4 tegn på et ekteskap med lite sex

I denne artikkelen

• Hvert par har sitt eget seksuelle fingeravtrykk
• Kvalitet trumfer mengde
• Visse omstendigheter kan sette deg inn i et ekteskap med lite sex
• Noen grunntall
• Gifte par har sex i gjennomsnitt 58 ganger per år
• Noen faktorer som bidrar til et ekteskap med lite sex
• Trinn du kan ta for å få sexlivet ditt tilbake på sporet

Tenk på sexlivet ditt som et barometer for den generelle generelle helsen til ekteskapet ditt. En lav eller ikke-eksisterende mengde seksuell aktivitet kan være et tegn på at andre områder av forholdet ditt har behov for oppmerksomhet. La oss først definere hvordan et sunt nivå av seksuell aktivitet skal se ut.

Det første du vil vite er det Det er ingen normal. Det er riktig. "Normal frekvens av samleie" for deg kan være "overdreven" for naboene dine, eller "ikke nok" for din beste venn. Enkeltpersoner skiller seg vidt i deres lystnivå og hva de trenger for å føle seg fulfilert seksuelt. Så det er viktig at du forstår at du og bare du (og partneren din) kan definere hva som er normalt i sammenheng med ditt eget forhold og ikke ved å sammenligne sexlivet ditt med andres.

1. Hvert par har sitt eget seksuelle fingeravtrykk

Det er ingen standard som gjelder hvert par. Faktorer som kjønn, alder, individuelle forventninger, hvor lenge paret har vært sammen, og kulturelle forskjeller påvirker antallet. Disse variablene er spesielt tydelige i tidlig ekteskap når et par fremdeles er i oppdagelsesprosessen til hverandre, og det er en naturlig tendens til å ha mer sex på den tiden i forholdet.

2. Kvalitet trumfer mengde

Når det gjelder sex, er den emosjonelle forbindelsen som fører til kvalitet, sjel-berørende elskov, virkelig viktigere enn mengde. Dette betyr ikke at en partner ikke skal ta hensyn til å ha sex regelmessig. Det er mer en oppfordring til dyktighet og benchmarking "beste praksis" mellom arkene.

La oss ta eksemplet med et par i et langdistanseforhold. For praktiske formål kan de ikke ha hyppig sex. Imidlertid tar de hensyn til å ha god sex når de ser hverandre. I dette tilfellet er det ingen klager fordi de er oppmerksom på kvaliteten på deres seksuelle aktivitet for å kompensere for den tvangsfrekvensen av den.

3. Visse omstendigheter kan sette deg inn i et lite sexekteskap

Utenfor faktorer, uavhengig av dine gjensidige ønsker, kan sette deg inn i et ekteskap med lite sex til tross for alle dine beste intensjoner. En partner kan bli syk, eller må ta medisiner som påvirker deres libido. De kan få oppmerksomheten til å bli trukket andre steder på grunn av familieproblemer eller arbeidsutfordringer.

I slekt: 22 eksperter avslører: Hvordan takle seksuell inkompatibilitet

Livets milepæler kan sette et midlertidig stopp til "normale" samleie: en høyrisiko graviditet, fødsel, amming, søvnløse netter med babyer og små barn, og til slutt, i den andre enden av spekteret, overgangsalderen.

4. Noen grunntall

Vi har slått fast at seksuell frekvens er et flytende konsept. Men her er noen data, hvis du er nysgjerrig på hva andre kan gjøre. Dette blir hentet fra forskning utført av den generelle sosiale undersøkelsen som følger amerikansk seksuell aktivitet siden 1970 -tallet.

Gifte par har sex i gjennomsnitt 58 ganger per år

Husk at dette er gjennomsnittlig i nygifte, som vanligvis har mye sex, med eldre som feirer sitt 50 -års bryllupsdag, som vanligvis vil ha mindre sex enn de i den andre enden av spekteret. Slik at 58 ganger per år ikke virkelig er meningsfullt i den forstand at det bare er et gjennomsnitt som tar hensyn til en bred spredning av aldre av parene som er spurt.

Noen faktorer som bidrar til et ekteskap med lite sex

• Alder

Dette er den største faktoren i et ekteskap med lite sex. Sexstasjoner og evner avtar for de fleste når de eldes. På den annen side, i et sunt ekteskap, kan dette ikke være noe problem, ettersom komfort, sikkerhet, fortrolighet, tillit og en kjærlig forbindelse kan gjøre underverker for å dempe for den reduserte seksuelle aktiviteten.

