40 skilt eksen din har gått videre * eller ikke * og hvordan du skal takle hjertesorg

Du brøt sammen, men er det virkelig over? Her er tegnene eksen din har gått videre - eller ikke. Når du har funnet ut av det, bør du også gå videre.

Bare fordi du brøt sammen, betyr det ikke at ting er over. Du kan dvele ved smertene og til og med furu for eksen din i flere måneder etter et samlivsbrudd. Men hvis du kjenner igjen skiltene som eksen din har gått videre, kan du kanskje gå videre raskere.

Å vite at eksen din ikke holder ut for deg, kan gi deg motivasjonen til å komme videre og gi slipp. Hvis du er usikker på følelsene deres, kan det holde deg tilbake.

Selvfølgelig kan du ikke sende tekst til eksen din for å spørre om de har gått videre uten å virke desperat eller trengende. Så lær i stedet å oppdage skiltene eksen din har gått videre. Gå deretter videre.

Hvordan du kan oppdage skiltene eksen din har gått videre

Uten rett ut å spørre eksen din om de vil ha deg tilbake, eller hvis de har gått videre, er det faktisk ganske enkelt å finne ut om de har det eller ikke. Alt du trenger er et godt øye og noen sosiale medier.

Ved å bruke hvert verktøy til disposisjon, kan du oppdage tegnene eksen din har gått raskt videre og uten for mye arbeid. Du kan se til sosiale medier for å bestemme eksens nåværende status. Bare en enkel rulle gjennom feeden deres vil hjelpe deg å utlede om de fremdeles henger på forholdet ditt eller ikke.

Ved siden av sosiale medier er gjensidige venner en god informasjonskilde. Nå vil du ikke tvinge vennene dine til å velge sider, men ved bare å spørre hvordan de har det, kan du lære mye.

Se også på interaksjonene dine med dem for å finne ut om eksen din har gått videre. Hvordan snakker de til deg? Hvordan er det hvis du støter på dem, eller går for å få genseren din tilbake fra deres sted?

Hold øynene åpne og vær våken for eventuelle tegn på at eksen din har gått videre.

De subtile, men veldig tydelige tegnene på eksen din har gått videre

Nå som du vet hvor du skal se etter skiltene eksen din har gått videre, kan du lære hva disse tegnene faktisk er.

Noen er ganske åpenbare. Andre kan være subtile og vanskeligere å analysere, så vær oppmerksom. På kort tid kan du vite med sikkerhet om eksen din har gått videre eller ikke.

1. Ting var av før samlivsbruddet

Brudd er ikke alltid gjensidig, og hvis eksen din brøt opp med deg etter noen uker eller til og med måneder med rare, er sjansen stor for at de var over deg før selve samlivsbruddet.

Dette er et stort tegn på at eksen din har gått videre. Forhold varer lenger enn de burde fordi folk faktisk ikke kan gjøre dumpingen før de er helt lei av situasjonen.

Hvis ting føltes av før de ble eksen din, er følelsene deres langt fra nå.

2. De har ikke kontaktet deg

Etter å ha brutt opp har ikke eksen din forsøkt å kontakte deg, og det er alltid du som prøver å kontakte dem. De vil kanskje ikke diskutere noe med deg, eller har ikke funnet noen grunn til å se tilbake eller løse noe.

Videre kan de til og med ha endret antall, eller er rett og slett ikke tilgjengelige for å snakke. Til og med telefonsvareren din som tilbyr å bli venner gikk ubesvart.

Hovedpoenget er at hvis de ønsket å forene seg, ville de ha søkt deg. Så dette er et av de viktigste tegnene som eksen din har gått videre.

3. De svarer ikke på meldingene dine

Nå, hvis eksen din går utover ikke å nå ut i å unngå meldingene dine aktivt, er de absolutt over deg. En eks med følelser vil alltid svare deg.

Men hvis du når ut for å se hvordan de er, selv som en venn, og de ikke svarer, er det helt over for dem.

4. De er utenfor sosiale medier

Hvis eksen din er stille på sosiale medier, er det sannsynligvis fordi de er lykkelige. Når du nyter livet, er du i øyeblikket, ikke online. Hvis du ikke har sett noen aktivitet fra eksen din på nettet, er de ikke av tristhet; De er glade og over det.

