5 måter å koble seg på nytt med en partner hvis mer som en romkamerat

I denne artikkelen

• Få tid for deg selv
• Initiere visninger av kjærlighet
• Forhold på en ny måte
• Forbedre kommunikasjonen
• Lær nye måter å koble til praksis og få nye ferdigheter

Har ditt romantiske forhold blitt foreldet og rutinemessig? Føles det som om du har en vennlig (eller ikke så vennlig) romkamerat? Bruk noen av tipsene nedenfor for å vekke ting opp igjen.

Noen typiske tegn på at ting har gått flatt: mangel på lidenskap og en følelse av kjedsomhet, føler seg ensom i ekteskapet ditt, ingen følelse av kommunikasjon (ingenting å snakke om) eller forbindelse, og økende uenigheter som du ikke gidder å snakke om.

Slutt å ignorere denne langsomme oppløsningen og ta litt innsats for å jobbe gjennom disse vanlige problemene. Vi unner oss at ting bare vil bli bedre over tid mens ingenting endrer seg. De vil ikke; Du må ta noen tiltak.

Her er noen tips for å puste litt liv tilbake i forholdet ditt.

Få tid for deg selv

Den første høres ut som motsatt, men det er det ikke.

Da du begynte å date, var du to forskjellige personer med separate interesser og personligheter. Vi prøver ofte å "bli en" og har en tendens til å miste oss selv i forhold. Dere er fremdeles to separate individer, og det er viktig å tilbringe tid borte fra hverandre på å jobbe med hobbyer, gå til et arrangement med en venn eller delta i en gruppe som du synes er interessant. Dette gir deg noe nytt å snakke med partneren din om når du blir igjen. Det er viktig å opprettholde din unike. Husk at en stillestående dam vokser alger, men en flytende elv holder vannet friskt. Ta med noe nytt på bordet for å snakke om.

Initiere visninger av kjærlighet

Kjenner du partnerens kjærlighetsspråk? I Gary Chapmans bok, De fem kjærlighetsspråk, Han sier at vi mottar kjærlighet ved følgende: Tjenestehandlinger, gaver, bekreftelsesord, kvalitetstid og fysisk berøring. Det er viktig å kjenne kjærlighetsspråket til partneren din, men kjærlighet og sex er vanligvis ønsket av begge parter til en viss grad.

Over tid i et forhold handler vi sommerfuglene for kameratskap, men det betyr ikke at vi ikke kan vekke lidenskapen igjen eller ha et tilfredsstillende romantisk liv. Ved å være målbevisst med å koble meg kjærlig kan du holde flammene på tenne. Klemmer og kyss, hei og farvel hver dag er en viktig start, men også planer å ha sex hvis du er for opptatt. Snakk om hva dere vil med hverandre! Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger par forteller meg at de ikke snakker, de hint eller tror de burde vite. Hvis du trenger hjelp med denne, kan du se en terapeut.

Forhold på en ny måte

Kom deg ut av den samme rutinen om kvelden og få kontakt med hverandre på en meningsfull måte. Prøv å ha en samtale som ikke inkluderer, arbeid, regninger, barn, gjøremål osv .Slå av TV -en og spill et spill med kort. Eller angi en tidtaker i 10 minutter, og hver av dere svarer på dette spørsmålet mens den andre lytter. “Hva er et av dine beste minner fra vår tid sammen?”

I stedet for å avbryte eller starte rett inn i din side, kan du prøve å parafrasere hva partneren din sa ved å mate det tilbake til dem. Ta kontakt med dem for å se om du har det riktig. Dette kalles aktiv lytting og mange par føler seg mye mer koblet når de øver på dette.

Forbedre kommunikasjonen

Prøv denne formelen når du snakker med partneren din. Lyttepartneren trenger virkelig å bare lytte (aktiv lytting) og ikke bli defensiv. Se etter forståelse.

Når…

Det jeg tenkte var .. .

Jeg følte…

Hva jeg vil ..

Et eksempel kan være:

Da du kom inn i går kveld, sa ikke hei og gikk rett til kontoret ditt, jeg tenkte at du var sint på meg eller at jeg hadde gjort noe galt. Jeg følte meg sint og først og deretter bekymret for hvordan kvelden vår skulle gå. Neste gang kan du bare si hei og gi meg beskjed om at du måtte ta den konferansesamtalen med en gang.

Lær nye måter å koble til praksis og få nye ferdigheter

Hvis du ønsker å utdype forbindelsen med partneren din, er det aldri for tidlig eller sent å møte en parterapeut. Ikke vent med å komme til parrådgivning mens lange perioder med konflikt og frakobling har gjort vondt og skade. Snarere, når ting begynner å forverres eller du har problemer med å kommunisere, kan parterapi være en flott ressurs for å få ryggen på sporet. Tenk på parets rådgivning som en måte å lære nye ferdigheter når du bygger ditt partnerskap og reduserer konflikten. Akkurat som du kanskje vil forbedre tennisene dine ved å få leksjoner, kan vi lære nye måter å ha et godt forhold gjennom rådgivning. Hvis du bekymrer deg for investeringen, kan du tenke på at den gjennomsnittlige skilsmissen kan være tusenvis eller titusenvis av dollar og mye stress og hjertesorg.