46 hemmeligheter for å slutte å være sjalu uten grunn og lære å leve misunnelsesfri

Hvis du lurer på hvordan du kan slutte å være sjalu uten grunn, må du ikke se lenger. Slik lever du med trygghet og slutter å føle seg sjalu.

Sjalusi er en stygg del av dateringen, og det kan forgifte et flott forhold. Og det verste, det blir ofte brakt videre av våre tidligere omstendigheter i stedet for rasjonelle ting som skjer nå.

En liten ting kan sette i gang sjalusi. Hvis du har blitt løyet for eller lurt på tidligere, kan det være nok å legge det til å legge det til å sette den av. Selv frykten for forlatelse eller lav selvtillit kan få sjalusi til å komme ut av kontroll.

Når du føler deg sjalu, kan det gjøre deg så frustrert. Du kan godt vite at partneren din er lojal, men du kan ikke riste de sjalu følelsene. Det virker som om du er sjalu uten grunn. Så hvordan slutter du å være sjalu uten grunn?

Hvor sjalusi kan påvirke livet ditt

Sjalusi kan spise bort i tankene dine. Det kan overhale din tillit og gjøre deg gal hvis du lar den. Og som et resultat kan dine romantiske forhold, personlige forhold og karrieren til og med lide.

Atferd assosiert med sjalusi skyver folk bort. Hvis du unner deg sjalu oppførsel, kan du ende opp uten venner eller familie som vil være rundt deg. Selvfølgelig er det vanskelig å leve slik.

Hvis dette høres ut som deg og du vil gjøre en endring, kan vi hjelpe.

Intens sjalusi er aldri bra for romantikk eller liv generelt

Intens sjalusi legger ikke bare belastning på deg, men legger også mye press på partneren din.

Hvis han eller hun stadig må forsikre deg om at det ikke er noe som skjer når du ikke er i nærheten, vil det sannsynligvis få konsekvenser. Elskeren din kan begynne å trekke seg selv fra sosiale situasjoner i frykten for å vekke sjalusi.

Og du derimot vil alltid føle at du trenger å kontrollere partnerens hvert trekk for å sikre at han eller hun forblir trofast.

Derfor, når du føler at sjalusien din snart vil bakre det stygge hodet, er det viktig å ta pusten dypt og holde deg rolig. Ikke la mistankene dine overstyre grunnen.

Og viktigst av alt, ikke la sjalusi være den drivende faktoren i forholdet ditt. Tillat deg selv å stole på partneren din litt mer, og du vil se hvor vakkert et tillitsfullt og kjærlig forhold virkelig kan være.

Hvordan vet jeg om jeg er sjalu?

Noen mennesker synes det er åpenbart, og alle bør vite når de er sjalu. For andre er det imidlertid ikke så kuttet og tørt. Så her er noen tegn på at du føler deg sjalu.

1. Du føler deg som "Green Eyed Monster"

Tro det eller ei, Shakespeare var den som myntet begrepet “grønnøyet monster” fordi han trodde at det var skadelig å være misunnelig på andre mennesker.

Hvis du føler at det er din persona fordi du alltid føler deg misunnelig, er du sannsynligvis en sjalu person.

2. Du føler at du trenger å konkurrere med andre mennesker

Fordi du føler at du ikke er god nok, må du alltid konkurrere med andre mennesker. Du vil ha det de har, slik at du stadig konkurrerer med dem. Men det kan være vanskelig å være selvbevisst nok til å realisere intensjonene dine.

3. Du undergraver andres suksess

Når noen oppnår noe, i stedet for å være lykkelige og støttende av dem, prøver du å demoralisere dem. Du bruker den som en mestringsstrategi for å takle dine negative følelser når noen er "bedre" enn deg.

Du kan si noe sånt som "hvem som helst kan gjøre det," og nekte deres evner og ferdigheter. Dette er et forsøk på å bringe dem ned til der du tror du er i stedet for å løfte dem opp.

