5 måter trening og kondisjon forbedrer sexlysten din

Vi vet alle at det å trene og opprettholde et treningsregime har mange fordeler. Fra å holde deg i form til å avverge en rekke livsstilsrelaterte sykdommer og øke humøret ditt, er fordelene virkelig omfattende. Hva om vi fortalte deg trening og kondisjon er direkte relatert til et sunt sexliv også? Leste du det to ganger, og lurte på at det øker å øke sexlysten?'

Vel ja! Sex og fysisk form er tett knyttet til hverandre. Hvis du har slitt med litt av en tørr spell, kan du slå treningsstudioet eller gå for det morgenløpet godt, det kan du være den løsningen du leter etter. Noe som bringer oss til et annet viktig spørsmål: hvordan hjelper trening seksuelt? La oss finne det ut.

5 måter trening og kondisjon forbedrer sexlysten din

Innholdsfortegnelse

• 5 måter trening og kondisjon forbedrer sexlysten din
  • 1. Mind-body-tilkobling forbedres
  • 2. Bekkenmusklene styrkes
  • 3. Blodsirkulasjonen forbedres
  • 4. Utholdenhet styrkes
  • 5. Tren og sunn kosthold løfter selvtilliten

Du har lovet deg selv å ta på deg treningsbuksene og løpe på tredemøllen fra neste uke. Som meg har du utsatt planen din om og om igjen. Pizza er kjærligheten i livet ditt og alt grønt på tallerkenen din fyller deg med terror. Høres altfor kjent ut?

Hvis det å miste de få ekstra kiloene ikke er insentiv nok til å kanalisere din sovende kondisjonsfreak, kan det å forstå hvordan det gjør deg bedre i sengen i sengen. Tross alt, som ikke elsker de intense øyeblikkene av tå-krøllete glede! Enten vi innrømmer det og handler etter våre ønsker eller bare legger det til en annen dag fordi vi er for drenert til å gjøre innsatsen er en annen sak.

Det er akkurat der trening og sex viser seg å være en kamp laget i himmelen. Trening kan forbedre sexlivet ditt ti ganger. Det vil føre til bedre bevegelser, bedre fleksibilitet og selvfølgelig til større, bedre, høyere orgasmer. Dette er hvordan:

Relatert lesing: Hvordan du passer inn i kondisjon for travle par

1. Mind-body-tilkobling forbedres

Treningsregimer og øvelser forbedrer kroppens sinnsforbindelse. Bevegelige muskler sirkulerer blodstrømmen, engasjerer hormoner og tilfører engasjement av kroppsvæsker. Forbindelse av sinnet og kroppen forbedres. Alle disse faktorene bidrar til å forbedre sexlivet ditt. Men det er ikke alt.

Hvordan øker det å trene sexlysten ellers? Vel, når du blir bedre med jevn trening, svever energinivået ditt. På samme måte øker den mer godt skulptede og tonede kroppen din selvtillit, uavhengig av om du er en mann eller en kvinne.

Når tankene dine blir mer trygg på kroppen du har, er du mer tilbøyelig til å gi inn dine kjødelige trang i stedet for å skjule dem.

2. Bekkenmusklene styrkes

Trening og trening er også knyttet til bedre sexliv fordi disse hjelper til med å styrke bekkenmusklene dine. Treningsrutiner som yoga eller styrketrening engasjerer aktivt bekkenmusklene. Jo sterkere bekkenmusklene er, jo bedre er kjønn og orgasmer.

Fit kvinner liker sex bedre enn deres stillesittende kolleger av denne grunn. Dette er spesielt relevant når det gjelder sex i 40 -årene og utover. Dette er tiden da menn begynner å takle erektile problemer og for tidlig utløsning, og kvinner med løsne vaginalmuskler, sammen med hormonell fluks på grunn av perimenopausal eller menopausale stadier.

Vanlige yoga eller øvelser som knebøy, glutebroer og benhevinger kan bidra til å beholde styrken på bekkenbunnsmuskulaturen, og forhindre at sexlivet ditt er nesedykking så snart du krysser en viss alders benchmark.

3. Blodsirkulasjonen forbedres

Hvordan gjør trening deg bedre i sengen? Den økte hjerterytmen og forbedret blodsirkulasjonen kan ha en rolle å spille. Med en regelmessig trenings- og treningsrutine blir arteriene dine, inkludert de i bena og kjønnsorganene, sunnere.

Forbedret blodstrøm sikrer naturlig fleksibiliteten til arterier som lett kan utvides en gang. Hvis du sliter med redusert sexlyst, kan du vurdere å dedikere 30 minutter hver dag til å trene. God blodstrøm øker frigjøringen av endorfiner som kan slå deg lett på og øker libido.

Relatert lesing: 9 sexløse forhold effekter ingen snakker om

4. Utholdenhet styrkes

Regelmessig trening øker utholdenheten din for å utføre anstrengende fysisk aktivitet, og vi kan alle være enige om at sex passer regningen. Den montøren du er, jo bedre utstyrt vil du være å eksperimentere i sengen, prøve forskjellige posisjoner, uten å brenne ut for raskt. En økning i utholdenhet får deg også til å vare lenger og sexlivet ditt desto morsommere.

Hvis du lurte på dette punktet, gjør deg bedre i sengen, bør dette sette det dilemmaet til å hvile. Mange ganger mister par interessen for sex på grunn av monotonien som siver inn i handlingen. Med fornyet utholdenhet og energinivå kan du sørge for at lidenskap og sult etter hverandre aldri dør.

5. Tren og sunn kosthold løfter selvtilliten

En treningsplan skal være slik at vi føler oss sultne etter regelmessige intervaller. Hvis du tar vare på kroppen, vil kroppen garantert ta vare på deg. Å trene godt betyr å kutte ned på det daglige inntaket av søppelmat. Alt med en høy kaloriverdi må kuttes på så mye som mulig. Samtidig blir du mer oppmerksom på kroppens fuktighetsbehov.

Når du ser på hva du spiser, ta sunnere matvalg, bytt ut forhåndskokte måltider eller søppelmat med sunnere hjemmelaget alternativer, supplert med tilstrekkelig frukt og grønnsaker, oppnår huden din en fornyet glød. Med at selvtilliten din blir styrket - når du ser bra ut, føler du deg bra, ikke sant?

Nå som du vet hvordan øker det å øke sexlysten, hvorfor ikke gi det et skudd og se sexlivet ditt forandres drastisk. Tross alt kan ikke viktigheten av sex i et forhold undergraves. Når du ser hvor bra det blir, vil du ikke stoppe. Trening, mener jeg!

11 beste kavitasjonsmaskiner å komme i form i år | 2021

12 grunner til at kvinner går opp i vekt etter ekteskapet

7 ting ingen forteller deg om gift sex