5. De slettet par -bildene dine

En dag åpner du din sosiale mediekonto, og de dukker ikke opp i strømmen din lenger. Du kan ikke cyber-stale dem og se hvor de har hengt opp siden du brøt opp.

Eksen din har fjernet deg fra alle sine sosiale nettverkssider.

I tillegg til å endre forholdsstatusen fra "i et forhold" til "singel", har de helt blokkert deg fra alle sine sosiale mediekontoer - et klart tegn på at de sletter deg fra livet.

De vil ha null påminnelser. De vil kanskje til og med begynne å date andre, og vil ikke at potensielle partnere skal se alle de søte bildene dine.

6. De kutter alle bånd og blokkerer deg

Det er vanskelig å kutte ut alle former for kommunikasjon med noen i disse dager. Hvis eksen din uvenner deg, blokkerer deg og til og med fjerner seg fra gjensidige grupper, er de definitivt over deg.

Jada, de vil kanskje bare fjerne all fristelse - men hvis de ikke er helt over deg ennå, vil dette gjøre susen.

7. De er kalde

Vi mener ikke temperaturmessig, men i oppførsel. Hvis du samhandler med eksen din etter samlivsbruddet og de er høflige, men likevel følelsesløse ... har de gått videre.

Når en eks har gått videre, vil de ikke mimre eller være bitter. De vil behandle deg som en kollega - høflig, men likevel fjern. Dette er definitivt et stort tegn på at eksen din har gått videre.

8. De oppfører seg som de ikke bryr seg

Et kjent tegn noen ikke har gått videre, prøver for hardt for å få det til å virke som de har. Hvis eksen din ikke bryr seg om hva du ser dem gjøre, eller hvis de lever det opp, har de gått videre.

9. Eksen din har returnert alle tingene dine

Den eneste gangen de noensinne kontaktet deg var rett etter at du brøt opp: De ba om å ha nøklene til stedet tilbake.

De ba også om å ha skjortene, jakkene, deres favorittpute og teppe, deres autograferte baseballhatt og til og med smykkene de ga deg returnert. Ikke bare er de over deg, men de vil ikke ha noe med deg å gjøre.

10. Eksen din har bedt deg om å gå videre

Enten du var den som avsluttet ting eller eksen din var, kan det være tider du prøvde å kontakte dem for å be om å komme sammen igjen. Hver gang har de imidlertid fortalt deg at de har gått videre, og det burde du også.

Du er i ferd med å fortelle dem at du vil endre for å gjøre ting bedre, men de kutter deg av. "Det er ikke meg, det er du," sier de.

Dette får slutt på ethvert håp om forsoning fordi de nekter deg muligheten til å prøve å reparere skaden som er gjort på forholdet. Ved å antyde at de selv er problemet, ber de deg om å holde deg tilbake og holde deg borte.

11. Eksen din har glemt navnet ditt eller nummeret ditt

En venn forteller deg hvordan de støt på eksen din og spurte om deg, men eksens reaksjon var fullstendig forvirring. Det er som om de har glemt alt om deg.

Det kan være et ekstremt eksempel, men å glemme deg er en klar indikasjon på at de allerede har gått videre. Du har kanskje til og med prøvd å ringe eller sende en tekstmelding til dem, bare for å motta et brutalt svar: “Hvem er dette?”

12. Eksen din viser ingen tegn til anger eller ensomhet

Selv om de kanskje ikke har slettet deg fra vennelisten sin, kan du finne deg selv fullstendig torturert av synet av dem som har tiden i livet. De skal ut med venner, reise, møte nye mennesker og til og med gjøre ting de ikke gjorde mens dere var sammen.

Å se bilde etter bilde av deres lykkelig flirende ansikt kan være for mye bevis på at de har gått videre. Så hvis de ikke blokkerer deg fra sin sosiale nettverkskonto, kan det å se hva du tror er deres ustabile salige ansikt, kan tvinge deg til å gjøre det selv. Dette virker som et slags åpenbart tegn på at eksen din har gått videre.

1. 3. Eksen din har det bra hvis du er i nærheten

Du besøker stedet du pleide å hyppige sammen, og ut av det blå dukker de opp ved siden av deg. De hilser deg med en tilfeldig, “Hei, hvordan har du det?”

