5 tips for å håndtere en følelsesmessig avsluttet ektemann

I denne artikkelen

• La dine emosjonelle vegger komme ned
• Håndtere forhold til emosjonell intelligens
• Sette opp veggen på en beskyttende måte
• En usunn, urokkelig optimisme
• Gi plass
• Emosjonell tilstedeværelse
• Du gjør deg
• Verdi og setter pris på
• Søk hjelp når det er nødvendig

På begynnelsen av 2000 -tallet debuterte ABC “The Bachelor” og “The Bachelorette” realityshow med reisen til en kvalifisert singel på deres søken etter kjærlighet.

Seksten år senere fortsetter fans av showet, kjærlig som betegner seg, "Bachelor Nation", å stille inn ukentlig for å se 25 friere konkurrere om The Bachelor eller Bachelorette's Heart.

La dine emosjonelle vegger komme ned

Hvis du noen gang har innstilt på en episode, er det sannsynlig at du kanskje har lagt merke til vanlige temaer og gjentatte uttrykk. I tillegg til gjentatte ganger å høre setningene, “Vil du godta denne rosen?”Og“ Jeg kan virkelig se meg selv bli forelsket ”, det er minst en referanse i hver episode om å være følelsesmessig sårbar og“ la veggene dine komme ned.”

Håndtere forhold med emosjonell intelligens

I hver sesong klarer det aldri å overraske meg at ungkaren eller "bachelorette" umiddelbart ser ut til å null.”

Emosjonell intelligens er evnen til å identifisere følelser, å skille og merke dem på riktig måte, og å bruke dem til å veilede tenking og atferd.

Følelsesmessig intelligens gjør at man kan være klargjøring, å navigere i sosiale interaksjoner og å håndtere forhold forsvarlig og med empati.

Sette opp veggen på en beskyttende måte

Hva betyr følelsesmessig stengt? Når man blir stengt av, tillater de ikke å være følelsesmessig sårbare, eller følelsesmessig nær noen, ettersom de frykter å bli skadet, noen ganger skyldes det sosial kondisjonering eller deres forskjellige tolkning av mellommenneskelig binding.

Det er flere faktorer som kan påvirke emosjonell intelligens negativ. I voksen alder kan avskrekkende midler for emosjonell sårbarhet inkludere emosjonelle overgrep, sorg, utroskap og uærlighet, da individer "setter veggene opp" på en beskyttende måte.

Vanligvis har kvinner kanten over menn i faktorer av emosjonell intelligens og blir ofte trukket til menn som er følelsesmessig bevoktet. Disse kvinnene blir forelsket og gifter seg med disse følelsesmessig utilgjengelige mennene med selvtillit og eneste hensikt å “rive veggene hans ned.”

Når det å håndtere en følelsesmessig utilgjengelig ektemann kan være en utfordrende og formidabel oppgave, innrømmer disse kvinnene til slutt og finner seg fanget i ekteskap med lukkede ektemenn. Å bo med en følelsesmessig utilgjengelig ektemann kan være veldig beskatting for en kone, og likevel viser de optimisme og prøver å endre en følelsesmessig avsluttet partner.

Tilsvarende er det ofte slik at ungkaren uunngåelig vil ha en av disse følelsesmessig utilgjengelige lovene i de tre siste, mens de noen ganger til og med velger dem til slutt.

En usunn, urokkelig optimisme

Du må kreditere disse kvinnene for deres urokkelige optimisme, men jeg lurer også på om de eksternt vurderer muligheten for at "riving" veggene kan være vanskeligere enn de forventet. Disse kvinnene lurer på: “Hvordan bryte de følelsesmessige veggene hans?”Lurer på hvordan du kan få kontakt med en følelsesmessig utilgjengelig ektemann? Her er noen hendige rivingsverktøy.

Likevel, hvis du tilfeldigvis er ungkar, eller en kvinne som arbeider med en følelsesmessig utilgjengelig ektemann, tilbyr jeg deg noen rivningsverktøy som hjelper deg å bryte ned veggene og forbedre din emosjonelle intimitet i prosessen.

1. Gi plass

Når ektemenn følelsesmessig trekker seg, er det ofte instinktivt at koner vedvarende nærmer seg en følelsesmessig utilgjengelig ektemann.

I et pervers, syklisk spill med ekteskapelig "katt og mus", følger den følelsesmessig utilgjengelige mannen bort, følger kona ustanselig, og får mannen til å løpe videre og kona til å følge raskere. Den beste taktikken er å tillate din følelsesmessig utilgjengelige ektemann det rommet han trenger for å finne ut av sin emosjonelle blokade.

Følelsesmessig utilgjengelige ektemenn bygger vegger av en grunn, da det er deres beste forsøk på å unngå ytterligere følelsesmessig smerte. Veggene deres tillater dem beskyttelse og kontroll fra krefter som potensielt kan skade, eller følelsesmessig ufør dem.

Gjør følelsesmessig utilgjengelige ektemenn endres? Det er ikke noe enkelt og klart svar på det, men det viktigere er å respektere veggene sine, forstå hvorfor de eksisterer og gi rom for at partneren din kan jobbe gjennom emosjonelle problemer.

