5 årsaker, 13 tegn på ensidige forhold og hva de skal gjøre med dem

Gunther og Rachel, du og den engelske professoren, Donald Trump og Kina, vi har alle sett tilfeller av ensidige forhold rundt oss rundt oss. Selv om det hele er morsomt og spill når det skjer på TV, når noe lignende går ned i ditt eget liv, kan du faktisk ende opp med å blinde øye for de skarpe tegnene. 

Tross alt, hvorfor vil du konfrontere skiltene? Å erkjenne det faktum at du kan være i et ensidig forhold er en åpenbaring som vi alle vil fraråde å ville oppdage eller erkjenne. Nei takk, jeg blir i min giftige dynamikk i en uke til før jeg tenker på det!

Men når det hele blir for mye og det blir smertefullt åpenbart at det er noe veldig galt som skjer, må du prøve å finne de ensidige forholdstegnene i dynamikken din. Ved hjelp av psykoterapeut DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), som spesialiserer seg på forholdsrådgivning og rasjonell følelsesmessig atferdsterapi, la oss avdekke alt det er å vite om ensidige forhold.

Hva er et ensidig forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er et ensidig forhold?
• Hva forårsaker ensidige forhold?
  • 1. Selvtillit og usikkerhet
  • 2. Et overveldende må bli likt
  • 3. Situasjonsfaktorer kan også ha skylden
  • 4. Vokser annerledes
  • 5. Forskjellige forventninger
• 13 tegn på ensidige forhold 
  • 1. Kommunikasjon er ikke den beste 
  • 2. Bøyer du deg bakover for partneren din?
  • 3. Ingen gjengjeldelse av innsatsen
  • 4. Det er mangel på gjensidig respekt i et ensidig forhold 
  • 5. Når du føler det kan ende snart 
  • 6. Et ensidig forhold kan gi deg mer usikker
  • 7. Når det lar deg føle deg trøtt
  • 8. Det er en akutt mangel på etiketter 
  • 9. Du snakker ikke om fremtiden 
  • 10. Partneren din tror det er ingenting galt 
  • 11. Du er alltid den som gjør endringer 
  • 12. Partneren din bryr seg ikke så mye
  • 1. 3. Det er en generell misnøye 
• Hvordan fikse et ensidig forhold? 
  • 1. Selvrespekt er vaksinen
  • 2. Forstå at kjærlig er lett
  • 3. Kommunisere

Tenk deg at du ser verdens søteste hund. Du er fullstendig bowlet av hvor bedårende denne poochen er, og du bestemmer deg for å ringe ham/henne over til deg. Hvis hunden ser på deg gjennom hjørnet av øynene og ikke beveger en muskel til tross for samtalene dine, er det ganske mye hva et ensidig forhold er.

Vitser til side, et forhold som dette vanligvis inneholder en inkonsekvens av følelser blant partnere, et misforhold av forventninger, innsats og kjærlighet. I en sunn dynamikk vet hver partner hvor de står, hva forventningene er, og viktigst av alt, de føler seg validert.

Et ensidig forhold er derimot en der den ene partneren ikke deler like mange følelser skildret av den andre. De kan ha forskjellige nivåer av kjærlighet, de er kanskje ikke enige om fremtidige mål, og det er mangel på balanse.

Den ene partneren investerer mer tid, energi, ressurser og følelser i båndet enn den andre partneren gjør. Som et resultat panorerer det vanligvis ikke så bra, og det er derfor det er så viktig å fange skiltene når du kan. 

Hva forårsaker ensidige forhold?

På overflaten høres dette fryktelig ut, ikke sant? Hvorfor vil noen noen gang villig ønske å være en del av en slik dynamikk? Hva forårsaker ensidige forhold? Dr. Bhonsle forteller oss alt du trenger å vite om hvordan fornektelse eller dine egne problemer kan forårsake et slikt obligasjon.

1. Selvtillit og usikkerhet

"De største grunnene bak slik dynamikk er selvtillit og usikkerhet du måtte ha," sier Dr. Bhonsle. ”De tror kanskje ikke at noen noen gang vil ha dem, og hva de har er det beste de kan få. Hele 'noe er bedre enn ingenting' logikk. Selvsikker tvil får folk til å tro at dette er det eneste de noen gang vil ha, og ingenting annet vil komme deres vei.” 