Sinnet ditt løper for å svare at du er elendig og at du savner dem, og at du vil komme tilbake med dem, men alt du kan klare å svare er: “Jeg har det bra.” 

Dyp innsiden, men du er ikke. Men det samme kan ikke sies om eksen din; De er tydelig blomstrende og glade og er virkelig over deg. De har ingen harde følelser om samlivsbruddet ditt, og de er tydelig komfortable rundt deg.

14. Eksen din har det bra selv om du ikke er i nærheten

Eksen din elsker livet og gjør det bra på jobben sin. Dette betyr at de er lykkelige og ikke trenger deg lenger, fordi de kan glede seg over livet uten å ha deg rundt. 

De skaper nye opplevelser for seg selv, lærer nye ting, drar til nye steder eller til og med tar opp en hobby de aldri fikk prøve mens du var sammen. Det er klart at de har etterlatt deg for godt.

15. Eksen din har begynt å date andre mennesker

En annen klar * for ikke å nevne smertefull * indikasjon på at eksen din har gått videre er at de har begynt å se andre mennesker.

For eksempel ser du dem gå inn i den fancy restauranten du alltid ønsket å gå til når du var sammen. Likevel denne gangen har de en annen person ved siden av seg. De ser lykkelige og forelsket ut.

Hvis de har begynt å date andre mennesker, er det klart at de har gått videre. Du kan spørre gjensidige venner om dem, og de forteller deg om deres datingvaner og aktuelle flammer.

Hvis de er klart fornøyde med noen de er sammen.

16. De prøver å stille deg opp med noen andre

Ok, nå hvis dette ikke er et av de største tegnene som eksen din har gått videre, så hva er det? Hvis de prøver å få deg til å gå ut med noen andre, og de er de som gjør matchmaking, så vet du at det ikke kommer tilbake.

De vil at du skal komme deg så dårlig at de setter deg opp med andre mennesker.

17. De ber om tingene sine tilbake

Når du er sammen med noen, er det naturlig at folk forlater noen av eiendelene sine på partnerens sted.

Enten det er deres favoritt-t-skjorte, flaskeåpneren eller kaffetrakteren, vil de nå ha tingene sine tilbake. De ser ikke noen gang å gå tilbake til ditt sted, så de trenger det tilbake i huset sitt nå.

18. Det plager dem ikke hvis du er sammen

Hvis du tilfeldig støter på dem og forteller dem at du ser noen, handler de virkelig glade for deg. Du kan se i ansiktet at de er begeistret.

Det plager dem ikke fordi de ikke vil ha deg tilbake. De håper i all hemmelighet at du også er over dem og virkelig går videre.

19. Vennene deres slutter å snakke med deg

Hvis du ikke tar oppbruddet godt, kan de også fortelle vennene sine om å komme vekk fra deg også. Dette gjelder spesielt hvis du har bugnet vennene sine for å se hvordan de har det eller hvordan du kan få dem tilbake.

Vennene deres kan til og med bli irritert over deg, så deres eneste løsning er å bare slutte å snakke med deg.

20. De flaunt ikke sitt nye forhold

Hvis de virkelig har gått videre og inn i et nytt forhold, har de ikke noe ønske om å gni det i ansiktet ditt. Hvis de fremdeles hadde følelser for deg, ville de kanskje prøve å parade sin nye partner rundt slik at du kunne se.

Men de bryr seg ikke engang. De vil faktisk at du skal gå videre, og derfor tror de at hvis de holder sin nye forholdsstatus for seg selv, så vil du gjøre nettopp det.

Er du sikker på at eksen din går raskt videre?

Nå vet du tegnene på at eksen din har gått videre. Men når du går gjennom et samlivsbrudd, går tankene dine over alt. Hvor gikk ting galt? Du var så glad. Hva skjedde? Tenker de på deg like mye som du tenker på dem?

Når du går gjennom et slikt tap, kan du overanalysere alt. Kanskje du tror at eksen din har gått videre fordi de ikke når ut til deg eller svarer på tekstene dine.

Men alle takler et sammenbrudd annerledes. Det kan være lurt å snakke med dem og få nedleggelse, mens de trenger å legge ned kommunikasjonen og ha plass til å gå videre.

Kanskje de la ut et bilde på Instagram ute på en bar, så du antar at de har det bra. I virkeligheten kan vennene deres ha måttet dra dem dit. Du har kanskje til og med hørt gjennom vinrankene at de koblet seg opp med noen.