• Livsforhold

Nevnt ovenfor; Eksepsjonelle omstendigheter som sykdom, ulykker, graviditet, fødsel, de første årene med å oppdra barn, stress på jobb eller hjem, uuttrykte eller uttrykt sinne i ekteskapet, utroskap, bruk av pornografi for seksuell frigjøring - alle disse kan bidra til en lav Sexstasjon innen ekteskapet.

• Fysisk og emosjonell helse

Noen med en kronisk sykdom, fysisk eller mental, kan se en reduksjon i seksuell lyst.

• Medisiner

Mange medisiner vil avta eller fjerne seksuell lyst. Blodtrykksmedisiner, medisiner med diabetes, antidepressiva, stemningsstabilisatorer; Alle disse kan påvirke libido.

• HAving barn hjemme

Spør enhver forelder; Det er ingen bedre prevensjon enn å ha barn, spesielt små barn, hjemme. Du vet aldri når den lille skal våkne og ringe etter vann, en klem, eller bare noen som kommer og sjekker under sengen for monstre. Selv når barna er dyrket, kan dette hjemme, hvis de fremdeles er hjemme, påvirke parets sexliv. Det er vanskelig å være spontan eller ha en sminkeøkt om sofaen når ditt voksne barn kommer hjem fra en fest og avbryter øyeblikket.

• Hormonell ubalanse

Skift i hormoner som oppleves under overgangsalderen eller medisinsk behandling kan ha en negativ effekt på sexlysten.

• Nylig tap og sorg

Det er helt normalt å miste interessen for sex når du mister noen nær deg. Dette er en naturlig respons og ingenting å bekymre seg for med mindre du mistenker at denne mangelen på lyst er vedvarende og ikke ser ut til å forsvinne.

• Stoffbruk og overgrep

Det er velkjent at alkohol vil ha en libido-dempende effekt. For mye alkohol vil gjøre en mann impotent og ikke i stand til å utføre sex. Å ha en avhengighet av alkohol eller narkotika vil ha negativ innvirkning på sexlysten din, samt bidra til problemer i ekteskapet ditt utenom mangelen på sex. Disse situasjonene krever presserende inngrep.

• Arbeidsmengde og stress

Utfordringer, til og med gode, på jobben, kan distrahere deg fra å ta hensyn til å holde sexlivet ditt på kurs. Stress hjemme eller på jobb vil også ha en konsekvens av dine seksuelle trang på grunn av oppmerksomheten disse typer situasjoner krever.

• Forholds status

Par med andre spørsmål i ekteskapet, som konflikt, uavklart sinne eller utroskap, vil ha en vanskelig tid til å føle seg nær og kjærlig.

• En historie med tidligere traumer eller overgrep

Alle som har opplevd tidligere traumer eller overgrep, vil jobbe med en erfaren traumespesialist så lenge det tar for å gjøre det mulig for den personen å delta fullt ut i et sunt og tilfredsstillende sexliv.

• Redusert fysisk tiltrekning og en tilsvarende mangel på intimitet

Selv om det er vanskelig å innrømme for mange par, kan den ene partneren miste sin seksuelle respons på den andre hvis de finner den andre ikke holdt opp med sitt fysiske utseende. Dette kan innebære vektøkning, eller generell å gi slipp på kondisjon, egenomsorg med hår og sminke, eller, for mannen, mangel på hygiene, tenner-børsting, barbering, holde seg sterk og i form.

• Hemmeligheter og mangel på forholdstillit

Et par kan oppleve et redusert eller fraværende sexliv hvis de har hemmeligheter eller ikke føler en evne til å stole på hverandre. Dette kan skyldes en tidligere affære, eller en av partnerne som skjuler økonomisk informasjon fra den andre (overgripende, eller låner ut penger til et familiemedlem eller en venn uten å konsultere hverandre). Det er vanskelig å føle i humør med noen du ikke viser ditt sanne, autentiske jeg.

Vi har undersøkt noen av kildene som kan bidra til et ekteskap med lite sex. La oss nå se på noen av følelsene du kanskje opplever som person i et ekteskap med lite sex.

1. Du kan føle deg sjenert eller skamfull å snakke med en rådgiver om denne situasjonen, ettersom du ikke vil at andre mennesker skal vite at du ikke har så mye sex som du tror de har.

