisjé ut, men egenkjærlighet er nødvendig for å slutte å være klamete. Hvis du ikke elsker deg selv, vil du stadig knytte deg til andre, i håp om å finne noen som skal fylle tomrommet i hjertet ditt.

Imidlertid fungerer det ikke slik, og du vil fortsette å gjenta den samme syklusen til hver person du møter. I stedet for å være klam, hell all kjærligheten du har i hjertet ditt i deg selv i stedet. Det gjør hele forskjellen.

27. Lær å håndtere angsten din, ikke bare gjenkjenne den

Noen mennesker ender opp med å bli klamrer på grunn av sin angst. Så hvis du vil slutte å være klamret, må du håndtere angsten din bedre. Det hjelper også å finne årsaken til angsten din.

For eksempel, hvis du har en tendens til å være engstelig når du er utbrent fra jobb, eller når du blir utløst, er det disse tilfellene du bør være mer selvbevisst om din klamrende natur.

Ved å vite hvordan du kan håndtere angsten din, forhindrer du også at du er i overkant klamret til det punktet at det saboterer deg selv og ditt forhold til andre.

28. Det er deg

"Det er ikke deg, det er meg" er en linje vi alle har hørt før. Vi vet at du vil at jeg skal fortelle deg at det er fordi de oppfører seg slik. Saken er at denne klamrende oppførselen er på grunn av deg, ikke dem. Jada, de kan oppføre seg fjernt, men du reagerer på denne måten. Deres avstand er en refleksjon av deg som raner dem om deres personlige rom.

Så du kan virkelig ikke klandre dem, kan du? I stedet for å kommunisere med dem eller se inn, tar du tak i dem fordi du er redd for å miste dem. Du kan ikke være klamret på grunn av denne grunnen, uansett hvor gyldig det kan være.

Det er normalt å frykte å miste noen, men å oppføre seg klamrer på grunn av denne frykten vil sabotere forholdet ditt eller ethvert potensial du måtte ha med dem.

29. Innrømme og erkjenne at du er klamrende

Kanskje noen fortalte deg at du er klamret, så det er derfor du leser dette. Men hvis du faktisk ikke tror at du er klamret, vil ingenting av dette hjelpe deg med å lære å være mindre klamete.

Før du gjør noen endringer, aksepterer du fullt ut at du viser klamete oppførsel. Dette er den eneste måten å gjøre permanente endringer.

Veien til enhver selvforbedring er å innrømme at du er klamrende. Først da vil du kunne komme videre og gradvis endre oppførselen din. Hvis du ikke godtar feilene dine, blir du ikke bedre.

30. Vet at plassen er en god ting

Folk blir fanget opp i ideen om at de trenger å være sammen med noen 24/7 for å vise dem at de bryr seg om dem. Dette er ikke slik det fungerer. For mye nærhet gir en belastning på forholdet. Bare fordi partneren din ikke vil være sammen med deg 24/7, gjenspeiler det ikke deres kjærlighet til deg.

Vi vet hvor enkelt det er å ta dette personlig, men det handler ikke om deg. Du vet hva de sier, ikke sant? Avstand får hjertet til å bli fonder, og det er sant!

De kan skyve deg bort fordi de føler seg fanget når du er for klamete. Gi dem plass, det gjør forholdet sterkere.

31. Klamhet er også fysisk

Vi bruker ikke -verbal kommunikasjon som en måte å kommunisere med våre partnere også. Vi holder hender, kyss, klem, lener oss inn i dem. Dette er alle måter å vise kjærlighet som er bra, du trenger det.

Imidlertid går det noen ganger over bord og får personen til å føle at de bokstavelig talt ikke kan komme seg ut av grepet ditt.

Det er ikke slik de skal føle seg. Så respekter deres personlige grenser. For mye av dette er ikke lenger hengivenhet, men din klamring finner sted. Så lær forskjellen og respekter også deres personlige rom. Hvis du bryr deg om dem, bør du respektere deres grenser.