Men er du egentlig bare overtenke ting? Mange mennesker har vært der.

Du gråter i sengen og ser på en sappy film og pigger ut på iskrem mens du blar gjennom feeden din bare for å se eksen din ute med folk du ikke kjenner igjen. Det kan føles som en smekk i ansiktet.

Du antar at de bare slipper forholdet ditt og begraver deg dypere i sorg.

Saken er at du lar følelsene dine uskarpe virkeligheten. Bare fordi du hører et rykte eller ser et bilde, betyr ikke det at du vet hva som faktisk skjer.

Å ha et rebound -forhold, gå ut å drikke eller blokkere deg fra telefonen deres kan være deres måte å håndtere samlivsbruddet mens din er overtenkende og velte i sengen.

Med mindre du vet med sikkerhet at eksen din går raskt videre, er det ikke nødvendig å bekymre deg over den. Dette er din tid til å gå videre uten å håndtere det de gjør.

Hvordan du skal takle eksen din er over deg

Så nå kjenner du tegnene på at eksen din gikk videre. Noen ganger, å måtte møte som nesten er som å gå gjennom samlivsbruddet igjen.

Ja, det er en fryktelig følelse, men det er måter å håndtere det på som faktisk er sunne, produktive, og ikke får deg til å ønske å dykke ned i et instagram forfølgende hull.

1. Hold deg utenfor sosiale medier

Det verste du kan gjøre når en eks gikk videre, er å følge eventyrene deres. Enten det er deres Instagram, eller en gjensidig venns innlegg der eksen din er i bakgrunnen og snakker med noen uskarpe ting *og du kan ikke se om det er en varm person eller barkrakk *, bare se bort.

Det krever mye viljestyrke å kontrollere trangen til å spionere på eksen din. Men det er ingenting om dette som vil være til nytte for deg. Du trenger ikke at de skal føle seg elendige for at du skal bli bedre. Du trenger ikke å vite hva de holder på med.

Det sunneste du kan gjøre er å blokkere eller dempe deres online tilstedeværelse og til og med telefonnummeret deres om nødvendig.

2. Innse at alle går videre i forskjellige tempo

Du vet nå tegnene på at eksen din har gått videre, men akkurat som alt i livet, er det ikke en klar tidslinje for hvor lang tid det tar. Ikke alle har barn innen 30 år eller er gift av 25.

Ikke alle er ferdige på college om fire år eller går til og med på college. Hvorfor ville et samlivsbrudd være annerledes?

Noen mennesker kan skjule følelsene sine mens andre er mer uttrykksfulle. Og noen mennesker kan beholde ting i fortiden, mens andre angrer. Du trenger ikke å komme over samlivsbruddet ditt i samme tempo som eksen din gjorde.

3. Vet at det ikke har noe med deg å gjøre

Bare fordi eksen din gikk videre, betyr ikke det at de ikke hadde følelser for deg. Det betyr ikke at de ikke likte forholdet ditt. Det betyr ikke at de valgte denne nye personen over deg.

Når noen raskt går videre fra et forhold, handler det om prosessen deres, ikke om deg. Å se den siste eksen din med noen nye kan føle seg som en trøkk for tarmen. Det kan være pinlig og ensom, men det har virkelig ingenting med deg å gjøre.

4. Slutt å sammenligne

Å gå videre fra et forhold er ikke en konkurranse. Personen som går videre er ikke vinneren. Det er ingen riktig eller feil måte å gå videre på.

Ja, kanskje de gikk raskt videre, og du føler at du trekker bak deg med å slite med å komme deg ut av sengen eller slette felles profilbilde. Det betyr ikke at du er svak eller feil.

5. Ikke hater på personen de er sammen med

En ting vi gjør når vi ser eksen vår gå videre, er å angripe personen de er sammen med nå. Vi mener selvfølgelig ikke fysisk angrep. Vi håner dem med vennene våre. Vi dømmer dem. Og vi sender negative vibber til deres nye forhold.

Ikke bare er det en stygg ting å gjøre, men det er også urettferdig og bare tilfører dine negative følelser. Denne personen er uskyldig. De skadet deg ikke eller stjal eksen din eller tok det siste tyggegummi. De går bare inn i et nytt forhold til noen som har en fortid med deg.

Du trenger ikke å be om at de er lykkelige og forholdet deres trives, men å sende dem dårlige tanker vil bare få deg ned.

6. Du har kontroll over hvordan du reagerer

Livet handler ikke om hvordan du handler, men hvordan du reagerer. Du har kontroll over hva du gjør. Hvis du ser at eksen din går raskt videre og er i et nytt forhold, trenger du ikke å bli bortkastet og beruset teksten dem hvor mye du savner dem og hvordan den nye partneren deres er stygg eller falsk.

Ikke surr ut. Det er ikke sunt eller produktivt. Det vil ikke hjelpe deg å gå videre eller forhindre dem i å gå videre. Alt det gjør er å sette deg tilbake. Fakende det er like ille.

Du trenger ikke å gå ut og legge ut varme bilder av deg selv for å få eksen din til å tro at du er over dem. Det er smålig og unødvendig. Å fokusere på å gå videre og ikke bekymre deg for hva de tror vil hjelpe deg å håndtere hele situasjonen mer modent.

7. Det er greit å ikke være ok

Det er ikke noe rush for deg å gå videre. Å se at eksen din gikk videre raskt kan legge press på deg for å ta igjen, men det er helt greit å bli opprørt. Du kan sørge og møte dette tapet. Du kan slite og være trist. Det er greit å gråte og lufte til venner og savne dem.

Så lenge du ikke lar disse følelsene invadere livet ditt eller kontrollere handlingene dine, ta så mye tid du trenger å gå videre.

8. Kos deg med tiden din som singel

Se på de positive aspektene ved å være singel. Tenk på alle tingene du har tid til. Tenk på hva du ikke lenger trenger å takle.

Å være singel er ikke en straff eller noe å grue seg. Det er noe å feire og få mest mulig ut av.

9. La en venn ringe deg ut

Å lufte til en venn om ditt samlivsbrudd og det faktum at eksen din gikk raskt videre er frisk. Men ikke la det ta over vennskapet ditt. Be en venn du stoler på å ringe deg ut når du kommer bort fra deg selv.

Du har kanskje fanget vennene dine og til og med deg selv bare å gjenta deg selv om en eks. Når du er sammen med en venn, kan du glede deg over tiden din - ikke bare klage på at eksen din tar sin nye boo på ferie.

Å overdrive lufte.

10. Fokuser på å bevege deg på deg selv

I stedet for å bekymre deg for hva eksen din gjør og hvor glade de ser ut, bør du vurdere fremtiden din. Du vil ikke bli opprørt og trist og ensom for alltid. Denne gangen er bare midlertidig.

Hvis du fokuserer på å sette deg ut der ute, selv på en subtil måte, kan du også gå videre.

Hvor lang tid tar det å gå videre?

Dette er et vanskelig spørsmål å svare på fordi alle er forskjellige. Noen mennesker har allerede "gått videre" før de selv bryter opp. Likevel for andre tar det måneder eller til og med år å gå videre. Noen mennesker gjør det aldri, og furu bort for den personen resten av livet.

Noen få ting er med på å bestemme hvor lang tid det tar å gå videre. Først, ble du brutt opp med eksen din, eller gjorde du det å bryte opp? Eller kanskje det var gjensidig. Hvis du ble brutt opp med - og spesielt hvis det var uventet - så er det det vanskeligste scenariet å komme over.

Imidlertid, hvis du slo opp med eksen din, eller hvis det var gjensidig, vil det ta kortere tid å komme over det. Bare fordi du ønsket å bryte opp, betyr ikke det at det er lett å gå videre. Det er fortsatt et tap, så du må sørge.

Som en generell regel, uansett hvor lenge du var sammen, kan det ta så lang tid å komme over det. For eksempel, hvis du var sammen i to år, kan det ta to år å kunne gå videre.

Nå, det betyr ikke at du ikke skal date andre mennesker. Det betyr bare at det alltid tar litt tid å komme over forhold, spesielt når de er på lang sikt.

Tegn som eksen din later som om du er over deg - men er fortsatt hengt opp på deg

Hvis du har lagt merke til disse tegnene som eksen din har gått videre, er det på tide at du også går videre. Men hvis disse skiltene ikke virker kjent, kan det være lurt å se etter andre tegn på at eksen din fremdeles er hengt opp på deg.

Derfra kan du bestemme om du vil gjøre det klart for dem at du har gått videre, eller kanskje gjenopprette en gammel flamme.

1. De liker innleggene dine på sosiale medier

En eks som ikke har stengt døren helt på, vil holde foten inn døra. De kan ikke nå ut på en enkel måte, men de vil følge med deg på nettet. Det er en følelse av oppmøte i livet ditt.

2. De vil holde kontakten

Jada, noen ekser kan være venner, men vanligvis ikke med en gang. Hvis eksen din aldri tok et skritt tilbake og alltid ønsket å snakke daglig, er det sannsynligvis fordi de fremdeles er hengt opp på deg.

Noen som har gått videre, ville ikke trenge konstant kommunikasjon. Dette er definitivt ikke Et av tegnene eksen din har gått videre.

3. De tar opp de gode gamle dagene

Har du noen gang støpt på en eks? Hvis du har det, vet du at det er vanskelig. Men du samhandler sannsynligvis fortsatt med noen småprat og del måter. Hvis eksen din snakker om minner eller legger planer, er de ikke over deg.

4. De går dit du er

En eks som fremdeles er hengt opp på, vil du prøve å dukke opp hvor du kan være. De kan gå til favorittrestaurantene dine eller til og med henge rundt i nabolaget ditt i håp om å løpe inn i deg.

Ja, dette er nærmeste atferd. Det er definitivt noe du bør slå av om mulig.

5. De holder tritt med datinglivet ditt

En eks som har gått videre bryr seg ikke om du har gått videre. Men en eks som fremdeles har følelser, vil vite om du ser noen nye. De kan spørre deg om forholdet ditt eller prøve å få den informasjonen fra vennene dine.

6. Den umiddelbart rebound med noen andre

Som ordtaket sier: "Hvis du faller av en hest, kan du bare komme opp igjen i salen.”Med andre ord, for å få seg selv til å føle seg bedre om samlivsbruddet ditt, bestemmer de seg for å finne noen andre for å hjelpe til med å helbrede sårene sine. Så hvis de umiddelbart rebound, er det sannsynligvis det de prøver å gjøre.

7. De legger ut en overdreven mengde festbilder med det motsatte kjønn

Hvis de later som de har det gøy og at de er over deg, kan du oppleve at de legger ut mange bilder på sosiale medier som får det til å se ut som det motsatte kjønn er interessert i dem.

Og med det mener vi grupper av dem. De er "partiets liv" og det hotteste rundt - *i det minste det er det de vil at du skal tenke *.

8. Den gjentatte gjentatte ganger og fjerner blokkeringen av deg

Hvis de ikke er over deg, vil de vakle mellom desperat å snakke med deg og ikke vil. Å snakke med deg får dem til å føle seg bedre og verre på samme tid. Men ikke å snakke med deg får dem til å føle det samme. Så de kan ikke gjøre opp en mening som er verre.

9. De drukket deg

Å, de fryktede berusede dialene! Vi vet alle hva det handler om. Når folk drikker, kommer deres sanne selv og følelser ut. De er ikke like i stand til å undertrykke følelsene sine eller overvåke handlingene sine som når de er edru. Så hvis de beruset deg, er de ikke over deg.

10. De kontakter vennene dine, og vennene deres kontakter deg

De synes kanskje det er en dårlig idé å kontakte deg, men de kan føle at det er greit å kontakte vennene dine. Grunnen til at de gjør dette er å se hvordan du har det, og hvis du fremdeles er forelsket i dem. De kan også få vennene sine til å kontakte deg av samme grunn.

Siste tanker

Forhold, uansett hvor store og tilsynelatende langvarige, slutter noen ganger. Det er virkeligheten. Det er smertefullt og hjerteskjærende.

Du kan bli overvunnet med en blanding av følelser: forvirring, vondt, sinne, flauhet, skam og ensomhet. Husk imidlertid alltid at ting skjer av en grunn, og det nytter ikke å se tilbake - du vil bare miste synet av tingene som er foran deg.

Så har du sett tegnene eksen din har gått videre? Eller håper eksen din fortsatt å vinne deg tilbake? Nøkkelen til lykke er ikke å dvele ved fortiden, men å være sterk nok til å få mest mulig ut av livet ditt og fortsette å gå videre.