2. Et overveldende må bli likt

“En slik dynamikk er forårsaket av det samme som forårsaker sult når du ikke blir matet; trenge. Når du ikke metter din psykologiske appetitt for kjærlighet og oppmerksomhet, vil du ende opp med å bli en del av en slik dynamikk, ”forklarer dr. Bhonsle.

Med håp om å få litt emosjonell tilfredsstillelse fra forholdet, har du kanskje tillatt deg å hoppe inn i en dynamikk du visste aldri ville ha omsorg og kjærlighet.

Relatert lesing: Hvordan går jeg videre fra ensidig kjærlighet? Vår ekspert forteller deg

3. Situasjonsfaktorer kan også ha skylden

Hvis båndet ditt for øyeblikket er frisk med en like gjengjeldelse av kjærlighet, betyr det ikke at det ikke kommer en scene når du begynner å føle at du er den eneste i forholdet. Kanskje du trenger å reise på jobb, ellers må partneren din være nærmere familien i tilfelle noen blir syke. Når faktorer du ikke kan kontrollere kommer inn, kan du ende opp med å oppleve noe som tilsvarer et misforhold av følelser. 

4. Vokser annerledes

“Når målene dine blir større enn kjærligheten du en gang delte for hverandre, er det vanskelig å opprettholde en sunn dynamikk. Det som en gang var bærekraftig gjennom besøk i Starbucks og noen få fancy måltider, vil nå falme bort, ”forklarer dr. Bhonsle.

“Kanskje temperamentene dine utvikler. Dette såkalte livets press kan ende opp med å bli en presserende kraft. Du er aldri ment å være alene i forholdet ditt. Det er alltid ment å være en delt satsning.” 

Den ensidige forholdspsykologien forteller oss at det også er noe som kan skje over tid. Du har kanskje i utgangspunktet latt det gli når partneren din stadig ville avbryte deg, men over tid kan det ende opp. 

5. Forskjellige forventninger

Mangelen på etiketter kan ende opp med å føre til veldig forskjellige forventninger et par kan ha av hverandre. Selv om det er en avtalt etikett involvert, er ikke alltid det enkleste å håndtere forventningene. Når du ikke er på samme side om hva dette betyr for dere begge, er det helt sikkert et misforhold. 

Nå som du vet litt om hva som forårsaker ensidige forhold, la oss se på tegnene til en, så vi kan sørge for at det ikke er en Gunther-y-situasjon som skjer i livet ditt. 

13 tegn på ensidige forhold 

Mennesker elsker å leve i fornektelse. Hvorfor vil du møte den bitre sannheten når du kan bensinelys til å tro at ingenting er galt? Men igjen, hvis du virkelig trodde ingenting var galt, ville du ikke være her og leste denne artikkelen. 

La oss se på alle ensidige forholdskiltene, slik at du nøyaktig kan vurdere dynamikken din og se om den passer regningen eller ikke. 

1. Kommunikasjon er ikke den beste 

Er det noen få ting i dynamikken din du aktivt unngår å snakke om, i frykt for at det ville føre til den styggeste kampen? Kanskje partneren din ikke en gang prøver å sette i gang så mange samtaler som deg. 

Selv om du kanskje prøver å løse problemene forholdet har gjennom effektiv kommunikasjon, kan partneren din bare gå bort i stedet og si at de ikke vil ha denne samtalen akkurat nå. 

2. Bøyer du deg bakover for partneren din?

Når du blir spurt om Telltale -tegnene på en slik dynamikk, dr. Bhonsle delte umiddelbart at du ikke er prioritert er ofte den største indikatoren. “Du blir en butler for partneren din; Du er en del av livet og ikke noen med en uutslettelig innflytelse på det, sier han. 

“Du ender opp med å ikke gi etterlevelse av timeplanen din, ditt yrke, ditt sosiale liv og til og med familieansvar. Du ignorerer alle disse tingene og prioriterer hva partneren din trenger eller krever, ”legger han til.

3. Ingen gjengjeldelse av innsatsen

Mens du er der ute og prøver å sørge for at partnerens klesvask er ren og stryket for deres kommende møte, er du ganske vant til at de aldri hjelper deg med noe når behovet kan oppstå. Gitt, innsatsen du legger inn kan ikke nødvendigvis være så butler-esque, men du får essensen. 