Da min manns bestefar gikk bort, gikk han gjennom en veldig vanskelig sorgprosess der han ble følelsesmessig utilgjengelig i en periode.

I dagene etter bestefars død spurte jeg stadig mannen min om han hadde det bra mens han spurte om hva jeg kunne gjøre for å få ham til å føle seg bedre. Selvfølgelig var det ingenting jeg kunne gjøre for å bringe bestefaren tilbake eller for å lindre sorgprosessen hans, men det tok meg flere uker å finne ut av det.

Til slutt lærte jeg å tillate min følelsesmessig utilgjengelige ektemann det rommet han trengte for å følelsesmessig trene og behandle følelsene hans, noe som til slutt fikk ham til å oppsøke meg for støtte.

Å gi din følelsesmessig utilgjengelige ektemann Upressert rom til å behandle følelsene hans vil gi dem en mulighet til å savne deg og til slutt oppsøke deg.

2. Emosjonell tilstedeværelse

Dette tipset kan virke svært paradoksalt for å gi plass til en følelsesmessig utilgjengelig ektemann, men faktisk skal brukes i forbindelse med verdensrommet. Mens du tillater partneren din plassen han trenger, må du sørge for at du er følelsesmessig til stede når han føler seg trygg nok til å nærme deg.

Forsøk å legge vondt og ha et åpent hjerte mens han diskuterer stressfaktorer, frustrasjoner og frykt. Dette kan være vanskelig, da jeg er sikker på at instinktet ditt vil være å dele ditt eget. Imidlertid, hvis du følelsesmessig losses, er det sannsynlig at han blir emosjonelt bombardert og raskt trekker seg tilbake igjen.

Med hvert vellykket emosjonelt møte, vil det registrere seg i hjernen hans som en annen gang at hjertet hans var trygt og beskyttet med deg i løpet av et øyeblikk av emosjonell risiko.

3. Du gjør deg

En annen måte du kan hjelpe din følelsesmessig lukket mann er ved å "gjøre deg.”Det er utrolig frustrerende å mangle kontroll, så søk kontroll i domener der du har det. Hva du skal si til en følelsesmessig utilgjengelig mann? Hvis mannen din trenger plass, så vær det, men det er viktig å forstå forskjellen mellom totalt engasjement og behov for et rimelig rom i en fastsatt periode.

Så hva er det fremste å gjøre, når du har gjenkjent ektefellen din som en følelsesmessig utilgjengelig ektemann?

Styrke din egen emosjonelle tilstand ved å sette seg og oppnå mål, delta i hobbyer og interesser og sosialt samvær med mennesker som følelsesmessig "fyller deg". Hvis du er lykkelig, selvsikker og følelsesmessig til stede, vil mannen din se deg som et sterkt fyrtårn, og du vil ha en distraksjon for å avskrekke deg fra å sette ditt eneste fokus på ham.

Da mannen min mistet bestefaren, føler jeg at jeg brukte hvert våkne øyeblikk på å bekymre meg for ham og prøvde å gripe inn.

De første ukene ble fokuset mitt permanent seared på ham og lite annet. Samtaler med venninnene mine søkte råd om hvordan han fikk ham til å føle seg bedre, personlig tid ble brukt på å forske på sorg, og mine sanne interesser ble satt til side i en tilfeldig haug i hjørnet.

Til slutt, når jeg ble truffet av epifanien min, lærte jeg å distrahere meg selv ved å lese, gå ut med venner og prøve å lære spansk på fritiden. Dessverre var min selvlærte spansk mer som "spanglish", men heldigvis hjalp det meg med å passere tiden og ikke fokusere så mye på mannen min.

Dermed kan jeg ikke understreke viktigheten av å gjøre deg mens du venter på at partneren din kommer rundt.

4. Verdi og setter pris på

Det er viktig å være oppmerksom på at å gi plass og skiftende fokus til deg ikke betyr at du blir kaldt, eller følelsesmessig fjern mot ham. Fortsett å verbalisere din takknemlighet for ham og tilføre positivitet i ekteskapet ditt.

Vær oppmuntrende og skildrer at du verdsetter ham ved å regalere ham med små godhetshandlinger hver dag. Jeg ville styre unna enhver form for kritikk, selv om den er ment å være konstruktiv, og vike unna negativene.

Hvis han allerede jobber gjennom sin egen emosjonelle prosess, er han allerede sårbar og vil ikke svare godt på avvisning av noe slag.

5. Søk hjelp når det er nødvendig

La oss innse det, livet er hardt, uforutsigbart og forandrer for alltid.

Akkurat når du tror at du har ting sammen og alle ender er på rad, skjer det uunngåelig noe som resulterer i at andene dine går helt ut av justering.

Individuell rådgivning kan hjelpe deg med proaktiv tilbakemelding og validering, mens individuell rådgivning kan hjelpe partneren din med å utforske hvorfor veggene hans ble bygget, hvordan det påvirker ekteskapet hans og hvordan han kan slå dem ned.

Ekteskapelig rådgivning kan også være gunstig, enten det er i stedet for eller i tillegg til individuell rådgivning. Ekteskapelig rådgivning vil innlemme en profesjonell tredjepart for å hjelpe deg og ektefelle prosessfølelser, fremme forståelse og for å skaffe løsninger.