2. Situasjonen har gått så lenge Du tror ikke noen kan hjelpe deg Hvis du bestemmer deg for å komme videre til å snakke med en rådgiver.

3. Du frykter for å få skylden eller bli utilstrekkelig, mangelfull eller ansvarlig for mangelen på sex i ekteskapet ditt. Er det fordi du har tatt på deg noen kilo? Unnlatt å bruke undertøy i stedet for flanellpyjamas? Noen ganger har ikke tid til å ta på deg sminke om morgenen, og du vil heller henge rundt i joggebukse i helgen i stedet for å kle deg sexily for mannen din?

4.Du ønsker i all hemmelighet at ting vil rette seg selv på egen hånd uten å måtte adressere denne triste situasjonen med partneren din direkte. Du er litt bekymret for at det å snakke om det vil gjøre det verre og føre til skilsmisse.

Trinn du kan ta for å få sexlivet ditt tilbake på sporet

1. Det første trinnet mot å komme tilbake til en sunn sexrate er å snakke med partneren din

Det kommer ikke til å bli en enkel samtale, men det er nødvendig hvis du vil se forbedringer. Start forsiktig. "Dette er litt pinlig, men jeg er bekymret for at vi ikke har sex nok og lurer på om du følte det på samme måte" kan være et effektivt inngangspunkt i denne diskusjonen.

Når du vet at partneren din også er opptatt av mangelen på seksuell aktivitet, kan du både brainstorme om måter å få tid og rom for mer elskov. Disse kan omfatte:

2. Planlegg sex enten du har lyst på det eller ikke

En av grunnene til at sex slipper av i et langvarig forhold er at det blir mindre prioritert, og tar baksetet til barn og arbeidsbehov. En enkel løsning er å skille ut bevisst tid til å ha sex. Og du trenger ikke å være i humør, til å begynne med. Som å komme til middagsbordet uten mye appetitt, når du først ser all deiligheten spres foran deg, vil ønsket ditt vokse. Mange langsiktige par vitner om dette fenomenet; De legger seg og tenker at de bare vil sove, men bare litt lure er nok til å få de gamle nevronene til å skyte på alle sylindere.

3. Øv en sport sammen

Enhver intensiv fysisk aktivitet gjort sammen som får deg svett og varm. Når dere utøver dere, vil det oppstå en naturlig sving. Hvorfor ikke avslutte treningsøkten med en delt dusj og se hvor ting går derfra?

4. Forplikte seg til å koble fra et par netter i uken

Kanskje det lave sex -ekteskapet ditt lider på grunn av for mye skjermtid, noe som frarøver deg sammen, intim tid. Om nettene du planlegger sex, gjør det til et poeng å slå av telefonene, nettbrett, PC -er og andre elektroniske enheter et par timer før du vet at du skal gli mellom arkene. Du vil bli overrasket over hvor enkelt det er å få kontakt med partneren din når du ikke har alle enhetene dine for hånden. Denne forbindelsen vil bidra til en følelse av å bli innstilt på partneren din, noe som vil ha en gunstig effekt når du legger deg.

For henne: Bli kvitt alt det rattete undertøyet

Ja, de er praktiske når du bare vil ha noe mykt og behagelig ved siden av huden din. Men menn er visuelle skapninger og å se deg kle deg (og kle av) med en pen, lacy og spaltningsforbedrende BH vil få tankene til å forestille seg alle slags scenarier. Det vil også hjelpe deg å føle deg pen og sexy, også mye mer enn de gamle bestemorbuksene noen gang vil gjøre.

For ham: Selv om det er helgen, ikke forsøm hygienen din

Ja, vi vet at det er slitsomt å måtte barbere hver dag. Men din kone elsker følelsen av den myke huden din ved siden av hennes. Og ikke glem å pusse tennene før du hopper i sengen. Ingenting vil drepe surret raskere enn å dele et hvitløksinfusert kyss. Gjør en innsats og ikke henge rundt i huset i den gamle college -treningsshortsen hele helgen. Du vil like effekten dressing pent har på din kones libido.

Et ekteskap med lite sex etter år med samvær er ikke nødvendigvis uunngåelig. Hvis du ikke er fornøyd med hyppigheten av sex du og partneren din opplever, ikke vent til ting skal ordne seg. Du må iverksette tiltak før denne situasjonen har en skadelig effekt på forholdet ditt. Du fortjener et lykkelig forhold som inkluderer godt og hyppig sex.