32. Det er for mye av dem

Klamhet er fra å være for mye av en ting. I dette tilfellet er det partneren din. Hvis de er den eneste personen du henger med, er dette et godt tegn på at det er på tide å utvide din omgangskrets.

Tilbring tid med vennene dine, gå utenfor, møte nye mennesker og henge med familien din! Partneren din kan ikke være ditt eneste sosiale liv, vet du?

Balanse er alt i et forhold. Selvfølgelig, fremdeles, tilbringe tid med dem. Men sørg også for at du ser andre mennesker minst en eller to ganger i uken. Det reduserer din klamete oppførsel. Stol på oss, dette rådet hjelper sterkt når du lærer å være mindre klamete.

33. Ikke tenk "hva om"

Disse tankene gjør ikke ting bedre for deg mentalt. Ta kontroll over frykten din og fokuser på de positive aspektene ved forholdet ditt. Dine overtenkende tanker vil aldri komme deg noe sted hvis du vil lære å være mindre klamete.

Disse tankene kommer fra et sted med usikkerhet og frykt, så ikke dvele ved dem. Jo mer du fokuserer på disse tankene, jo mer sannsynlig er det at du saboterer ditt eget forhold.

34. Helbrede fra bagasjen din

Hvis du virkelig vil lære å være mindre klam, er det viktig å leges fra betydelig bagasje du måtte ha.

Vi har alle bagasje, men det betyr ikke at du ikke vil prøve å komme deg fra dem. Spesielt hvis du lider av tillits- eller forlatelsesproblemer, kan det være grunnen til at du kveler partneren din med klamhet.

For å endre denne oppførselen, må du leges fra fortiden din og fokusere på nåtiden i stedet. La fortiden gå fordi uansett hva, kan du aldri endre det som allerede har skjedd.

35. Gå utenfor og ha eventyr

Dette er din sjanse til å gå utenfor, få litt frisk luft og ha eventyr med vennene dine. Hvis du vil minske din klamring, må du ha miljøskifte.

Gå på den strandturen, dra på biltur med familien, reise! Vi forsikrer deg, dette kommer til å hjelpe deg med å slutte å kveles partneren din med din overdreven tilstedeværelse. Du vil også ha det gøy i prosessen!

36. Være selvhjulpent *men ikke for mye *

Å være selvhjulpen og uavhengig er den eneste måten du kan lære å være mindre klamete. Gjør det selvfølgelig ikke for altfor for det punktet at partneren din aldri føler din kjærlighet eller føler deg nødvendig.

Vær uavhengig på en måte som du er i stand til å være din egen person, men du kan også vise dem kjærlighet når det teller. I utgangspunktet, finn balansen mellom uavhengighet og klamhet.

37. Slå av telefonen og ha en teknologisk detox

Vi bor i den moderne datingsiden der det nå er så lett å oversvømme noen med samtaler og tekster. Hvis dette er deg, kan det være nyttig å legge ned telefonen en stund. Du kan til og med bruke muligheten til å ha en detox på sosiale medier.

Spesielt hvis din separasjonsangst utløses når de ikke svarer på tekstene dine i en lengre periode eller de leser tekstene dine uten å svare, legg ned telefonen og få et lite perspektiv. Partneren din kan være opptatt, og de kan ikke alltid svare på meldingene dine 24/7. Gi dem et lite pusterom.

Så hvordan du kan være mindre klamrende?

Det første trinnet for å være mindre klam er å akseptere at du er klamrende. Du må innse at å holde på en person mer og knytte deg til dem ikke vil gjøre tendensen til å miste dem mindre. Potensialet til å miste dem vil fortsatt være der. Du må godta at det er situasjoner du bare ikke kan kontrollere.

Hvis du noen gang vil være i et lykkelig og sunt forhold, må du lære å slutte å være klam og kjenne din verdi. Livet og forholdene dine vil bare bli bedre derfra!