4. Din tilknytningsstil er giftig

Du kan bli altfor knyttet til mennesker. Og du vet det. Men ikke alle misunnelige mennesker er grusomme eller slemme. Du kan bare komme over som trengende og klamete. Og det er et tegn på sjalusi også.

5. Du gir folk falske komplimenter

Du kan si negative ting om mennesker bak ryggen, men i ansiktene vil du gi dem komplimenter som du ikke egentlig mener.

Det er fordi du har en tendens til å sladre, som stammer fra usikkerheten din og det faktum at du harselet andres suksess.

Er du sjalu uten grunn?

Ofte, når du er sjalu, kan det føles som om det ikke er noen grunn. Du stoler på partneren din og vet at de ikke jukser. Du vet at de behandler deg riktig. Men du kan bare ikke riste de følelsene av usikkerhet.

Selv om din rasjonelle side forteller deg at det ikke er noen grunn til å bekymre deg eller være sjalu, vil følelsene dine ikke overholde tankene dine.

Årsaken til dette er mest sannsynlig fortiden din. Du kan være i et utrolig sunt forhold, men noen ganger kan dine følelsesmessige traumer komme tilbake for å bite deg i baken.

Uansett hvor lang tid eller hvor mye vi er over dem, styrer våre tidligere forhold og romantiske opplevelser oss inn i fremtiden.

Så selv om du kanskje tror du er sjalu uten grunn, er det en grunn. Det har sannsynligvis ingenting å gjøre med partneren din eller det nåværende forholdet, men frykt for å bli skadet i fortiden.

Nei, det er ikke rasjonelt, men det er normalt. Hvis du ikke har møtt smertene fra et tidligere forhold eller virkningen av det, kan det være sabotering av forholdet du har nå.

Eller hvis du sliter med din selvtillit og selvtillit, tror du kanskje at du ikke fortjener forholdet du er i. Disse tingene kan ubevisst føre til sjalusi som overtar tankene dine og til og med livet ditt.

Selv om det er vanlig å føle seg sjalu på grunn av fortiden din, betyr det ikke at du må lide. Du kan Slutt å være sjalu uten grunn.

Hva som gjør noen mennesker mer utsatt for sjalu følelser?

Nesten alle opplever sjalusi fra tid til annen, andre mennesker er mye mer utsatt for sjalu følelser enn normalt.

Studier har vist at menn er mer sjalu på fysisk juks og kvinner er mer sjalu på emosjonell juks.

En av de viktigste grunnene til at folk blir så sjalu er fordi de ikke føler at de har evnen til å håndtere det "ukjente.”Denne“ ikke å vite ”gjør dem engstelige, og til slutt, sjalu.

Her er de tre vanligste grunnene til at noen mennesker er mer utsatt for sjalu følelser.

1. Usikkerhet

Dette er den viktigste årsaken til sjalusi. Folk kan føle seg dårligere enn andre mennesker, så de føler seg ikke trygge eller gode nok til å holde en annen person interessert i dem på lang sikt.

Som et resultat opplever de mye sjalusi.

2. Obsessive tenkning

Noen menneskers hjerner ser ut til å jobbe overtid mer enn andre. Dette genererer alltid nye bekymringer og bekymringer. Denne tankegangen skaper en vane for folk å overtenke og besette om ting, og uunngåelig gjøre dem sjalu.

3. Paranoid personlighet

Noen mennesker har bare en generell paranoid tilnærming til livet. Selv om det i noen tilfeller kan være ekstremt, for eksempel schizofreni, faller de fleste som er paranoid mot den mildere enden av spekteret.

Med andre ord, de har ikke en diagnoserbar lidelse, men deres paranoia kompliserer fortsatt livet.

Er sjalusi et tegn på kjærlighet?

