5 tips for å støtte en partner som har bipolar lidelse

I denne artikkelen

• Vær objektiv og tålmodig
• Få profesjonell hjelp
• Planlegg for det verste
• Unn deg selvomsorg
• Forstå partnerens lidelse

Bipolar lidelse er en psykiatrisk tilstand som påvirker over 4.4% av u.S. Voksne opplever bipolar lidelse på et tidspunkt i livet. Å leve med bipolar lidelse kan være en ubeskrivelig vanskelig opplevelse som varierer med hvert enkelt menneske.

Riktig diagnose kan være vanskelig fordi mange mennesker bare søker behandling for den depressive siden av opplevelsen. "Up" -siden kan noen ganger være ganske behagelig og til og med ønsket for noen mennesker.

Når det er sagt, kan feil diagnose og behandling være dypt forstyrrende for pleie og kan til og med gjøre symptomene verre.

Dette kan føre til frustrasjon og isolasjon og til tider farlige symptomer som forårsaker mye lidelse for personen som opplever symptomene - så vel som menneskene rundt dem som også blir påvirket.

Å være i et forhold med noen som er bipolar kan være vanskelig, det kan også være like givende som ethvert annet forhold til et medmenneske.

Denne artikkelen vil gi noen tips om hvordan du best kan støtte en partner som har bipolar lidelse.

For det første, for å takle en bipolar person, er det viktig å utvikle åpen kommunikasjon med støttende og pålitelige familiemedlemmer og venner.

Ofte kan de som er forelsket i og lever med noen med bipolar lidelse, føle seg hjelpeløse eller redde for å si feil ting.

Å utvikle åpen positiv kommunikasjon om familiens behov kan bidra til å styrke andre til å være nyttige når du trenger dem mest.

Noen ganger bare å ha en venn du kan ringe for å få over et måltid og chatte i vanskelige tider kan gjøre en verden av forskjell.

I bipolare forhold er det viktig å være tålmodig og unngå fristelsen til å dykke for dypt inn i forskning og klinisk informasjon, da det kan være overveldende.

Det er potensielt mye å lære om bipolar lidelse fra det du har sett i media før du kan begynne å lære om partnerens bipolare oppførsel.

Se også:

Å se partneren din ha en episode kan være urovekkende og til og med utløse.

Når symptomatisk kan, kan personer med bipolar lidelse ha alarmerende symptomer og kan si og gjøre veldig ukarakteristiske ting. Det kan være vanskelig å depersonalisere når interaksjoner føles anspente eller uforutsigbare.

Ikke alle trenger den samme typen støtte, så det kan være nyttig å utvikle en "støtteverktøy" i balanse tider for å hjelpe paret gjennom de grovere tider.

Dette verktøysettet skal kontinuerlig utvikle.

Her er noen tips som andre par har identifisert som nyttige for å komme i gang.

Husk - bare fordi et tips er på denne listen, betyr ikke det at det vil være nyttig for deg og din situasjon.

Jeg anbefaler at du ser på disse tipsene som menyalternativer å diskutere med partneren din og potensielt inkludere i verktøysettet ditt.

1. Vær objektiv og tålmodig

Når partnerens stemning begynner å skifte, kan det være nyttig å gjenspeile det du ser og høre så objektivt og tålmodig som mulig.

Ideelt sett vil du kommunisere om dette når du ikke føler deg utløst. Det kan være nyttig å rote denne samtalen i en følelse av kjærlighet til partneren din.

Eksempler på dette kan være “Jeg har lagt merke til at du virker mer stresset enn vanlig i det siste. Du har snakket litt lavere og raskere enn vanlig, og noen få ansiktsuttrykk er de jeg normalt ikke ser deg bruker ”.

Eller “Jeg har lagt merke til at du har holdt deg oppe senere og våknet før alarmen din. Du har også tatt på deg mange nye prosjekter denne uken og virker virkelig energisk. Hvordan føler du deg?”

2. Få profesjonell hjelp

Å sørge for at du får nok profesjonell støtte er også veldig viktig i forhold til bipolar lidelse.

Både du og partneren din trenger støtte for å hjelpe deg med å navigere i den emosjonelle berg- og dalbanen som ofte kan komme med bipolar lidelse.

I tillegg kan parterapi lindre stresset på dere begge for å løse problemene i forholdet selv.

Ikke vent til det er en krise for å sette sammen et team av fagfolk du stoler på.

Du vil ha teamet på plass slik at de kan hjelpe deg med å navigere i hele prosessen så dyktig som du kan.

Ideelt sett vil dere alle jobbe sammen som et team når ting blir vanskelig. For de fleste med bipolar lidelse innebærer dette også en medisineringsplan.

3. Planlegg for det verste

Noen ganger kan symptomer på bipolar lidelse raskt gå fra mindre til hoved. Det er viktig at planen din inkluderer hva du skal gjøre når ting eskalerer raskt.

Det kan være lurt å samarbeide med din forskrivende leverandør for å identifisere medisinerendringer for å få på plass når partneren din føler seg hypoman eller deprimert, samt en plan for IF og når det blir et større spørsmål som potensielt trenger sykehusinnleggelse.

Noen mennesker holder en dose eller to av en sterk beroligende medisinering for hånden for å bruke hvis de blir alvorlig symptomatiske eller for paranoide, for eksempel til å stole på planen eller de kjære som prøver å hjelpe med dem.

Planen din skal inneholde informasjon om nærmeste legevakt og hvordan du kontakter legen din på off-times.

4. Unn deg selvomsorg

Egenomsorg er viktigere enn det kan se ut.

Det kan være utmattende å støtte en partner gjennom bipolar lidelse, og det er viktig å vite hvor du kan sette grenser og ta pauser for egenomsorg.

Å se bort fra dine egne behov, mens de er enkle å gjøre i møte med krisen, fører til slutt til utbrenthet og potensielt harme.

En plan bør omfatte å ha en tendens til begge partnernes behov - ikke la deg være ute.

Trening, mekling, håndverk og noen ganger bare å ta pauser kan være viktige måter å forhindre at drivstofftanken treffer tom. Og å finne en god terapeut for deg selv kan være et av de mest nyttige trinnene du kan ta.

5. Forstå partnerens lidelse

Det er også viktig å ikke ramme inn alt om bipolar lidelse som negative eller "symptomer.”

Til personen som opplever en hypomanisk episode, kan ting føles bra og produktivt. Mange flotte kreative verk har dukket opp fra hypomanske episoder.

Du ville ikke forvente at kjæresten til Vincent Van Gogh skal si “Å nei! Du maler en gang til?!”

Som par er det viktig å arbeide sammen å velge fra hverandre de gode delene fra de farligere delene og å utvikle språk som føles nyttig for alle involverte.

Til syvende og sist er det viktig at du og partneren din holder forbindelsen og bryr deg om hverandre i sentrum av forholdet ditt.

Når du føler deg tilkoblet og balansert, er det viktig å benytte anledningen til å være til stede og åpenhjertet med partneren din.

Tilliten og forbindelsen du utvikler når de ikke er symptomatiske, vil hjelpe deg med å få deg gjennom noen av de hardere tider nede på veien.