5 måter å si nei når du ikke er i humør

5 måter å si "nei" når du ikke er i humør

Å si nei til sex er ikke alltid like lett. Du kan være redd for å fornærme din betydningsfulle annen, eller bekymret for at de vil miste interessen for forholdet hvis du ikke oppfyller deres behov.

Hvis du ikke er i humør for sex, er det ting du kan si for å myke opp slaget, så du kommuniserer at du ikke er i sexstemningen, uten å skade noen følelser.

Disse strategiene kan brukes til de anledninger når partneren din henvender seg til deg for sex, men du er bare ikke i humør, men hvis mangel på lyst blir et pågående problem, kan det være lurt å utforske problemet ytterligere for å komme til en varig løsning.

5 måter å si "nei" når du ikke er i humør

Å innrømme: "Jeg er ikke i humør" kan være nødvendig fra tid til annen, men du vet kanskje ikke hva du skal si. Hvis du leter etter måter å si nei til kjæresten din eller mannen din, bør du vurdere de 5 strategiene nedenfor:

1. Vær ærlig, men snill

Hvis partneren din henvender seg til deg og ikke er i humør for noe, kan du være ærlig, men la dem av forsiktig.

Å være hard kan få partneren din til å føle deg avvist, men hvis du svarer at du føler deg for stresset til å ha sex akkurat nå og heller vil koble seg til en tid når du er mer fysisk og mentalt til stede, vil partneren din være mindre sannsynlig å være fornærmet.

Å være snill kan hjelpe partneren din til å forstå at du ikke avviser dem seksuelt; Du står ganske enkelt opp for dine behov den gangen.

Prøv også: Ærlighetsquiz for par

2. Lag planer for senere

Kanskje problemet ikke er at du aldri er i humør for sex, men heller at partneren din spør til gale tider. Kanskje du bare ikke er i humør om morgenen, eller din betydningsfulle andre ber deg om sex når du er fokusert på andre ting.

Hvis det er tilfelle, la dem få vite at selv om det ikke er en god tid, vil du gjerne få ting gjort nå slik at du kan bruke tid senere på dagen til en løp på soverommet.

Å uttrykke at du vil være villig til å ha sex senere viser partneren din at du fremdeles ønsker dem, men nå er ikke den beste tiden.

3. Vær villig til å være sårbar med partneren din

Noen ganger er det ikke å være i humør en midlertidig ting, som kan løses med litt tid eller forspill.

For eksempel, kanskje det tar deg mer tid enn vanlig å bli opphisset, og å hoppe rett inn i sex fungerer bare for deg akkurat nå. I stedet for å surre ut på partneren din eller avvise fremskrittene deres for sex, vær åpen om kampene dine.

Fortell partneren din at det tar deg litt mer tid enn vanlig å komme i humør, men du vil starte med å kose sammen eller gi en massasje for å forberede kroppen din for sex.

Relatert lesing: 10 tips for å bli mer sårbare i forholdet ditt

4. Kommunisere om hva som skjer

Kanskje du ikke er i humør for sex, fordi du ikke har kommet deg over et argument du hadde tidligere på dagen.

Tross alt, for mange par, innebærer sex en emosjonell forbindelse. I stedet for å ignorere partnerens forsøk på å koble seksuelt med deg, vær åpen om problemet. Oppgi: "Vi må fortsatt løse konflikten fra tidligere før jeg er klar for sex igjen.”

Å storme av sinne eller ignorere partnerens seksuelle fremskritt vil sannsynligvis føre til sårede følelser, men å kommunisere direkte om din manglende lyst vil hjelpe dem til å forstå hvor du kommer fra, slik at du kan jobbe gjennom problemet og komme tilbake på samme side seksuelt.

5. Hold "nei" for deg selv

Det kan virke motsatt, men noen ganger er det beste valget for forholdet å holde tankene dine om ikke å være i humør for sex til deg selv.

Med mindre du er syk eller så koblet fra det øyeblikket du umulig kan følge med sex, noen ganger når du ikke er i humør, kommer du i humøret ved å si "ja" til partneren din.

Når du først har kommet inn i forspillet, føler du deg ikke lenger i humør for sex. I tillegg vil forhold involvere offer, og at partneren din føler seg fornøyd og ønsket vil sannsynligvis ende opp med å gi deg litt tilfredshet også.

Prøv også: Er du flink til sex quiz

6 grunner til at du ikke er i humør

Vi har alle tider når vi bare ikke er i humør for sex, og dette kan være helt greit. På den annen side, hvis du aldri er i humør for sex, og det begynner å forårsake problemer i forholdet ditt, kan det være et underliggende spørsmål ved spill.