Svaret på dette spørsmålet er både ja og nei. Årsaken til at sjalusi kan være et tegn på kjærlighet er at folk kan oppleve sjalusi når de frykter å miste noen de elsker. Det er naturlig å ønske å holde din kjære. Og hvis du føler deg engstelig for det, kan du bli sjalu.

Du trenger imidlertid ikke å elske noen for å føle deg sjalu. Du kan være misunnelig på vennene dine, naboene eller en tilfeldig person på sosiale medier som du aldri møtte.

Du skjønner, i roten til sjalusi føler seg usikker. Så hvis noen føler seg usikre på seg selv og sammenligner seg med andre mennesker, er det veldig sannsynlig at de vil føle seg sjalu på andre.

Så det er derfor svaret er både ja og nei at sjalusi er et tegn på kjærlighet.

Er sjalusi sunn i et forhold?

Dette er et annet spørsmål som ikke alltid er lett besvart. Det er to måter å se på det.

For det første kan en liten mengde sjalusi være bra noen ganger i et forhold. For eksempel, hvis partneren din ikke brydde seg om at du flørte med andre mennesker, kan det være et tegn på apati fra deres side.

Hvis noen virkelig bryr seg om og elsker deg, er det naturlig å føle litt sjalusi. Det viser at personen er følelsesmessig investert i forholdet.

Imidlertid, hvis det er ekstrem og vedvarende sjalusi i et forhold, kan det være giftig og ødeleggende. Hvis en person * eller begge deler * er stadig sjalu og stiller spørsmål ved partnerens hvert trekk, er det definitivt ikke et sunt forhold.

Du skjønner, sjalusi eksisterer på et kontinuum. Noen mennesker er ekstremt sjalu i den ene enden, og andre er neppe noen gang sjalu. Så et forhold som er sunt vil finne seg et sted midt i spekteret.

Hva som forårsaker sjalusi i et forhold?

Mens årsakene til sjalusi kan være individuelle, er det noen vanlige årsaker til det i forhold. Her er noen av de beste.

1. Mangel på tillit

Noen mennesker stoler bare ikke på noen. Dette kan være på grunn av en tidligere opplevelse eller fordi det bare er i deres paranoide natur. Så hvis det mangler tillit til et forhold, vil det naturlig føre til sjalusi.

2. Lav selvtillit

Som vi nevnte tidligere, er lav selvtillit og egenverdi roten til sjalusi.

Mennesker som elsker seg selv har en tendens til å oppleve sjalusi mye sjeldnere. Når du har lav egenverd, tror du at ingen vil ha deg og at de heller vil være sammen med noen andre.

3. Frykt for forlatelse

Fordi en person som er sjalu frykt for at noen vil forlate dem for noen andre, er det denne konstante angsten med frykten for å forlate.

De kunne blitt forlatt av foreldrene sine eller en annen viktig person i livet sitt. Uansett årsak, var denne personen ikke i stand til å takle oppgivelsen. Så de tror alle vil forlate dem for noen bedre.

4. Engstelig tilknytning

Når noen har frykten for å forlate, blir de engstelige. De vil være klamete og trengende fordi de tror at hvis de ikke er det, så vil den andre personen forlate dem. Dette engstelige tilknytningen er usunt og fører til mye sjalusi.

5. Fortiden

Kanskje noen har blitt lurt av en eller flere partnere tidligere. Det vil naturlig gjøre dem paranoid at alle også vil gjøre det mot dem. Og så gjør det dem mer sjalu på andre mennesker fordi de ikke vil bli lurt på igjen.

Effekter av sjalusi på forhold

Alle vet at sjalusi ikke er en god følelse å føle. Men det påvirker ikke bare personen som føler det, det kan også påvirke ditt generelle forhold negativt. Dette er hvordan.

1. Svekker din evne til å elske uten barrierer

Ubetinget kjærlighet er det idealet som alle bør strebe etter. Det betyr at du elsker den andre personen akkurat slik de er, og at du ikke har frykt for at de drar. Men når du stadig er sjalu, er du ikke i stand til å elske partneren din uten barrierer.