Du ser kanskje ikke partneren din sette inn for å støtte deg, for å hjelpe deg økonomisk, eller bare bare være der for deg, og prioritere deres eget rom fremfor problemene dine. Når det er sagt, dr. Bhonsle advarer oss om at å måle "innsats" i et forhold vanligvis er svært subjektivt og bør gjøres med hensyn.

“Det er veldig vanskelig å måle innsatsen. Noen kan gjøre mer psykologisk innsats enn andre, noe som ikke er målbart. I de fleste tilfeller må det være håndgripelig, stille spørsmål som:

• Har partneren min gjort livet mitt mer behagelig og hyggelig?
• Har de gjort meg mer komfortabel?
• Har de gjort meg fysisk og følelsesmessig sunnere?
• Har de hjulpet meg økonomisk når jeg trengte det?
• Er vårt et sunt forhold?

“Det er en gi og ta, en balanse som du trenger å slå. Du kan ende opp med å føle at du ikke fikk noe til gjengjeld, men du må finne ut om du legger inn en håndgripelig innsats i eller ikke, sier dr. Bhonsle.

Hvis vennen din skylder deg en haug med penger, men ikke gidder å sette i gang en søndagsbrunch, kan du ha deg selv en klassisk sak om et ensidig vennskap. Hvis det er omvendt og du skylder vennene dine litt penger, betaler dem før de får vind av denne artikkelen. 

4. Det er mangel på gjensidig respekt i et ensidig forhold 

Trekker partneren din på deg selv som en lapp med skitt? Avbryter de deg mens du snakker, og en samtale med dem føles som om det bare er dem som venter slik at de kan begynne å snakke igjen? Mangel på gjensidig respekt kan gjøre at alle par hyppig sofaen i stedet for sengen, og det er et tilbakevendende tema i det aktuelle dynamikken i dag. 

"Når narsissisme eller egoisme er involvert, er det mulig en partner i en slik ligning kan tenke: 'Til helvete med det partneren min trenger, er mine ønsker viktigere', sier Dr. Bhonsle.

“Dine behov kan ende opp med å bli ansett som ikke tysk for forholdet, siden partneren din mener deres er mer uttalt og fremtredende. Som et resultat er det mulig at en mangel på respekt kan oppstå, ”legger han til. 

Relatert lesing: Hva handler det om ensidig kjærlighet som holder oss hekta?

5. Når du føler det kan ende snart 

Kjærlighet er ment å få deg til å føle deg trygg på båndet du deler med partneren din, ikke stresse deg. Hvis en tekstmelding som "lytt" fra partneren din har deg til å frykte det verste, panikk til neste melding treffer skjermen din, skriker du faktisk for deg selv om hvor skjørt båndet ditt virkelig er. Du er alltid bekymret for at partneren din er i ferd med å bryte opp med deg.

"Det er som Damocles sverd," sier dr. Bhonsle. “Da kongen så at det er et sverd som henger over hodet, sluttet han å glede seg over livet.”

Når du føler at du ikke får det du vil, og partnerens krav aldri kommer til en slutt, er det en del av deg som vet hva du har er ikke best. Kan du fortelle partneren din alt? Tror du virkelig at dette vil vare, eller prøver du å ri på bølgen og finne ut resten mens du går? 

Siden dette ikke er en tester på videregående skole du ikke studerte for, kan du ikke bare vinge den. Når du har en følelse av forestående undergang, er det et av de største ensidige forholdstegnene. 

6. Et ensidig forhold kan gi deg mer usikker

Som vi så i svaret på "hva som forårsaker et ensidig forhold", er usikkerhet sannsynligvis den ledende årsaken. Når du er i ett og dine behov blir forsømt, kan du ende opp med å stille spørsmål ved din egenverd mye mer enn det som fikk deg i dette rotet.

"Når innsatsen stadig kommer fra deg, kan det definitivt avle usikkerhet og mye elendighet," sier Dr. Bhonsle. "Du ender opp med å tro at dette er den beste kjærligheten og verdigheten du kan få, noe som fører til flere problemer med usikkerhet," legger han til. 

