40 tegn på høyt testosteron, hva det betyr, årsaker og måter å øke det

Viser du tegn på høyt testosteron? Lær alt om fordeler og ulemper så vel som årsaker og effekter og hvordan du får det til!

Mens testosteron er et hormon som begge kjønn produserer, får menn en høyere dose enn kvinner. Det fremhever de forskjellige maskuline trekkene hans som vi alle er kjent med: mer muskelmasse, større beinstruktur, store mengder hår osv. Disse tegnene på høyt testosteron hos menn forteller deg nøyaktig hva det betyr.

Hva gjør testosteron med kroppen din?

Bortsett fra et Y-kromosom og hva som er mellom beina, er en rikelig tilførsel av testosteron en annen blåkopi-funksjon som gjør en mann til en mann.

Selv om vi alle har en vag ide om hva testosteron gjør med en manns kropp, la oss se nærmere på rollene den spiller gjennom hele livet.

Testosteron påvirker et foster selv før fødselen. Rundt syv uker starter det kjønnsrelaterte genet på Y-kromosomet utviklingen av testiklene, som produserer testosteron.

På sin side fører dette til at de mannlige indre og ytre reproduktive organene utvikler seg.

Testosteron spiller også en enorm rolle i en hanns kropp i puberteten. Det er ansvarlig for mange endringer, for eksempel økning i høyden, kropp og kjønnshårvekst, penis, testikler, prostata og sexlyst.

I voksen alder er testosteron viktig for sædproduksjon. Det signaliserer også kroppen for å lage nye røde blodlegemer, holder bein og muskler sterke, kontrollerer sexlysten og gir generell velvære.

Normale testosteronnivåer varierer etter alder. Det er på det laveste før puberteten og når toppen rundt tjue. Etter at en mann når omtrent trettifem år gammel, begynner testosteronnivået å avta.

Årsaker til høyt testosteron hos menn

Testosteron er definitivt forskjellig fra hann til hann.

Noen hanner topper seg tidligere eller senere enn andre, og noen opprettholder høyere nivåer gjennom livet. Noen årsaker er naturlige, mens andre er forårsaket av mannen selv.

1. Tilskudd og steroider

Noen menn bruker steroider, noe som ikke er ideelt på lang sikt fordi det fører til en rekke helseproblemer. Utrolig antall steroidtilskudd og boosters er tilgjengelige på markedet i dag.

Imidlertid har ikke alle disse gått gjennom de aktuelle kanalene for å bli sertifisert. Det er alltid viktig å snakke med legen din før du introduserer nye ting i regimet ditt.

2. T erstatningsterapi *trt *

Ved hjelp av legen sin kan en mann få testosteronerstatningsterapi *trt *. TRT tilbys i flere former, som lapper, injeksjoner, pellets under huden og orale, nasale og aktuelle geler.

Det er både fordeler og ulemper med TRT, som har noen ganske tunge bivirkninger. Diskuter dette med legen din for å lære om det er riktig for deg.

3. Testosteron gel

Hvis du velger å prøve testosterongelen, kan du få høyere nivåer av hormonet i kroppen din. Dette er fordi testosteronet fra gelen absorberer seg ganske enkelt inn i huden.

Det er kjent for å være like effektivt som andre testosteronforbedringer og er preget av for sin enkelhet og bekvemmelighet.

4. Svulster i binyrene eller testiklene

Det er noen binyrekjertelforstyrrelser som forbyr visse hormoner fra å bli produsert, så kroppen produserer for mye testosteron til å gjøre opp for det.

Kreft og svulster relatert til ethvert organ som hjelper til med å produsere hormoner kan forårsake en overproduksjon av testosteron.

Tegn på høyt testosteron

Som alle de andre kjemikaliene produsert av menneskekroppen, har det for mye mer enn den normale mengden som gir merkbare fysiologiske effekter.

Selvfølgelig er noen av disse positive, og noen av dem er negative.