2. Skaper spenning i forholdet

Når en person er sjalu, er de stadig på kant og utstråler negativ energi rundt partneren sin. Enten de er direkte om sjalusien deres eller de holder det for seg selv, vil partneren deres definitivt føle spenningen mellom dem.

3. Kan påvirke begge partnernes fysiske, emosjonelle og mentale helse

Sjalusi, akkurat som alle andre negative følelser, kan påvirke folks generelle helse.

Sjalusi bringer stress inn i tankene og kroppen din, og studier har vist at stress er den viktigste årsaken til de fleste sykdommer i verden. Så det kan til slutt ødelegge helsen din på mange måter.

4. Det ender opp med å påvirke engasjementet negativt

Når noen er for sjalu i et forhold, skyver det den andre personen bort. Hvorvidt de har en god grunn til å være sjalu, spiller ingen rolle. En eller begge av dem vil etter hvert bli mindre engasjert i forholdet.

Hvordan slutte å være sjalu uten grunn

Så vi har slått fast at du ikke er sjalu uten grunn. Det er en grunn, det er bare ikke basert på nåtiden. Å innse at det er det første trinnet for å slutte å være sjalu uten grunn.

Å finne ut at grunnen ut og vender mot at det vil hjelpe deg å få tak i betydningen bak sjalusien din og føre til dens slutt.

Men hvordan går du for å håndtere fortiden din som påvirker ditt nåværende forhold? Å følge disse trinnene kan hjelpe deg på din sjalusifri reise.

1. Hvor kom sjalusien din fra?

Hvis du ønsker å slutte å være sjalu, vil det først ta selvrefleksjon. Så spør deg selv hvor kommer sjalusien din virkelig fra? Sjalusi spirer ikke bare fra ingensteds.

Du vil sannsynligvis ikke høre dette, men det er veldig sannsynlig at du har et problem med selvtilliten din hvis du har sjalusiproblemer.

Hvis du føler deg 100% flott om deg selv, hvorfor vil du føle deg sjalu på andre? Tenk på dette og prøv å grave dypt for å finne kilden til sjalusien din.

2. Grav enda dypere

I stedet for å gi sjalusien din som en irrasjonell frykt og begrave den dypt inne, kan du møte den. Hvis du vet at partneren din er ærlig og lojal, kan du finne ut hva i deg sliter.

Føler du deg underordnet noen i partnerens liv? Har du behov for oppmerksomhet? Er du redd for å bli såret igjen? Er tankene dine vant til å bli igjen eller lurt på, slik at du bygger opp en vegg for å forberede deg på den?

3. Forstå fortiden din

Jada, dette er lettere sagt enn gjort. Å møte fortiden din krever mye styrke og tålmodighet. Du trenger virkelig å tenke på din tidligere situasjon og hvordan det påvirket deg.

Noen ganger er det en livslang reise, men å anerkjenne fakta og håndtere dem vil hjelpe deg å rasjonalisere sjalusien din og frigjøre den fra å påvirke deg så mye.

Fortiden din er en del av deg. Til en viss grad vil det alltid påvirke deg. Men du kan lære å la fortiden din lære deg uten å holde deg tilbake. Setter pris på opplevelsene du har hatt, enten det er bra eller dårlig.

Alle disse øyeblikkene har ført deg til nå. Tenk på hva fortiden din har gjort for deg. Og se på hvordan du har endret deg siden den gang. Prøv å leve i nåtiden med leksjonene dine, men ikke smertene.

4. Møte det sjalusien din gjør mot deg nå

Neste trinn for å slutte å være sjalu er å virkelig undersøke hvordan sjalusi påvirker deg.

Er det at du mister fokus på jobben? Bruker du tid på sosiale medier forfølgelse av menneskene i partnerens liv? Mister du tillit til partneren din uten rasjonell grunn?

Å møte det sjalusien din gjør med livet ditt vil motivere deg til å ta flere skritt for å la det gå.

