4 typer tilgivelse i et forhold når og hvordan du skal søke

I denne artikkelen

• Hva er tilgivelse i et forhold?
• Er tilgivelse og glemsomhet det samme?
• Hvorfor er tilgivelse viktig i et forhold?
• 6 stadier av tilgivelse i et forhold
• 4 typer tilgivelse i et forhold
• Når er det viktig å gi tilgivelse
• Hvordan gi tilgivelse i et forhold

Generelt er det uunngåelig å ikke skade hverandre i liv og forhold, men å lære hvilke typer tilgivelse og når vi skal tilgi kan hjelpe oss med å gå videre.

Fra et svik fra din beste venn til en utenomekteskapelig affære din ektefelle hadde, har vondt ingen grense og kommer i forskjellige versjoner.

• En kollega fornærmer deg på jobben.
• Din beste venn nekter å hjelpe deg under en alvorlig situasjon.
• Ektefellen din misbruker deg.
• Sjefen din nekter å gjenkjenne det harde arbeidet ditt.
• Noen du stolte på gjør deg vondt når du minst forventer det.

Ovennevnte og mange er bare scenarier der du stiller spørsmål ved forholdet ditt til mennesker. Hva som gjør mer vondt? Ingen er unntatt, og det er en del av livene våre.

Når forhold plutselig blir avskåret, kan det etterlate en forferdelig smak i munnen. I mange tilfeller er ditt første instinkt å reagere ved å gjengjelde vondt, harme, hat eller sinne. Dette er bare normalt, da du ikke kan forutsi hvordan noen vil svare i visse situasjoner.

Likevel kan tilgivelse hjelpe oss å se gjennom de mørke øyeblikkene. Noen av oss, spesielt de åndelig bevisste, ble lært om tilgivelsens kraft og hvordan det kan hjelpe oss å håndtere vårt sinne mot våre lovbrytere og skape trygghet for oss selv.

Forstå at vi alle håndterer emosjonell smerte annerledes. Enten du tilgir dine lovbrytere eller skadet dem tilbake, kan forholdet fullstendig eller gjenoppbygge forholdet, hold et nag i årevis, avhengig av din alder, erfaring og bakgrunn. Så hvorfor er tilgivelse viktig?

For å hjelpe deg med å forstå tilgivelsens kraft i et forhold, vil denne artikkelen dykke ned i hvilke typer tilgivelse eller tilgivelse av tilgivelse, viktigheten av tilgivelse og tilgivelse.

Du vil også lære hvilke typer tilgivelsespsykologi, viktigheten av tilgivelse og hvorfor du bør tilgi og gå videre i et forhold. Når det er sagt, hva er tilgivelse?

Hva er tilgivelse i et forhold?

Når spørsmålet, “Hva er tilgivelse?”Kommer opp, folk tror vanligvis det betyr å glemme hva en lovbryter gjør for deg. I et forhold tar tilgivelse en annen betydning.

Tilgivelse betyr å fjerne alt det opphentede sinne du har overfor noen og en situasjon. Til en viss grad betyr tilgivelse å gi slipp, men å gi slipp på hva? Hva slipper du?

I et typisk forhold betyr tilgivelse sårbarhet. Til tross for at du blir skadet, blir du den større personen til å endre følelser, tanker og handlinger mot partneren din når de fornærmer deg. Husk at de fleste ofte svarer med harme, tilbaketrekning eller sinne.

Tilgivelsens kraft, derimot, og når du blir utført godt, får du til å føle deg mindre pessimistisk om personen og situasjonen. I stedet for å se partneren din som det ubehagelige mennesket, aksepterer du at de er mennesker som er utsatt for å gjøre feil og begynne å tenke mer positivt på dem.

I mellomtiden brytes ikke tilgivelse plutselig etter et argument, en kamp eller en knusende oppdagelse. Det tar nøye hensyn og tanke. Det inkluderer å analysere hele hendelsen og ha en en-til-en-samtale med partneren din for å forstå deres grunner.