Positive tegn på høyt testosteron

Har du noen gang lurt på hvorfor kroppsbyggere dope seg opp med ting for å oppnå den herculean kroppsfiguren?

Testosteron bestemmer hvor fysisk maskulin du ser ut. Dette betyr at jo mer testosteron du har, jo mannlig ser du.

Selv om ikke alle mennesker kan ønske seg disse egenskapene, er de mye ettertraktet av mange. Her er de positive effektene og tegnene på høyt testosteron.

1. Sterkere og mer uttalt kjevelinje

Det første og mest åpenbare av tegnene på høyt testosteron kan sees i en manns kjevelinje.

Det er bevis på at rikelig testosteronnivå kan forme kroppen din som et Picasso -maleri: skarp og edgy. Menn med testosteronnivåer over gjennomsnittet har en kvadrat og mer uttalt kjevelinje.

2. Bredere ansiktsområde

Bortsett fra kjevelinjen, resulterer ekstra testosteron også i et bredere og bonier ansiktsområde. Gutter med en ekstra dose har en tendens til å ha større ansikter, skarpere kinnben og sterkere haker som et resultat.

3. Større Adams eple og en dypere stemme

Et annet tegn på høyt testosteron kan sees i en manns nakke og høres i stemmen hans.

Vi vet alle at gutter opplever testosteronstigninger i puberteten, noe som gir endringer i kroppene deres. En av disse endringene er utdypingen av stemmen forårsaket av å utvikle muskler og brusk i laryngealområdet.

Derfor har en fyr med ekstra testosteron velutviklede stemmebåndmuskler, som vist av et stort Adams eple og en dyp, barytonstemme.

4. Høyere bentetthet

Menn med ekstra testosteron utvikler høyere bentetthet, noe som gjør sine rammer større enn andre menn.

Menn med normal testosteron kan vokse høye mens de opprettholder en gjennomsnittlig ramme, men gutta med høyere bentetthet vil ha en bredere ramme enn resten.

5. Bredere skuldre

Hvis du merker en fyr som aldri har gått inn i et treningsstudio, men som fortsatt har brede skuldre og en "omvendt trekant" overkroppsform, produserer kroppen hans høyere mengder testosteron enn normalt.

6. Mye ansikts- og kroppshår

Evnen til å dyrke fullt skjegg alene er et tegn på høye testosteronnivåer. Testosteron og dets derivater er ansvarlige for å akselerere ansiktshårvekst.

Gutter med testosteron over gjennomsnittet er i stand til å vokse skjegget til lengre lengder, i motsetning til deres andre brødre, som må nøye seg med en søt bart.

7. Lengre ringfinger

En studie fant ut at hvis en fyr fikk en høyere dose testosteron mens han var i livmoren, ville ringfingeren hans være lengre enn den gjennomsnittlige fyren.

Ringfingeren til en gjennomsnittlig fyr er vanligvis kortere enn pekefingeren, så hvis ringfingeren er merkbart lenger enn pekefingeren, var den fyren begavet med høye testosteronnivåer allerede før han ble født.

8. Økt styrke

Høy testosteron betyr mer muskelmasse, og mer muskelmasse betyr mer styrke. Derfor har gutter med høyere testosteron ingen problemer med å utvikle musklene sine med enda minimale treningsøkter.

9. Høyere metabolsk hastighet

Testosteron spiller en stor rolle i hvordan kroppen din bruker og lagerfører energi, og siden høyere testosteron betyr at stoffskiftet ditt er i overdrive, har kroppen din mindre fett og mer muskler.

10. Økt libido eller sexlyst

Testosteron er et kjønnshormon, så jo mer en fyr har, jo mer utsatt er han for hans trang. Hanner med testosteron over gjennomsnittet har økt libidos, noe som gjør at de ønsker mer seksuell aktivitet enn den gjennomsnittlige fyren.

I tillegg til dette blir de også hyppige og lengre ereksjoner. Dette er et vanlig tegn på høyt testosteron.