5. Lag en liste over hva du vil jobbe med

Det er riktig. Ta en penn og papir og lag en liste over tingene du vil jobbe med.

Trenger du å jobbe med takknemlighet? Må du sette pris på tingene partneren din gjør for deg? Eller trenger du å skille forholdet ditt fra fortiden?

Uansett hva det er, skriv ned hva du vil jobbe med. Etter å ha gjort det, reflekter over hva du har skrevet minst en gang i uken for å se fremgangen din.

6. Snakk med partneren din

Kommunikasjon er nøkkelen til et sunt forhold. Så sørg for at du har kommunisert riktig med partneren din om hvordan du har følt deg.

For mange føles det direkte pinlig og fornærmende å innrømme at de er sjalu på noen. Men noen ganger er dette alt kjæresten din trenger å vite for å slutte å få deg til å føle deg sjalu hele tiden.

Du kan forklare at du har lagt merke til at han eller hun har brukt mye tid med en viss person og at du vil vite hvorfor.

Ikke få det til å høres ut som for mye av en konfrontasjon, da det kan få partneren din til å slå opp. I stedet kan du nevne gjenstanden for sjalusien din, og kjæresten din eller kjæresten din kan allerede ta antydningen.

Når partneren din forstår hvordan og hvorfor du har følt meg sjalu, er den rette responsen fra dem å prøve å hjelpe deg med å overvinne de negative følelsene du opplever. Snakk med kjæresten din om rimelige alternativer som vil hjelpe deg med å forsikre deg om at det ikke er behov for å være sjalu på noen i partnerens liv.

7. Finn sunne metoder for mestring

Tenk på hva som vil hjelpe deg i øyeblikk når sjalusien din bryter ut.

Hvis partneren din er ute med mennesker fra jobb og du føler deg sjalu, hva kan du gjøre for å møte det? Ville det hjelpe å bare snakke det ut med en venn eller partneren din? Skulle du skrive ut følelsene dine? Trenger du å resonnere med deg selv om fakta om situasjonen?

Ulike ting fungerer for alle, og det kan ta litt tid å finne ut hva som fungerer for deg.

8. Øv deg selvkjærlighet

Når vi tror at vi ikke er verdige til kjærlighet, er vi selvsabotert vår egen lykke. Men ved å øve selvkjærlighet, kan du begynne å bygge opp selvtilliten din. Når du elsker deg selv, føler du deg verdig et ærlig forhold. Først da vil sjalusi og frykten din begynne å avta.

Det første trinnet for å lære å slutte å være sjalu er å finne ut hvordan du kan føle deg bra om deg selv. Treff treningsstudioet. Få litt hjelp fra venner.

Innse alle de fantastiske egenskapene du har å tilby. Å få selvtillit reduserer definitivt at misunnelig monster bor i deg.

9. Erfaring ... og forklar deretter

Det kan være tider når du flyr inn i et sjalu raseri bare fordi du så din betydningsfulle andre sende noen eller snakke med noen som kan potensielt være en trussel mot forholdet ditt.

Men før du går ut i en spekter av beskyldninger, må du stoppe deg selv et øyeblikk. Still deg noen spørsmål om hva du føler. Prøv å finne ut hvorfor du er sjalu, til å begynne med.

Hvorfor snakker partneren min med denne personen? Er det urimelig for dem å snakke på denne timen? Har denne hendelsen skjedd før, og hva var partnerens forklaring på den?

Er jeg sjalu fordi jeg føler at partneren min ville jukse på meg? Er jeg sjalu fordi det er akkurat slik jeg følte meg da jeg ble lurt på tidligere? Står denne sjalusien fra noe jeg har opplevd tidligere eller noe som partneren min har gjort eller sagt?

Når du har kartlagt hovedårsaken til sjalusien din, vil du ha et tydeligere bilde av det du tror skjer. Dette vil hjelpe deg å få et nytt perspektiv på situasjonen, og det kan også hjelpe deg å slutte å være sjalu.