Tilgivelse i et forhold er en sunn måte å redusere den emosjonelle skaden i deg og hjelpe partneren din. Å holde nag vil bare forårsake oss mer smerte når vi ofte tenker på hendelsen.

Det kan også sabotere deg i å utføre dine daglige aktiviteter effektivt. Det er dobbelt smerte når du blir skadet og lar det påvirke dine saker. Ingen skal noen gang gå gjennom det.

I mellomtiden betyr ikke tilgivelse at du glemmer hva partneren din eller en annen lovbryter gjør, og det er grunnen til at vi har forskjellige typer tilgivelse. Det fører oss til vårt neste punkt - er tilgivelse det samme som glemsomhet?

Er tilgivelse og glemsomhet det samme?

Det enkle svaret er nei! Tilgivelse er ikke det samme som glemsomhet.

Tilgivelse kan bety å gi slipp på sinne, harme og nag mot en person, men det betyr ikke at din lovbryters handling plutselig vil forsvinne fra minnet ditt. Bortsett fra, selvfølgelig, er det et nevrologisk problem, da du knapt kan glemme når noen gjør deg vondt.

Smerte kommer med emosjonell skade og svik mot tillit. Det innebærer den plutselige transformasjonen av noen du pleide å kjenne. Det er ikke lett å glemme det vondt noen, spesielt partneren din, forårsaker deg. Hvordan kan du glemme hva de gjør med deg?

Å tilgi partneren din betyr ikke at du glemmer smerten, skuffelsen og flauheten de forårsaker deg. Det betyr bare at du er følelsesmessig moden nok til å gi rom for reparasjon og forstå deg selv og partneren din mer.

Hvorfor er tilgivelse viktig i et forhold?

Igjen kan ikke viktigheten av tilgivelse overvekt. Tilgivelsens kraft er ganske sterk og kan forvandle både deg og partneren din. Tilgivelse er viktig i forholdet ditt, slik at du kan være lykkelig.

Tilgivelse og lykke går hånd i hånd. Husk sist noen skadet deg, og du svarte med sinne eller skapte avstand. Det er stor sjanse som ødela dagen. Det kan til og med påvirke de andre aktivitetene dine.

Forskning viser at tilgivelse drar nytte av fysisk og mental helse ved å lindre en fra stress og smerte.

Hvis du bestemmer deg for å tilgi personen, hva som skjer? Du er lettet og fri. Å ha en ærlig samtale alene er nok til å frigjøre deg. Når du ignorerer og slipper et forhold, har du absolutt indre fred, som favoriserer partneren din.

Relatert lesing: Hvordan øve på tilgivelse i et forhold

6 stadier av tilgivelse i et forhold

Det er ikke nok å si: “Jeg tilgir deg.”Selvfølgelig kan hvem som helst si det, men tilgivelsens sanne kraft kan bare utnyttes når du går gjennom alle stadier av tilgivelse. Lær om tilgivelsesstadier i følgende avsnitt:

1. Anerkjenne

Dette betyr å gjenkjenne vondt og smerte som de er. Som skadet deg, hvorfor og hvor lenge? Bare når du vet detaljene om hva som krever tilgivelse kan du vurdere å flytte inn i de neste trinnene.

Utdanningspsykolog DR. Robert d. Enright, i sin bok 'Tilgivelse er et valg', snakker om behovet for å konfrontere dypet av ens sinne for å tilgi noen helt. Uten dette vil du ikke kunne gå videre.

2. Ta i betraktning

Vurder nå vondt eller smerte. Hvordan føler du deg? Tenk på denne personen, forholdet ditt til dem og deres handlinger. Dette stadiet er viktig før du tilgir og går videre i et forhold.

3. Aksepterer

Forstå at du endrer fortiden. Ditt sinne eller harme vil bare forårsake deg mer smerte enn den andre personen. Det er også her du bestemmer deg for om du vil tilgi og gå videre i et forhold eller ikke.