Negative tegn på høyt testosteron

Selv om det er fordeler med å ha for mye testosteron, har det også noen ganske upraktiske bivirkninger.

1. Mannlig mønster skallethet

Gutter med høyere testosteronnivå utvikler mannlig mønster skallethet i en tidligere alder enn deres normale jevnaldrende, noe som er ganske ironisk siden det samme kjemikaliet som er ansvarlig for hårvekst også forårsaker hårtap.

2. Aggressiv oppførsel

Testosteron spiller en stor rolle i aggresjon. Å ha for mye testosteron gjør en mann mer aggressiv enn den gjennomsnittlige fyren.

For eksempel, når en person blir sint, produserer kroppen deres ekstra testosteron for å forberede den på en kamp- eller flysituasjon.

Derfor gjør det å ha litt ekstra testosteron en mann mer utsatt for raseri, plukke kamper og fysisk vold.

3. Tillit til poenget med arroganse

Testosteron er også assosiert med å forårsake følelser av selvtillit og velvære.

Hvis en fyr har testosteronnivåer over gjennomsnittet, kan han ha en tendens til å bli over selvsikker og arrogant.

4. Risikotakende atferd og impulsivitet

Som en bivirkning av å være mer aggressiv og for selvsikker, tar gutta med mye testosteron i kroppene mer risikoer og er mer impulsive enn deres gjennomsnittlige kolleger. Dette er et vanlig tegn på høyt testosteron.

Hvis de tror de er de sterkeste av dem alle og kjemper eller mobber seg inn i ting, tar de ganske dårlige avgjørelser uten å tenke på konsekvensene.

5. Hodepine

Det er ikke uvanlig at folk har hodepine, og de skjer av forskjellige årsaker. Men annet enn å ha en fra muskelspenning, kan hyppige hodepine stamme fra høye testosteronnivåer for noen mennesker.

6. Økt appetitt

Merker du hvordan de fleste tenåringsgutter kan spise alt de vil og aldri gå opp i vekt? Det er på grunn av deres høye testosteronnivåer.

Ikke bare får det dem til å være sultne hele tiden, men det lar også kroppene deres forbrenne fett raskt på grunn av deres høye metabolisme.

7. Lever- eller hjerteproblemer

Menn som har normale testosteronnivåer, bør ikke ta testosteronbehandling eller kosttilskudd fordi det kan øke risikoen for hjerteinfarkt, blodpropp og lunge- og leverskade. Det kan også stenge deres naturlige produksjon av testosteron og gjøre dem sterile.

8. Kviser

Forhøyede testosteronnivåer kan øke kroppens produksjon av talg, som kan danne kviser.

Sebum tetter hårsekkene og talgkjertlene med døde hudceller og andre partikler. Derfra er det en god sjanse for at det blir betent og blir til kviser. Dette er grunnen til at mange tenåringer har utbrudd i puberteten.

9. Blodtrykk endres

Høye testosteronnivåer kan forårsake endringer i blodtrykket ditt. For eksempel kan det senke blodtrykket og føre til svimmelhet, tretthet og hodepine.

Det kan også gjøre det motsatte og få blodtrykket til å stige. Dette setter noen med høye nivåer av testosteron med en høyere risiko for hjerteproblemer, for eksempel hjerteinfarkt og slag.

10. Infertilitet

Så rart som det kan virke, er infertilitet et av tegnene på høyt testosteron. Hvis dette er hormonet som gjør en mann til en mann, ville du tro at det kan være en god ting å ha mer av det.

For at hormonene dine skal gjøre det de trenger å gjøre, må de imidlertid være balanserte. Å ha for mye av noe kan være en dårlig ting, og for mye testosteron kan bety infertilitet.

11. Søvnløshet

Dette er rart fordi testosteron faktisk er på det høyeste nivået mens du sover.

Kroppen din produserer og fyller testosteron under en sunn søvnsyklus, så det gir ikke så mye mening at det å ha et høyt testosteronnivå ville forstyrre søvnen din, men det gjør det!