10. Ikke la fantasien konsumere deg

Når det er en situasjon som du ikke er helt klar på, er det lett å la fantasien fylle ut alle bitene du ikke vet ennå. Det er avgjørende å huske om du vil vite hvordan du kan slutte å være sjalu.

En kjæreste som alltid jobber overtid, kan være en filanderende dust som sover med kollegaen sin. En kjæreste som ikke henter telefonen sin, kan være en løgner som fremdeles ser eksen hennes.

Men når dette bildet av partneren din virkelig holder seg til tankene dine, kan du begynne å velge atferd som beviser at teorien din stemmer. Og det er da paranoia og sjalusi kommer ut av kontroll!

Før du begynner å forestille deg og gjenskape fiktive scenarier der partneren din jukser deg, er det to ting du kan gjøre:

Først kan du finne en annen måte å se på ting på. Kjæresten din kan virkelig klokke i noen ekstra timer fordi han nettopp har blitt forfremmet. Kjæresten din har kanskje ikke hentet telefonen sin fordi hun kjørte.

Hvis dette ikke roer din rasende fantasi, er det andre du kan gjøre å prøve å finne en annen aktivitet som vil distrahere deg til partneren din kan gi deg en rimelig forklaring. Ikke la følelsene dine styre fantasien din!

11. Motstå trangen til å sammenligne

Misunnelse og sjalusi er veldig nært knyttet til. Så det er veldig sannsynlig at en av de viktigste grunnene til at du er sjalu på noen, er fordi denne personen har egenskaper som du tror du mangler. Topp det med oppmerksomheten partneren din gir denne personen, og det er bare å legge drivstoff til bålet.

Så fristende som det er å sammenligne deg med gjenstanden for sjalusien din, stopp deg selv før du begynner å pumle ned selvtilliten din.

Selv om du tror denne andre personen har positive egenskaper som du ikke har, kan du tenke på dette: av alle de smarte, morsomme, flinke menneskene i partnerens omgangskrets, hvorfor valgte han/hun å være sammen med deg?

Uansett hvilke egenskaper andre mennesker rundt partneren din kan ha, på slutten av det hele, er det fremdeles deg som blir hans eller hennes kjære. Ha litt mer tro på deg selv!

12. Øv deg på å være glad for andre

Husk å være glad for folk som er heldige og har gode ting. Mye av tiden ser vi på noen som har mange gode ting og tenker på hvor heldige de er.

En måte å bli kvitt den følelsen er å prøve å være glad for andre. Hvis noen andre har noe du vil, tenk på hvor hardt de jobbet for å komme dit og sette pris på det. Helt sannelig jobbet de sannsynligvis hardt for å ha det de gjør, og det kan faktisk være inspirerende.

1. 3. Unngå å være rundt de som gjør deg sjalu

Hvis det er noen som du ikke ser ut til å overvinne sjalusien din for, kan du unngå dem. Å lære å slutte å være sjalu kan være veldig hardt hvis den personen som får deg til å føle at det alltid er rundt deg.

Bli kvitt dem og fokuser på å forbedre deg selv og selvtilliten din. På den måten, når du er rundt dem igjen, vil du kunne håndtere din misunnelige oppførsel.

14. Prøv å bare være rundt positive mennesker

Sjalusi avler mer sjalusi. Betydning, hvis du alltid er rundt mennesker som er sjalu, er det mer sannsynlig at du tar på deg den tankegangen. Det betyr at du må begynne å bli kvitt alle de negative menneskene.

Du vil omgi deg med positivitet og mennesker som gjør livet ditt bedre. Så slutt å sette tid og krefter på mennesker som bare gjør sjalusien din verre.

15. Lær å sette pris på hva du har

En annen måte å slutte å være sjalu på er å sette pris på det du har. Mange av oss ser på livene våre og tenker på alle tingene vi ikke har. Vi ser hva andre mennesker har og blir sjalu på at vi ikke har det. Stopp et øyeblikk for å tenke på alt du har.