4. Bestemme seg for

På dette stadiet bestemmer du om du vil tilgi eller ikke. Det er først etter dette at du kan forstå hvilke typer tilgivelse.

5. Reparere

På dette stadiet må du gjenoppbygge forholdet til partneren din. Av alle tilgivelsesstater er dette den mest oppgave. Det er begynnelsen på tilgivelse i et forhold. Det betyr å lære og løsne alt du vet om personen.

Gjenoppbygging av forholdet kan omfatte kommunikasjon eller utveksling av gaver.

Se denne videoen for å lære 3 måter å reparere et ødelagt forhold på:

Relatert lesing: 4 effektive trinn for å reparere forholdet ditt

6. Tilgi

Nå må du gi slipp på sinne, harme og hat. Selv om du ikke glemmer partnerens handlinger, ser du dem ikke lenger som fienden, men som en person som gjør feil. Tilgivelse i et forhold er bare tilgjengelig etter å ha krysset av alle de andre stadiene.

4 typer tilgivelse i et forhold

Tilgivelse betyr å gi slipp, men det er forskjellige typer. Tilgivelsen du velger avhenger av forholdet ditt til personen, omfanget av vondt de forårsaker deg og din emosjonelle modenhet. Disse forskjellige typene tilgivelse er i fire nivåer. Lær mer i følgende:

1. Ubetinget tilgivelse

Når du gir ubetinget tilgivelse, slutter du å handle og tenke basert på hva andre gjorde eller sa. Selv om du ikke automatisk ikke glemmer hva de gjorde, vil ikke de påfølgende handlingene dine være grunnlagt i handlingene deres etter at de har skadet deg. Du legger ikke noen tilstand eller klausul til tilgivelse i et forhold.

Når du gjenoppbygger forholdet, fokuserer du på å skape et bedre forhold til personen uten å referere til deres feil.

I uforbeholdt tilgivelse gir du personen en ny sjanse til å bevise seg som den lojale eller bedre personen du pleide å vite. Det er nå opp til personen å bevise at du tar feil eller rett.

Ubetinget tilgivelse er et middel til å reparere et ødelagt forhold og gjenoppbygge det. Selv om tilgivelse uten forhold kan være vanskelig, er det den beste lettelsen for de berørte personene.

2. Betinget tilgivelse

Når det gjelder tilgivelse i et forhold, er betinget tilgivelse det motsatte av ubetinget tilgivelse. Enkelt sagt: du tilgir personen, men du ser stadig ut for deg selv, og sørger for at du ikke mister vakten din slik at du ikke vil være i samme situasjon i fremtiden.

I betinget tilgivelse praktiserer du ordtaket: “Når du er bitt, to ganger sjenert.”Mens du ser dem som en person som er verdig forandring og en ny sjanse, ser du på deres handlinger mot deg i fremtiden. Det er en måte å beskytte deg selv i fremtiden.

Betinget tilgivelse skjer vanligvis i tilfelle et svik fra partneren din eller utroskap. Du kan også kalle det å plassere dem på prøvetid, og gi deg alle kortene for å avslutte forholdet eller tilgi og gå videre i et forhold.

3. Avvisende tilgivelse

Av alle typer tilgivelse er avvisende tilgivelse den laveste formen. Du har ingen nag eller harme mot personen, men du har ikke noe ønske om å gjenoppbygge forholdet. Du ignorerer og går videre med livet ditt positivt, men ikke går videre i forholdet.

Avvisende tilgivelse lar deg redusere nærheten du pleide å ha med den andre personen. Det kan bety å bryte opp med partneren din eller slutte i en jobb som involverer en problematisk sjef. I tilgivelse som er avvisende, har du ingen hat overfor personen og ikke noe ønske om å gjenoppbygge forholdet.

Videre, i avvisende tilgivelse, har du ingen styrke til å få hevn eller gjenoppbygge forholdet, og du vil ikke lenger kaste bort tid og krefter. Alt du ønsker er å sette grenser på plass slik at personen ikke har sjansen til å skade deg igjen.

4. Nåde tilgivelse

I nåde tilgivelse tror du ikke at du har makt til å tilgi og gå videre i forholdet. Denne typen tilgivelse er vanlig med åndelig tilbøyelige mennesker. De tror tilgivelse er at Gud skal gi.

Selv om nåde tilgivelse ikke involverer at du gjør noe, krever det at lovbryteren får tilgivelse. Som innebærer å gjøre en innsats for å bli et bedre menneske. Nåde tilgivelse er uselvisk, da du fremdeles vil at den andre personen skal ha trygghet over hva de gjorde mot deg.

Når er det viktig å gi tilgivelse

Det er ikke noe riktig eller galt øyeblikk å gi tilgivelse i et forhold. Igjen, det kommer an på deg, lovbryteren, og hvor mye de skadet deg. Likevel er det avgjørende å gi tilgivelse i en forbindelse så snart som mulig. På den måten kan du gi slipp på alle nag og harme.

Husk å holde på det de gjorde tilsvarer å være en gissel, noe som kan påvirke andre aspekter av livet ditt. Det er viktig at du går gjennom alle stadier av tilgivelse før du endelig går videre.

Relatert lesing: Hvordan å holde nag påvirker forhold og måter å gi slipp på

Hvordan gi tilgivelse i et forhold

Igjen er det ikke nok å si at du tilgir. Du må også kjenne prosessen som er involvert og implementere den deretter. Følgende punkter vil lære deg hvordan du kan utvide tilgivelse og gå videre i et forhold.

Relatert lesing: Hvordan øve på tilgivelse i et forhold

1. Se den positive siden

Mens du analyserer tankene, er en av tingene du må huske den positive siden av personen. Husk tidene de var sannferdige eller hjelpsomme tidligere.

Tenk også på det positive aspektet av hendelsen. Hvilke leksjoner har du lært? Hva har du lært om deg selv eller den andre personen?

2. Sett deg selv i skoene sine

Tenk deg at du er personen som skadet deg. Hvorfor ville du ha handlet på den måten? Hva som gikk gjennom tankene dine hele tiden, og hvordan ville du føle deg i det øyeblikket, og visste at du nettopp forrådte noen.

Vi har alle begått feil i fortiden og vil gjøre det i fremtiden. Kanskje de slet med noen personlige problemer. Det er viktig å empati med din lovbryter og forstå fra deres perspektiv.

Relatert lesing: Hvordan å se ting fra partnerens perspektiv kan øke kjærligheten din

3. Snakk med noen

Når det gjelder juks, eller noen som går bak ryggen for å skade omdømmet ditt, kan det være vanskelig å tilgi. Hvis du er i denne situasjonen, er det best å snakke med en nær venn, slektning eller profesjonell som håndterer forholdsproblemer. De kan tilby deg riktig støtte og råd.

Relatert lesing: Hva er relasjonsterapi - typer, fordeler og hvordan det fungerer

Konklusjon

Når vi forholder oss til mennesker og lever, er det neppe umulig å ikke skade hverandre. Selv om det å fornærme hverandre er vanlig, er det ikke lett å tilgi partneren din. Imidlertid er det viktig å tilgi og gi slipp på et forhold for din fornuft.

Tilgivelse er å gi slipp på alle tanker, følelser og handlinger basert på hva andre gjorde. Heldigvis er det forskjellige typer tilgivelse. Avhengig av hva personen gjorde, kan du velge hvilken som helst av de fire typene tilgivelse.

Å gå gjennom tilgivelsesstadiene er også viktig for å glede seg over tilgivelsens kraft på riktig måte. Hvis du synes det er utfordrende å tilgi og gå videre i et forhold, trenger du profesjonell hjelp. For eksempel er rådgivning en god idé å tilby riktig støtte.