5 måter å koble seg igjen med ektefellen din

I denne artikkelen

• Å være til stede for deres emosjonelle behov
• Kommunisere respektfullt
• Mer fysisk berøring
• Prioritere ekteskapet ditt
• Koble fra

Det skjer ikke over natten. Det er mer som en lang, langsom prosess, så subtil at du kanskje ikke en gang skjønner at det skjer. Men en dag våkner du, og den er der: du er Føler deg koblet fra i forholdet ditt.

Det kommer en tid i hvert ekteskap der den sterke koblingen du følte for ektefellen din virker redusert, eller til og med ikke-eksisterende. Hvordan skjer dette? Og enda viktigere, hva er noen måter å koble seg igjen med ektefellen din?

Se også:

Hvor emosjonell løsrivelse manifesterer seg?

Det er typisk å føle avstand i et forhold. Det er ofte situasjonelt: jobben din tar opp mye av tiden og fokuset ditt, eller barna stiller krav til dine emosjonelle reserver, slik at det er lite igjen for partneren din.

Alle ekteskap vil oppleve en ebb og flyte til følelsen av tilkobling hver ektefelle føler overfor den andre, med øyeblikk av å føle en ekstrem forbindelse til øyeblikk der du føler mangel på emosjonell forbindelse i forholdet.

Det er viktig å følge med på en emosjonell frakobling i ekteskapet fordi du ikke vil at følelsen av å bli koblet fra ektefellen din for å utdype og slå rot. Ta grep før det skjer, og det vil være lettere å Koble til mannen din på nytt med mannen din.

Hvordan du kan koble deg på nytt med ektefellen din

Glem de store gestene av hva media viser oss: Kjærlighet handler ikke om dyre gaver og ukentlige buketter med røde roser. Langsiktige par vet at en sann, varig kjærlighetsforbindelse er bygget på små, men hyppige øyeblikk av ekte kjærlighet.

Disse intime, daglige øyeblikkene er viktige for å skape (og gjenoppbygge) den emosjonelle forbindelsen som alle lykkelige og sunne forhold trives.

Små måter å koble seg igjen med en ektefelle som gjør mest mulig innvirkning på

Har du glemt alle de små tingene du pleide å gjøre tidlig i ekteskapet ditt for å få kontakt med mannen din? La oss se på noen av disse:

1. Å være til stede for deres emosjonelle behov

Hva betyr dette? Det betyr at når partneren din kommer til deg med et problem, stiller du inn på ham, og du lytter. Du gir ham din fulle oppmerksomhet.

Du sjekker ikke telefonen din mens du sier: “Uh-hum. Ikke sant. Fortsett.”Du vender kroppen din mot ham for å vise at du er investert i det han sier. Han føler seg hørt. Og dette provoserer en følelse av emosjonell forbindelse. Som fremmer og forbedrer ditt kjærlige forhold.

2. Kommunisere respektfullt

Tilkobling med ektefellen din krever respektfull kommunikasjon. Kanskje gjennom årene av ekteskapet ditt, har du samlet noe sinne over noe partneren din unnlater å gjøre, kontinuerlig.

Kanskje hver uke må du minne ham om å ta gjenvinningen til fortauskanten. Du er så over å be ham om å gjøre dette hver uke, så forespørselen din kommer ut: "Kan du en gang huske å ta ut gjenvinningen?”

En forespørsel innrammet på denne måten kan føre til utdypende harme og frakobling mellom deg. Men å komme med forespørsler med respekt vil belønne dere på to måter: Det er mer sannsynlig at mannen din får forespørselen uten konflikt eller sinne, og du vil bidra til å bygge en emosjonell forbindelse.

Noen andre måter å koble seg igjen med en ektefelle

Det er normalt i et langsiktig ekteskap å glemme å erkjenne og takke vår partner for de daglige tingene de gjør for å holde ting i gang i forholdet. Så hva med å ta hensyn til "takkene" og komplimentene?

Dette er varme måter å koble seg på nytt med ektefellen din. "Tusen takk for at du losset denne oppvaskmaskinen i morges," får dere begge til å føle deg bra. "Jeg elsker hvordan du hjelper til med barnas lekser," viser mannen din at du erkjenner hans bidrag til barnets oppføring og oppfordrer ham til å fortsette.

Dette er små ting som ikke koster noe, men som går langt i å styrke den emosjonelle forbindelsen med en mann.

3. Mer fysisk berøring

Klemmer, kyss, en hånd på korsryggen, en skuldermassasje. Fysisk kontakt går langt i å forbedre din emosjonelle forbindelse.

4. Prioritere ekteskapet ditt

Sett, du vil prioritere ekteskapet ditt fremfor alt annet. Dette betyr ikke at du ikke er oppmerksom på barna.

Det betyr at din kjærlige forbindelse, både fysisk og emosjonell, er berggrunnen som din lykkelige familie er bygget. Så ta deg tid til datakvelder, forførelse og sex. Disse vil holde din emosjonelle forbindelse sterk og levende

5. Koble fra

Vi er alle så avhengige av smarttelefonene våre, Netflix, podcastene våre. Dette påvirker vårt ansikt til ansikt kommunikasjon med partneren vår. Når du kommer hjem om kvelden, må du koble fra. Uten skjermene våre kan vi være mer til stede med hverandre.

Jeg føler meg koblet fra mannen min. Skal jeg være bekymret?

Hvis du går gjennom et av de øyeblikkene der du føler at den emosjonelle forbindelsen i ekteskapet ditt mangler, kan du begynne med å stille deg noen spørsmål:

1. Er det noe som skjer på jobben som tar opp min emosjonelle båndbredde?
2. Har jeg problemer med å balansere kravene til barna mine med mannen min?
3. Er jeg sint på mannen min, og i så fall hva er årsakene?
4. Hvor lenge har denne følelsen av å bli koblet fra min ektefelle pågått?

Nå som du har stilt deg noen spørsmål, ville det være en fordel å sette seg ned med ektefellen din og spørre hvordan de føler seg. Er de også, og føler seg koblet fra forholdet? Vie litt tid til denne samtalen; Finn et rolig øyeblikk der ingen av dere blir distrahert.

Sett scenen for en ærlig diskusjon om ekteskapet ditt. Bestill en barnevakt og gå ut. Ofte er det bare å ta tid til å snakke fra hjertet med hverandre er nok til Begynn å koble deg på nytt med mannen din.