Lær å sette pris på de rundt deg og de store tingene i livet ditt. Fordi det alltid kan være mye verre - garantert. Vær takknemlig. Den oppførselen vil bidra til å ta stedet for sjalusi.

16. Arbeid med å bygge tillit

Dette er spesielt viktig hvis du lider av sjalusi i forholdene dine. Du kan bli altfor misunnelig på at partneren din snakker med noen andre som bare er en venn, og det kan ødelegge mange gode ting i forholdet ditt.

Du må jobbe med å bygge den tilliten. Og hvis du har tillitsproblemer, må du dele det med partneren din. På den måten kan du begge samarbeide for å løse problemet. Du trenger ikke å takle alt på egen hånd.

17. Få støtte fra venner og familie

Hvis du er en sjalu person, vet vennene dine og familien. Og enda bedre, de vil hjelpe. Å gå til dem for å få hjelp er en flott måte å få en ærlig mening om saken. De kan kanskje se noe du ikke kan se deg selv.

De kan påpeke det faktum at du bare blir sjalu rundt visse mennesker. Dette er noe du kanskje ikke henter på, men de vil. Ikke vær redd for å sette deg ned og diskutere en. De vil bare hjelpe.

18. Finn ut hva som gjør deg lykkelig

Ofte føler vi oss sjalu når vi gir for mye av oss selv til et forhold.

Hvis du finner at partnerens behov alltid kommer først, får de alltid velge, eller du bare gir inn hele tiden, så er det ikke uvanlig å føle seg sjalu. De koser seg med livet, mens du er noen andre og glemmer dine egne behov.

Hvis du imøtekommer dine egne liker og gjør det du vil gjøre, trenger du ikke å misunne at du ga opp hvem du skal gjøre noen andre lykkelige. Sett dine ønsker og behov først for en endring. Gjør ting som gjør deg lykkelig, og du kan slutte å føle deg sjalu og begynne å føle deg mer verdig dag for dag.

19. Vær ok med å være alene

Frykt er en av de største sjalusi driverne. Hvis du frykter å være alene, kan den frykten gjøre deg sjalu når du ikke virkelig har en årsak. Vi frykter alle tapet av et kjærlig forhold.

Men hvis du alltid er sjalu og mistenker for atferden deres, kan det bare være at du ikke er i orden med å miste dem. Fordi du vil være alene med deg selv igjen. I virkeligheten, hvis de jukset og du mistet dem, vil du være i orden alene. Dette er bare dine irrasjonelle og obsessive tanker som forteller deg noe annet.

Innser at folk kommer og går noen ganger. Hvis du virkelig hadde det bra med deg selv og visste at du ville overleve å miste dem, selv om du ikke likte det, ville du ikke løpe rundt og bekymre deg så mye om at de likte noen mer enn deg.

20. Slutt å snuse

Å konstant sjekke handlingene sine gjennom sosiale medier, gå gjennom telefonen, eller se etter kvitteringer vil ikke gi deg svarene du trenger. Faktisk gir det bare mer drivstoff til brannen din.

Du tror og stoler på dem eller lar dem gå. Å prøve å spille "gotcha" -kortet er ikke rettferdig for partneren din. Det gjør deg absolutt ingen mentale tjenester.

21. Tenk positivt med mindre du har en grunn til ikke å gjøre det

En annen måte å slutte å føle seg sjalu på er å omprogrammere tankene dine om å tenke positivt. Noen gang hørt om en selvoppfyllende profeti? Du kan lage en.

Hvis du kontinuerlig beskylder partneren din, kan du se etter bevis på deres utroskap, eller konfrontere dem med mistillit, kan du få det du er så redd for. Ingen vil være i et forhold med noen som ikke stoler på dem.

Du må bevise dem en løgner og en juks til slutt blir gammel. Du ender opp med å miste dem, enten de jukser eller ikke. Så hva er formålet med å alltid forvente det verste?

22. Glem fortiden deres

Selv om de jukset tidligere, betyr det ikke at de vil jukse igjen. Du aner ikke hvordan deres tidligere forhold var.

Selv om uttrykket, "en gang en jukser alltid en jukser" kan være sant i noen tilfeller, kan du ikke anta at du kjenner deres tidligere situasjon. Så la fortiden deres holde seg i fortiden.

23. Hold deler av deg atskilt, men ikke hemmelig

Hvis du smelter sammen med noen, mister du litt av deg selv. Det er en super skummel følelse.

Det betyr at hvis du mister dem, mister du deg selv. Den typen angst og frykt får frem det grønne monsteret i oss alle. For å bekjempe dette, oppretthold litt av anonymiteten din for å sikre at du ikke overvinnes med sjalusi på den minste frykt for tap.

24. Ikke juks

Hvis du jukser, vil du være sjalu. Ofte, når partnere jukser, avleder de sjalusi på den andre personen. De føler tillitsspørsmål og sjalusi av sine egne når de har vært utro.

Så den enkleste måten å bekjempe denne følelsen og slutte å være sjalu er å ikke jukse. Selv om du bare demper det, driver det usikkerheten din. Skyld er en veldig kraftig sjåfør av sjalusi!

25. Lytt til den indre stemmen, men bare når den er rasjonell

Prøv å ignorere den indre stemmen drevet av frykt. Lytt til den som forteller deg hva som egentlig er i deres hjerte. Det er veldig få ganger når vår sanne indre stemme er feil. Det forteller deg sannsynligvis å stoppe og finne fred, ikke fortsette heksejakten din. Du må bare stoppe og lytte, virkelig lytte.

26. Aldri, aldri spille tankespill

Sjalusi kan ofte få frem den verste siden av mennesker i et forhold. Hvis du vil få slutt på sjalusien din, er noe av det verste du kan gjøre å spille tankespill med kjæresten din. Mind -spill vil uunngåelig bryte kjæresten din tillit til deg.

27. Innse at det er en million fisk i sjøen

Jada, de kan være det beste du noen gang har hatt, men hvis du er så sjalu at de vil jukse på deg, kan de ikke være så fantastiske som du tror.

Bestem selv om de er den typen person som vil skade deg ved å jukse. Hvis du tror de er det, må du gå videre. Et sunt forhold ville ikke innebære så mye sjalusi. Så husk at hvis de velger å skade deg, så gjør de deg en tjeneste. Det er mange mennesker der ute som aldri ville gjort det.

28. Hvis du er berettiget, må du miste dem

Hvis det er noe de gjør som gjør deg sjalu, konfronterer du dem, og de nekter å endre seg, så er det ikke et spørsmål at du slutter å være sjalu. Du bør gå videre for å finne noen som får deg til å føle deg elsket og trygg, ikke engstelig og sjalu.

Til slutt, hvis du alltid er sjalu, er det ikke et forhold som får deg til å føle deg trygg. Hvis du ikke finner en måte å komme forbi sjalusien, så slutte å bekymre deg for å komme over det og gå videre med det.

29. Få profesjonell hjelp

Hvis dine venner og familie ikke er nok, må du søke profesjonell hjelp. Det krever mot og styrke å oppsøke en profesjonell for å forbedre livet ditt.

Noen ganger er det et mye dypere problem med sjalusi, og du kan kanskje ikke finne ut av det på egen hånd. Å snakke med noen som kan hjelpe deg med å se hva problemet er, vil definitivt gjøre det å lære å slutte å være sjalu mye lettere.

Hvis du synes du føler deg truet lett i forholdet ditt, bare bruk disse 29 tipsene for hvordan du kan slutte å være så sjalu i et forhold, og det vil definitivt hjelpe deg å ta et skritt i høyre * og lykkeligere * retning.