Du kan til og med begynne å tenke, “Jeg er ikke interessert i sex; hva kan jeg gjøre?”

Hvis du føler deg irritert over at du aldri er i sexstemningen, kan en av de seks grunnene nedenfor være skylden:

1. Seksuell dysfunksjon

Seksuell dysfunksjon kan noen ganger være et resultat av en diagnoserbar tilstand. Faktisk, ifølge en 2016 -rapport i Journal of Sexual Medicine, Dysfunksjoner som involverer lyst og opphisselse er vanlig hos kvinner, mens for tidlig utløsning og erektil dysfunksjon er vanlig hos menn.

Hvis du konsekvent sliter med å komme i humør for sex, er det sannsynligvis på tide å oppsøke lege for å avgjøre om det er en underliggende medisinsk årsak som kan behandles.

2. Mangel på lidenskap i forholdet

En nylig studie fant at når lengden på et forhold vokser, har kvinners seksuelle lyst en tendens til å avta. Dette er noe forventet, gitt at lidenskapen i de tidlige stadiene av forholdet dør ned når to mennesker blir komfortable med hverandre og befinner seg i et engasjert partnerskap.

Hvis det er det som får deg til å føle at du ikke er i humør for sex, er det måter å gjeninnføre lidenskap i forholdet.

Tilbring mer tid sammen og gjøre en innsats for å planlegge nye eventyr og datakvelder sammen, og du kan oppleve at din lidenskap og den seksuelle lyst, kryper tilbake i.

Relatert lesing: 15 tegn på et lidenskapelig forhold 

3. Kjedsomhet

Når du er i et engasjert forhold, er det lett å falle i en rutine. Sex kan alltid se like ut, og så over tid blir du så lei at du bare aldri er i humør for sex.

Å blande rutinen din og prøve ut noen nye ting på soverommet er en relativt enkel løsning på dette problemet. Del noen seksuelle fantasier med partneren din, og utforsk dem sammen. Du kan prøve å bruke et nytt antrekk under sex, eller introdusere sexleketøy i rutinen din.

4. Mangel på selvtillit

Kanskje kroppen din har endret seg over tid, eller uansett grunn, du bare ikke føler deg best om deg selv i det siste. Dette kan føre til at du mister noe av ønsket om sex.

Hvis dette høres ut som deg, unner du deg et sexy nytt antrekk og bruker litt tid på egenomsorg. Ikke føl deg skyldig i å ta deg tid til å trene eller bruke litt penger på å få håret og sminke gjort.

Relatert lesing: 10 tegn på lav selvtillit hos en mann 

5. En underliggende mental helse -tilstand

Når du ikke er kronisk ikke i humør for sex, kan en mental helsetilstand ha skylden.

Studier antyder at depresjon og angst er knyttet til problemer med seksuell lyst. Å få behandling for en underliggende mental helsetilstand kan hjelpe med å aldri føle deg i humør.

6. Problemer i forholdet

Hvis du føler deg følelsesmessig koblet fra partneren din, eller konflikten har overtatt forholdet, kan du oppleve at du alltid sier nei til sex.

Å prøve å løse konflikten, eller kanskje jobbe med en ekteskaps- eller relasjonsterapeut, kan være nødvendig slik at du kan koble deg seksuelt igjen.

Konklusjon

Når du ikke er i humør for sex, er det ting du kan si til partneren din for å kommunisere din mangel på lyst uten å skade følelsene sine eller få dem til å føle seg avvist.

Å være åpen om følelsene dine, eller uttrykke at du vil ha sex senere, kan være effektivt.

Det er viktig å kommunisere hvis du sliter med å komme i humør og trenger litt mer forspill for å bygge ønsket ditt, eller hvis du har noen sårede følelser fra et argument og fortsatt trenger tid til å føle deg følelsesmessig klar for sex.

Vanligvis er mangelen på lyst midlertidig og vil ikke bli problematisk, spesielt hvis du er ærlig med partneren din og gjør en innsats for å koble deg seksuelt i en tid hvor du er i humør. I noen tilfeller kan det å være aldri i humør for sex være et pågående problem.

Det kan være større problemer i forholdet ditt, eller det kan være noe som skjer medisinsk eller psykologisk med deg. Å utforske problemet kan hjelpe deg med å finne en løsning hvis det ikke er i humør for sex er mer enn en og annen forekomst.

Sjekk ut denne videoen som forklarer alt om seksuell dysfunksjon: