4 Balanse av arbeidslivsbalanser for å hjelpe pappaer med å gjøre alt

Vi vet alle at foreldreskap i dagens klima er ikke lett. Mellom skolens nedleggelser og obligatoriske bestillinger av oppholdet, er det travelt å jobbe pappaer og administrere arbeid og familieutfordringer de aldri trodde de skulle møte.

I denne artikkelen

• Innlemme egenomsorg
• Be om hjelp
• Optimaliser tiden utenfor klokken
• Reduser stress mens du jobber hjemmefra

Å innlemme undervisning og foreldre i deres profesjonelle sysler er ikke en lett oppgave, og mange arbeidende fedre synes det er vanskelig å ikke spre seg for tynne.

Nå som det å jobbe eksternt har blitt den "nye normalen", kan det oppstå noen få røde flagg for et arbeid hjemmefra eller mamma.

Og selv om du får tilbringe mer tid med familien, kan det være fordeler med grenser.

La oss snakke om noen av konfliktene fedre står overfor mens vi prøver å finne den rette balansen mellom arbeid og liv og liv.

Mangel på tidsplaner for seg selv og barna deres

La oss innse det; Mange foreldre føler et lettelsens sukk etter en travel morgen når barna deres endelig løper på skolen. Og det er greit!

Det er fordeler med tiden med og bort fra små for å hjelpe dem å lære verdien av rutiner, tidsplaner og oppgaver!

Når det er sagt, Å opprettholde balanseplaner for arbeidsliv er like viktig for foreldre. Det hjelper med å begrense distraksjoner, latskap og hjelper dem å få gjort ting.

Den selvpålagte strukturen er tøff i et arbeidsmiljø som er fullt av distraksjoner.

Skille personlig liv fra arbeidslivet

Før vi alle var begrenset til hjemmene våre, var det lettere å finne balanse mellom arbeid og liv. Men nå er muligheten til bokstavelig talt å "forlate arbeidet på kontoret" ikke lenger et alternativ når hjemmet ditt er ditt nye arbeidsmiljø.

Mange fedre synes det er vanskelig å skille personlig liv fra arbeidet når grensene blander og prioriterer floke.

Konstante distraksjoner

For å finne balanse mellom arbeidsliv, prøver mange fedre å "gjøre alt" ved å sprette frem og tilbake fra foreldre til ansatt, og begrense produktiviteten.

Denne sjongleringsloven vil bare få deg til å føle deg mer konflikt om hvordan du balanserer arbeid og familieliv, da du vil bli distrahert fra oppgavene dine for hånden.

For å gjøre livet ditt enklere, her er 4 DAD-godkjente strategier for å holde balansen mellom arbeidsliv og liv.

Det er mange forskjellige måter å øke produktiviteten når du jobber eksternt; Vi ønsker imidlertid å fokusere på strategier som er rettet mot å hjelpe pappaer å være deres beste selv i løpet av og utenfor arbeidet.

Fortsett å lese for de beste DAD-godkjente strategiene for balanse mellom arbeid og liv.

1. Innlemme egenomsorg

Før du ruller, hører øynene oss ut!

Selvpleie er ikke bare for kvinner og inkluderer mer enn bare ansiktsmasker og spa-behandlinger.

Selvomsorg handler om å skape en velværerutine som er dirigert i foryngelse og fremmer sunne vaner.

Enten det ser ut som å innlemme en treningsrutine i dagen din, velge meditasjon eller jobbe på din sidevis, det er alltid tid til å dyrke din mentale helse og unne deg selv.

Hvis din første tanke er at du ikke har tid, kan du vurdere å våkne opp en time tidligere enn resten av familien din.

Selv om den første justeringen kan være en frekk oppvåkning av balansen mellom arbeid og liv, vil den kumulative effekten av en ekstra time med å delta i en aktivitet du liker og planlegge hver morgen gjøre deg bra.

Se til en vellykket pappa som Dwayne Johnson, som erobrer en travel plan ved å våkne klokka 04.00 for å fullføre sin daglige trening!

Jo mer tid du bruker på å kartlegge dagen din, jo mer oppnådd vil du føle deg.

2. Be om hjelp

Vi snakker ikke om hele tiden, men heller enn å drenere deg selv, hvorfor ikke jobbe smartere?

La oss snakke logistikk din arbeidsgiver er mest sannsynlig å prioritere effektiviteten til produksjonen. Be dine kolleger eller sjef om hjelp når du trenger det.

Det er en styrke, ikke en svakhet, å vite når du trenger hjelp. Delegere oppgaver når det er mulig hvis du har for mye på tallerkenen din og sporer hvor mange timer du jobber.

Hvis timene du legger inn blir varme, kan det være på tide å ha en samtale om skalerbarhet.

3. Optimaliser tiden utenfor klokken

Hvis du er som mange fedre som føler at de ruller rett fra å jobbe til ... vel mer arbeid enn du ikke er alene.

Oppgaver og de faren til dos kan ta mesteparten av fritiden din hvis du ikke øker effektiviteten din akkurat som du ville gjort på jobben. Hvorfor ikke delegere en dag som vaskeridag i stedet for å gjøre masse her og der?

Tidssporing er ikke bare for prosjektledelse og kan integreres i oppgaver du og barna dine gjør.

Å maksimere produktivitetstaktikken din kan gjøre deg til en lykkeligere person og vil også komme familien din til gode.

Se også: Hvordan faktisk jobbe. Når du jobber hjemmefra.

4. Reduser stress mens du jobber hjemmefra

Vi forstår det; Vi kan ikke alle være Zen Buddhaer mens vi finner riktig balanse mellom arbeid og liv. Hvis det oppstår stress (og vi vet at det ikke er hvis men når), er det noen strategier du kan prøve å senke det i og rundt deg. Utforsk taktikken vår nedenfor for å maksimere produktiviteten og fornuftet!

• Gå en tur: Du har kanskje hørt dette en million ganger, men det stemmer. Å komme seg ut og ta pauser øker serotoninnivået og hjelper deg med å senke stresset. Bare en 10-minutters spasertur kan hjelpe deg å tenke tydeligere og kan doble som en morsom aktivitet å tilbringe med barna dine.
• Få opp farten: Tenk på alle møter, samtaler og muligheter for mobilitet du tidligere hadde i en arbeidsdag. Ansatte skal ikke være stillestående hele dagen, og å endre arbeidsrutinen din (tenk kontor til kjøkkenbord) kan være endringen i naturen du trenger for å fullføre dagen sterk eller bryte opp dagen.
• Koble til andre pappaer: Hvis du er den eneste faren i selskapet ditt, er det ikke noe problem! Finn en gruppe i eller utenfor selskapet ditt for å chatte pappa med og utveksle kamper og hacks. Du trenger bare denne typen støtte for å komme gjennom denne usikkerheten vi er i.

Vi vet alle at selv om stressorene for å balansere farskap og virksomhet ikke er enkle, gjør du alt du kan for å være den beste faren for familien din.

Vi er her for å fortelle deg at din innsats ikke går upåaktet hen og for å være litt lettere for deg selv.

Vi er med på teamet ditt og håper disse strategiene har gitt deg litt inspirasjon til å gjøre alt!