Dette gjelder spesielt hvis testosteronnivået ditt er høyere på grunn av kosttilskudd eller steroider.

12. Lav sædtelling

Som nevnt må hormonene dine være balanserte for å være effektive på alle måter de trenger å være. Å ha overdreven testosteron kan redusere sædantallet ditt betydelig. Dette er en annen ting som er sant hvis du supplerer testosteron.

Kroppen din sender et signal til hjernen din for å få den til å tro at den er produsert nok, så den slutter bare å produsere.

1. 3. Humørsvingninger

Testosteron, av natur, kan være et ganske aggressivt hormon.

Kroppen din produserer naturlig mer testosteron når du føler deg sint eller forbereder deg på en kamp. Siden hormonnivåene dine svinger gjennom dagen, når testosteronet ditt blir høyere enn normalt, er du mer utsatt for aggressive humørsvingninger.

14. Prostataforstørrelse

Testosteron er et veksthormon. Det er ansvarlig for alle måter en hanns kropp endrer seg i puberteten. Dette inkluderer veksten av penis og testikler, muskler, bein og kroppshår.

Derfor er det logisk at en økning i testosteron kan være ansvarlig for en forstørret prostata. En økning i størrelsen på prostata kan føre til at urinrøret blir smalere, noe som påvirker blæren og vannlatingen. Det kan forårsake svak, smertefull eller nølende vannlating.

15. Væskeoppbevaring og hevelse i bena og føttene

Å ha høyere enn normale testosteronnivåer gjør at kroppen din beholder mer flytende. Denne væsken sitter fast og forårsaker hevelse i bena og føttene.

16. Uforklarlig vektøkning

Vi vet at testosteron er ansvarlig for mye forskjellig vekst. Hvis testosteronnivåene dine er for høye, kan det føre til en viss uønsket vekst over hele kroppen, hvis du får det vi sier.

Vektøkning er et av de vanligste tegnene på høyt testosteron.

Når skal du oppsøke lege over tegn på høyt testosteron

Å diagnostisere høye testosteronnivåer er en ganske enkel prosess.

Legen din vil ofte utføre en fysisk undersøkelse for å se etter synlige tegn på høyere testosteron. Han eller hun vil se etter overdreven kroppshår, kviser, vekt eller muskelmasse endringer osv. De kan stille spørsmål om søvnen din, libido og humøret.

Derfra vil legen din sannsynligvis utføre en blodprøve for å få fakta. Testosteronutskillelser er vanligvis høyest om morgenen, så vær forberedt på en tidlig blodtegning.

Selv om høye testosteronnivåer kan være bra eller dårlig, er det visse tider når du bør være bekymret og oppsøke legen din med en gang.

1. Problemer med å sove

Søvn er svært viktig for helsen din. Å ikke få nok søvn kan føre til alle slags problemer.

Hvis du tror at du har søvnproblemer på grunn av høye testosteronnivåer, bør du ha en blodprøve. Legen din kan avgjøre om høyt testosteron er årsaken.

2. Svimmelhet

Som vi sa tidligere, kan testosteron føre til at blodtrykket ditt blir lavere, noe som kan forårsake staver av svimmelhet eller besvimelse.

Derfor, hvis du opplever uvanlig svimmelhet eller føler deg svimmel, kan testosteron være den skyldige. Få det sjekket ut.

3. Unormale endringer i godt * Hdl * kolesterol

Mens HDL -en din er godt kolesterol, kan du definitivt ha for mye av en god ting.

Det må være en delikat balanse mellom godt og dårlig kolesterol. Hvis legen din har lagt merke til at kolesterolet ditt har endret seg uten forklaring, kan du be om å få sjekket testosteronnivåene dine.

Hvordan få høyt testosteron

Hvis du vil heve testosteronnivået, er det noen ting du kan gjøre som for det meste inkluderer å endre kostholdet ditt. Her er noen tips.