7. Når det lar deg føle deg trøtt

Som en godt oljet maskin, er det ment å få det til å virke som om alt flyter sømløst. Hvis din får deg til å føle deg utmattet etter en telefonsamtale eller som om det er en ekstra belastning, kan det være på tide å tenke nytt om ting. 

Hvis du føler at du er den eneste i et forhold, vil du naturlig prøve å gjøre alt du kan for å få det til å føle deg mer naturlig. Når alle gavene, telefonsamtalene (som du initierer) og favoriserer ender opp med å overvelde deg, vil du bli følt utmattet som et resultat. 

8. Det er en akutt mangel på etiketter 

I noen tilfeller kan dynamikken din også mangle en etikett, som lar partneren din ta deg for gitt. Kanskje håper du på et eksklusivt forhold mens partneren din unngår telefonsamtaler i et forsøk på å "gå med strømmen". 

Dr. Bhonsle forteller oss viktigheten av å etablere etiketter tidlig. “Ensidige forholdstegn kan ikke generaliseres. Du må undersøke om det til og med er et forhold i utgangspunktet. Det jeg har sett skjer er at to personer kan snakke i et år, men når du spør dem hva de er, sier de: 'Å nei, vi har egentlig ikke satt en etikett til det ennå'.” 

Han fortsetter, "Sending" I Miss You "og emoji -kyss til en partner hver natt tilsvarer ikke et forhold. Hvis du ikke merker salt og sukker, vil du ende opp med salt te og en søt kjøttlaff. Gjennom klar kommunikasjon er det viktig å vite hva dere er for hverandre.” 

9. Du snakker ikke om fremtiden 

En "vi vil krysse den broen når vi kommer til den" holdning ikke godt i et romantisk forhold. Hvis du er i ett, må du diskutere fremtidige mål, hva dere begge vil ha og hvordan du forventer at livet ditt skal panorere.

Ensidig forholdspsykologi forteller oss at siden en partner ikke er altfor knyttet, vil de ikke virkelig tenke mye på fremtiden. Hvis “Hvor ser du dette gå i løpet av de neste 5 årene?”Har partneren din plutselig opplever nettverksproblemer, du vet at noe er oppe. 

10. Partneren din tror det er ingenting galt 

Akkurat som hver fange i filmen frihetens regn, Partneren din mener at han/hun er uskyldig av alle forbrytelser. Selvfølgelig er du rød (Morgan Freeman), den eneste skyldige mannen der. Når du konfronterer dem om at de ikke bryr seg nok, kan du bli truffet med en "du er gal, det er ikke sant. Du må administrere forventningene dine bedre.” 

Et vanlig tema i en slik dynamikk er gaslighting. Partneren din vil få deg til å tro at du er gal for å selv tro at de kanskje ikke er så investert som du er. OK, hvis det virkelig er tilfelle, spør dem hvorfor, kan du ikke bestille konsertbilletter 6 måneder nedover linjen? 

11. Du er alltid den som gjør endringer 

Etter en stor kamp, ​​som initierer forsoning? Hvis du innser at du alltid er den som prøver å gjøre ting riktig, kanskje partneren din verdsetter tiden litt mer enn du ønsker at de skal. Men hvis du prøver å forene trettifem minutter etter kampen uten å gi partneren din rom til å puste, gjelder ikke dette eksemplet deg egentlig for deg. 

Likevel, tenk på om du alltid er den som ber om unnskyldning og prøver å løse problemene, eller om du alltid er på skadekontrollplikt. 

12. Partneren din bryr seg ikke så mye

Lagde du en utklippsbok fylt med bilder av dere to, hver kinobillett du noen gang har kjøpt, og alle minnene dere verner om bursdagen deres? Og fikk de deg en genser til gjengjeld? 

Kanskje du fortalte dem om et viktig kommende møte på jobben, og de så ut til å ha glemt det 2 dager senere. Gå foran og spør om de kjenner nummeret ditt utenat. Hvis de ikke kjenner nummeret ditt 6 måneder i forholdet, er det på tide å slette kontakten din fra telefonen og forlate, slik at de aldri kan sende deg en sms igjen.

Vitser til side, hvis det er smertefullt åpenbart at partneren din ikke bryr seg mye om tingene som foregår i livet ditt og forsømmer deg, er det definitivt et av de største ensidige forholdstegnene. 

