6 tips for å overvinne vanskelige tider i forholdet ditt

I denne artikkelen

• Surefire måter å opprettholde forholdet ditt når tidene blir tøffe
• Aktiv lytting
• Holder plass for hverandre å ha et øyeblikk av sammenbrudd
• Tilbud/be om hjelp
• Stevnemøte kveld
• Uttrykke takknemlighet og takknemlighet mot hverandre
• Finn sunne mestringsevner, og støtte hverandres mestringsevne

14. februar 2018 skjedde en av de verste skoleskytingene 15 minutter fra huset mitt, mindre enn 5 minutter fra datterens videregående skole og 15 minutter fra min private praksis i Boca Raton.

Siden den gang hadde mye av fritiden min vært dedikert til å tilby pro-bono-tjenester til tjeneste tenåringer, lærere og foreldre. Jeg ble også styremedlem i en ideell organisasjon for å støtte samfunnet. I mars stengte mannen min og jeg på vårt nye hus og var i ferd med å flytte. Helgen vi fikk nøklene var også helgen to dødsfall ved selvmord skjedde i Parkland.

Hvorfor forteller jeg deg alt dette?

Vel, å ha to små barn (under 4 år), være en terapeut i et samfunn som hadde blitt påvirket av en slik tragedie, og å flytte hjemmet ditt på samme tid kan definitivt skape motgang i ethvert forhold, og vårt var ikke annerledes. I løpet av slike tider er det ting å gjøre i forholdet ditt for å overleve tøffe tider.

Surefire måter å opprettholde forholdet ditt når tidene blir tøffe

Det var noen tøffe øyeblikk, kamper og uenigheter om hvordan vi skulle håndtere tiden vår og takle de forskjellige aspektene i livene våre. Dette bringer meg til temaet for denne bloggen - hvor sunne par takler tøffe tider?

Etter min mening er det første du må gjenkjenne at forholdet er daglig arbeid.

Hvis du vil ha et sterkt, positivt forhold til din betydningsfulle annen, har du aktivt arbeid for det daglig.

Noen mennesker kan si til seg selv nå - daglig? Ja! Daglig! Den korte forklaringen på denne uttalelsen er at hvis hver part i forholdet sørger for at de sørger for å imøtekomme partnerens behov, så de er fornøyde med ubetinget kjærlighet og støtte, så er det ingen grunn til at begge parter ikke ville være de lykkeligste de kan være, Ikke sant?

Jeg fant denne flotte artikkelen her, men her er noen tips jeg fant nyttige i våre vanskelige tider.

Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort, men hvis du holder deg i samsvar med noen av disse praksisene, tror jeg at du kan overvinne hva som helst, og det vil bare gjøre deg til et sterkere par! Dette er effektive måter å overvinne en grov lapp i forholdet ditt.

De to dr. Gottman skrev mye forskning om dette emnet også.

1. Aktiv lytting

Noen av oss tar virkelig lytting etter gitt og går glipp av mye av det som kan hjelpe forholdet. Når du ikke lytter til partneren din, kan ting bli mye mer komplisert og frustrerende og kan føre til at ting eskalerer videre.

2. Holder plass for hverandre å ha et øyeblikk av sammenbrudd

Ideelt sett bør vi forsøke å holde oss i ro og tålmodig mot partneren vår.

Imidlertid, når de er under stress, kan en eller begge partnere til tider ha behov for å miste humøret og ro. Dette er ikke ideelt, men vi er alle menneskelige og kan bryte under stress til tider.

Gjør en innsats for å være forståelsesfull og støttende når det skjer. Prøv å være vannet, når du føler at partneren din er brannen. Tilgi om nødvendig og ikke hold nag og innrøm når du tar feil.

3. Tilbud/be om hjelp

Å be om hjelp fra våre partnere (og til og med storfamilie) i vanskelige tider kan gjøre ting enklere. Å la partneren din vite at du har det vanskelig kan gi dem muligheten til å være mer forståelse og tålmodig. Å gjenkjenne at du er i krise kan hjelpe kommunikasjonen om den. Kommunikasjon er nøkkelen generelt.

4. Stevnemøte kveld

Spesielt når ting er vanskelig. Det trenger ikke å være en dyr utflukt, men bare litt kvalitetstid uten avbrudd fra barn, venner, familie osv.

Å finne tid til å koble seg til hverandre og bruke kvalitetstid er en nødvendighet. Intimitet er en del av det; Sex kan stort sett gjøre ting bedre. Ha det gøy sammen og gjør ting du ikke fikk gjøre på lenge.

5. Uttrykke takknemlighet og takknemlighet mot hverandre

Likevel vet partneren din mest sannsynlig at du elsker ham, sørg for å minne dem på det ved å bruke kjærlighetsspråket deres (vet ikke hva det er? Quiz her). Å få noen til å føle seg elsket og verdsatt kan hjelpe betydelig under krisen.

6. Finn sunne mestringsevner, og støtte hverandres mestringsevne

Å ha litt alene tid til å gjøre noe du elsker, og partneren din kan ikke gjøre er også sunt. Å henge med guttene/jentene en gang i blant gjør forholdet sterkere mesteparten av tiden, det hjelper med å bygge tillit.

Hvis det er vanskelig for deg å finne de mestringsevner på egen hånd, kan du alltid vende deg til hjelp utenfra og se en terapeut som spesialiserer seg på pararbeid. Hvis du har spørsmål om at jeg eller noen andre fra teamet mitt kan hjelpe her.