1. Spis visse grønnsaker

Mengden testosteron noen har avhenger mye av en persons kosthold. Du bør spise mye sunt fett, bladgrønnsaker, protein og kolesterol.

Grønnsaker som brokkoli, blomkål og kål nedre østrogennivå, noe som øker testosteron. Du bør også unngå dietter med lite fett.

2. Spis nøtter

Å ha en håndfull eller to av valnøtter eller mandler hjelper til med å øke testosteronnivået. Du kan også prøve Brasil nøtter, cashewnøtter, peanøtter og andre nøtter høyt i enumettet fett. 

Frø som solsikke og sesamfrø gir også høye nivåer av disse fettstoffene, protein, vitamin E og sink.

3. Spis østers og sinkrik mat

Sink er en av de viktigste mineralene som kroppen din trenger for å produsere testosteron. En mat som har mye sink er østers.

Hvis du ikke liker dem, kan du øke sinkinntaket ved å spise proteinrik kjøtt og fisk og rå meieriprodukter, for eksempel melk og ost. Du kan også ta et sinktilskudd, men ta kontakt med legen din før du legger til noe nytt i blandingen.

4. Spis havregryn

Havre har forbindelser som kalles avenakosid som kan begrense nivået av kjønnshormonbindende globuliner i kroppen din. Dette vil øke testosteronnivået.

Havremel kan også forbedre seksuell ytelse fordi den er lastet med L-arginin, en aminosyre som reagerer med nitrogenoksid for å slappe av blodkar.

5. Spis egg

Egg er en testosteronproduserende supermat. Eggeplommer har høye nivåer av HDL, som er en god type kolesterol og danner byggesteinene for testosteronproduksjon.

Egg er en annen mat som er høyt i sink. Du kan spise opptil tre egg per dag uten å bekymre deg for hvordan det påvirker helsen din.

6. Begrens sukker

Overvektige menn har større sannsynlighet for å ha lavt testosteron enn gjennomsnittlige menn, og å holde seg borte fra sukker er en god måte å gå ned i vekt.

Du kan prøve å eliminere brus, juice, bearbeidet mat og andre raffinerte karbohydrater. Dette inkluderer ting som pannekaker, brød, frokostblandinger og chips.

7. Ta vitamin D3

Tro det eller ei, vitamin D3 er teknisk sett et hormon, og det er veldig viktig. Studier har vist at menn med høyere testosteronnivå har høyere vitamin D3 -nivå også.

Tillegg med dette vitaminet vil hjelpe deg å øke nivåene og vise tegn på høyt testosteron. 

Hva anses som et normalt nivå av testosteron?

Normale testosteronnivåer varierer etter alder.

Før puberteten er en hanns testosteronnivå veldig lave. Disse nivåene stiger i puberteten og topper vanligvis mellom atten og tjue års alder.

Etter det har testosteronnivåene en tendens til å holde seg mer balansert og begynner å avta jevnlig etter tretti år.

Testosteron måles i nanogram per desiliter, eller ng/dL.

Seks måneder til ni år - 7-20 ng/dl

Ti til elleve år - 7-120 ng/dl

Tolv til tretten år - Mindre enn 800 ng/dl, avhengig av pubertet

Fjorten til atten år - Opptil 1200 ng/dl, avhengig av pubertet

Nitten år og oppover - 240-950 ng/dl

Reduserer onanering av testosteron?

Hvorvidt onanering påvirker testosteronnivået eller ikke har blitt diskutert hett.

For øyeblikket er det absolutt ingen vitenskapelig forskning som antyder en kobling mellom å gi deg selv en hånd- og lavere testosteronnivå. Det er en liten mengde testosteron i en manns sæd, og det er ingen bevis for at noe testosteron går tapt med utløsning.

Nå kjenner du tegnene på høyt testosteron hos menn. En liten ekstra dose testosteron understreker bare de allerede mandige funksjonene, men pass på noen av disse bivirkningene!