Relatert lesing: Er limerens giftig kjærlighet? 7 tegn som sier det

1. 3. Det er en generell misnøye 

Med mindre du har skummet gjennom artikkelen så langt, har du sannsynligvis fanget dette. I et ensidig forhold føler du deg ikke spesielt over månen om forbindelsen du har med partneren din. Du vet sannsynligvis allerede at det er noe galt, og ditt er ikke i det hele tatt som alle smiler-forholdene du ser på Instagram. 

Lagre bildetekstene #CoupleGoals og de søte selfiene for en annen partner, du får ikke mye ut av dette forholdet. En samtale blir en kamp for raskt, og du er til slutt den som prøver å forene. Hvis alt dette begynner å høres altfor ekte ut, la oss snakke om hva du trenger å gjøre for å komme ut av denne dynamikken. 

Hvordan fikse et ensidig forhold? 

Hvis de ovennevnte tegnene og årsakene har fått deg til å si ting som: “Hvorfor er jeg alltid i ensidige forhold?”, Det første du trenger å gjøre er å finne ut hvordan, hvis du til og med vil fikse det. Nå som du har blitt møtt med den harde virkeligheten at din ikke bare er et "arbeid som pågår" og faktisk er et ensidig forhold, er her du trenger å gjøre med det: 

1. Selvrespekt er vaksinen

"Ha litt respekt for deg selv, ellers kommer du til å leve gjennom elendighet og gå på akkord med ting du ikke burde," sier Dr. Bhonsle. “Når du ikke har noen respekt for deg selv, ender du opp med å akseptere alt og alt som kommer din vei. Spør deg selv hvorfor ditt er et ensidig forhold og hva du vil gjøre med det. Hvis partneren din brydde seg om deg tilstrekkelig, ville du ikke ha måttet hoppe gjennom ildbøyler som en sirkusvesen, ”legger han til. 

Neste gang partneren din sier at de er for opptatt med nok en helg til å være sammen med deg, fortell dem at de bedre blir vant til å henge alene hver helg fremover. Lære å gå ut av en giftig dynamikk. Djevelen du ikke vet er mye bedre enn djevelen du gjør, vi lover. 

2. Forstå at kjærlig er lett

Nei, det skal ikke føles som en oppgave. Men du visste det allerede. Du mistet sannsynligvis veien midt i det hele, prøvde å gå på akkord og justere deg inn i en respektløs dynamikk. 

“Det er ment å føles som å skli inn i riktig sko som passer perfekt. Det ser bra ut på deg, du liker å bruke den, så det blir en del av huden din. Det er den beste typen kjærlighet, der det er et vennskap som understreker det, ganske enkelt fordi du aldri vil behandle en venn med indignitet, sier dr. Bhonsle. 

3. Kommunisere

Når push kommer til å skyve, er det egentlig bare en ting som kan hjelpe hvis du bestemmer deg for å fikse ditt ensidige forhold: ærlig, åpen kommunikasjon. Med mindre du forteller partneren din hvordan du føler deg og hvordan du vil at dette forholdet skal endres, vil de sannsynligvis ikke bry seg nok til å prøve å fikse det i utgangspunktet. 

Dr. Bhonsle oppsummerer alt du noen gang trenger for å prøve å begynne å fikse det perfekt. “Utvikle gjensidig respekt i forholdet ditt, mye kommunikasjon, mye tillit, mye verdighet. Og det er alt som kreves.” 

Så der har du det. Alt du noen gang trenger å vite om et ensidig forhold. Hvordan det skjer, enten du er i en eller ikke, og hva du trenger å gjøre. Forhåpentligvis vet du nå hva du trenger å gjøre og vil ikke ende opp med å tro det når partneren din går, “Selvfølgelig bryr jeg meg!”

Hvis du for øyeblikket sliter med et ensidig forhold eller noe annet psykisk helseproblem, har Bonobology et mangfold av erfarne rådgivere som vil gjerne hjelpe deg med å komme deg gjennom disse prøvende tider, inkludert dr. Bhonsle selv.

12 tegn på forholdet ditt beveger seg for fort

13 trekk som skiller uselvisk kjærlighet fra egoistisk kjærlighet